النظام الغذائي مع أول مجموعة دم إيجابية
جوهر حمية مجموعة الدم: الموصى بها ومنتجات محظورة. نصائح فقدان الوزن. وصفات الأطباق اللذيذة والصحية. تقييمات من المنتدى.
نظرا للمناعة العالية والنظام الهضمي القوي في الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المجموعة من الدم، فإن اللحوم ممتصة جيدا، ولكن حتى لحوم اللحم Avid لها نقاط ضعفهم. إنهم يتكيفون بشكل سيئ في ظروف جديدة، لديهم نظام مناعي نشط للغاية، وهو سبب متكرر للحساسية، يؤدي إلى تكوين قرحة وزيادة حموضة المعدة.
المنتجات الموصى بها
من الطبيعي أن يسعى الأشخاص الذين لديهم أول مجموعة إيجابية من الدم إلى قيادة أسلوب حياة نشط، وكم يمكن أن تتحرك. من أجل إعادة تعيين كيلوغرامات إضافية والحفاظ على وزن طبيعي، يوصى بالانخراط في الرياضة مثل التمارين الرياضية والسباحة.
إذا كنت شخصا مع المجموعة الأولى من الدم وعامل خلفي إيجابي، فإننا نلفت انتباهكم إلى بعض النصائح حول إعداد نظامك الغذائي.
ما يمكن استخدامه:
- اللحوم (لحم الضأن، لحوم البقر)؛
- الملح (المعالج باليود)؛
- سبانخ؛
- الطحالب (بني ومملياريا)؛
- بروكلي؛
- الفجل
- بيض؛
- ألبان؛
- أناناس؛
- تين؛
- الكبد؛
- الحنطة السوداء.
أما بالنسبة للمشروبات، يجب أن تسود العصائر في نظام غذائي في أول مجموعة إيجابية من الدم الأول، بادئ ذي بدء الأناناس والكرز. تناول الطعام المائي المعدني والأخضر والشامي العشبي مثالية كشراب دائم: من الزنجبيل، والهوديب، وليندن، والشاي والشاحنات. بدلا من ذلك، يمكنك استخدام المشروبات المحايدة الأخرى: النبيذ الصودا والأحمر والأبيض، الشاي من حكيم، الجينسنغ، البابونج، عصير العنب، عصير الجزر، عصير المشمش.
قائمة المنتجات التي يستحق الحد وليس على الإطلاق
ما يمكن استخدامه بدقة بكميات محدودة:
- قرنبيط؛
- خبز الجاودار؛
- الحبوب (وخاصة الشوفان)؛
- فاصوليا؛
- سمك السالمون؛
- سمك القد.
ما لا يمكن استخدامه:
- نقيع؛
- قمح؛
- سكر؛
- البطاطس؛
- كرنب؛
- بوظة؛
- الحمضيات
- الفراولة؛
- قمح؛
- champignons؛
- حبوب ذرة؛
- كاتشب؛
- معكرونة؛
- أفوكادو؛
- زيتون
- الفول السوداني النفط
- جبنه؛
- شمام؛
- جبن.
من المشروبات القضاء تماما: القهوة والكحول (بأي شكل من الأشكال)، والخراب من Hypericum، Coltsfoots، القش، عصير التفاح، الشوكولاته الساخنة.
توصيات تخفيض الوزن للأشخاص ذوي مجموعة دم واحدة إيجابية
-
حاول تماما استبعاد المنتجات التي تمنع اختيار الأنسولين وإقلاع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (أولا وقبل كل شيء، هذا هو القمح المحظور أعلاه). استخدام هذا النوع من المنتجات مطلوبة من أجل تسريع عملية التمثيل الغذائي وكفاءة فقدان الوزن. بعد كل شيء، الكثير من الناس مع أول مجموعة إيجابية من الدماء الأيض الزاهية.
- أكل المزيد من المأكولات البحرية واللحوم الحمراء. لا سيما الانتباه إلى المنتجات التي فيها الكثير من اليود: Laminaria، مأكولات بحرية، جرينز (سبانخ، بروكلي، سلطة). استبدال السلط المعالج باليود. إضافة الفجل المرير واللافتات في القائمة، مما يسهم في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. إذا لم تكن محبي خاص لهذه المنتجات في السلطات، فيمكنك أن تجعلها عصير، خلط، على سبيل المثال، مع الجزر.
