كيف يستحم في الحمام
كيفية الاستحمام في الحمام – علوم حقيقية بناء على التقاليد القديمة لغرفة البخار الزائر. الإجراءات المناسبة المنتظمة سوف تساعد بشكل كبير في تعزيز الصحة
لماذا، على الرغم من وجود حمام شخصي في الشقة، تسحب دوريا في الحمام? ويعتقد أن غرفة البخار تنظف بشكل فعال ليس فقط الجلد، ولكن أيضا روح الإنسان.
اعتمادا على التراث الثقافي، تم تطوير هذه الاتجاهات الحمام:
المصطلحات الرومانية هي مزيج من 3 الإجراءات. أولا، يدخل العميل الغرفة مع الهواء الدافئ لطيف وحمام سباحة بارد. ثم يذهب إلى نوع من الزوج، ويتم الحفاظ على درجة الحرارة عند 70 درجة مئوية. هنا تتوقع تجمع الماء الساخن. في المرحلة النهائية، فإن تصلب الجسم مدعو – تحتاج إلى زيارة غرفة باردة مع بركة باردة. تركية مختلفة قليلا عن الحمام الروماني. في الشرق، كان الناس يقدرون دائما الراحة وحتى عند تطهير الجسم يفضل التوصية على سرير رخامي مريح. الفرق الوحيد الصريح هو انتقال لينة في درجة الحرارة عند زيارة المكاتب المختلفة. لذلك، هناك 5 غرف في الحمام التركي مع تقلبات درجات الحرارة من +35 إلى +55 درجة مئوية.
بارالي الأيرلندية – التوجيه الأصغر في الفن القديم. لقد نشأت فكرة الجمع بين غرفة بخار روسية بأشرطة رومانية منذ أكثر من 150 عاما.مقايضة، طبيب من أيرلندا. نتيجة لذلك، يحدث إجراء تطهير الجسم في غرفة ذات رطوبة عالية في تداول الهواء المستمر. التزام الطبيب بالتدفئة اللطيفة للجسم، وبالتالي فإن نظام درجة الحرارة في المبنى يتراوح من +25 إلى +55 درجة مئوية.
التقاليد اليابانية مختلفة تماما. في برميل الماء الساخن، يمكنك إضافة الملح. يحصل الشخص على منشفة صعبة، والتي تجلس في الحاوية الأصلية، تدمر الجسم بالكامل. الذهاب 3-15 دقائق في الماء مع درجة حرارة حوالي +50 درجة مئوية. عند الانتهاء من الإجراء الذي تحتاجه لإجراء المشي في الهواء الطلق إلزامي.
أصبحت ساونا الفنلندية أصلية عمليا. يستند الإجراء إلى المبدأ بالقرب من غرفة البخار الروسية. فقط في الساونا يستخدم الهواء الساخن الجاف، وفي الحمام الروسي – الأزواج الساخن الرطب.
كم مفيد للاستحمام في الحمامات الروسية، يمكنك معرفة الكثير. الجمع بين الحرارة العالية والبخار الرطب لها تأثير ذبح قوي على الجسم. نادرا ما يتجاوز درجة الحرارة في الزوج 70 درجة مئوية، ولكن مستوى الرطوبة قريب تقترب من 100٪.
يتم تنفيذ الحزمة المسبقة والمساحة لكسر الجسم فقط من الخشب الحقيقي. إذا كان Prebator مخصص للترفيه، فإن غرفة البخار مخصصة بالكامل لإجراء تطهير الجسم. يجب أن يكون هناك موقد مع الحجارة الكبيرة.
هناك كائنات، بدونها زيارة إلى الحمام تصبح عديمة الفائدة على الإطلاق.
وتشمل هذه:
ما تحتاج العناصر? يجب أن يكون هذا السؤال مضاءة بالتفصيل.
كقاعدة عامة، يوصى بإحضار صبغة الأوكالبتوس وكحول النعناع. في 2 لترات من الماء الساخن، يتم طلاق كل صبغة وحل يستخدم، يسكبه في المرصوف بالحصى الحمراء. يتيح لك خلط الأوكالبتوس والنعناع الحصول على تأثير مفيد بشكل لا يصدق.
بعد زيارة الزوج، يختفي الطفح الجلدي الدواسي، والجسم المتردد يرتاح قدر الإمكان. يتم تعزيز الدورة الدموية، مما يتيح لك تحسين عمليات التمثيل الغذائي بسرعة.
إذن كيفية الاستحمام في الحمام يعني تنظيف الجسم قدر الإمكان وكشف المسام، فمن المستحسن إحضار فرك وقناع الوجه الذي سيتم إجراؤه حصريا من المكونات الطبيعية. تأكد من الاستيلاء على الليمون معهم. إذا فهمت الجسم قبل الإجراء، فسوف تفتح المسام بشكل أسرع بكثير.
كفرش، غالبا ما يستخدم شافخات من القهوة أو ملح البحر. يمكنك خلطها مع كمية صغيرة من كريم، كريم الحامض، العسل، زيت الزيتون. يتم فرك النظافة الناتجة في سطح الجلد، وأداء حركات دائرية خفيفة.
لتنظيف الوجه تحضير كوكتيل خاص. على سبيل المثال، مزيج من النخالة الأرضية والكريمة والخميرة. استخدام قناع في نهاية الإجراء. استوعب البشرة التي غمرتها المياه بسرعة المجمع المقترح للمواد المفيدة، وسوف يسعد البحث الطازج لفترة طويلة.
