سيدة مجلة

مجلة على الانترنت للنساء

منزل / صحة / ديزي الصحة

الصحة ديزي

/
/
/
122 المشاهدات

في حدة خاصة في وقت مبكر وقت الربيع من المشكلة تصبح الثقافة الغذائية. هو محدد سلفا من قبل العديد من العوامل.

أولا، حقيقة أن طاقتها جسمناالمنتجات الغذائية من الشتاء الأيض (الكربوهيدرات عندما البروتينات السائدة من أصل حيواني والمنتجات المكررة)، وبالتالي تتطلب التنظيف والتطهير. كيفية جعلها؟

ثانيا، لدينا الجسم هو في الأسر، لدعا والتعب الربيع والعزل ضد نزلات البرد والتهابات، ولكن التهيج هو أن أقول شيئا. الجميع يفهم سبب هذا الشرط - نقص الفيتامينات وغيرها من "الحيوانات المنوية".

ثالثا، كثير من الناس بسرعة، فكيفلا أن يأكل كمية زائدة من الخبز أو المعكرونة عن مجموعة متنوعة من الأطعمة لتلبية احتياجات الجسم، حتى لفترة أطول zashlakovyvat له لا لزيادة الوزن؟

وبعض الخطط فصل الربيع كمامفيد لتنظيم وجبات الطعام عقلانية ومرضية على مدار السنة. ويقول خبراء التغذية أنه في جميع هذه الحالات، يساعد المنقذ ثابت لدينا - ممثلين للحياة البرية، الذي صب عصير وسرعان ما تذهب إلى النمو. اليوم، ونحن نركز على محاصيل الخضار الخضراء، وآثار مفيدة على الجسم.

الإجابة على السؤال الأول، يمكننا القول، الأخضرمحاصيل الخضر (تلك التي تعطي الكثير من الخضر الصالحة للأكل) - وهذا هو أكثر بأسعار معقولة، الأكثر كفاءة، وبطبيعة الحال، وأرخص وسيلة لربيع تنظيف الجسم. بعد كل شيء، فهي غنية للغاية في الفيتامينات والمعادن، والتي، مرة واحدة في الجسم، وينشط انتاج الانزيمات، وظيفتها، لذلك تحسين الأكسدة والتمثيل الغذائي، والتخلص من النفايات والسموم.

إذا ذهبنا إلى السؤال الثاني، فمن الضروريالقول بأن الثقافة الخضراء هي مصدر المواد الأكثر قيمة، والتي بدونها لا يستطيع الإنسان أن وجود: أنها تعزز القوة البدنية والتوازن العقلي، وتعزيز الجهاز المناعي. وبالإضافة إلى ذلك، يتم استهلاك الخضار بشكل رئيسي الخام، وهذا هو، والحفاظ على كل قيمتها الطبية.

الثقافة الخضراء ويساعد في هذا المنصب منذتعزيز امتصاص المواد الغذائية الأخرى (الكربوهيدرات، الدهون)، وإزالة المواد النفايات. كما أنها تمد الجسم بالبروتين التي لم تعد تتدفق في هذه الفترة من اللحوم ومنتجات الألبان. معظم البروتينات بين النباتات الخضراء تحتوي السبانخ (أكثر مما كانت عليه في الحليب والطحين والملفوف). في النباتات الأخرى، قلة عددهم، ولكن لديهم جميع الأحماض الأمينية الأساسية في نسبة مواتية للجسم. وما هو مهم، والمحتوى من السعرات الحرارية من هذه الخضروات منخفضة، بحيث لا يتم هدد ملء الرجل.

وفيما يتعلق السؤال الثالث، باختصارملاءمة استهلاك الخضروات الخضراء طوال المواسم سبق أعلاه. الذي لديه القدرة على النمو لهم، والسماح لهم الاختيار من بين مجموعة واسعة من الثقافات وrayoniruemyh معظم يزرع، لأن الربيع هو في عجلة من امرنا. الذين سوف تفعل ذلك - لا تخسر. لأن الكتلة الخضراء الغنية، والتي سوف قريبا، فمن الضروري للجميع. خبراء التغذية خصوصا احظ أهمية المحاصيل الخضراء في أغذية الأطفال، بيولوجيا المواد الفعالة التي تحتويها، وتطبيع عمليات النمو والتنمية العقلية والجنسية، والدولة من نظام الهيكل العظمي والجلد والرؤية. إذا كان الطفل يستهلك الخضر يوميا مع الطعام، وسوف تنمو قوي في الجسم ومقاومة للروح. لذلك زرع وتستهلك. لم يكن لديك حديقة؟ ما زلت لا تحرم نفسك من دواعي سروري أن تستهلك الأعشاب.

