سيدة مجلة

مجلة على الانترنت للنساء

منزل / صحة / النباتي - إيجابيات وسلبيات. جوهر النباتية، وأنواع نباتية

النباتي - إيجابيات وسلبيات. جوهر النباتية، وأنواع نباتية

/
/
/
98 المشاهدات

ما هي فوائد النباتي، هل هناك أي ضرر في النباتي؟ قراءة في lady-magazine.com إيجابيات وسلبيات النباتي والتعليقات. هل النباتية الضارة - من الممكن تداعيات النباتي

واحدة من أقدم أشكال غير تقليديةخيارات الطاقة - نباتية - تلتزم أكثر من مليار شخص اليوم. النقاش حول إيجابيات وسلبيات من ذلك هو عدم تتلاشى، وربما أبدا. يعتقد البعض النباتي هو الدواء الشافي لجميع العلل، والبعض الآخر - مرض عقلي. ما هي الحقيقة؟ في بعض الحالات، والاستفادة من النباتي، وفي بعض - له تأثير سلبي على الحالة الصحية؟

النباتي - إيجابيات وسلبيات. جوهر النباتية، وأنواع نباتية

جوهر النباتية، وأنواع نباتية

وخلافا لأشرس معارضيه النباتي، فإنه ليس اتباع نظام غذائي المألوف أو الاضطراب العقلي - جذور نباتية تمتد من الماضي البعيد، ومجموع المعنى هو فلسفة معينة وأسلوب حياة. ويرتبط ارتباطا وثيقا النباتي مفهوم اليوغاكثيرا ما تندمج هذه الفلسفات إلى أسلوب حياة واحدة.

جوهر نظام امدادات الطاقة - استخدام نبات أو خضرة الألبان الطعام لأغراض علاجية وقائية.

جوهر النباتي

ما يجذب الناس إلى النباتي، وتشمل؟

  • معنى الديني والفلسفي العميق.
  • الرغبة في التخلص من بعض الأمراض.
  • الرغبة لانقاص وزنه.
  • رفض القاطع هو "إخواننا الصغار".

وتتميز معظم المشجعين التي تزود أنظمة تلك النتائج إلى انخفاض زيادة الوزن وتردد الظروف العصبي، وتحسين المزاج، اختفاء آلام في البطن وتطبيع الجهاز الهضمي وهلم جرا.

أهم أنواع نباتية

  • نوع أشد - خضرية. جوهر - رفض أي طعام الحيواناتالمنشأ. القائمة نباتي - الخضروات والحبوب والمكسرات والفواكه ومنتجاتها. المشروبات - الماء وشاي الأعشاب والحقن والعصائر من الفواكه / الخضار، نادرة - مرافق الشاي / القهوة. تلقي أملاح غير محدودة. لا تشرب المشروبات وغيرها من المحلات. يتم استبدال السكر مع المربى والعسل.
  • شبه نباتيين - الخيار تدخلي. نظام إمدادات الطاقة، والتي وافق عليها خبراء التغذية تقريبا. يمكن أن يكون هناك كل قليلا، والتركيز - على الفواكه / الخضار. أساس النظام الغذائي - الغذاء النباتي. مرة واحدة في الأسبوع أو اثنين من اللحوم والمأكولات البحرية ويسمح، مرة واحدة في اليوم - الحليب. مع الحلويات - مثل اللحوم.
  • Pestsetarianizm - مخطط الطاقة مشابه لسابقتها، ولكن أيضا الحاضر الأسماك في النظام الغذائي.
  • Laktoovovegetarianstvo. نظام امدادات الطاقة وفقا للمخطط - البيض والحليب والمنتجات النباتية.
  • ثامرية. بيت القصيد - التوت الغذاء والبذور والحبوب والمكسرات والخضروات / الفواكه - وهذا هو، والمنتجات التي لا تتطلب تدمير.
  • الخام الحمية الغذائية. النظام الغذائي - فقط الأغذية النباتية، دون أية معالجة.

جميع الخيارات الأخرى، بما في ذلك جميع نشرت مؤخرا - مزيج من أعلاه.

أنواع نباتية

فوائد النباتي للصحة - من هو النباتي المفيد؟

آراء الخبراء في هذا الشأن لا تختلف بشكل خاص. إذا تضمن النباتي الأسماك والألبان والبيض، ومن ثم قد يكون جيدا المستخدمة، ولكن في النصف الثاني من العمر (30-40 سنة).

