كيف تبدأ في الاستيلاء على الوجه

ما هو وجهات التوجيه. كيفية سحب الوجه بفعالية مع الجمباز في المنزل? نظرة جديدة بسبب التأمل العضلي. لماذا والذي يساعد تواطس ال التعريف

الوجه التوليط هو الجمباز للوجه، المصممة لعضلات لهجة، وعادة ما لا تشارك في تعبيرات الوجه أو، على العكس من ذلك، مفرط منهم بسببها. يمكن رؤية التأثير من المرة الأولى، وبعد 2-3 أسابيع من الفصول، تظهر نضارة الجلد، وإشراق العينين وتحسين كبير في محيط الوجه.

يمكن ممارسة وجه التقييم في المنزل، وليس سريا على ذلك أو قرش، وسيتم تجديد النتيجة وتحسين احترام الذات. لذلك لا تفقد يومك وبدء التدريبات! 

المواطنة: مجمع من التمارين بمحرف الوجه 

مجمع مواجهة الحمالات على المحيط يشمل العديد من التمارين، ولكن عليك أن تبدأ بحقيقة أن ضبطها للشحن.

لهذا، سيتم تمييز أفضل طريقة لنفسي شخصيا 10 دقائق في الصباح، وفي المساء، اجلس على كرسي صلب، ومحاذاة العمود الفقري وخلق توتر صغير في الكتفين والخلف.

تمنح الموقف تأثير لهجة الجسم كله والشخص على وجه الخصوص، مما يساعد على التركيز في الفصل الدراسي. بعد دقيقة واحدة، آخر من هذا القبيل «التعديلات» ابدء. 

• تشديد ذقنك وعنقك 

ضع النخيل الخاص بك على الترقوة، على التوالي – على اليمين، اليسار على اليسار. ارفع الذقن إلى الأمام. نخيل تنزلق قليلا العضلات في منطقة العنق في الاتجاه المعاكس – إلى أسفل. اسحب الرقبة، وإعطاء الحركات شخصية الدافع، ولكن لينة وسلسة.

إجراء عمليات سحب 20 مرة، من المستحسن تحقيقها بعد كل منهج للشعور أن جلد الرقبة والذقن تحسنت وخزيا قليلا. هذه علامة على أن الدورة الدموية قد تحسنت وتوصلت مستقبلات الجلد في هذه المنطقة إلى النغمة. 

• تعزيز عضلات الذقن 

افتح فمك، ودفع قليلا الفك السفلي إلى الأمام وتشديد الشفة السفلية، كما لو كنت ترغب في النظر في شيء على الذقن. المس منصات أصابع الفهرس إلى النقاط تحت زوايا الشفاه، ودفع قليلا، تقريبا في عمق 0.5 سم.

الآن بعد أن خلقت توتراذا جيدا في عضلات الذقن والفك السفلي، قم بتنفيذ 20 حركات قصيرة – تغطي فمك، مما رفع الفك حوالي 1 سم، وتكشف عنه مرة أخرى. يجب أن تخلق الأصابع مقاومة ناعمة ولكنها ملموسة، والتي ستسمح بتقوية عضلات الجزء السفلي من الوجه وتشديد البيضاوي. 

• ثلاث نقاط لرفع في المنزل 

في الوجه الموجود في الترسانة، هناك تمرين لمواجهة البساطة المذهلة والتأثير: تحتاج فقط إلى إجراء تدليك نابض مع نصائح النقاط الثلاث على الرأس. تقع النقطة الأولى في وسط عظم Zoomy، تحتاج إلى الضغط عليه مع Maizin.

تقع النقطة الثانية في حفرة ناعمة بالقرب من الأذن، يتم تحفيزها بالإصبع الأوسط. ثالثا في اليام وراء الأذن، يتصرفون عن إصبع الفهرس. يجب إجراء التدليك بشكل متماثل على جانبي الوجه، والضغط على الوتيرة السريعة 60-120 مرة لكل نهج.

ابدأ بشكل أفضل من عدد صغير إلى التنغيم تدريجيا عضلات الوجه، وليس منحهم زائدا على الفور. مثل هذه الجمباز هي أيضا إعدادا للتدريبات الأخرى التي تهدف إلى حل المشاكل المحلية. 

تواطس الوجه للجفون 

يقدم التجميل والمتخصص في جمباز الجمباز بينيت في Benit طريقة للشعور والانخراط في العضلات المطلوبة أن معظم النساء غير قادر على السيطرة دون العادة المناسبة.

نحن نتحدث عن العضلات الزمنية المسؤولة عن مظهر العينين ونغمة الجفون وتشكيل طيات بين الحاجبين. يمكنك العمل هذا القسم بواسطة Facebildig للعيون لمدة شهر واحد، ولكن الصعوبة هي إتقان توترها الصحيح.

بعد كل شيء، عادة ما نشهد أو تضييقنا أو توسيع أعيننا، يشعرون بشدة الجفون، لكن عدد قليل من الناس يمتلكون عضلات الوجه حتى تشدها. التأمل الخاص سوف يساعد في هذا «الخيط الذهبي».

الجلوس بسلاسة، اسحب العمود الفقري، وشد رأس رأسي. في هذا الموقف، تغطي عينيك وتخيل أن هناك مؤشرين ذهبيين من زوايا العين، والذي يرتبط بإحكام على الجزء الخلفي من الرأس.

حاول أن تشعر بالتوتر من هذه المواضيع الوهمية – العضلات الصغيرة للعين سوف تطيع إشارة الوعي وتمتد. الزوج التالي من الخيوط تنفق عقليا من نصائح البرو. التركيز على جهد العضلات، والذي يحدث.

حوالي 5 دقائق من هذا التأمل يكشف حرفيا عنحة، أنت تبدو جديدة وراحة، تظهر تألق العينين، التجاعيد. 

ما هي المشاكل الأخرى التي يمكن القضاء عليها 

التمارين أعلاه – الأساسية التي أوصت بها جميع النساء بعد 30 عاما، بغض النظر عن حالة الجلد. ومع ذلك، فإن الاستمرار في الدراسة والمشاركة في وجه المواجهة، يمكنك توجيه الجهود المبذولة إلى الأماكن التي تتطلب ذلك، في رأيك، تصحيحا أكبر.

لديك الفرصة للتخلص من العيوب التالية: 

• شفاه غرامة مضغوطة؛
• خفضت زوايا الشفاه
• الطيات الأنفية؛
• التجاعيد حول الشفاه
• التجاعيد على الذقن
• حقل التجاعيد على الجبهة
• الجلد الرمادي
• عرض البشرة المتعبة. 

إذا كنت تشك في فعالية هذه الطريقة، فكر في مدى أهمية الدورة الدموية جيدة – هذه هي الطريقة التي تنتج بها عضلات الوجه.

بالإضافة إلى ذلك، من بين المدلكين معروفون على نطاق واسع أن شكل العضلات يسهل التخلي عن التصحيح عن طريق الضغط ببساطة بسبب إزاحة الأنسجة والحد من ألياف العضلات. 

لذلك، فإن التأثير المنتظم على عضلات الوجه قادرة حقا على تحسين مظهره وتوسيع شباب وجمال بشرتك. جمال لك والشباب والصحة!