الخضروات والفواكه ضارة أو مفيدة أثناء التغذية?

النظام الغذائي الخضار لأمي التمريض. كيفية تناول الطعام في فترة الرضاعة الطبيعية، دون إيذاء الطفل في الشهر الأول من حياته?

عندما تصل أمي وطفل الطفل من مستشفى الأمومة، فإن السؤال ينشأ على الفور – ما تحتاج إلى تناوله وما الفواكه والخضروات تمريض أمي?

جميعها تماما وبجانب حقيقة أن النظام الغذائي يجب أن يكون متنوعا. ولكن أيضا محدودة عدم التسبب في الحساسية في تكوين الطفل والغاز. لهذا السبب، غالبا ما تحد الأم من تغذيةها لتأمين الطفل.

في بعض الأحيان يتعلق الأمر بذلك عندما تتخلى النساء تماما عن الخضروات، والتفكير بأنهم سيوفرون حبيبي، ويتجولون ببساطة على الوجبات الغذائية التي تفضلها وقريبا على التعادل مع الرضاعة الطبيعية. هل هذا صحيح?

كيف تؤثر الخضروات على حليب الأم?

في الدول الغربية، لا يوجد شيء مثل «النظام الغذائي للتمريض», ولا تتساءل على الإطلاق, «ما الخضروات يمكن أن يكون تمريض أمي?».

هناك في مستشفى الأمومة، ستحقق وجبة فطور لتناول الإفطار، ولماذا يكون أطباء الأطفال لدينا رأس على رأسه على رأسه سوف يقف – الفجل والليمون والتوت. لدينا هذه الأساطير تعمم إصرار.

ولكن في الواقع، إذا لم تكن حساسا، ولدت حديثي الولادة قوية وصحية، فلن لا تقلق ولا تنتهك نفسك في المنتجات.

بادئ ذي بدء، عندما كان الطفل في معدتك، أكل نفس الشيء الذي تستخدمه، لذلك يتم استخدام جميع الأطعمة من قائمة كل يوم.

استيعاب المعدة واختراق فورا في الدم فقط الكحول والأدوية الفردية. حدوث هضم المنتجات في الأمعاء الدقيقة، هناك طعام، تفكك على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والجلوكوز. هذه إنزيمات الأطفال ليست ضارة. للأغذية العادية، لدينا مجموعة كاملة من الإنزيمات في أمعاءنا، ولكن لمختلف المستحلبات والأصباغ الغذائية والنترات وبقية كيمياء الإنزيمات لمعالجة كائنتها. يمكنهم استفزاز الحساسية من الطفل.

الفواكه والخضروات في قائمة الأم التمريض ضرورية. يوصي بعض الخبراء التركيز على استخدامهم في حجم الجزء الرابع من معدل الغذاء اليومي. ينصح آخرون المؤشرات الكمية: خمسة ثمار وسبعة خضروات يوميا. بعض حساب التدبير في غرام: الفواكه – ما لا يقل عن 300 غرام، والخضروات لا تقل عن 700 جم. تحتاج إلى خضار وفاكهة واحدة على الأقل لجعل الطعام و Lenci. يمكنك أيضا تناولها على المشي، لأنها وجبة خفيفة مريحة.

لا ينصح بالتحرك فقط على طعام أصل نباتي، على سبيل المثال، فقدان الوزن. ومع ذلك، يجب أن يكون الحليب ممتلئا للطفل، خاصة في الشهر الأول.

ما يمكن أن يكون الخضروات للأمهات المرضعات في الأشهر الأولى من الطفل?

Zucchini مفيدة لإزالة العرق. كما أنها غنية بالدوريات الدقيقة، مثل النحاس. تحضيرهم اتبع زوجين أو خبز.

الفلفل الحلو الذي يحتوي على البوتاسيوم يقوي الشعيرات الدموية، وينبغي إدخالها في النظام الغذائي تدريجيا، ومشاهدة الطفل.

يجب إعداد البروكلي والقرنبيط لزوجين. لذلك سوف ينقذون جميع الخصائص المفيدة والضرورية. يمكنك تعلم أطباق وصفات جديدة مع هذه الخضروات.

الحلو، مثل الجزر، أمي التمريض قد يكون بكميات صغيرة في الحساء، إذا لم يكن لدى الطفل رد فعل سلبي لهم.

البطاطا، المغلي أو المخبوزة، غنية بالحمض الأميني ثيامين، وهو أمر مهم لتطوير جسم الأطفال. لذلك، والدته يمكنك تناولها.

من الملفوف في البداية، من الضروري رفضه، لأنه يساهم في تكوين الغاز الزائد.

يحتوي الخيار على اليود الضروري للغدة الدرقية، يمكنك تناول الطعام في كميات عادية. نادرا ما يكون هذا المنتج وكيل سببي للحساسية.

ما الخضروات التي يمكنك تناول الأمهات التمريض?

الفواكه – واحدة من المصادر الرئيسية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبكتين والفركتوز. كل هذا مطلوب للتمثيل الغذائي الكامل والموقع المثالي للروح. لذلك، فإن السؤال هو ما إذا كان من الممكن تناول الفاكهة عند التغذية، لا ينبغي أن تنشأ. هذا منتج إلزامي على الطاولة!

التفاح يحتوي على العديد من العناصر النزرة والألياف. نادرا ما تسبب الحساسية، لذلك يمكن للأمهات المرضعات تناول الطعام، دون خوف على صحة الطفل.

الكمثرى الرجاء الكثير من الفيتامينات A و C. ولكن لا تعاطيها، لأن الطفل يمكن أن يبدأ المغص.

الموز الحب للسعرات الحرارية العالية والحد الأدنى من السمنة. وجبة خفيفة طاقة رائعة!

البطيخ بسبب المحتوى السائل كبير يزيد من الرضاعة. تزرع البطيخ الحديثة على إضافات كيميائية، لذلك من الضروري اختيار التشويش لاختيار التشويش أو الامتناع عن الاستخدام على الإطلاق.

الخوخ – بعض الفواكه الأكثر فائدة عند التغذية مع المغنيسيوم الغنية.

القنابل اليدوية والبرسيمون جيدة تدريجيا. محتوى عال من العناصر النزرة والفيتامينات يساعد على التغلب على فقر الدم. يجب أن تبدأ الرمان في تناول الطعام تدريجيا (30 غرام في اليوم) بحيث لا يبدأ الطفل رد فعل تحسسي. البرسيمون ليس مسببات الحساسية، ولكن يجب تقديمه أيضا بعناية، لأنه يحتوي على خصوصية.

الخوخ ملين رائع، لذلك عندما يكون للطفل طفلا، يمكنك إضافة قليلا إلى القائمة الخاصة بك.

تحتاج إلى تناول منتج واحد مرة واحدة كل ثلاثة أيام، هو الكثير لمتابعة الطفل، سواء كان ليس لديه طفح جلدي أحمر أو بثور أو أعراض أخرى. إذا لم تشاهد في نهاية هذه الفترة أي تغييرات من الطفل، فيمكنك الاستمرار في الحصول على هذه المنتجات في الوضع المعتاد. حاول اللجوء إلى المعالجة الحرارية للخضروات والفواكه قدر الإمكان، والحفاظ على الفيتامينات! هناك العديد من الوصفات اللذيذة من الخضروات الحسية للأمهات المرضعات والأطباق المسلوقة والأوعية الأوعية الفاكهة وهلم جرا.

جميع الأمهات والرضع مختلفة، لذلك بناء نظام الطاقة الصحيح الوحيد غير واقعي. يجب أن تكون كل أم، تسترشد بالحركة وقواعد التغذية العقلانية ومعرفة احتياجات طفلك، نظام غذائي بنفسها لنفسه. من الممكن أن لا يتعين على شخص ما تغيير أي شيء في تغذيةهم المعتادة، وسيحتاج شخص ما إلى رفض بعض المنتجات.

في أي حال، أثناء الرضاعة، من الممكن وأن تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح ومفيد ولذيذ وممتع!