كيفية إزالة لينها في سن المراهقة والعودة?

كيفية إزالة لينها المراهقة? من الضروري ضبط الطاقة والبدء في أداء تمارين خاصة لتقليل حجم الوركين. مثال الوالدين في هذه الحالة مهم جدا

السمنة بين الأطفال والمراهقين لم تعد غير شائعة. وجبات غير صحيحة، والاتصال مع الأصدقاء فقط من خلال الإنترنت يجعلها «أسود» القضية هي بالفعل مرة واحدة طفلة رقيقة تحصل على كعكة أخرى على الطاولة وشربها مع الشاي الحلو، هزت براعة الذقن الثانية. إذا لم يكن الوضع لم يحدث حتى الآن، ولكن هناك أيضا متطلبات مسبقة له ويتم التعبير عنها من الدهون الزائدة على السطح الداخلي للجنة الوركين والمعدة والأسلحة، ثم يحتاج الآباء إلى اتخاذ تدابير للقضاء على هذه المشكلة.

طعام

إذا فكرت في كيفية إزالة طفل في سن المراهقة Lyhas، فعليك أن تبدأ بسلطتها. في حين أن الطفل يعيش في الأسرة ولا يمكن أن يحدث نظام غذائي بشكل مستقل، يجب أن يشارك الآباء.

إذا كانت الثلاجة لديها دائما منتجات مثل النقانق والمايونيز والكعك والكعك الدجاج المقلي وما شابه ذلك، فقد حان الوقت لتغيير الطعام لصالح صحة طفلك.

يتم إزالة الغذاء الغنية بالدهون والكربوهيدرات بالكامل.

انتبه من الوجبات الخفيفة لطفلك: إذا كان هامبرغر أو رقائق مع جرة من كوكا كولا، فلا يوجد شيء يتوقع أي فائدة للجسم في هذه الحالة.

من الممكن تخفيض الوزن إلا إذا تم زيادة حصة المراهق من البروتينات والخضروات والفواكه في النظام الغذائي. دعها وجبة خفيفة هذا الأخير، والبروتينات تتلقى كأغذية رئيسية. خضار مخبوزة أو مسلوقة أو مطمومة مع لحم الدجاج أو لحم البقر أو الأسماك المنخفضة الدهون تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، لتأسيس عمل الجهاز الهضمي، بما في ذلك التمييز الأمعاء.

تقدم طفل لتناول الإفطار وليس كعكة، لكن الجبن المنزلية، ولكن في فترة ما بعد الظهر إعداد خزفي أو صب دقيق الشوفان. قم بعمل مراهق يشرب المزيد من المشروبات الحلوة السائلة ولكن غير غازية، والشاي العشبي، والمياه المعدنية دون غاز.

رياضة

الحركة هي الحياة. ويجب أن يكون حاضرا في حياة الأطفال، بما في ذلك المراهقون. إذا كنت لا تستطيع إقناع الطفل بزيارة صالة الألعاب الرياضية، فاعرض كبديل للرقص.

الذهاب جنبا إلى جنب معه إلى حمام السباحة، واتخاذ المشي لمسافات طويلة وشراء الدراجات وركوبها يوميا في الغابة أو الحديقة. فيما يلي مثال شخصي، لأنه إذا تفضل أمي وأبي قضاء بعض الوقت أمام التلفزيون، فمن غير المرجح أن يجني الطفل المنظور للذهاب إلى محكمة التنس.

كيف يمكنني إزالة Lyhas على الساقين? استئجار مدلك لدراسة هذه المشكلة هذه المشكلة بالضبط. إذا كان هذا الخيار غير مناسب لك، فيمكنك إجراء تدليك نفسك باستخدام التقدميين، مثل العلب أو مدلك خاص لمكافحة السيلوليت.

ومع ذلك، كل هذا سيجلب فائدة ضئيلة إن لم تكن مخطوبة. أداء تمارين خاصة للوركين من المنزل كل يوم وبعد شهرين، ستبدأ الدهون في هذه المنطقة في حلها.

هنا بعض منهم:

• ماهي قدم مرة أخرى. لتحقيقها، تحتاج إلى الاستيقاظ على الأربع والبدء في أداء أرجل Maugh بدوره، في محاولة لرفع الطرف على النحو الوارد أعلاه. ممارسة كاملة يمكن أن تكون معقدة إذا قمت بتشغيلها، وتقف على الحائط. كرر لكل ساق 30 مرة مما يجعل استراحات صغيرة بعد كل منها «العشرات»؛
• آخر من التدريبات الفعالة لإزالة Lyhas: اجلس على الكرسي، والذهاب إلى الكرة بين الركبتين والبدء في الضغط عليه. جعل ثلاث نهج 10 مرات لكل منهما؛
• تقليل حجم الوركين مساعدة المرفق إلى الأمام. جعل ثلاث نهج 10 مرات لكل ساق؛
• القرفصاء العميق العادي هي أيضا قادرة على الاستفادة. تحت إرشادات المدرب، يمكنك إجراء هذا التمرين مع البضائع؛
• كيفية إزالة lyhas بسرعة? تشغيل على الفور. ولكن ليس فقط يعمل على الفور، وحاول أن تجعل ركبتيك لمست الصدر. تشغيل 30 مرة.

يتذكر: مشاكل المعركة تحتاج في معقد. لكن من المهم للغاية أن الثناء مراهقا، شجعه على كل تحسين مرئي.

إذا كنت تبحث عن وسيلة، في غضون أسبوع فقط لإزالة Lyhas، فهذه ليست الطريقة التي يستحقها.

حاول الحصول على نتيجة فورية – فهذا يعني قيادة نفسك إلى إطار ضيق وإذا كان بإمكانك القيام بذلك فيما يتعلق بنفسك، مع طفل، حتى مع مراهق من المستحيل أن تتصرف.

تدريجيا، خطوة بخطوة الانتقال إلى الهدف ثم ستظل الجائزة ليست فقط النتيجة، ولكن العملية نفسها، والتي ستبدأ في تحقيق السرور.

حظا سعيدا!