النظام الغذائي مع أول مجموعة دم سلبية
جوهر حمية مجموعة الدم: الموصى بها ومنتجات محظورة. نصائح فقدان الوزن. وصفات الأطباق اللذيذة والصحية. تقييمات من المنتدى.
كانت المجموعة الأولى من الدم في البداية في جميع الناس. خلال التطور، كان ثلاثة آخرون بعيدين عنها. لذلك، تسمى الأشخاص المصابين بأول مجموعة دموية في بعض الأحيان «الصيادون». أصحاب مجموعة الدم هذه، كقاعدة عامة، والناس كافية ذاتيا وقوية. بالنسبة للجزء الأكبر، يمتلك هؤلاء الأشخاص نظاما محصنيا وهضما قويا. ومع ذلك، هناك أيضا نقاط ضعفها، مثل التكيف الإشكالي بالتغيرات في الظروف البيئية. بالإضافة إلى ذلك، هؤلاء الناس عرضة جدا لتفاعلات الحساسية.
الأطعمة الموصى بها
إذا كنت شخصا مع أول مجموعة دموية وعامل ريسوسي سلبي، فإننا نلفت انتباهكم إلى بعض النصائح حول إعداد نظامك الغذائي.
ما يمكن استخدامه:
-
اللحوم (باستثناء لحم الخنزير)؛
- المنتجات الفرعية (البراعم والكبد والقلب)؛
- المأكولات البحرية (الأسماك، الكرنب البحر، الروبيان، بلح البحر)؛
- عين الجمل؛
- الفواكه والخضروات (باستثناء الحمضية، والتي في ترقق هذه الفئة تسبب عمليات التخمير)؛
- الشاي الأخضر (لا سيما الاهتمام، ومنتج مفيد للغاية لوقت حمية)؛
- الحنطة السوداء؛
- عصيدة اليقطين
- أرز؛
- عصيدة من اللفت
- فيما يتعلق بالمشروبات، حاول في كثير من الأحيان أن تشرب الشاي الأخضر، والفهود العشبية المصنوعة من رودهة، الطابع البابونز، ليندن. يناسب تماما في النظام الغذائي على 1 مجموعة سلبية من المشروبات المنعشة في الدم على أساس الزنجبيل. تأكد من الدخول في عصير الأناناس القائمة.
القيود في الغذاء
في كثير من الأحيان، لدى الأشخاص المصابين بمجموعة دموية سلبية واحدة مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، والتي ترجع إلى عملية التمثيل الغذائي البطيء. لذلك يجب أن تكون السلطة في هذه الحالة بالنسبة للجزء الأكبر بناء على نظام غذائي عالي الجودة.
ما يمكن استخدامه بدقة بكميات محدودة:
- دقيق الشوفان؛
- سمنة؛
- منتجات القمح
- جبنة كوسي
- لحم الخنزير منخفض الدهون
- البطاطا (قليلة للغاية).
محظور المنتجات الغذائية
ما لا يمكن استخدامه:
- مايونيز؛
- كاتشب؛
- الحمضيات (في بعض الأحيان يسمح للجريب فروتة)؛
- كرنب؛
- عدس؛
- بوظة؛
- الفلفل الحار؛
- قرفة؛
- زبيب؛
- الفراولة؛
- شمام؛
- باذنجان؛
- زيتون
- من المشروبات يجب القضاء عليها بالكامل من قبل الشاي الأسود والقهوة والكحول والزوجات العشبية في Hypericum، Seine، Echinacea، المشروبات الحمضية للغاية، بما في ذلك عصائر برتقالية وشبه.
تخفيض الوزن توصيات للأشخاص الذين يعانون من 1 مجموعة دموية سلبية
-
من أجل فقدان الوزن، تأكد من الدخول في نظامك الغذائي مأكولات بحرية, الطحالب خاصة (بني أو لاميناريا). Algae تملأ نقص اليود في الجسم، وهذا هو، كما هو معروف، سيكون له تأثير إيجابي على تبادل المواد.
- بين المحاصيل الخضروات، إعطاء الأفضلية القرنبيط، السبانخ وغيرها من المنتجات التأكيد للحياة من الأخضر. يجب أن يكون لديك أيضا الكثير الفجل والفجل, لأنهم يزيدون بشكل كبير من عدد هرمونات الغدة الدرقية.
- يجب أن تكون حذرا للغاية مع مجمعات الفيتامينات, احذر من المبالغ المفرطة في جسمك من الفيتامينات A و E. أثناء النظام الغذائي، استخدم المنتجات والمواد المضافة التي تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم واليود والمنجنيز. نظرا لحقيقة أن هناك مجموعة صغيرة في نظامك الغذائي، فسوف تعتني بفيتامينات المجموعة في. وتلبية احتياجات الجسم في فيتامين ك للناس مع 1 مجموعة دموية سلبية تملأ الكبد والبيض.
