تصلب الطفل

يمكن أن تؤذي تقنيات تصلب التقنيات للبالغين الطفل وإبطاء تنميتها البدنية

قبل المتابعة مع تصلب منتظم، تحتاج إلى فهم الاختلافات في كائن بالغ من الجسم النامي للطفل. يمكن أن يؤدي تصلب الأطفال الطائشين على تقنيات البالغين إلى إيذاء الطفل وإبطاء تنميتها البدنية.

يعيش الأطفال في حدود قوات الحياة. كما ينمو الطفل، ثم يقضي يوميا حوالي 70٪ من القوى من احتياطي الجسم، في حين أن الكبار الذي تشكله الجسم هو 20٪ فقط. من هنا والأمراض المتكررة في الأطفال. يتم تشكيل الجهاز المناعي أخيرا بنسبة 6-7 سنوات. وبالتالي «مهم» تصلب الأطفال الصغار غير.

في هذه المرحلة من التدريب على الجسم، لن يكون ذلك كافيا للطفل، وغسله بالماء البارد.

تنطوي بنشاط على أن الأطفال في عملية تصلب يجب أن يبدأ من 4-5 سنوات. تصلب الأطفال مرحلة ما قبل المدرسة مفيد جدا، حيث أن الطفل أعدت جسديا جيدا إلى المدرسة. هناك تقنيات مختلفة للأطفال. الاختلافات بينهما، كقاعدة عامة، في جرعة وتسلسل الإجراءات. بعض المشورة من مناديل للانتقال إلى الدوال، والبعض الآخر على العكس من ذلك.

لكن الشيء الرئيسي في هذه المرحلة هو تشكيل عادة الصحة. لذلك اختر ما يعجبه الطفل أكثر. المخطط الأمثل لأطفال تصلب، في رأينا، هو مزيج من الطرق التالية.

حمامات الهواء

إنها مفيدة بشكل خاص في Offseason، عندما تبرد بشكل معتدل. خلع ملابس الأطفال إلى سراويل داخلية، افتح النوافذ لمدة 10-15 دقيقة واللعب مع الأطفال في الألعاب المتحركة.

وضع وقف

تصلب أطفال المياه الباردة الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات يعطي نتائج ممتازة. بفضل هذا الإجراء، يتم تقليل احتمالية نزلات البرد بنسبة مرتين تقريبا.

كما يحفز عمل الدماغ. قبل الإجراء، دافئة قدميك.

البدء في صب، بالتناوب الماء بارد ودافئ كل دقيقة ونصف. تذكر أن الماء البارد للغاية يمكن أن يضر. بمرور الوقت، انتقل إلى تدفق الساقين إلى الركبة.

المسارات الملح

لهذا الإجراء تحتاج إلى منشفة طويلة. ترطيب منشفة بسيطة (غير تيري) مع ملح دافئ من ملح البحر أو يمكن استخدامها كملح طبخ تقليدي.

تقع على الأرض. تلعب الآن مع الطفل، في محاولة للحصول على هذا المسار خلال اللعبة. نسيج محلول ملحي مختلط يبرد أسرع بكثير من الماء العادي. أيضا، يتم تطهير الملح أقدام ناعمة مستقبلاتها المعتدلة التي تقع عليها.

أضاءت

هذه الطريقة مناسبة تماما لتدافع الأطفال، بدءا من تسع سنوات. على الرغم من أن الأطفال لا يحبون اللحاق بالركب، لأنها ليست عملية ممتعة للغاية. هناك أيضا فرصة ل Supercooling.

النفوس المتناقضة بشكل معتدل

بعد صب التوقف هو أفضل إجراء تحد. قوة الطفل البديلة 1.5 دقيقة بالماء الدافئ بعد هذا الدقائق في الدقائق الباردة. كرر هذه الدورة عدة مرات. الانتهاء من المياه الدافئة. إذا كان الإجراء يثير مثيرا للغاية، فمن الأفضل أن تنفقه في الصباح.

سباحة

فوائد السباحة معروفة جيدا.

بالإضافة إلى تصلب، تشكل السباحة الموقف الصحيح، وتحذر من تطوير مسطح، وتعزز العظم ويحسن الدورة الدموية.