فيما يلي بعض من أغنى والتي يمكن الوصول إليها حدائق ممثلين.

سبانخ. ينبغي أن تزرع البذور في أوائل الربيع - هومبكر جدا (20-30 يوما ستكون الأوراق الصالحة للأكل)، للتجمد (يمكن أن تحمل الصقيع إلى 6-8 درجات) والمحاصيل الزراعية. بعد 10-12 يوما من الزراعة المتكررة لتمديد فترة استهلاك منتجات الفيتامين. السبانخ الخضراء غنية في جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية، وخاصة الحديد والكالسيوم واليود والمغنيسيوم والفوسفور. لذلك، يجب أن تكون السبانخ في القائمة الأطفال، وخاصة أولئك الذين لديهم مشكلة النمو، وضعف بعد الجراحة، والنساء الحوامل والذين لديهم مشكلة الجلد. بعد كل شيء، مكوناته تسهم في تكوين الدم عالية الجودة، وتنظيم عمل المعدة (وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من حموضة منخفضة) والبنكرياس تحييد التأثير السلبي على البيئة (عوادم السيارات، ودخان التبغ). ولذلك، فإن السبانخ في المقام الأول بين المحاصيل القدرة الخضراء على مقاومة الخلايا المتحولة و ظهور السرطان: سرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض الجهاز التنفسي. من أوراق إعداد السندويشات والسلطات والشوربات، الأوعية المقاومة للحرارة. ومع ذلك، ينبغي أن يكون هناك على الفور بعد الطهي. مخزن في الثلاجة لا يمكن أن يكون حتى.

رشاد مقاومة للبرد أيضا محطة (البذور تنبتالتربة المكشوفة في + 2-3 درجات)، ولكن حتى أكثر مبكر من السبانخ (استعداد الخضر للاستخدام في 10-15 أيام بعد ظهور). ، يصلح لأكل الأوراق والعصير الشباب وينبع، والتي تحتوي على الفيتامينات B1، B2، B6، C، K، PP، كاروتين. وجنبا إلى جنب مع الأملاح المعدنية من الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنيسيوم واليود والكبريت البروتينات النباتية والكربوهيدرات. الجرجير يساعد على تنظيف الدم والتهابات الجهاز التنفسي والمسالك البولية، ويمنع فقر الدم، واستهداف، والطفح الجلدي، وتحسين نشاط الغدة الدرقية، ويقوي الجهاز العصبي. الجرجير يأكل جديدة، تناسب باعتبارها توابل للأسماك واللحوم والجبن والزبدة.

سلطة حديقة - أوائل الربيع وتنضج أيضا (30-40 يوما)ثقافة. أوراق من الخس ورقة لديها ما يقرب من الضروري جميعا على السير العادي للأجهزة مادة: بالإضافة إلى عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، وهناك الأحماض العضوية والكربوهيدرات والبروتينات والسكر. وبالتالي سلطة فريدة من بين محاصيل الخضر. الاستخدام الروتيني هذه العشبة يحسن الدم، وينظم نشاط الدورة الدموية والكلى والكبد والبنكرياس وعودة الحياة إلى طبيعتها في الأمعاء. ويعزز حيوية، ويشجع على إفراز الكوليسترول، لديها خصائص مضادة للالمتصلبة ويخفض ضغط الدم. استخدام الأوراق في صلاح الدين، المملحة التي.

لسان الثور (لسان الثور) ويشكل ردة كبيرة من الخام الصالحة للأكليترك بعد 20 أيام بعد الإنبات. فهي تذكر طعم ورائحة الخيار، والتركيب الكيميائي مثل هذا الغني (الفيتامينات والمعادن، والعفص، والبروتينات، والسليكا) يتم تضمين هذا لسان الثور في النظام الغذائي للسلطة رواد الفضاء. لذلك لسان الثور يساعد في حالة أمراض الكبد والكلى والقلب والأوعية الدموية، في تورم معين، والتهاب الجهاز التنفسي والمسالك البولية والروماتيزم والنقرس. في حالة حدوث تغييرات الاستعمال المستمر للمزاج وأداء أفضل.

كزبرة تزرع في أوائل الربيع، وشهر واحد ونصف الخضرتستهلك. أنه يحتوي على العديد من الضروري النفط، والذي له رائحة نفاذة، وكذلك البكتين، العفص، والفيتامينات والأملاح المعدنية. أنها تحدد مسبقا مدر الصفراء، خصائص مقشع. من المستحسن استخدام الكزبرة للأشخاص الذين يعانون من البواسير. وتستخدم الأعشاب وبهار للمكرونة والفاصوليا والأرز واللحوم وأطباق السمك. أكل طازجة.

ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *

ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل