كيفية التخلص من النعاس ووضع طفل?
لماذا هناك النعاس في اليوم في البالغين وماذا تفعل معها? لماذا حديثي الولادة والرضع والأطفال الأكبر سنا? كيفية وضع طفل النوم والطفل الأكبر سنا
الرغبة في النوم في فترة ما بعد الظهر – ظاهرة سيئة. كثيرون هم على دراية بوضع التوتر، عندما تغلق العيون نفسها أثناء استراحة الغداء.
نحن نبحث عن السبب
لماذا تريد أن تنام في فترة ما بعد الظهر، عندما لا تزال خفيفة وتحتاج إلى العمل?
يمكن أن تكون أسباب هذه الحالة كثيرا:
- أول واحد غير مناسب. ويعتقد أن شخص بالغ يجب أن ينفق ما لا يقل عن 8 ساعات في حلم. إذا كانت هذه القاعدة أقل بكثير، فهناك نقص في النوم؛
- السبب الثاني – التعب. إذا كان هناك عدة أيام في حالة من النشاط العالي بالمقارنة مع الإيقاع المعتاد، فإن مدة الراحة الليلية يجب أن تزيد. في الوقت نفسه، بغض النظر عن النشاط المادي أو العقلية؛
- الغبار بعد الوجبات. ينشأ نتيجة تكاليف الطاقة لهضم الطعام. بعد، بعدما «ثقيل» يريد وجبة خفيفة أن تنام أكثر من بعد الرئة؛
- عدم وجود الأكسجين في الداخل. يشعر الجسم بعيب ومحاولة الانغماس في حالة النوم عندما يكون استهلاك الأكسجين ضئيلا. وهذا ينطبق على انخفاض الضغط الجوي. يستحق الأمر بسهولة الوصول إلى الهواء النقي والتنفس بعمق عدة مرات؛
- عدم وجود الفيتامينات؛
- دم سميكة. التدخين واستهلاك كمية كبيرة من الدم رشاقته القهوة، ومن الصعب عليها تسليم المواد الغذائية من الجسم. يوصى بشرب الكثير من الماء في هذه الحالة – حوالي 10 أكواب يوميا؛
- النوم عند حدوث التأرجح على المستوى اللاوعي. مع التقنية المطولة، فإن الجهاز الدهليزي يعطي الفشل، وبالتالي يتضمن الجسم تفاعل واقية ما يسمى. الأضعف الجهاز الدهليزي للشخص، أسرع النعاس يأتي.
عادة ما يحاول الكبار تناول المزيد من القهوة، ومع ذلك، فإنه يؤثر على خصائص الدم. الأمر يستحق بسيطة قليلا للبقاء في الهواء الطلق. حسنا يتأرجح الشاي الأخضر مع إضافة القدح الليمون.
هناك رأي مفاده أن دورة النوم هي ساعتين وإذا كان الشخص يستيقظ في ذلك الوقت، فإن الرغبة في النوم ستتابعها طوال اليوم، أي أتباع هذه الفرضية تعتقد أنها ضرورية للراحة 2، 4 ، 6، 8 أو 10 ساعات.
واحدة من أكثر الطرق فعالية لقاتل ضوء النهار هي مهنة مثيرة للاهتمام، على الرغم من أنها في العمل لتحقيق هذا الشرط ليست سهلة للغاية.
نوم اليوم في الأطفال
الأطفال، على عكس البالغين، غالبا ما يعارضون الراحة اليومية. يشكو الكثير من الوالدين من أن الطفل لا ينام في فترة ما بعد الظهر أو نومه سيئا بما فيه الكفاية. تنشأ هذه الظاهرة ليس فقط خلال اليوم، ولكن أيضا في الليل.
لا يستطيع الأطفال النوم كبالغين، لأن مبدأ أنامهم مختلف تماما عن الآباء المعتادين.
لماذا ينام الأطفال بعد الظهر سيئة?
حالة النوم تلائم مرحلتين – نوم سريع وبطيء. الطور الأول يدوم طويلا، ينام الشخص بشكل سطحيا، يمكن أن يستيقظ بسرعة، غالبا ما يغير الوضع، وفي ذلك الوقت يرى حلم.
