كيفية استعادة ثدييك بعد الولادة: الغذاء والتمارين وتطبيق مستحضرات التجميل

بعد التسليم حتما ليس فقط حجم الصدر، ولكن أيضا شكله، والذي غالبا ما يخيف أم شابة. صدرك بعد الولادة سيصبح مرة أخرى جميلة إذا قدمت رعايتها الصحيحة

أنت لا تحلم بصحة جميلة مرنة مع بشرة حساسة? لذلك لديك الطبيعة وحصلت على هذه الكرامة! لكن العديد من النساء يرغبن في تغيير شكل أو حجم تمثال نصفي، خاصة بعد الولادة، وحتى أكثر – الرضاعة الطبيعية.

تغيير الصدر بعد الولادة

الثدي هو الجزء الأكثر ضعفا في جسمنا، فإنه يعاني في أي تغييرات في الجسم: فقدان الوزن، الحمل، والولادة، وتغذية الأطفال. تتكون الغدد الحليب من 15-20 غدد من الأنسجة الضامة «جثة» والأنسجة الدهنية.

إنهم يبدأون في التطور أثناء سن الفتاة المراهقة، بحلول 20 عاما، تتحول إلى صدر أنثى بالكامل. لديها عقار للتغيير في جميع أنحاء الدورة الشهرية، وزيادة في البداية، وينخفض ​​في النهاية. 

سبب هذه العملية ناتجة عن تغيير في الخلفية الهرمونية لكائن الحي. لنفس السبب، تحدث التغييرات في حجم الغدد الثديية أثناء الحمل. صاحب تمثال نصفي صغير يفرح، مما يلاحظ زيادة له، ولكن كيف يكون منزعجا عندما لا يفقد الثدي فقط الحجم السابق فقط، ولكن أيضا النموذج. 

تحت وزن الغدد الثديية، التي تنتفخ، تستعد للضيق، النسيج العضلي يضعف وينخفض. كلما زادت النماذج قبل الحمل، أقوى أنها تضغط، لذلك في هذه الحالة أصحاب محظوظين من تمثال نصفي صغير.

تريد أن تتعلم كيفية استعادة الصندوق بعد الولادة? رعاية هذه المنطقة الحساسة لجسمك حتى أثناء الحمل وتستمر في القيام بذلك أثناء الرضاعة، ثم ستتمكن من تجنب عواقب غير سارة غالبا ما أصبحت سببا خطيرا للمجتمع. 

نحن نستعد الثدي حتى أثناء الحمل

إذا كنت تريد ولادة طفل لتجلب لك عواطف بهجة فقط، وحماية نفسك من العثور على رد على السؤال، وكيفية سحب الثدي بعد التسليم. تورم حليب الحليب – أول علامة تشير إلى أنك سوف تصبح قريبا أمي.

أقرب إلى الولادة يتم سكبها أيضا بالحليب، لذلك في كثير من الأحيان تزيد إلى الحد. وفقا للخبراء، فهو الأشهر الأولى من الحمل وفي بداية فترة ما بعد الولادة تمثال نصفي من النساء عرضة لتشوه. 

أكثر الجلود غير المستحقة يعاني معظمهم، لأن هذه الاختبارات لتحمل صعبة للغاية. نتيجة التغييرات تصبح علامات تمدد، وقريبا وشيء أن جميع النساء يخافون جدا – الانفجار. بحيث لا يتعين عليك البحث عن طرق فعالة، وكيفية استعادة هذه المنطقة الهيئة الحميمة، والتي تجذب الرجال، تعتني بشرة عطاءاتها مقدما، مما رفع مرونة ومرونة. 

القلق في الوقت المناسب من أجل تمثال نصفي أنثى هو مفتاح حالته الممتازة بعد ولادة الطفل والرضاعة الطبيعية. هذا سوف يساعدك توصيات بسيطة للمتخصصين. 

وجبات الطعام: كيف ينبغي أن يكون?

يلعب الغذاء دورا مهما في حالة جسمنا، لذلك لا تنسى ذلك من أجل الحفاظ على الغدد الثديية أو استعادةها. لا تأكل الكثير من الملح: يؤدي إلى تراكم الماء، الذي يمتد الأقمشة لها.

أدخل في منتجات النظام الغذائي الذي يحتوي على الفيتامينات A، C و E، والأثرياء:

• موز؛
• مشمش مجفف؛
• زبيب؛
• الحمضيات
• كرنب؛
• توت بري؛
• سبانخ؛
• جزرة؛
• المشمش.

في النظام الغذائي من امرأة حامل ورمز متمنيا ترغب في إنقاذ «عذراء» يجب أن تكون النماذج كاملة البروتينات – لحم قليل الدسم والمكسرات ومنتجات الألبان. 

تحمل دعم البرازيل

تحت شدة زيادة الغدد الثديية، يتمتع البشرة بممتلكات تمتد. لمنع ظهور هذا العيب التجميلي، بمجرد أن ترى أن الغدد الألبان بدأت في الانتفاخ، اكتساب حمالة صدر الدعم. اختيار هذا العنصر من الملابس الداخلية للنساء الحوامل، وإيلاء اهتمام خاص له، لأن حالة جسمك سوف تعتمد على الشراء. 

يجب أن تكون حمالة الصدر بدون بذور ونهج بالنسبة لك. ممنوع منعا باتا ارتداء ملابس داخلية صغيرة، لأنه سيضغط على الغدد الألبان، وقد يسبب انتهاكا لعملية الرضاعة ويؤدي إلى تطوير بعض الأمراض. اختر طرز بأشرطة واسعة، لذلك لن يتعطلوا في الكتفين، وكذلك مع المشابك متعددة المستويات، لأنك تريد ذلك أم لا، على الأرجح، سيفدأ الوزن. 

بعناية بعناية الجلد

بحيث يمكنك الاستغناء عن Blastle من المعلومات بعد التسليم، حتى قبل زيادة ذلك في المبلغ، استخدم مستحضرات التجميل عالية الجودة تهدف إلى تحسين مرونة ومرونة الجلد. هذه الرعاية سيمنع مظهر علامات التمدد وعيوب أخرى، مخيفة السيدات لطيف بعد التسليم. بالإضافة إلى مستحضرات التجميل، سوف تأتي للمساعدة وتعزيز الإجراءات. 

الاستحمام، وجعل تجدرج التباين، وتوجيهها بارد، ثم طائرة ساخنة من الماء على الغدد الثديية. سوف تفيد بحمامات التمثال والجواء الخاص بك، لهذا الكشف بالكامل عدة مرات خلال اليوم لمدة 15-20 دقيقة. 

اختياريا استخدام مستحضرات التجميل المشتراة في المتجر، يمكنك إعداد منازلهم بشكل مستقل. تأثير جيد الثابت على الجلد هو الزيوت الأساسية – الأفوكادو، اللوز، براعم القمح، الخزامى، الحدودية، الراعي، نيرولي. مزيج 2 مل من هذه الزيوت الأساسية، مع بعضها فقط، فرك بحركات التدليك بلطف في الجلد. حتى تتمكن من تقوية الجلد، ومنع مظهره علامات تمتد.

جعل تدليك الثدي، لا تنس أنه يحظر إجراءات التدليك للحلمات. لمس هذه المناطق أثناء تدليك الثدي بعد الولادة، هناك تحفيز لإنتاج الهرمونات، مما تسبب في تقلص من عضلات الرحم، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. 

إن لم يكن الرضاعة الطبيعية، فلن يتدهور?

من بين النساء، هناك رأي مفاده أن معظم الغدد الألبان تعاني من إطعام الطفل، خاصة إذا جرت هذه العملية حتى عامين أو حتى لفترة أطول. في بعض العيادات الغربية، حقن الحمل مباشرة بعد الولادة، قد يتم تقديم امرأة حقن يعوق إنتاج حليب الأم.

حتى الخبراء يعطون امرأة لإنقاذ «عذراء» أشكال إهمال صحة الطفل. والنظر في أن التغييرات في الغدد الثدي تبدأ في حدوث حتى أثناء الحمل، لن يجلب التطعيم النتيجة المتوقعة. 

الرضاعة نفسها لا يكون لها تأثير قوي على الغدد الثديية، هنا المعنى يلعب موقفنا من صحته ومظهره.

إن الامتثال لهذه الإجراءات بعد الولادة سيسمح لك بالحفاظ على جاذبية الغدد الثديية:

• تجاهل الضغط اليدوي، لذلك أصيبت فقط من خلال الغدد الألبان، وبعد ذلك يمكن للبلاستيك فقط استعادةها. استخدام لدفع الثديين
• لا تسمح ركود الحليب؛
• تأكد من أنه في كلا الصدور كان هناك نفس كمية الحليب، وإلا، بعد التغذية، سيكون أحدهم أكثر، والآخر أقل؛
• في كل مرة قبل النوم، حاول إفراغ الغدد الألبان تماما، لأنه بسبب مثل هذه الاستراحة الطويلة في التغذية، يمكن أن تمتد. 

في بعض الأحيان تلاحظ النساء أن لديهم صندوقا بعد الولادة، على الأرجح، مثل هذه الظاهرة ناجمة عن خطأ الحليب. في هذه الحالة، سيساعدك الثديون أيضا على التخلص من الأعراض غير السارة. إذا استمر الألم بالإزعاج، يجب عليك الاتصال بخصم. 

لا تهمل التمرين

لا أعرف كيفية تكبير الصندوق بعد الولادة بطريقة فعالة وآمنة، حاول تنفيذ الجهد البدني المصاحب كل يوم.

الجمباز للعودة مرونة من خلال الانفجار قد يتكون من هذه التمارين البسيطة للصدر بعد التسليم:

• دفع ups. ممارسة، واقف على الركبتين. المرفقين مكان موازية إلى الأرض، والحفاظ على الظهر مستقيم، والمعدة. الانسحاب، حاول أن تلمس الكلمة مع صندوق. إجراء تمرين 10 مرات؛
• الضغط على النخيل أمام نفسه. ضغط النخيل، وعقدهم بالتوازي مع الصدر، عد إلى خمسة، كررها 30 مرة أخرى؛
• الضغط على النخيل للرأس. أداء نفس التمرين السابق، فقط عقد اليدين وراء الظهر.

هذه التمارين سوف تساعدك على عدم استعادة الصدر فقط، ولكن أيضا لضبط شكلها وحتى الحجم! 

يجب ألا يغمض الحمل من خلال هذه الفورات، حيث أن تجارب الأم المستقبلية لشكلها. نفرح في الحياة، في انتظار ظهور الطفل، ورعاية الجسم بشكل صحيح!