Birch Broom – أفضل طريقة لتعزيز تأثير التدليك في وجود الروماتيزم. ليبا تكافح بجدية مع Cepalgia ونغمات الجلد. إذا كان الشخص غالبا ما يعاني من أمراض الجهاز التنفسي العلوي، فمن الأفضل إيقاف الاختيار على الصخور الصنوبرية ذات المناعة القوية، وكذلك التأثيرات المضادة للالتهابات.
يمكن إرسال مجموعة من المجموعة اللازمة في الوجهة، أي في الحمام!
تم تشكيل تقاليد حمامات زيارة قرون. لذلك، يمكنك الاعتماد بأمان على تجربة الأجداد الذين عرفوا معنى إجراءات الاستحمام.
من الأفضل تأجيل إجراءات المساء بعد التمرين. الحد الأدنى من الوقت الذي يجب أن ينفقه الشخص في الحمام – ساعتين. بعد ذلك، من المستحسن الذهاب إلى الفراش. النوم قوي وحلو مضمون.
يجب إجراء الإجراءات بانتظام، في الأوقات الأولى على الأقل في 1-2 أسابيع.
ممنوع منعا باتا أن تأخذ مشروبات البخار الساخنة قبل الزيارة! يتم تنفيذ وجبات الطعام في 1-1.5 ساعات. يفضل تخزين الشاي العشبي، الذي يزعم تماما العطش.
قبل زيارة الزوج، يجب أن تنظر إلى الحمام. ومع ذلك، فليس من الضروري تجنب ضربة حرارة لغسل رأسك.
مقاعد البدلاء أولية. يتم إعاقة الماء المغلي وفصل جزء العمل في البولي ايثيلين. إلى المكنسة «بخار» يجب أن يعزى إلى غرفة البخار.
وقت بدء غرفة البخار تزيد تدريجيا. في المناسبة الأولى، سيكون وقت الإقامة فقط 5 دقائق. يمكنك الانضمام إلى الرف السفلي والساقين نحو الفرن. فقط مع صحة جيدة يسمح للتسلق على الرف العلوي مع درجة حرارة أسرع.
مع المناسبة الثانية، يزيد الوقت إلى 10 دقائق. الحد الأقصى المسموح به الوقت لن يكون أكثر من 25 دقيقة. لذلك، يمكنك زيارة غرفة البخار في المتوسط 5-7 مرات.
بعد زيارة، يتم إرسال عشاق الترفيه المتطرفة إلى حمام السباحة المائي الجليدي. بعد أن سقط في الماء المحترق، يمكنك أن تشعر وكأنك الفظ حوالي 20-25 ثانية. إذا كان لدى الشخص مشاكل صحية، فمن المستحسن عدم المخاطرة وفي الفاصل الزمني بين الوافدين للاسترخاء في ما قبل اللحظات أو الاستحمام بارد.
بعد النهج 3-4، جعل التدليك الصلب. قبل المناسبة الأخيرة على فرك الجسم. بعد 10 دقائق يجب أن يكون عرق باهظ. تم غسلها وبدأت في تطبيق قناع على الوجه، لا يزيد عن ربع ساعة. يكمل الإجراء مع حفلة شاي ممتعة.
ولكن ماذا عن مكنسة?
يمكنك استخدام مكنسة من اليمين الثاني. أفضل إذا كان الإجراء سيؤدي إلى شخص آخر. يجب أن يكذب العميل على وجه الرف.
أولا، تحركات الضوء من المكنسة يضرب الحرارة إلى الجسم. يجب أن تلمس المنشورات بالكاد سطح الجلد.
ثم تطبق المكنسة على الجسم عن طريق الضغط عليه مع النخيل أو قبضة. ابدأ في المعالجة من القدمين وتشمل تدريجيا الجسم كله.
المرحلة التالية هي التمسيد الناعم، مع التوسع التدريجي لمنطقة العمل.
في الختام – بريق 2 مكانس. في الوقت نفسه على الجسم، كيف تعادل شجرة عيد الميلاد.
بنفس الطريقة التي تتم معالجتها والجانبين.
الذي يزور إلى الحمام مفيد? الأشخاص الأصحاء، وكذلك الذين يعانون من الصحفيين، مشاكل نظام العضلات الهيكلي، أمراض الكلى، الأمراض المزمنة من الأعضاء التنفسية، مع مؤشرات الضغط غير الحرجة انخفاض ضغط الدم والارتفاع ضغط الدم.
إذا سمحت الصحة، يجب ألا تجلس في شقة يمكنك إنفاق المزيد. ربما يجب عليك الاتصال بالأصدقاء وطرح سؤالا حقيقيا: عدم الذهاب إلى الحمام?
ميزات الحمام الروسي
العلوم الإنسانية المتقن، الكثير من الوقت دفع وفني. تم شحذ تقاليده على مر القرون.
كيفية الاستحمام في الحمام: قائمة العناصر اللازمة
مكنسة – التبعي الرئيسي عند زيارة حمام. في كثير من الأحيان يتم جمعها من فروع البلوط. في هذه الحالة، ستقلل التدليك الضغط، وتحسين حالة البشرة الدهنية، وكذلك حفظها من العمليات الالتهابية.
تعليمات للمبتدئين: فن البخار بشكل صحيح في الحمام الروسي
كيف يستحم في الحمام الروسي: أسرار «فينيكوفو» تدليك
الذين لا يستطيعون علاجهم في الحمام: شهادة وموانع
لسوء الحظ، من المستحيل زيارة الحمام إذا كان هناك أمراض القلب، أمراض الجهاز التنفسي العلوي، الصرع، الأورام. لا أوصت بإجراءات النساء الحوامل، وكذلك الأطفال دون سن 4 سنوات.
