سيدة مجلة

مجلة على الانترنت للنساء

منزل / صحة / اتباع نظام غذائي أتكينز أو النظام الغذائي دوكان - ما هو الأفضل أن تختار؟ ردود الفعل الحقيقية من التخسيس

نظام غذائي أتكينز أو نظام غذائي دوكان - ما هو الأفضل أن تختار؟ ردود الفعل الحقيقية من التخسيس

/
/
/
48 المشاهدات

أي نظام غذائي يجب أن تختار - حمية أتكينز أو النظام الغذائي دوكان؟ جدول المقارنة لنظام غذائي أتكينز مع نظام غذائي دوكان لمعايير معينة من هذه النظم الغذائية سوف تساعدك في الاختيار الصحيح.

نظام غذائي أتكينز أو دوكان حمية

حتى الآن، هناك العديد من النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات - فهي متشابهة جدا في الطبيعة، ولكن تختلف في أساليب تحقيق الهدف، برامج الغذاء. ما هو مختلف عن أتكينز الحمية من نظام غذائي دوكان مشهور على حد سواء وشعبية؟ أي نوع من النظام الغذائي يجب أن تختار؟ دعونا نفهم.

مقارنة بين النظام الغذائي أتكينز والنظام الغذائي دوكانت

نظام غذائي أتكينز أو دوكان حمية

ما هو الأفضل أن تختار - النظام الغذائي أتكينز أو النظام الغذائي دوكان؟ ردود الفعل الحقيقية من التخسيس

الإيمان:
بصراحة، أنا لا أرى الفرق بين هذهالوجبات الغذائية. يجلس على النظام الغذائي من أتكينز، وعلى النظام الغذائي من ديوكان، وعلى النظام الغذائي الكرملين. الأكثر فعالية كان النظام الغذائي الكرملين، على أنني حصلت على التخلص من 700-800 غراما في اليوم.

ماريا:
لا عجب أن "كريملفكا" أصبحت أكثر فعاليةالوجبات الغذائية ديوكان و أتكينز، لأنه ليس لديها نظام، فمن الأسهل لأداء. ويرتبط عملي مع السفر المستمر، وكان من الأسهل بالنسبة لي التمسك النظام الغذائي الكرملين من دوكان و أتكينز الوجبات الغذائية - فقط حساب كمية الكربوهيدرات يوميا، هذا كل شيء.

ناتاليا:
بالنسبة لي، بدا النظام الغذائي اتكينز ليونة، أو شيء من هذا. في النظام الغذائي ديوكان، لم أستطع الوقوف أيام التناوب: أردت البروتين الغذاء، ولكن كان علي أن أكل سلطة، والشعور باستمرار بالجوع.

اناستازيا:
لم أحاول اتباع نظام غذائي دوكان، ولكن النظام الغذائي اتكينز لI -Favorite، لأنه فقط ساعد على فقدان تراكمت بعد ولادة 17 كجم من الوزن الزائد، ودون أي إزعاج والجوع والإجهاد. وأؤكد أن النظام الغذائي اتكينز هو معجزة! لم تترك لي أي فرص أخرى لمحاولة الوجبات الغذائية الأخرى.

أولغا:
أصبحت مهتمة في الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بالفعلتماما وقتا طويلا. بدأت لأداء أتكينز النظام الغذائي، وبعد ذلك كنت بخيبة أمل. وفرة من البروتين والأطعمة الدهنية تفاقم التهاب المرارة، والتي لم أكن أعرف حتى عن! اتضح أن لدي حجر صغير في المرارة. بعد العلاج، ما زلت أحلم بالتخلص من جنيه إضافي، وبدأت اتباع نظام غذائي دوكان - انه لا يوصي فقط تناول الأطعمة الدهنية جدا والزيوت النباتية. عندما شعرت أن حالتي الصحية تزداد سوءا، توقفت قليلا في النظام الغذائي، أخذ قسط من الراحة. بصراحة، نظام غذائي ديوكان لا يمكن أن يسمى النظام الغذائي الخاص بي، لأنني تطبيق قواعد بلدي لذلك، استنادا إلى حالتي الصحية. كان فقدان الوزن ليس بهذه السرعة، ولكن في النهاية حصلت على التخلص من 8 كجم من الوزن الزائد. فقدان الوزن لا يزال!

سفيتلانا:
ومن المثير للاهتمام أنه في النظام الغذائي من أتكينز الزنجبيل محظور،كما تحرض الشهية. وأنا أحب كثيرا الشاي الزنجبيل، وأنا أعلم أنه يعزز كثيرا من تقسيم الدهون وزيادة طن من الكائن الحي. لذلك اخترت نظام غذائي دوكان! وليس فقط بسبب الزنجبيل. في النظام الغذائي دوكان، يبدو من المعقول للحد من استهلاك الأطعمة الدهنية، وهو مفيد جدا للصحة.

ناتاليا:
هدفنا، والفتيات - ليس فقط للتخلص منوالكراهية إضافية يكره، ولكن أيضا لتعزيز الصحة. أي شخص منا لا ترغب في أن تكون رقيقة، وبالتالي المرضى؟ قبل اتباع نظام غذائي، يجب عليك دائما زيارة الطبيب. كما فكرت قليلا حول هذه النقطة، ولكن أصرت صديقي. ونتيجة لذلك، كان لدي موانع كبيرة لأداء مثل هذه الوجبات الغذائية - وهو مرض الكلى، والتي لم أكن أعرف حتى عن. وأود أن محاولة هذه الوجبات الغذائية، ولكن ليس مصير.

مرسى:
اخترت النظام الغذائي دوكان لأنهاتوصي بتناول كمية دنيا من الدهون. بصراحة جدا، وفرة من الأطعمة الدهنية على حمية أتكينز يخيفني. أنا لا أفهم - كيف يمكنك استخدام المايونيز مخزن على نظام غذائي؟ وشرائح اللحم مع الدهون لحم الخنزير؟ ماذا سيتحول الكبد إلى ذلك بعد ذلك؟

كاترين:
مارينا، سمعت أن يتم تعديل النظام الغذائي أتكينز- خفض الدهون والكربوهيدرات المضافة، مما جعلها أكثر ليونة. ولكن في أي نظام غذائي، أولا وقبل كل شيء، فمن الضروري التركيز ليس على الوزن الذي وضعته كهدفك، ولكن على مشاعرك الخاصة، على عودة الجسم.

لودميلا:
حاولت اتباع نظام غذائي الكرملين، ثم، مثلواصلت اتباع نظام غذائي دوكان. ماذا يمكنني أن أقول: على وزن النظام الغذائي دوكان يذهب أسرع بكثير! ربما، وذلك لأن نظامه الغذائي مبني على نظام صارم، والنظام الغذائي الكرملين - فقط على حساب الكربوهيدرات في الغذاء. كان وزني صعب الانتقال من "نقطة ميتة"، لأنني كتبت عليه نتيجة العلاج الهرموني. في الوقت الحاضر، بلدي الوزن المثالي من 55 كجم لم يتم التوصل - لا يزال يحتاج إلى أن تفقد 5 كجم. ولكن 12 كجم هو بالفعل وراء، وأنا أنا جدا، سعيد جدا عن.

موقع سيدة مجلة.كوم يحذر: يتم إعطاء كافة المعلومات للإرشاد فقط ولا تشكل نصيحة طبية. قبل استخدامها، يجب أن النظام الغذائي التشاور مع طبيبك!

ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *

ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل