إعادة التأهيل بعد المرض والولادة والتوتر
كيفية استعادة الصحة بعد تناول المضادات الحيوية. كيف تأتي في النموذج بعد الكحول. كيفية التعافي بعد الولادة. إعادة التأهيل بعد العلاج الكيميائي. كيف تأتي نفسك بعد التوتر
جسم الإنسان قادر باستمرار على الآثار السلبية. الأمراض، العادات السيئة، أسلوب حياة خاطئ، طعام غير متوازن – كل هذا يؤدي إلى حقيقة أنه في مرحلة معينة يقدم الفشل. وهذا يتبع العلاج، وبالطبع، فترة إعادة التأهيل. كيفية استعادة الصحة? ما تحتاجه لاتخاذ وكيف للمساهمة?
ماذا تفعل بعد المرض
بعد علاج أي مرض، لا يعمل الجسم دائما بشكل مستقل. يحدث هذا عادة بعد معاملة طويلة من المرض الشديد. كيفية استعادة الصحة بعد المضادات الحيوية?
يتم وصف الاستعدادات لهذه السلسلة مع العديد من الأمراض، ولكن من المعروف أنها تنتهك Microflora المعوي الطبيعي. إذا لم يستمر الاستقبال أكثر من أسبوع، فلن تحتاج إلى أي تدابير. إشارة إلى تصحيح Microflora هو الاستقبال المطول (10-14 يوما)، واستخدام العديد من المضادات الحيوية في نفس الوقت.
هناك حاجة إلى تدابير إضافية من الاكوبولين، مع متلازمة نقص المناعة، في الإرهاق والأمراض المزمنة على المدى الطويل، وكذلك في حالة التحول، والأدوية هي أقوى.
يجب على الشخص أولا ضبط طعامه: شرب المزيد من الكفير والزبادي والزبادي؛ هناك الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف والفكوك؛ أضف إلى بروتينات حمية، لأنها ضرورية لتوليد الأجسام المضادة ومساعدة مسببات الأمراض التي تحييد الكبد. في الوقت نفسه الحد من استقبال المنتجات التالية: السكر؛ الكحول الدهون والمقلية؛ خشن ومزعج؛ تحتوي على المواد الحافظة والحساسية.
لا حاجة لإضافة أي أدوية، لأنه يمكنك تصحيح Microflora بنفسك باستخدام الطعام التقليدي.
كيفية استعادة الصحة بعد الكحول
بادئ ذي بدء، منتجع إلى الأدوية الأوعية الدموية والنووتروب لتحسين تدفق الدم في خلايا المخ. من المهم جدا منع الجفاف. المشروبات الكحولية لها تأثير مدر للبول، جنبا إلى جنب مع Urinas، مواد مفيدة. لذلك، تحتاج إلى شرب المزيد من المياه غير الكازنة المعدنية، يمكن أن يكون الملفوف والمحلول الملحي الخيار أو الطماطم أو عصير الحمضيات.
يوصي الأطباء الشاي الأخضر، والذي سوف يسحب الكحول والسموم. لكن الأمر يستحق تجنب القهوة والغاز. نظف الجسم من الكحول سوف يساعد الكربون المنشط (قرص واحد لكل 10 كجم من وزن الجسم).
للتوصل بسرعة إلى نفسك، لا تحتاج إلى تتبع رصيد السوائل، ولكن أيضا لتناول الطعام. الأفضلية أفضل لإعطاء الحساء والبورشت والديك والموز. عجز الفيتامينات سوف يقضي الفاكهة، وخاصة الحمضيات. يجب ألا ننسى فوائد النوم الجيد، والمشي في الهواء النقي، وكذلك التدخين.
كيف بعد الولادة لاستعادة صحتك
فترة إعادة التأهيل بعد ولادة الطفل أمر صعب للغاية. وليس فقط المشاكل، ولكن أيضا في الحالة المادية. بعد الولادة، يتم تقليل نغمة العضلات، ويظهر الخمول من جدار البطن، وأحيانا الفتق، الأربطة والمفاصل يضعف. غالبا ما تشكو الأمهات الصغيرات من الألم في العمود الفقري، رأس.
تقديم الانزعاج والندبات من فواصل. ربما سلس البول الجزئي بسبب ضعف العضلات. غالبا ما يحدث البواسير. كثير من الحمل يسبب مشاكل مع الأوردة. وضد خلفية تغيير حاد في الخلفية الهرمونية، وبعضها تطوير الاكتئاب. لذا امرأة بعد الولادة، مثل طفلها، تحتاج إلى مساعدة والرعاية.