-
تجنب الأطباق المعدة باستخدام الخميرة الغذائية. بدوره على النظام الغذائي اليومي منتجات الألبان, مثل كفير، الزباد، جبنة كوخ الدهون المنخفض. سيساعدك ذلك في منع تعطيل التوازن المعوي البكتيريا. ومع ذلك، ليس من الضروري المشاركة في استخدام هذه المنتجات، لأن هناك احتمال كبير يمكنك ببساطة المبالغة في ذلك.
- في عملية فقدان الوزن لتحسين الأداء، أعط التفضيل الرياضة المكثفة, مثل: الجري، السباحة (الأحمال اللاهوائية الهامة)، الزحافات و.د. النظام الغذائي 1 مجموعة الدم السلبية في أي حال يتطلب منك حياة نشطة ثابتة.
القواعد الأساسية للنظام الغذائي:
تريد اتباع نظام غذائي للذهاب لك بنجاح وفعالة للغاية? حاول الامتثال لجميع التوصيات الواردة أعلاه، وكذلك قواعد النظام الغذائي الخاص. من المهم جدا اتباع الخطة بوضوح إلى الهدف المستهدف. من أجل فقدان الوزن:
-
حاول أن تأكل اللحوم ثلاث مرات أو حتى أربع مرات في الأسبوع.
- يتم استخدام أفضل اللحوم في شكل المشروع، أو أيضا في مخلل. إذا كان ذلك ممكنا، يتبع النقع عصير الليمون، في عصير الكرز أو مجموعة متنوعة من التوابل.
- قلل من الحد الأدنى من استهلاك الجبن، لأنهم يستطيعون استيعابهم جيدا هؤلاء الأشخاص الذين لديهم أول نوع من الدم مع RH. الاستثناء هو جبن الماعز، ولكن أيضا يجب أن لا تحصل بعيدا كثيرا.
- إذا كان لديك أي مشاكل مع الغدة الدرقية، فاستخدم ككل من السمك أو السمك قدر الإمكان. ستساعد هذه المنتجات في إحضار الغدة الدرقية الخاصة بك في حالة طبيعية وسوف تكون مفيدة أيضا في عملية فقدان الوزن.
- إذا قمت بسحب وجبة خفيفة، فأنت هناك أخبار رائعة – بعد «الأساسي» يمكن للمشروبات أيضا تناول الفواكه المجففة.
أفضل الأطباق للأشخاص الذين يعانون من 1 مجموعة دموية سلبية
«عصيدة الأرز مع اليقطين»
ستحتاج إلى الطبخ:
الأرز – 1 كوب
الحليب – كوب واحد
اليقطين – 400 غرام
زيت كريم – حسب الرغبة
اليقطين شطف والصودا على مبشرة متوسطة. صب 2 نظارات من الماء في المقلاة ووضع اليقطين المبشور هناك. غليها 15 دقيقة على حرارة منخفضة. يتم تخمر اليقطين بسرعة، ولكن إذا قمت بطبخه أولا، فسيكون المكهرب أكثر مشبعة وسيتحول اليقطين إلى هريس.
خذ الأرز ونقعها في الماء المسلوق البارد لمدة 30 دقيقة. وفي الوقت نفسه، كان اليقطين ملحومة بالفعل. تضع الآن في الأرز عموم. يمكنك أن تغلي اليقطين بشكل منفصل، ولكن بعد ذلك ذوق العصيدة لن تكون غنية جدا.
بعد 7-8 دقائق، ستبدأ الأرز في الانهيار وزيادة في المبلغ. الآن صب الحليب الساخن المسلوق. قلل من الحريق إلى الحد الأدنى والتوميت عصيدة 15 دقيقة. ثم أكل عموم بمنشفة وترك الأمر لفترة من الوقت حتى يتم تفجير العصيدة.
«حمية الحساء في الحليب مع الجزر»
ستحتاج إلى الطبخ:
لحم العجل – 300 غرام
زيت دسم – 4 ش.ل
الحليب – 500 غرام
الجزر – 1-2 قطعة
كريم الحامض (قليل الدسم!) – 2-3 ش.ل
الخضر في الذوق
ملح
اغسل لحم العجل، جافة على منديل وقطع إلى مكعبات، تقلى في نصف كمية الزيت، وضعت في قدر، صب مع الحليب، وضعت على حرارة ضعيفة تحت الغطاء. الجزر المفروم مع مكعبات صغيرة تتأرجح في بقية الزيت، والحزي القليل من الحليب وإطفاءه تقريبا حتى ناعمة، ثم أضف إلى اللحوم وتنتهي حتى تصبح اللحوم والجزر لينة
«حساء السمك»
ستحتاج إلى الطبخ:
الأسماك (الكارب، بايك، جثم بايك وغيرها.) – 500 غرام
الفلفل الأحمر – 20 جرام
ملح للتذوق
البصل – 1 قطعة.