- اذا كان ضروري خذ الفيتامينات من المجموعة B وفيتامين ك. سيساعدون في حل المشكلة في سرعة تخثر الدم، وهي واسعة الانتشار بين الناس من أول نوع من الدم الإيجابي. من الأدوية الطبية للتخلي عن الأسبرين والجنكغو بيلوبا. أول يزيد من الحموضة، والثاني تخفف الدم بقوة.
القواعد الأساسية للنظام الغذائي:
بالإضافة إلى الطعام في أي حال لا تنسى نشاط السيارات. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أول مجموعة دموية إيجابية، من المهم للغاية التحرك قدر الإمكان. حاول اتباع النصيحة أدناه:
- كلما كان ذلك ممكنا ركوب التزلج. هذا هو إضافة رائعة ومفيدة بشكل لا يصدق النظام الغذائي، إلى القيود المفروضة في التغذية وأسلوب الحياة الغذائية على الإطلاق؛
- الانخراط في التمارين الرياضية! إنها، مثل أي رياضة أخرى، سيوفر لك من كيلوغرامات غير ضرورية. لكنك تحتاج حقا إلى المحاولة، لأن النتائج لا تقع على رأس أنفسهم؛
- الاشتراك في حمام السباحة. أي إجراءات مياه سوف تستفيد لك. ومع ذلك، في وجود رد فعل تحسسي أو كلور أو خوف من الماء، بالطبع غير خطر بشكل أفضل، ولكن التقاط درس آخر؛
- يركض كل صباح. عير «لا أرغب», الكسل، النعاس والهدوء الرغبة في النوم «حتى دقيقة», redee نفسك. وبمرار الوقت، سوف يأتي حتى عادة جيدة؛
- حاول ان تأكل بقدر اللحوم الممكنة. اللحوم – منتج مفيد بشكل لا يصدق للأشخاص الذين لديهم أول مجموعة دم إيجابية. على وجه الخصوص، كما هو مذكور أعلاه، اللحوم الحمراء؛
- اذا كنت تمتلك مشاكل تخثر الدم, سيتم مساعدتك بالمنتجات التالية: Cod Liver Oil، البيض، الطحالب، الخضر، فيتامين ك؛
- الخبز والتجاوز الحلو. إنه ضار للغاية للأشخاص الذين يعانون من أول مجموعة دموية إيجابية. في أي حال، لا يمكن أن يكون هناك كعك، لا الكعك، لا حلويات، لا فطائر، لا الكعك. كل هذه المنتجات هي الأعداء الأكثر واقعية بالنسبة لك.
أهم الأطباق للأشخاص الذين يعانون من 1 مجموعة دم موجبة
«الفطائر الجزر»
ستحتاج إلى الطبخ:
الجزر – 200 جرام
الحليب – 2 النظارات
زبدة دسم – 100 جرام
مانا كروبيس – 100 غرام
البيض – 5 قطع
السكر – 2 ملاعق كبيرة
زيت نباتي – ? Stakana
الكريمة الحامضة – ? Stakana
Clean Carrots، مقطعة إلى قطع صغيرة، اكتساح كمية صغيرة من الحليب تليين كامل ومسح. إضافة زيت كريم في هريس الناتج، والحليب المتبقي، صب الحبوب السميم، والسكر، وجميع المزيج تماما، وإحضار غليان، والتنصت 2-3 دقائق. صفار البيض منفصلة عن البروتينات والدخول في العجين، والبروتينات بشكل منفصل وخفقت بلطف مع الكتلة النهائية. الخبز الفطائر أفضل على مقلاة الحديد الزهر مع الزيوت النباتية. الفطائر بشكل منفصل تطبيق كريم الحامض.
«حساء هريس الكبد»
ستحتاج إلى الطبخ:
الكبد – 400 غرام
لحم المرق – 500 جرام
زيت دسم – 4 ش. ملاعق
الدقيق – 2 ش. ملاعق
الجزر – 1 قطعة
بقدونس
شخص عادي
البيض – 2 قطعة
الحليب – كوب واحد
من الضروري إزالة الفيلم من الكبد، وغسلها وقطعها مع مكعبات صغيرة. بعد أن تحتاج إلى تقلى الكبد مع جذور شرائح رقيقة، بعد إضافة زيت النبات إلى الحاوية. ثم صب حوالي 100 مل من الماء أو المرق، وتقلب تحت الكبد غطاء مع الخضروات لمدة 30-40 دقيقة. عندما يكون الطبق جاهزا، دعه يبرد قليلا وجعل حساء الحساء من ذلك.