التي الأمراض والذين سيستفيدون من نباتي (كجزء من العلاج لفترة قصيرة):

  • في تصلب الشرايين.
  • ارتفاع ضغط الدم ومرض القلب التاجي.
  • في داء السكري من النوع 2.
  • التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
  • في ظل وجود حصى في المرارة.
  • مع السمنة وضعف الدورة الدموية.
  • في تليف الكبد والنقرس.
  • التهاب الحويضة والكلية.
النباتي - الايجابيات

من مزايا لا جدال النباتي هي التالية:

  • وهناك حد أدنى من السعرات الحرارية. وهذا يعني، النباتي جنبا إلى جنب مع اللياقة البدنية - أسهل طريقة للحفاظ على الوزن الأمثل.
  • التطهير من السموم.
  • من السهل استيعاب / الهضم.
  • تطبيع الكولسترول وتقوية جهاز المناعة.
  • تعزيز الأوعية الدموية.
  • وفرة من الفيتامينات الأساسية والإنتاج متقلبة.

ضرر للالنباتي، والعواقب المحتملة للنباتية. الذي يحظر النباتي؟

الشيء الرئيسي لنتذكر: خضرية يسمح تماما فقط الأشخاص الأصحاء. سيستفيد النباتي لطيف فقط مع قائمة متوازنة. قراءة: المنتجات الأكثر فائدة لصحة المرأة.

النباتي - الأذى وموانع

سلبيات وآثار النباتي:

  • خطر الحديد تطوير فقر الدم بسبب نقص. السبب: الحديد من الأطعمة النباتية يمتص بشكل سيئ.
  • نقص فيتامين B12 في الأغذية النباتية (كان موجودا فقط في المنتجات الحيوانية) يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي.
  • البروتين - هو المادة المبنى الرئيسي للأنسجة والخلايا في الجسم. هذا هو الحال مع مساعدتهم، هناك تطور من الانزيمات والهرمونات. و البروتينات النباتية (مثل فول الصويا) الحيوانات بالتأكيد أدنى.
  • نقص فيتامين D والكالسيوم واليود والزنك - المشكلة الرئيسية من النباتيين.
  • رفض كامل من الأسماك يؤدي إلى نقص الأوميغا 3 وهكذا دواليك، وهذا، بدوره، يهدد تطور إعتام عدسة العين ومرض القلب والأوعية الدموية.
  • الدهون الزائدة يصبح عائقا من امتصاص البروتين.
  • انها تقع تحت البنكرياس ضربة.
  • الحمية الغذائية الخام وأنه لا يتسبب في الجسم على وظيفة في الظروف القاسية.
  • من خطر الإصابة نقص الفيتامينات، ونقص البروتين وdysbiosis.
النباتي - ضرر

لالنباتي هو بطلان؟

  • أولا وقبل كل شيء، والأطفال. اللحوم والأسماك - المكونات الإلزامية من النظام الغذائي للأطفال. بدونها يستحيل لاستكمال نموه البدني والتنمية.
  • الحوامل والمرضعات. فقدان المواد الغذائية خلال فترة الحمل ضرورة أن يكون التعويض، وعلى منتجات معينة من الأغذية النباتية قائمة الفتات قد يكون حساسية.
  • الرياضيين. وينبغي أن يكون نظامهم الغذائي المتوازن بدقة، والبروتينات الحيوانية هي أكثر قيمة لنظام غذائي من الخضار.
  • كبار السن (ونظرا لارتفاع مخاطر هشاشة العظام).
  • النساء بعد سن اليأس. في هذه الحالة، اتباع نظام غذائي نباتي لا يلبي الطلب المرتفع من كائن حي في مناسبة جدا لهذا الكالسيوم الفترة.
  • الناس في فترة ما بعد الجراحة.

هو بطلان النباتي أيضا في الحالات التالية:

  • متلازمة وهنية.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • السكري من النوع 1.
  • أمراض جهازية.
  • التهاب القولون.
  • التهاب البنكرياس المزمن والحاد.
  • التهاب المرارة.
  • التهاب المعدة والقرحة والأمراض المعوية الأخرى.
  • النقرس.

كل الناس مختلفة. وسوف يستفيد شخص النباتي، لشخص ما قد تتحول لا العواقب ممتعة أكثر. ولذلك، فإن خيار في هذه المسألة - هو الفرد، التي تحتاج إلى توازن دقيق، وفي بعض الحالات - إشراف طبي.

موقع سيدة مجلة.كوم يحذر: يتم إعطاء كافة المعلومات للإرشاد فقط ولا تشكل نصيحة طبية. قبل إجراء نظام غذائي نباتي، احرص على التشاور مع طبيبك!

ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *

ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل