النظام الغذائي الصحيح هو المفتاح لمصابيحات رائعة جميلة!

شعر جميل هو نتيجة التغذية المناسبة. ولكن ماذا تأكل في الطعام بحيث يكون الشعر لامع وسلس? اقرأ عنها في مقالتنا!

لفترة طويلة، اعتبر الشعر الممتلكات العقارية لكل امرأة. نعم، وفي عصرنا، على الرغم من مجموعة متنوعة من حلاقة الشعر القصيرة المألوف، فإن الفصيلة الجميلة تسبب الإعجاب. ولكن لسوء الحظ، في ظروف حديثة، عندما تتنفس الهواء النقي فقط من خلال الابتعاد عن Megapolis لعدة عشرات من عشرات الكيلومترات، والقاأة الثابتة مع جهاز كمبيوتر لا يخلق مشاكل فقط مع الموقف، فإنه يعطي كدمات لطيفا تماما تحت العينين شعر جميل وصحي صعب للغاية.

بالطبع، يمكنك اللجوء إلى أحد المنتجات التجميلية المعلن بها، ولكن كما نعلم، فإن مظهرنا يعتمد مباشرة على ما يحدث في موقعنا. وبالتالي فهي لا معنى لإلقاء مبالغ ضخمة من المال لإخفاء مشاكل لفترة من الوقت.

لذلك دعونا نتذكر: نحن ما نأكله. ما هي المنتجات التي يجب أن تكون من أجل تجعيد الشعر أن تكون لامعة وسميكة? 

ما يجب أن لا تأكل

بادئ ذي بدء، يستحق القول أنه لا يستحق تناول معظم أسرع المنتجات الغذائية الحديثة، لأنه يحتوي على تأثير ضار ليس فقط على الشعر، ولكن أيضا على الكائن الكامل ككل. على سبيل المثال، دقيق الشوفان.

في حد ذاته، فهو منتج مفيد بجنون، ولكن هنا لن يساعدك الرقائق المعالجة في فقدان الوزن أو تشبع الجسم مع الفيتامينات والمكتبات الدقيقة المفيدة. لن تكون قادرا على إرضاءها. لذلك من الأفضل الانتباه إلى تلك المنتجات التي هي أكثر طبيعية.

إذا أصبحت الكثير من الشعر، فربما، ربما يكون نظامك الغذائي مخطئا بالفعل ويجب أن يتم تنقيحه بشكل عاجل. ما يجب ألا يكون فيه?

تأكد من استبعاد:

• أي منتجات يمكن أن تسبب رد فعل حساسية؛
• كل شيء حاد جدا، مقلية، مالحة؛
• لا تسيء استخدام الأشياء الجيدة المخللة والمعلبة. إنهم ضارون جدا لجسمنا على الأقل للسبب الذي يحتوي على حصة الخل. لذلك، يمكنك دلل نفسك مع خيار واحد مخلل، ولكن ليس لتناول بنك كامل؛
• المياه الغازية والكحول. 

لا ولكن الدخان. حتى لو نسيت دقيقة حول الرائحة غير السارة والمخاطر للحصول على سرطان الرئة، فإن النيكوتين الشعر غير فاسد أيضا. لذلك إذا كنت ترغب في أن تبدو جيدة، فعليك التخلي عن هذه العادات السيئة. 

المنتجات الأكثر فائدة لجرل 

كما تحدثنا بالفعل، يعتمد مظهر الضفائر مباشرة على الحالة الداخلية للجسم. لذلك إذا كنت لا تنام باستمرار، تعيش في إيقاع مجنون وليس لدي وقت لتناول الطعام بشكل طبيعي، ثم الشعر المميز هو نتيجة تالفة.

بفضل بعض النظام الغذائي، أنت، بالطبع، لن تكون قادرة على التخلص من التأثير السلبي للعالم الخارجي على جسمك، ولكن لتقليل هذا التأثير لك تماما. إذن ما يستحق كل هذا العناء? 

سمك السالمون. نعم، هذه السمكة مكلفة للغاية، لكن الفيتامينات في ذلك – حتى القضاء عليها! تجعيد الشعر في فيتامين د والبروتين، الذي كثيرا. لماذا هناك مثل هذه الحاجة? يتعذر على جسمنا على توليف هذه المواد بشكل مستقل، وهذا يعني أنه يجب أن يحصل عليها من الخارج.