تنظيف الأسماك، وقطع الرؤوس والزعانف. من رؤساء إزالة الخياشيم والعينين. مع سمكة كبيرة، قم بإزالة الجلد، إذا كنت ترغب في ذلك، إزالة والعظام. من الرؤوس، الزعنفة، الجلد، العظام، وكذلك أقل قيمة سمكة ملحومة لمدة 40 دقيقة مرق الأسماك، وهو أساس الحساء.
بعد تنظيف الأسماك، مقطعة إلى أجزاء وزنها حوالي 200 جرام. في المرق، وضع البصل والفلفل الأحمر ويغلي حتى يتوسع القوس تماما. ثم وضع المرق، وضع قطع من الأسماك في ذلك ويغلى حوالي 10-15 دقيقة مرة أخرى، ولكن تأكد من أن الأسماك لا تغلي.
«هريس الجزرة»
ستحتاج إلى الطبخ:
الجزر – 200 جرام
لبن – ? Stakana
دقيق – 1 ش. ملعقة
زيت كريم – 2 ش. ملاعق
الملح والسكر – حسب
الجزر نظيفة، غسل وغلي زوجين للاستعداد. الجزر المغلي طحن في هريس مع خلاط. مبعثر دقيق مع الزبدة وأضف إلى هريس الجزر. أضف الحليب إلى الخليط، وكذلك الملح والسكر حسب الرغبة،. ضع المزيج على حريق بطيء، وإثارة باستمرار، جلب إلى غليان. ثم قم بإزالة من النار، يمكنك تقديم الطعام إلى الطاولة.
«عجل العجل»
الطبق هو قطع العجل من لحم العجل خبز في الفرن. ستحتاج إلى الطبخ:
لحم العجل – 400 غرام
خردل – ? جيم. ل.
عسل – ? جيم. ل.
زيت الزيتون – 100 جرام
بصلة – ? كمبيوتر.
الشبت (الطازجة)
مزيج العسل والزبدة والخردل وفهم هذه أجزاء الجزء من العجل. اللحوم تقلى 4-6 دقائق من جميع الجوانب، لا تنسى اللمحة والملح. يعرض لحم العجل في شكل الخبز، ويضيف البصل والزيت، ورش الخضر ووضعه في فرن التسخين 200 مع 40 دقيقة. 10 دقائق قبل الاستعداد يرش مع لحم الماء. بعد الطهي، امسك الطبق تحت احباط 10 دقيقة.
ردود الفعل من 1 مجموعة سلبية من الدم المستخدمة من قبل اتباع نظام غذائي متخصص
سفيتلانا:
كانت ابنتي دائما ممتلئة بعض الشيء، وبالتالي مجمعاتها ومشاكلها. بدأت الجلوس على هذا النظام الغذائي «فصيلة الدم». بصراحة، فقدت الوزن، كم بالكيلوغرام لن أقول بالضبط. لكن شخصيا، كأم، ضد أن طفلي يرفض نفسه في بعض المنتجات، إلى جانب مهم جدا. غاضب جدا وعلى ذلك وجميع هذه الوجبات. ولا يقنعها أنه كل شيء كبير بالنسبة لها الآن.
نينا:
من قبل، حتى قبل إجازة الأمومة، أزن خمسة وثمانين كيلوغرامات، الآن – مائة خمسة. نصحت معارفني اتباع نظام غذائي على مجموعة الدم، لدي أول عامل سلبي عاملا. هنا أجلس وفقدان الوزن! حتى الآن، يبدو أنه ليس كذلك ويصعب، فهذا يحتاج فقط إلى التعود على كل شيء. بدأ الوزن ببطء في التبخر ما أنا راض، لكن النتائج لا يمكن أن تسمى مثيرة للإعجاب.
كيرا:
ولدي النظام الغذائي الخاص بي. أنا لا أتذكر حتى مجموعة دمي (ريسوس، بطبيعة الحال، أيضا). أنا لا آكل أي شيء بعد ستة أمسيات، امسك. حسنا، إليك في الواقع نظامي الغذائي الكامل. حسنا، بالإضافة إلى استخدام Hula-Hup، لكنني، إلى الأسف العظيم، غالبا ما تنسى عنه.
إليزابيث:
لدي أول نوع من الدم السلبي. ثلاثة أيام عاش على هذا النظام الغذائي الخاص. كانت النتيجة سعيدة للغاية: ناقص ثلاثة كيلوغرامات! من الجيد أن هناك هذا النظام الغذائي، مع المساعدة التي من الممكن التخلص من الوزن الزائد كثيرا، لكنني لا أخطط حتى تتوقف. للحصول على نظام غذائي طويل الأجل (طويل، طويل) شخصيا أفتقد أي صبر! وهذا هو الأكثر مثل هناك خيار أفضل بالنسبة لي.
إذا كنت مهتما بمقالتنا ولديك شيء للمشاركة – يجرؤ! نحن بحاجة إلى معرفة رأيك!
