ما نوع الرقم الخاص بك?
أنواع شخصية المرأة: الكمثرى، الرملية، الموز، التفاح، مثلث مقلوب. دافع من أنت!? توصيات للتغذية والأناقة والجهد البدني.
نوع الشخصيات الإناث أو دعوة الفتيات ميزة هيكل جسدها. هذه الميزة هي تأجيل الأنسجة الزائدة من الدهون في كل امرأة في أجزاء مختلفة من الشكل. مهم في نفس الوقت الاستعداد الوراثي.
لا يوجد شخصية مثالية, نوعه المثالي، لأنه لكل شخص هناك عرض للمثال. ولكن يمكنك بسهولة إحضار معلمات الرقم الحالي إلى المطلوب، واللجوء إلى الإجهاد المادي والتمارين، والأكل الصحي، إلى جلسات التدليك، وكذلك الاختيار الصحيح للكتان والملابس.
الشخصيات النسائية في التاريخ. كيف فعلت أنواع الشخصيات النسائية?
لقد تغير مفهوم الرقم المثالي للمرأة على مدار سنوات طويلة.
في الوقت واهنليوت أن أكثر من 12 ألف. سنوات إلى n.ns., معروف كان مثاليا من الجمال الإناث يعتبر أشكالا مفروكة . هذه الحقيقة تؤكد أن القائمين تم اكتشافهم خلال الدراسات الأثرية.
في العصور القديمة أعطيت عبادة الجمال الإناث لفتاة ذات طابق شابة عالية مع صدر صغير، خطوة مهيبة ومقالة رشيقة.
العصور الوسطى المرتبطة امرأة والد. لذلك، كان مثاليا للجسم الإناث مساواة في الشكل، الذي كان بالفعل الأنوثة المواضيع: الفحص الوركين، الخصر وعقلية البطن.
في العهد إحياء زرع أشكال موراة من النساء.
في بعض الأحيان اعصفات الكلاسيكية تم اعتبار المثالي الشكل، وهو ما يقابل بشكل صارم المعلمات المعمول بها: سلسلة، سحبت من قبل مشد إلى حد الخصر، والثدي الكبير المورق والجلد الأبيض، وليس وجود عيب.
في عصر التنوير تعترف الجسم الإناث المثالي والجمال Naturality, وهذا هو، يتم قبول المرأة في أي هيئة لها مزاياها وميزاتها.
في واحدتسع قرن مرة أخرى يصبح الجمال المثالي امرأة ذات صدور رائعة ورائعة.
ومع ذلك ب القرون العشرين بعناية، تصبح صورة أخرى مثالية لجمال المرأة والآن في التنانير القصيرة الأزياء، وهي بطنية مجردة، أرجل نحيلة وكتفين متطورين، مثل هذا المؤنث مع جزء صغير من الشبقية.
نسب الشكل الإنساني – قسم متقاطع ذهبي
في الوقت الحاضر، ظهر مثالية نمطية، والتي الجميع غير مقيد – «90-60-90».
ومع ذلك، وفقا لمعظم, هذا المثالي بعيد عن أن تكون مثاليا. بعد كل شيء، يجب أن ترضي مجموعة متنوعة من التفضيلات والإدمان مثالية معينة واحدة فقط: بعض المعلمات الإناث
الأرقام، حجم الثدي، طول الساق، عرض الفخذين والكتفين لا يهم إن لم يكن متوافقا مع النسب.
لأول مرة هذا الموضوع يضيء ليوناردو العظيم. بالضبط دا فينشي طرح النظرية الشهيرة. لقد جربه دراسة نسب موحدة من الرقم الإنساني.
بناء على نظرية دا فينشي، في وقت لاحق يظهر تصنيف أنواع أرقام الإناث الأكثر شيوعا. يتم اتخاذ أساس التصنيف نسب ونسب حجم أكتاف المرأة وعرض الوركين.
نوع الشكل «لكن». أنثى الشكل الكمثرى.
علامات مميزة له أحجام مثيرة للإعجاب الفخذين, التي مقارنة بالكتفين يصبح أكثر بكثير خسارة الخصر.
هذا النوع من الشكل معظمهم يحبون الرجال, ولكن بالنسبة للنساء، فإنه يعتبر أكثر مشكلة, بعد كل شيء، أصحاب الشكل الكمثرى في كثير من الأحيان يجب أن تتعامل مع السيلوليت. إذا قمت بذل جهد وفقدان الوزن، فسيتم تحويل رقم النوع الذي يشبه الكمثرى بسهولة إلى المثالي.
نوع الشكل «كمثرى» وتقترح الودائع التفضيلي لطبقات الدهون الزائدة في الجزء السفلي من الجسم: على الوركين، على الأرداف، في الجزء الخلفي من الساقين والمؤتمر الدولي ICR، ربما في الخصر. هذا يعني أنه للتخلص من الرواسب والمشاكل غير المرغوبة، فمن الضروري القيام بتمارين القوة البدنية، لإعطاء أحمال طاقة الجسم، وهي مجموعات من العضلات في مجال الساقين. تأكد من جعل القرفصاء وممارسة كتلة، على سبيل المثال:
- طي الساقين بالتناوب من الموضع الكذب أو الوقوف؛
- الضغط المتزامن للساقين
- منحدرات كتلة الجسم إلى الأطراف؛
- يرتفع على الجوارب من الموقف الدائم؛
- الركض الرياضي
- القفز على الحبل.
جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة، من المهم الالتزام بالتغذية الصحيحة، أي:
- القضاء على الطعام الدهني للغاية، وليس هناك ليس مقلي وحاد
- تقليل شرب الشاي والقهوة؛
- تقليل لحم الأبقار والخنازير وغيرها من الحيوانات، واستبدالها على الدجاج والتركيا والأسماك؛
- خطة خلال النهار بشكل صحيح؛
- كل يوم تحتاج إلى تناول الحبوب، منتجات الحبوب المختلفة، والكثير من الفواكه اللذيذة والخضروات الصحية؛
- القضاء الكامل على الحلو. إذا لم يكن الأمر على حاله، فسيكون ذلك مرة واحدة نادرا جدا في الحلويات الشرقية، مثل هارميلادي أو Rubel أو Marshmallow.
بحيث ينظر إلى الرقم بصريا، فمن المهم الجميل «طوق», هذا هو، اختيار الملابس المناسبة.
إذا كان لديك رقم لكمة، فمن المهم أن نتذكر أنه في حالتك، من المهم زيادة الجزء العلوي من الجسم بصريا وإخفاء القاع. ولهذا تحتاج إلى الالتزام بعدد من القواعد:
- ارتداء تخفيضات على شكل حرف V؛
- بصريا، بخصوم القمصان والقمصان من الألوان المخططة، تزيد من منطقة الصدر؛
- شراء الفساتين مع ارتفاع الخصر بشكل استثنائي، وكذلك مع التجمع تحت الثدي؛
- التنانير والسراويل شراء نغمات داكنة، يجب أن يكون النسيج سهلا، وقطع مجانا، الخصر منخفض قليلا.
- لا تنس أن تنهي الصورة، ووضع لهجات. لا تخف لاستخدام مجموعة متنوعة من الملحقات، إضافة ديكورات في منطقة الرقبة.
- وأخيرا، تذكر، يتم تحويل أي رقم مع الكعب.
- المرأة والفتيات مع نوع من الشكل على شكل كمثرى أمر مهم للتأكيد على اهتمام من حولهم والصدر.
نوع الشكل «ns». الرقم الرملية المرأة.
يتم النظر في هذا النوع من الشكل الاقتران من الكمال. في مثل هذا الرقم الذي لاحظه النسب بوضوح؛ حجم الوركين يتوافق مع الكتفين، فإن الخصر محاذاة بوضوح. حتى لو تضيف الفتاة بضعة كيلوغرام في الوزن، فإن الودائع المفرطة تذهب حيث من الضروري وتستقر في الوركين والصدر.
الوزن الوحيد الشكل هذا النوع نكون «آذان», التي تظهر في منطقة الورك أثناء زيادة الوزن. لاستعادة النموذج، يجب ضبط الفتيات مع مثل هذه الرقم السلطة وتعزيز هياكل الجسم.
التدريبات الرئيسية لك:
- الركض الرياضي
- اتخاذ خطوات
- التمارين الرياضية؛
- رفع الساقين من الموقف الكذب؛
- تمارين ABS؛
- تمارين الظهر؛
- تمارين اليد (استخدام الدمبل)؛
- الرقص أي اتجاه.
القيود الخطيرة ب تغذية للفتيات مع شخصية «الساعة الرملية» لا، ولكن هذا لا يعني أن هناك كل شيء في كميات غير محدودة.
اختيار الملابس، الانتباه إلى العصي التي تؤكد على الخصر.
يجب أن يكون التبعي الرئيسي حزام واسع. في الأنسجة، يتم تقديم ميزة لشخصية الركود للمواد، يجب أن تكون الأساليب خفيفة.
من المهم أن تحمل الملابس المتطورة فوائد جسمك.
نوع الشكل «ن». أنثى الشكل الموز.
الميزة الرئيسية للشخصية «ن» في توزيع موحد للدهون في جميع أنحاء الجسم. وهذا يعني أن الفتيات مع نوع من الشكل، يسمى بعد «مستطيل», مستقيم بسهولة. ومع ذلك، فإنه يستحق الفتاة لفقدان الوزن، كجسم أقرب ما يمكن إلى النوع المثالي «ns».
المشكلة الرئيسية شخصية مستطيلة – البطن والخصر. هذه المشاكل تقرر، في فواتير اثنين، تحميل على الجسم، معظمها تشغيل الماراثون، المشي الرياضي، الصحافة، تمارين للظهر, تمارين مع Hula-Hup والسباحة.