تتميز المرحلة البطيئة بأغمر عميق في النوم. لا يزال الجسم في هذا الوقت، لا تعمل مقل العيون، رجل مريح تماما. ومع ذلك، فإن الأطفال لديهم مرحلة سريعة على بطيئة، لذلك غالبا ما لا ينام الرضيع بشكل طبيعي وفي فترة ما بعد الظهر، وفي الليل.
تجدر الإشارة إلى أن الحلم هو الوقت القلق للغاية، لأن الحلم ليس لطيفا دائما. في الوقت نفسه، يفقد الشخص السيطرة على نفسه وحياته والمساحة المحيطة بها.
يمكن أن لا يمكن أن يكون مشاكل النوم النائم فقط في طفل فحسب، بل أيضا في شخص بالغ. على سبيل المثال، ينام المراهقون والشباب جيدا، ولكن بمجرد انتهاء هذه الفترة، يحدث الجهد بسبب الضغوط المتراكمة.
سبب الأرق قد يكون مجرد خوف نائم. والأطفال في هذا الصدد هم البالغين الضعفاء. على سبيل المثال، سوف ينظر الكبار في الأغنام، ويمثل اللوحات اللطيفة، تهدئة نفسك. لكن حديثي الولادة لا تعرف كيف.
عندما يغلقون أعينهم، يختفي العالم ويختفي. هذا هو السبب في أن الآباء يجب عليهم مساعدة أطفالهم على النوم وجعل الغوص في النوم ممتعة قدر الإمكان.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأمهات والأبي والآباء المعنية للغاية أن تنقل أجهزة الإنذار والمخاوف من الأطفال – هذه حقيقة. كلما زاد قلق الآباء، فإن الأسوأ سوف ينام الفتات. تحتاج إلى إعطاء الطفل لفهم أنه بعد النوم العالم لا يذهب في أي مكان ستقابله أمي بابتسامة وسوف أتحدث معه مرة أخرى واللعب. مع مرور الوقت، سوف يعتاد، سيكون من الأفضل أن تغفو ونوم أقوى.
يبدو أن الطفل الوليد ينام بشكل سيء في فترة ما بعد الظهر
غالبا ما يعتقد الآباء أن الفتات نائما بشكل سيء، على الرغم من أن كل شيء على ما يرام. على سبيل المثال، بعد الرضاعة الطبيعية، ينام الطفل 40 دقيقة فقط. ومع ذلك، لا تأخذ أمي في الاعتبار أنه أثناء التغذية قد حلم به أيضا. لذلك تحتاج إلى اتباع بعناية، يستيقظ أو النوم حقا.
النوم الجيد غير سيء
قد ينتهك النوم بعد الوصول إلى 6 أشهر. في هذا الوقت، يمكن للأطفال الجلوس بالفعل، وبعض الزحف، فهي تبتعد عن الظهر على البطن و.د. بالنسبة لهم، يفتح عالم جديد، لذلك خلال النهار لا يستريح بالكامل، وفي المساء يتراكم التعب ويعبر عنه في راحة ليلة سيئة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطفل في كثير من الأحيان مطالبة الصدر، حيث أن اليوم قد تم تمريه بسبب الألعاب.
كيف تضع نوم الطفل خلال اليوم?
لوضع الطفل، من الضروري إنشاء جو الأكثر راحة لذلك، بعد إنشاء ما يمكنك البدء فيه:
- القضاء على العوامل المزعجة؛
- مريحة لارتداء
- أشعر أنني بحالة جيدة؛
- الوليد جيدا الاسترخاء الحمام الدافئ أو التدليك. هذه الإجراءات مفيدة للغاية لتنفيذها قبل المغادرة للنوم؛
- يعزز الموسيقى الهادئة الاسترخاء، على سبيل المثال، تهليل، أصوات الطبيعة. يمكنك أن تقرأ عن طريق صوت سيموتون؛
- يستخدم الروائح أيضا أو يوصى بزيوت اللافندر أو الزيوت الياسمين؛
- البكاء، الذي لا يريد أن تغفو الطفل يمكن أن يحترق في كرسي متحرك، سرير أو إعطاء مصاصة؛
- تجدر الإشارة إلى أن الأطفال ينامون جيدا في الهواء النقي، حتى تتمكن من الخروج إلى الشارع معه أو لتهوية غرفة جيدة.