بشكل منفصل، يتم إعداد صلصة بيضاء للحساء – هريس: يتم تحميص دقيق صغير مع ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي، ثم مطلق 4 أكواب من المرق و 20 دقيقة مسلوقة. بعد ذلك، يجب أن تكون الصلصة سلالة، وإضافة الكبد هريس، مزيج وجلب الحساء إلى غليان. إذا كان الحساء سميكا جدا، ثم أضف المزيد من المرق. ثم املأ صفار البيض، مختلطة بالحليب وشرائح النفط.
«مرق الدجاج مع الملفوف البحر»
ستحتاج إلى الطبخ:
الدجاج – 1 قطعة
البصل الأخضر – 50 جرام
بقدونس
ملح للتذوق
البهارات
ملفوف البحر المجفف
أرز
صلصة الصويا
ضع الدجاج على شكله وغسله في المقلاة. وضعت في المقلاة، إضافة مغادرة تنقية (باستثناء القلب والكبد)، ووضعها على حريق قوي وجلب الغليان. إزالة الرغوة من المرق ووضع البقدونس والبصل الأخضر والملفوف البحر المتصلة في حزمة واحدة. نيران الكلاب وعلى النار الضعف للغاية انضمام الدجاج، 1-2 دقائق قبل نهاية الطهي، وضع ورقة البول والفلفل الأسود في المرق. يمكنك تطبيق الأرز المسلوق إلى مرق. ضع الأرز في صفيحة، صب المرق مع الملفوف البحر وإضافة بعض صلصة الصويا.
«سلطة الكرفس والمأكولات البحرية»
ستحتاج إلى الطبخ:
الكرفس (السيقان) – 200 جرام
كوكتيل البحر – 200 جرام
مايونيز (أو أي مزيد من التزود بالوقود) – 1 st. ملعقة
الملح والفلفل – حسب الرغبة
قطع رقيقة القش الجذعية الكرفس. غلي كوكتيل لمدة خمس دقائق. خلط المكونات وجعلها مايونيز. انتفاخ والفلفل في الذوق.
«شرائح اللحوم المخبوزة»
ستحتاج إلى الطبخ:
لحم بقر – 400 جرام
ملح
الدهون – 3 ش. ملاعق
الطماطم – 2 قطعة
الجبن المولد – 150-200 غرام
اللحوم مقطعة إلى شرائح رقيقة، تقلع ويقلى الجانبين في الدهون الساخنة قبل تكوين قشرة أحمر الخدود وتستمر في تقلى الحرارة البطيئة. رش الملح، ثم وضع شرائح من اللحوم على ورقة الخبز أو في شكل واسع مع أسفل مسطح، ووضع شرائح الطماطم على القمة وتغطي جميع الجبن المبشور. خبز في فرن ساخن. بعد الطهي، تغذية مع سلطة الخضروات الخام.
ردود الفعل من 1 مجموعة إيجابية من الدم المستخدم من قبل اتباع نظام غذائي متخصص
أرينا:
هذا النظام الغذائي راض عن العقلاني. هذا الخيار المقبول أفضل بكثير من، على سبيل المثال، مختلف «سحر» حبوب انقاص الوزن. هذا هو عموما هراء وموت. إنهم لا يستحقون المشاركة، ولكن أيضا لبدء الاستقبال!
كاتيا:
أنا حقا أحب هذا الإصدار من النظام الغذائي، لذلك سأذهب إليه، ربما هذه الليلة? او غدا? ?? الشيء الرئيسي هو تكوين نفسك أخلاقيا وليس للذهاب من المسار المقصود.
إيرينا:
أنا أسقطت 5 أيام لمدة 5 أيام! CG يوميا تبين. خلاب! يشبه القليل مثل الحقيقة، لكن هذه حقيقة! ربما كنت ساعدت من قبل العناية الخاصة بي ورغبة رائعة في إعادة تعيين كجم مكروه? لن أقول بالضبط، لكنني متأكد من أن الآن سأواصل مثل هذا الطعام، لأنه لا يزال هناك شيء للعمل عليه!
أولية:
النظام الغذائي المفضل لفقدان الوزن! يمكنها مساعدتي. أنا، كما أردت أن أتخلص من كيلوغرام. أنا لا أعرف كيفية اعتبارها: كهدية من مصير أو حادث سعيد. من المهم أن هذا النظام الغذائي في مجموعة الدم لا يضر. خلاف ذلك، كنت قد رفضت لها منذ فترة طويلة. أنصح، عزيزي الفتيات والنساء، الجلوس على هذا النظام الغذائي، وليس نسيان الرياضة والحركة (نشطة). دون الأخير – بأي حال من الأحوال. حاول مثلي، وكل شيء تحصل عليه! يعد!
