القرنبيط في النظام الغذائي من الأم التمريض

يتم سؤال العديد من الأمهات عما إذا كان من الممكن في فترة الرضاعة الطبيعية (GW)، هناك قرنبيط وكيفية إعداد الأطباق المفيدة منه. أخبرني عن هذا في هذه المقالة

أصبحت أمي، كل امرأة تعاني من عدم وجود السعادة مماثلة. الآن من الصعب عليها تخيل كيف اعتادت على العيش بدون طفلها – عينها الصغيرة والأنف، الإسفنج. لطفل نشأ بصحة جيدة، أمي تمريض مهم لرصد التغذية. اليوم سنتحدث حول ما إذا كان من الممكن تضمين القرنبيط (CC) في نظامها الغذائي.

لاستعادة هيئة ضعيفة بعد الولادة وضمان الطفل مع العناصر والفيتامينات اللازمة، يجب على الأم التمريض تنظيم نظامها الغذائي بشكل صحيح. هنا، ستأتي الخضروات إلى الإنقاذ – مصادر المواد الغذائية والمكونات المعدنية والفيتامينات. من بينها، القرنبيط، والتي لديها تغذية رائعة ولديها السعرات الحرارية المنخفضة.

استخدام القرنبيط للأم التمريض الصحي

CC في الرضاعة أكثر فائدة من الملفوف «الأقارب». لذلك، على عكس الملفوف الأبيض الخبز، فإنه لا يسبب تكوين غاز قوي في الطفل. وبفضل محتوى حمض الفوليك، يسهم هذا الخضار في التنمية العقلية الطبيعية للطفل. أيضا، فإن استخدام القرنبيط في غيغاواط كان يستقر عمل القناة الصفراوية والكبد.

نلاحظ أن المواد المفيدة التي غني بها هذا الخضروات:

• البروتينات؛
• الدهون (عدد معتدل)؛
• الكربوهيدرات
• الفيتامينات: A، C، E، K، B1، B2، B6، D، N، K، RR، U؛
• العناصر النزرة: الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، النحاس، الفوسفور، الزنك، الحديد، الكلور، المغنيسيوم، المنغنيز، الموليبدينوم، الكوبالت، الفلور، اليود وغيرها.

لا يصدق، ولكن الحديد في اللجنة المركزية هو ضعف ما هو في الفلفل البلغاري والسلطة والبازلاء الخضراء. أما بالنسبة لحمض الأسكوربيك، فمن ثلاث مرات أكثر في اللجنة المركزية مقارنة بالأبيض. هذه الخضار غنية بالبكتين والتفاح والليمون وحمض الطارترونيك، كما يسهم أيضا في تطبيع مستوى الكوليسترول.

كما لوحظ من قبل الأطباء في التغذية، الذين يقومون بتطوير نظام غذائي غذائي للنساء في فترة GW، يمكن تجهيز أمهات المرضعات مزودة بقرنبيط بكميات معقولة، ولكن من الممكن إدخالها في القائمة لم تكن في وقت سابق من ثلاثة أشهر بعد ظهور فتات.

إذا ظهر الطفل في تكوين الغاز العالي، يجب إلغاء استخدام هذه الخضروات.

في أي حال، يجب القضاء على أمي التمريض من قائمته CC

على الرغم من جميع مزايا الواحدة للجنة المركزية، لا ينصح بذلك الخضروات في اتباع نظام غذائي للأمهات المرضعات، ولدي مثل هذه المشاكل:

• مرض هضمي
• أمراض الكلى ونظام البيوتال؛
• ارتفاع ضغط الدم
• نجد.

أعلى – 5 وصفات القرنبيط لأمي التمريض

من اللجنة المركزية، يمكنك بسهولة إعداد الكثير من الأطباق المفيدة واللذيذة، والتي ستجعل تسليط الضوء على نظام غذائي من الأم تمريض ولن يضر الطفل. خلال فترة الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يكون القرنبيط في شكل مطهي أو مسلوق. كيفية طبخ القرنبيط لأمهات التمريض، وسوف تحكي وصفاتنا الشعبية.

يخنة الخضار

لإعداد أطباق النظام الغذائي هذه، سنحتاج:

• البطاطس – 2 قطع.؛
• الجزر – 1 كمبيوتر.؛
• CC – 200 غرام؛
• Zucchini – 1 قطعة.؛
• بقدونس؛
• ملح.

وصفة إصلاح بسيطة جدا. في البداية، مقطعة إلى مكعبات بطاطس تنقية، كوسة والقوس. نحن نفرك الجزر وقطع البقدونس. تقطيع البصل رمي في قدر بالماء المملح. بعد دقيقتين من الغليان، أضف جزرة مبشورة وتترك لتغلي بزوجين أكثر. ثم أرسل البطاطا إلى المقلاة. بعد الانتظار ثلاث إلى أربع دقائق، قم بإلقاء النورات في CC وترك النار لمدة سبع دقائق أخرى. في النهاية، أضف البقدونس، في انتظار دقيقتين، ولديه جاهز!

