تمارين العين، أو كيفية تحسين الرؤية دون عمليات وعقاقير

تحسين الرؤية من خلال تدريب عضلات العين، من الممكن الانخراط بانتظام وبشكل منهجي. تعرف على مجمعات ممارسة فعالة استعادة الرؤية!

مشاكل البصر في الوقت الحاضر على نطاق واسع، في معظم الأحيان يعاني الناس من قصر النظر، الاستجماتيزم، فرطابا. تحدث هذه الأمراض بسبب التغييرات في الشكل والموقف وأحجام مقلة العين، مما يؤدي إلى قدرة العين على تركيز الصورة على شبكية العين مشوهة.

يتجلى هذا بسبب عدم وضوح الرؤية وفقدان الحادة و T.ns. هل من الممكن تحسين البصر مع التدريبات للعيون، هل من الممكن العودة إلى المنظر السابق للعرض?

ما مساعدة العين تجريب

بناء على استعادة الرؤية بمساعدة التمارين، اعتقد الناس منذ عدة قرون. طورت اليوغا الهندية مجمعا من التدريبات للعينين، حيث تجمع بين مبادئ التدريب والاسترخاء العضلي. فقط عيون راحة جيدة قادرة على العمل في القوة الكاملة وتوفير واضحة غير مرئية.

يجب أن تضطر عيون الرجل الحديث إلى التوصل إلى الكثير، وليس الدور الأخير في مسرحيات الكمبيوتر هذه. للحفاظ على الرؤية الطبيعية، تحتاج إلى إجراء تمارين بسيطة بانتظام لعضلات العين. ومن أجل تحسين اليقظة، ليس من السهل التدريب، ولكن الانخراط باستمرار وغالبا ما.

طور العديد من الأطباء والعلماء مناورات خاصة لاستعادة الرؤية. حتى في بداية القرن العشرين، أنشأ ويليام بيتس طريقة مؤلفه للمساعدة في إعادة الوضوح ووضوح رؤية العالم. يعتمد نظام ممارسة Bates على مبدأ التوتر البديل والاسترخاء في عضلات العين.

بفضل التدريب المنتظم باستخدام طريقة Bates، تتم استعادة الرؤية إلى واحدة. في الوقت نفسه، ليس من الضروري قضاء الكثير من الوقت في الفصول الدراسية ودفع أموال ضخمة، كما كانت عند الجراحة أو العلاج بالمخدرات.

يعتبر مجمع آخر ممتاز من التدريبات لاستعادة البلدة طريقة Zhdanov. يدق مجمع Bates، لكنه استكمل بطريقة انتظار للفرقة من العادات السيئة من Shychko (ارتداء النظارات، وكذلك التدخين، إدمان الكحول يساوي العادات الضارة).

بمساعدة تمارين Zhdanov، تحسن بصرته حرفيا لهذا الشهر أو اثنين والناس أخيرا يتخلصون من النظارات التي كانت ترتديها.

استعادة رؤية واضحة يمكن استعادتها باستخدام برامج الكمبيوتر الخاصة. مجمع ممتاز من تمارين الكمبيوتر لتحسين الرؤية هو البرنامج «مدقق لغوي», التي تجمعت عناصر طريقة استرداد الرؤية في نورايكوف وتأثير الصور الاستريو. الآن الكمبيوتر قادر ليس فقط على زراعة البصر، ولكن أيضا استعادة ذلك.

هناك برامج كمبيوتر أخرى تهدف إلى تحسين الرؤية. ميزة الرئيسية هي أنها مريحة للغاية للاستخدام، لا حاجة لحفظ أساليب التمرين أو تسجيلها، وإعداد بعض السمات للفئات، تحتاج فقط إلى تمكين البرنامج وإجراء التعليمات.

مجمعات التمارين لتحسين الرؤية

يوصى بتمارين العين مرتين في اليوم على الأقل. يأخذ مجمع واحد، كقاعدة عامة، خمس دقائق فقط، وتستفيد كمية هائلة.

معقدة مفيدة للغاية لتحسين الدورة الدموية لأجهزة الرؤية هي ما يلي:

• من الضروري أن ترى الحق، ثم إلى اليسار، كرر الثواني 30 (ينطبق هذا على جميع التدريبات)؛
• عرض، ثم أسفل؛
• تدوير مع عيون في اتجاه عقارب الساعة، عكس اتجاه عقارب الساعة؛
• انسداد بسرعة واسترخ عينيك
• نرى الحق وتركت (قطريا)، ثم خلفها وصولا إلى أسفل؛
• ضع إصبعا على الأنف وعيون الاسكواش حاول رؤيته؛
• قشر مكثف
• العصا على نافذة دائرة، واختيار كائن متميز جيدا وراء ذلك (على سبيل المثال، شجرة أو مبنى). تغادر من النافذة إلى مسافة واحدة أو مترين وشاهد أولا على دائرة، ثم ترجم نظرة على الكائن، مرة أخرى على الدائرة وهلم جرا.

التمارين الأكثر فعالية لتحسين الرؤية عند الجمع بينها بالتدليك. يمكنك السكتة الدماغية، الصحافة، تعجن العينين. على سبيل المثال، يستحق محاولة مثل هذا التدليك: إنفاق الفهرس والأصابع الوسطى إلى الحافة السفلية للعين باتجاه الأنف، ثم تابع التدليك على الحواجب، كرر 8-16 مرات.

مع التعب، ستساعد مجموعة التمارين التالية:

• بسلاسة وحاول ببطء السحب في الهواء في الهواء رقم الثمانية، كرر 7 مرات، ثم حاول رسم رمز إنفينيتي، 7 مرات أيضا؛
• اسحب اليد اليمنى بحيث تكون على مستوى العين، انظر إلى الإبهام 5 ثوان، ثم حرك يدك ببطء على اليمين، مع الاستمرار في النظر إلى الإصبع وعدم تحريك رأسك. يكرر. إجراء تمرين 7 مرات؛
• بضع ثوان للنظر مباشرة أمام نفسك على الكائن الموجود بعيدا، ثم رفع الإبهام على مستوى العين على مسافة حوالي 30 سم من الوجه وننظر إليها لبضع ثوان. مرة أخرى ترجم نظرة على الكائن، ثم على الإصبع. كرر 10 مرات؛
• الإبهام عند إزالة 30 سم، انظر إلى طرفها 5 ثوان، أغلق العين اليمنى لمدة 5 ثوان، افتح عينيك لمدة 5 ثوان، ثم إغلاق العين اليسرى لمدة 5 ثوان، كرر الدورة 10 مرات.

التدريبات المقدمة فعالة للغاية ومفيدة للغاية لمنع أمراض العين والانتعاش. إذا كانوا بشكل منهجي بشكل منهجي، كل يوم عدة مرات، ستتحسن الرؤية في وقت قصير ولن تضطر إلى استخدامها بعد الآن «العكازات» للعيون.