تنشأ العديد من الانتهاكات بعد تفريغ المرأة في المنزل، لذا تأكد من اتباع أي انحرافات في حالة من الأم الجديدة:
- يجب أن تكون المرأة مشبعة. ستتأثر هذا بشكل جيد بكل من رفاهيته البدنية والعاطفية؛
- أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن تأكل جيدا. تعبير «هنالك اثنان» بحاجة إلى نسيان. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنا، كمية الطعام هي تلبية الاحتياجات. اللحوم والأسماك والطيور والنفط والجبن منتجات الحليب المخمرة – كل هذا يجب أن يكون حاضرا في القائمة. كما أظهرت شرب وفيرة (الماء والشاي والكواتب والصححة)؛
- وفقا للشهادة، فإن الطبيب يأخذ المخدرات لمنع فقر الدم. عادة ما يكون الكالسيوم والحديد؛
- انتظام البراز – لحظة مهمة. إذا لزم الأمر، تحتاج إلى التشاور مع طبيبك. من الممكن، وسوف يصف استقبال إضافي من Lacto و Bifidobacteria؛
- تأكد من زيارة أخصائي أمراض النساء خلال الفترة المقررة. لن يكون هناك إضافي وتشاور عالم الغدد الصماء، والتي ستحقق من الخلفية الهرمونية؛
- يجب أن تكون الأم المستنقع حديثا نشطة جسديا. في الشهرين الأولين بعد الولادة، تحتاج إلى المشي أكثر من عربة، وعزو بضعة كيلومترات. ثم يوصى بممارسة عضلات العجان والصحافة؛
- الجمباز التنفسي ثبت جيدا. يمكنك الجمع بين أولئك الذين لديهم تمرين، والذهاب إلى الفصول مع اليوغا.
كيفية استعادة الصحة بعد معدل العلاج الكيميائي
الأنشطة التي تهدف إلى مكافحة جناح أونكو إضعاف الحصانة، وبالتالي فإن الجسم لا يستطيع مقاومة الالتهابات. لهذا السبب يتم وضع الشخص أثناء دورة إعادة التأهيل في الظروف الثابتة تقريبية للمصحة.
بالإضافة إلى العلاقات البحرية، قد يكون من الضروري مساعدة عالم نفسي الحفاظ على شرط المريض على المستوى المناسب. إذا شعر شخص بمرح، فسوف يعود أسرع في شكلها القديم.
إعادة التأهيل بعد العلاج الكيميائي يشمل السلام، روتين يوم ملموس، إجراءات منتظمة. التربية البدنية اللازمة، العلاج الطبيعي المقررات. من المهم أيضا الالتزام بنظام غذائي معين – يجب أن يسهم الغذاء في تعزيز المناعة ولديه تأثير لطيف على المعدة.
إذا لم تكن هناك موانع تصيد، فصف السباحة العلاجية، والحمامات المعدية المعالج باليود، والروائح، والتطهير من الخبث مع الأجهزة الخاصة. تؤثر إيجابيا على جسم اليوغا والموسيقى اللطيفة والاسترخاء.
تستخدم الإجراءات اللمفاوية لإزالة التورم والقضاء على الالتهاب. الأحمال المحددة بشكل صحيح لن يضغط على الجسم والمساهمة في نغمة.
كيفية استعادة الصحة بعد التدخين
تتأثر هذه العادة الضارة بجميع أنظمة الكائنات الحية، وخاصة الجهاز التنفسي. ولكن خلال فترة إعادة التأهيل، من الضروري إحضارها إلى وضعها الطبيعي والغدد الصماء والدم.
أولا، يوصى بإجراء استنشاق مع صبغة الإبر ومخاريم الأشجار الصنوبرية. تستخدم أيضا العرعر، الجير، نظيفة، الخزامى، النعناع والشاحف. سيتم تدوير استعادة وظيفة الرئة بالسعال والبرم. ولكن في بعض الأشخاص الذين لا يظهرون وعملية تطبيع أعمال الرئتين مخفية.
ثانيا، بعد التخلي عن التدخين، تحتاج إلى الانخراط في الرياضة النشطة – السباحة، الجري، التمارين الرياضية. مفيد سيكون مناحي عادية قبل النوم.
ثالثا، هناك حاجة إلى إجراءات نظافة. في هذه الحالة، لا يوجد شيء أفضل من الحمام أو الساونا.
تحتاج أيضا إلى تنويع نظامك الغذائي. الجثة بعد رفض التدخين سوف تواجه الإجهاد ويجب معالجته كما بعد المرض، وهذا هو، لتجنيب. يجب توازن النظام الغذائي ومشبعا مع منتجات مفيدة. سيسمح العملية الصحيحة للهضم بشكل أسرع بإزالة السمات من السجائر.
كيفية استعادة صحتك العقلية
سيكون هذا العنصر مفيدا ليس فقط لأولئك الذين نجوا من الإجهاد أو الصدمة العاطفية الأخرى، ولكن أيضا أولئك الذين يعيد تأهيلهم بعد المرض.
بحاجة إلى العثور على درس يجعل الرجل سعيدا. ساعد النشاط البدني سوف يساعد. التمارين والرياضة سوف تزيد من المزاج وسوف يكون لها تأثير إيجابي على الرفاه العقلي.
هناك أشخاص يسمى مصاصي دماء الطاقة. معهم تحتاج إلى الحد من الاتصالات. هذه مقسمة إلى فئتين: أولئك الذين يشكون باستمرار، وأولئك الذين ينتقدون باستمرار الشخص المريض.
التغذية المناسبة سوف تساعد كل من الصحة البدنية والنفسية. تجدر الإشارة إلى أن الضغوط على المدى القصير مستنفد من فيتامين C، ويقود طويل الأجل إلى نقص المواد المفيدة الأخرى.
هناك موسيقى تعيد الصحة النفسية. الاستماع المنتظم لهذه التركيبات يقلل من ضغط الدم، ويزيل الجهد، يقلل من الأحاسيس المؤلمة. الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو Ethno لمدة 30 دقيقة في مجمع مع الجمباز التنفسي، يساهم في استعادة الجسم.