البقاء للنوم في يوم الطفل الأكبر سنا هو مجرد ما يكفي. إلى العصر الثاني يجب أن يكون لديه وضع معين. بالإضافة إلى ذلك، سيتم مساعدة طقوس النفايات. كل الأطفال ينامون بطرق مختلفة.
يمكنك محاولة السكتة الدماغية الظهر أو الرأس، وغني تهليل، وقراءة حكاية خرافية، قم بتشغيل الموسيقى. إلى كروش نوم أفضل، يجب عليه أن يقضي مخزون الطاقة بأكمله في اليوم.
كيفية وضع أنيق?
أصبحت العديد من الأمهات ظاهرة عندما ترغب Krook في النوم، لكنه لا يستطيع النوم. في هذه الحالة، تحتاج إلى اتباع يوم بدقة. والحقيقة هي أن النظم المثبطة للكائنات الصغيرة لا تزال تعمل بشكل سيء ويحتاجون إلى المساعدة.
يجب أن يتم الاستغناء عن انطباعات الفتات، وتنظيم الزيارة للضيوف و T.د. إذا انتقل وقت الإقامة، فأنت بحاجة إلى منحها الصدر أولا، يمكنك حظر المقابض، غسل الماء البارد.
سؤال منفصل هو الحاجة إلى تبديل. الآباء الحديث لا يرون الاحتياجات في مثل هذا الحدث. ومع ذلك، فإنه يستحق عض صغير من قبل المقابض، وكيف سيسقط الرضيعون للنوم الهادئ. أولا يبدو أن الطفل لا يعجبه، لكن حديث الولادة لا تستطيع تجربة مثل هذه الأحاسيس. لديهم حركات تعسفية تماما، لذلك ستسمح Swaddling قليلا لتهدئة الفتات.
كما تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى اتقان. ذكرت الفاكهة في الرحم من خلال حركات جسدها، لذلك بعد الولادة، سيكون من المستحسن أن يتأرجحه على يديه. سوف تذكره تجارب داخل الرحم، والتي ستواجه مهدئا.
الراحة المشتركة
يسمح للنوم المشترك بنصف العام. في هذا الوقت، من الضروري لكلا أمي وطفل. لا ينبغي للوالدين أن يستيقظون في كثير من الأحيان للتغذية. والطفل سيكون أكثر هدوءا. ومع ذلك، بعد الوصول إلى 6 أشهر، يجب أن يغادر الأطفال بشكل دوري السرير الوالد.
أولا، يمكنك فقط السماح بحلم منفصل في النهار، ثم نصف الليل فقط وفي النهاية تذهب إلى منفصلة منفصلة كاملة. تجدر الإشارة إلى أن الفرع النهائي يجب أن يحدث مع الثدي الواضح.
عندما ينام الطفل جيدا?
هذا السؤال يزعج تقريبا جميع الآباء والأمهات. في كثير من الأحيان، لوحظت النتائج الإيجابية الأولى خلال فترة الاسترداد من الصدر. إذا لم يتم استبدال التغذية الطبيعية في هذا الوقت برصيد حلمة أو زجاجة، فستحسن حلم الفتات بشكل كبير. هذا لأنه في حلم طفل لا شيء يصرف: لا المثانة التي ينبغي أن تفريغ، ولا الأمعاء، هضم الطعام.
عادة، يتم تحسين الحلم بشكل كبير إلى سن الثانية، ولكن في الوقت الحالي تنشأ الكوابيس الأولى. يأتي هذا العمر فقط عندما ينضج النفس عن المقاعد.
الأطفال حديثي الولادة لا يخافون، فهي منزعجة، والأطفال الأكبر سنا لديهم مخاوف محددة. تهدئة الأحلام لك ولطفلك!