قرنبيط

لاثنين من الماء سوف نحتاج:

• لحم البقر – 350 جم؛
• البطاطس – 4 قطع.؛
• CC – 300 غرام؛
• الجزر – 1 كمبيوتر.؛
• ملح؛
• الخضر.

مثل حساء الشهية منخفضة السعرات الحرارية مع القرنبيط الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات سيكون مفيدا للغاية لتغذية الأمهات. يمكن للجميع طهيها، على سبيل المثال، زوج المحب الذي قرر مفاجأة من النصف.

لذلك، المضي قدما! أول لحوم البقر في حالة سكر (سوف يستغرق حوالي ساعتين) ونخرجها من المقلاة. قطع البطاطا ورميها في مرق الغليان. بعد عشر دقائق من الغليان، أضف CC، مقسمة إلى نورات صغيرة، وطهي خمسة عشر دقيقة أخرى. نحن نفرك الجزر وإرسالها إلى الحساء. طبخ ثمانية إلى عشر دقائق على حرارة منخفضة وإضافة الخضر. طبقنا جاهز!

القرنبيط الرصاص. هل ترغب في تنويع نظام غذائي أمي تمريض في حساسية غير عادية من اللجنة المركزية?

ثم نقترح إعداد شرائح النظام الغذائي في الفرن

للقيام بذلك، سنحتاج:

• CC – 1 جهاز كمبيوتر.؛
• لمبة – 1 جهاز كمبيوتر.؛
• الخبز – قطعتين؛
• الخضروات؛
• ملح.

الملفوف مقسوما إلى نورات واشطف جيدا. غليهم على حرارة متوسطة لمدة عشر دقائق. الخبز غارقة في الماء، اضغط على السائل الزائد ووضع في وعاء عميق. صنع هريس القرنبيط مع خلاط والتواصل مع الخبز. الملح المفروم الناتج حسب الذوق. أضف الخضر المفروم والبصل وخلط إلى كتلة متجانسة. شكل الخبز إلى احباط. من اللجنة المركزية، نصنع كرات صغيرة ووضعها في النموذج. نحن نستعد القطع في الفرن، وساخنة إلى 180 درجة.

بعد نصف ساعة يمكننا أن نأخذ عينة!

قرنبيط

من عدد كبير من وصفات خزفي من اللجنة المركزية، اخترنا الواحد الذوق الرائع بسبب الجوز والجبن الصلب.

لطبخها تحتاج إلى المنتجات التالية:

• CC – 350 غرام؛
• الجبن الصلب – 130 غرام؛
• بيضة – 2؛
• الحليب – 50 مل؛
• زيت دسم – 50 جم؛
• الجوز (سحق) – 4 ملاعق كبيرة؛
• ملح؛
• الخضر.

لبداية مساعدة اللجنة المركزية، نقسمها بالنورات والغليان في الماء المغلي المملح ما يقرب من سبع دقائق. شكل الخبز تليين بالزيت ووضع CC المجفف.

أعلى صب الجبن المبشور والمكسرات. نحن سوط البيض، إضافة الحليب ويسكب الخليط الناتج إلى خزفي. سيكون وقت الخبز عشرة خمس عشرة دقيقة. على أعلى تزيين الخضر طاجن. يتم تقديم العشاء!

اللجنة المركزية في صلصة «بيشامل»

استخدام اللجنة المركزية في قائمة أمي التمريض يمكن أن تكون في شكل ذاتي.

للحصول على طبق لذيذ ومفيد، تم تجهيز منتجات الأسهم بمثل هذه المنتجات:

• CC – 1 جهاز كمبيوتر.؛
• الجبن – 50 غرام؛
• زيت دسم – 50 جم؛
• الحليب – 0.5 لتر؛
• دقيق – 60 جم؛
• ملح؛
• جوزة الطيب.

دعنا نبدأ مع صلصة الطبخ «بيشامل». للقيام بذلك، يلقي الزيت في قدر على النار الصغيرة. ثم تمتص تدريجيا الدقيق، اثارة ذلك لمدة خمس دقائق. أضف الحليب، الملح، جوزة الطيب، وترك الصلصة على النار الصغيرة لمدة عشر دقائق، وليس نسيانها لإثارة.

بعد إزالته من الصلصة الجاهزة للوقود، فإننا نفطم اللجنة المركزية عن النورات وطهيها لمدة عشر دقائق في المياه المملحة. شكل الخبز مع النفط، وضع اللجنة المركزية في ذلك ومياه من فوق الصلصة. يتم إعداد الطبق في الفرن عند درجة حرارة 180 درجة لمدة عشر دقائق. جاهزة لجنة الربيع.

بالعافية!

يتم دمج اللجنة المركزية مع جميع المنتجات، باستثناء البطيخ والبطيخ والحليب. إنها تأخذ واحدة من الأماكن الرائدة بين الخضروات.

والأطباق منه، كما رأينا اليوم، تتوفر وسهل التحضير. نتمنى لكم الصحة لك ولطفلك!