جنبا إلى جنب مع التدريبات، من الضروري الامتثال للسيطرة الضيقة و سعر سعر السعرات الحرارية اليومية. ينصح نظام غذائي بروتين مع انخفاض الكربوهيدرات.
من عناصر الملابس للفتيات مع نوع من الشكل «مستطيل» يوصى بارتداء المنتجات من الأقمشة الخشنة. يجب أن تكون الخطوط الهندسية غامضة، وأنماط الملابس مفيدة للحيوانات الخصر. مصمم الفتاة أفضل الالتزام بكلاسيك, ارتداء السراويل مع انخفاض الخصر. قطع التين أفضل للاختيار بيضاوي أو ميدان, الأكمام قصيرة فقط أو تماما بدونها. يجب أن يكون السمة المطلوبة من خزانة الحزام.
من المهم أن نتذكر أنه ينبغي ترتيب لهجات في منطقة الصدر وتسليط الضوء على الساقين.
نوع الشكل «الخامس». الرقم الإناث صالمثلث اليهودي.
النساء مع هذا النوع من الشكل الأقرب إلى المثالي. ومع ذلك، فإن أرجلهم الطويلة والوركين الجذابة والخصر الهش وضاعة صغيرة أكتاف عريضة, التي لا تنسجم في الصورة العامة. هذا هو يجعل الشكل اكتب «مثلث مقلوب» جسيم. الدهون الذخبة في نفس الوقت يذهب في أكتاف وفي الرقبة.
لإحضار جسم مثلث الإناث إلى المثالي، الفتيات من الضروري التوازن بشكل صحيح أعلى وأسفل الجسم. هذا سيساعد التدريبات مع تحميل وزني خطير.
بين التمارين البدنية، أكثر الموصى بها هي:
- التمارين الرياضية مع الأوزان؛
- فصول كرادينغر
- التزحلق؛
- المشي والجري السريع، يمكنك مع الأوزان.
الحاجة الجهد البدني تتحد مع التغذية المناسبة, الذي ينطوي على تناول الكثير من الكربوهيدرات، الخضروات. حد استقبال لحم الخنزير والحمل, الذهاب إلى لحم الطيور والأسماك. وجبة الإفطار صاحب النموذج «مثلث مقلوب» يجب أن تكون بسهولة ودية، والعشاء مغذية جدا.
عن طريق شراء بلوزة، انتبه فقط ل الخامس الرقبة, وفي التلوين، إعطاء الأفضلية شريط عمودي. يجب أن تكون السراويل ضيقة فقط على القمة. يفضل درجة اللون مظلما، ولكن اختيار التنانير أو السراويل يمكن استخدامها وظلال أكثر إشراقا. الأقمشة تستخدم أفضل بجد، أكثر صرامة.
ضمن مكملات يجب أن يكون هناك أساور وأقراط وأحذية أشكال الزاوي.
عظم لهجة مهمة يجب وضعه على الاقدام – هذه هي ميزة الرقم المستطيل.
نوع الشكل «في». شخصية أبل المرأة.
العيب الرئيسي والميزة الرئيسية لشكل النوع «في» – ممتلئ عدم وجود الخصر. في الوقت نفسه، الفتيات مع «تفاح» النماذج أصحاب الساقين نحيلة, الوركين الجميلة، اليد المتطورة، الكتفين الهشة والموقف رشيقة. لكن عدم وجود الخصر جميع الغنائم! تنطبق الدهون المفرطة على وجه التحديد في منطقة الخصر، على المعدة والظهر.
لإصلاح الوضع، الفتيات مع شخصية «تفاح» يجب جذب الانتباه إلى المتميز وإلى الخط, ثم على الفور إلى الساقين. يجب تعديل مشكلة نفس المنطقة بواسطة الجلسات المادية واتباع نظام غذائي خاص.
التوصيات المادية الرئيسية هي مجمع من التدريبات على الصحافة والفئات مع Hula-Hup.
النظام الغذائي الرئيسي هو وضع واضح واستثناء كامل من الثلوج السريعة. من المهم أن تبدأ اليوم بوجبة إفطار كثيفة، مشبعة بالكربوهيدرات، متابعة – غداء من الدهون والانتهاء من عشاء خفيف مع الألياف.
ل تحسين بصريا الخطوط العريضة للشكل, تحتاج إلى التقاط الملابس بمهارة.
المساعد الرئيسي للقضاء على الشكل وضبط نوع اللياقة البدنية «تفاح» بمساعدة الملابس، يتم النظر عدم التباين. وهذا هو، في خزانة الملابس يجب أن تكون التنانير مع حافة مفقودة، والأكمام من بلوزة من قطع مختلفة.
إجهاد هم الساقين نحيلة والثديين الذهني, يصلح، على سبيل المثال، حالة اللباس.
لا تهمل مكملات, على سبيل المثال، أضف صورة مع قلادة، أقراط ضخمة، أساور. استبعاد أحزمة.
إذا كنت تحب مقالتنا وكان لديك أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا! من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!
