مجلة إعلامية على الإنترنت للنساء

مجلة على الانترنت للمرأة

Home / أطفال / أسرار التخسيس السريع بعد التسليم

أسرار التخسيس السريع بعد التسليم

/
75 Views

لقد سجلت عدة كيلوغرامات إضافية بعد الولادة ولا تعرف كيفية التخلص منها? في هذه المقالة، سنخبرك كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة دون إضرار بالصحة

أي صغار الأم تواجه عاجلا أم آجلا مشكلة من الوزن الزائد. كيفية استعادة النماذج قبل ما قبل الولادة بسرعة والتخلص من كيلوغرامات إضافية? لتبدأ، يجب أن تكون صبورا. لا حاجة إلى الاعتقاد بأن فقدان الوزن الفعال هو مسألة يوم واحد. هذا هو وظيفة، العمل اليومي الثقيل على نفسك.

الأخطاء الرئيسية

لتبدأ، دعونا معرفة الأخطاء الأساسية التي تجعل الأمهات:

واحد. عدم الامتثال المطلق للروتين الصحيح في اليوم. أي منكم لم يدفع كل وقت لها للطفل أثناء استيقاظه، وخلال نومه – لم تحاول إزالة كل ما هو ممكن ومستحيل? على الأرجح، الجميع يفعل. لكنه في هذا الخطأ الرئيسي هو. تقضي كل الوقت مع الطفل حتى ينام? ممتاز! ولكن عندما سقط نائما لا ينبغي أن يركض إلى الثلاجة والركوب أو على العكس من ذلك، تنسى تناول الطعام، والعمل! أكل، فقط عندما يتطلب جسمك. من الطعام، لا يوجد شيء جيد أن يحدث؛

أسرار التخسيس السريع بعد التسليم

2. يتلاشى كاشيك وجبة الأطفال الآخرين وراء الطفل. هذا صحيح لا يستحق القيام به. تأكله في كل مرة، في حين أن جسمك لا حاجة على الإطلاق. لذلك، إذا لم يكن هناك شيء صغير لديك أحد، فمن الأفضل أن تتخلص، أو سعيدا في وقت لاحق عندما تريد حقا تناول الطعام؛

3. تناول المنتجات الدهنية والسعرية أثناء الرضاعة الطبيعية. الناس هم الرأي أن منتجات الألبان الدهنية، وتكون قيمة الطاقة التي يتم حسابها من قبل مئات المستحضرات من قبل مئات المستهلكة، مفيدة للغاية أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنها تجعل الحليب أفضل، مغذيات وأكثر فائدة للطفل. لا شيء من هذا القبيل! نعم، بالطبع، يمكنك أن تجعل حليب الثدي أكثر فائدة، ولكن محتوى السعرات الحرارية من المنتجات لا علاقة له به. من الضروري تناول تلك المنتجات التي فيتامينات أكثر، وليس السعرات الحرارية؛

4. التغذية غير الصحيحة. تحتاج إلى تناول الطعام الصحي الحصري الذي سيساعد جسمك في أسرع وقت ممكن للعودة إلى حالة طبيعية. كما تعلمون، بعد الولادة، الجسم الإناث يفتقر إلى الكالسيوم والبروتينات. لكن نزيف ما بعد الولادة يمكن أن يسبب فقد الحديد بكميات ضخمة. لذلك يجب ترك الأم الشابة على منتجات الألبان الدهنية، والمكسرات، واللحوم والأسماك وغيرها من المنتجات، والتي يمكنك ملء احتياطيات هذه المواد الهامة للغاية للجسم.

لذلك من أجل فقدان الوزن بشكل فعال، تحتاج أولا إلى قيادة نمط حياة صحي، وليس إرهاقا، ثم سيعود الرقم الخاص بك بسرعة إلى النماذج الأولية.

أسرار فقدان الوزن الفعال بعد التسليم

دعونا نتفق معك على الفور، وفقدان الوزن بعد الولادة، سنقوم تدريجيا، وليس مطاردة النتائج العازلة والضرورة. لأنه إذا تخلصت من 10 كيلوغرامات لمدة أسبوع، فسوف ينفدك جسمك، ولا شيء جيد سيفعل طفلك.

البدء في إنقاص الوزن بعد التسليم سنكون مع أسبوع التفري. لا تفعل شيئا، فقط ننسى الحلو والدقيق والسعرات الحرارية. أكل الفيتامينات السلطات الغنية، وشرب الكثير من الماء والتمتع بالحياة.

إذا كنت لا تزال الرضاعة الطبيعية، فإن النظام الغذائي يستحق إضافة قناصات البخار أو اللحوم المسلوقة. في أي حال يجب ألا تتذكر البطاطا المقلية والنقانق. بشكل عام، لاحظ وضع الطاقة الصحيح.

المرحلة التالية ستكون أكثر صعوبة قليلا. بعد أسبوع التفريغ، ننتقل إلى نظام غذائي خفيف وتمارين بدنية بسيطة. النظام الغذائي الخفيف هو مجرد فشل في الإفراط في تناول الطعام الدائم.

أسرار التخسيس السريع بعد التسليمالخيار المثالي سيكون طعاما كسورا، بفضل عدم فقدان الوزن فقط، ولكن أيضا هدية ضخمة لمعدتك. وبشكل عام، سوف تشعر بتحسن كبير: ستختفي الشدة في البطن وستحسن المزاج.

بشكل منفصل، الأمر يستحق النظر في الجهد البدني في البداية بعد الولادة. لا يستحق الأمر ساحقا، لأن عضلاتك لا تزال ضعيفة للغاية وممتدة، بحيث لا تستفيدها الأحمال غير الضرورية إما.

من الضروري المحاولة بشكل معتدل، مع مراعاة حالتك والفرص الحالية. لتبدأ، حاول إجراء تمرين صباح الخفيف، ويمكنك أيضا استخدام Hula-Hup. سوف يساعد في النشر مع بطن مثير للاشمئزاز وإرجاع مرونة عضلاتك.

في الأسبوع الثاني، يمكنك زيادة الحمل قليلا. تسأل: كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة، مع الاهتمام الواجب للطفل? نعم بسيط جدا. فقط ابدأ في الرقص مع طفل بين ذراعي.

عشرون دقيقة في اليوم من هذه التدريبات الجميلة، وسوف تشعر أنك لديك عضلات لطيفة، والمعدة أصبحت أكثر شقة. نعم، ولن يفوت الطفل، بينما تشارك الأم في مظهرها وصحتها.

اليوم، وسيلة شعبية للغاية لفقدان الوزن هي حزام مع تأثير ساونا. يمكنك شراء مثل هذا واستخدامه نصف ساعة في اليوم. انتباه! قبل إجراء هذا الشراء، اقرأ الموانع بعناية، ربما لا يمكنك فقدان الوزن بهذه الطريقة. تذكر أن مهمتنا هي أن تفقد الوزن وتحسن، ولا تصبح مثل امرأة عجوز جاف متعبة.

وسيلة ممتازة لانقاص الوزن كما يتم النظر في الرقص الإبني أيضا. ولكن لا تنسى أنه من أجل أدائه، يجب أن يكون لديك عضلات مستعدة قليلا على الأقل، لذلك في اشارة الى هذه الطريقة التخسيس ننصح بها قبل الأسبوع الرابع أو الخامس من التمرين العملي المكثف.

ويجرؤ عليك أن تذكرك أن الرقم لدينا سوف يتسامح مع التغييرات بعد الولادة ليس فقط للأسوأ. مقبلات ماميس الشباب مدورة الوركين، يصبح خط الثدي أكثر سلاسة. وبشكل عام يصبح المظهر كله أكثر ليونة وجميلة. بحيث العثور على إيجابيات في عددهم بعد الولادة يمكن أن يكون أيضا.

كيفية فقدان الوزن نجوم بعد الولادة

كيف نفقد النساء المعتاد فقدان الوزن، لقد اكتشفنا بالفعل. لكننا نتساءل جميعا كيف يمكن أن تكون نجوم القيم العالمية من إعادة الأشكال السابقة حرفيا في أسبوع. لذلك، دعونا نفتح الستار من اللغز حول النجوم التخسيسية الرائعة لإظهار الأعمال.

العديد من الممثلات والنماذج الأجنبية حرفيا بعد بضعة أسابيع بعد أن تبدو الولادة كما لو أنها لم تلد على الإطلاق. كيف يحققون ذلك? على سبيل المثال، تنفق جيسيكا ألبا حوالي ساعة ونصف إلى دروس مع الدمبل. لا تنسى الممثلة وحول شحن الصباح.

أسرار التخسيس السريع بعد التسليم

فعالة يمكن اعتبارها ونظام غذائي سلمى حايك. يتكون نظامها الغذائي اليومي من عدد كاف من الأسماك الخضراوات والفواكه المنخفضة الدهنية. ولكن لتناول ممثلة مشهورة يحاول بشكل منفصل، وغالبا ما تكون ممكنة.

لكن كاثرين زيتا – قررت جونز عدم الجلوس على الوجبات الغذائية الخفيفة والخروج، وانتقلت على الفور إلى الكرملين. الجوهر بسيط: يمكنك تناول أي منتجات من المنتجات، والمكون الرئيسي الذي هو البروتين، ولكن لا تفكر في الدقيق والحلوة.

بطبيعة الحال، بجد، خاصة إذا مر يومك في عبث دون تناول الشوكولاته. لكن انظر إلى شخصية كاثرين، في رأيي، الأمر يستحق كل هذا العناء!

لكن جوليا روبرتس تدعي أن تفقد الوزن بعد الولادة مع الوراثة السيئة مستحيلة تقريبا. لذلك يستحق الحد من نفسك أثناء الحمل. ثم العودة إلى النماذج السابقة سيكون أسهل بكثير. نعم، وهذه المرة يجب أن تأخذ أقل بكثير.

يمكن اعتبار حركة أخرى من المألوف لمعظم الممثلات الأجنبية دروس اليوغا النشطة. هناك ما يكفي من المجمعات البسيطة لكل من المبتدئين ولأولئك الذين انخرطوا منذ فترة طويلة في ممارسات مماثلة.

فائدة إضافية لليوجا هي أنه يؤثر بشكل إيجابي على الحالة العاطفية للمرأة. وهذا ليس من غير المرجح أثناء الحمل، وبعد ذلك.

لذلك، الشيء الرئيسي هو أن نتذكر إحدى المبادئ: فقدان الوزن بعد الولادة بسرور. لا حاجة لإجبار جسمك على إعادة بناء الأحمال المتطرفة. كل شيء يحتاج إلى القيام به تدريجيا.

والأهم من ذلك، تذكر أن القاعدة الرئيسية لنجاح أي حدث هو الرغبة والإيمان! حظا سعيدا!

Leave a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

It is main inner container footer text