عنصر مهم لهذه الأسماك هو أوميغا 3. يساهم هذا الحمض في تعديل اختيار الزهم. من هنا يمكننا أن نستنتج أنه عندما يكون هناك نقص، يتم تقديم شعر جاف جدا أو دهني لك. 

orekhi. مفيدة خاصة في هذه الحالة الجوز. هنا أيضا، كمية هائلة من أحماض أوميغا – 3. بالإضافة إلى ذلك، يساهم محتوى فيتامين ه في حماية كل بصيلات شعر من أضرار خارجية. وهذا يعني أن الشعر سوف يسقط أقل. 

منتج منتج آخر مفيد هو المحار. هذه الحساسية هي أيضا تستحق أموال كبيرة إلى حد ما، ولكن ما هي الفائدة! في هذا المنتج، ستجد الزنك غير قابل للغسل إذا كان لديك فروة فروة الجلود الجافة, قشرة الرأس ويظهر بشكل دوري. وبالطبع، البروتين، الذي في تكوين عدد كبير.

بعد كل شيء، شكرا له أننا لا نملك عندما يسقط الشعر. والحقيقة هي أن دور البروتين هو تعزيز نمو الشعر الجديد من بصيلات الشعر في المقابل. لذلك إذا سقط الشعر، وحجم الشعر ينخفض ​​بشكل لا يرغب، يجب أن تكون منتجات البروتين موجودة في نظام غذائي يومي. 

مصدر ممتاز للبروتين هو بيض الدجاج المعتاد. إن وجود الحديد يساعد في منهم يساعد الجسم على التسليم إلى كل بصل للشعر المبلغ المطلوب من الأكسجين. وهو، بدوره، يجعل تجعيد الشعر أكثر سلاسة ولامعة. 

مفيدة جدا لجدات الضفائر مثل الخضروات مثل الفلفل البلغاري والجزر. يعتبر الفلفل مصدرا للتطوير في جسم الكولاجين. بفضل هذه المادة، لا ينمو جلد الرأس بسرعة، على التوالي، لا تبدأ الشعر في الانخفاض مع العمر. لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على أبسط شيك لسنوات عديدة، أي الفلفل البلغاري يمكن دون قيود.

الآن بخصوص الجزر. إنه يحفز إنتاج الميلانين، الذي ينفذ وظيفة واقية من الجسم من الأشعة فوق البنفسجية. نتيجة لذلك، لا يحترق الشعر في الشمس، لا تصبح جافة، مذكرت بالقش. 

تأكد من إضافة زيت عباد الشمس إلى الطعام. بفضل عدد كبير من الفيتامينات A و E، يجب ألا يزعجك تقفير الشعر. لذلك إذا قررت وضع شعرك بالترتيب، ثم أضف ملعقة كبيرة في سلطة ونتيجة لن تجعل نفسك تنتظر. 

ولكن في وقت الصيف من السنة، تأكد من الذهاب إلى العنب البري. وجود كمية هائلة من فيتامينات مع تأثير مفيد على استعادة الدورة الدموية من فروة الرأس. مبلغ كاف من هذا الفيتامين له تأثير داعم حتى على أصغر الأوعية الدموية التي تدعم كل بصل للشعر. 

حسنا، في الختام، هذه ليست قائمة كاملة أريد أن أقول عن لحم الدجاج. هذا المنتج هو قوس من البروتين والحديد والزنك. لهذا السبب، مع الاستخدام المنهجي للحوم في الغذاء، سوف تصبح تجعيد الشعر سلسة ومرنة، توقف عن السقوط ولديها الأنواع الجميلة الناجمة. 

ما هي المنتجات المفيدة لنمو الشعر 

هل ترغب أي فتاة في تنمو الضفائر بشكل أسرع. لكن معظم المنتجات التجميلية لنمو الشعر لا تعمل، على الرغم من حقيقة أن تكلفة كل وسيلة من هذه الوسائل تؤثر ببساطة على سعرها. ولكن، كما اتضح، من الممكن إصلاح الوضع على حساب التغذية. ما هي المنتجات التي يجب تضمينها في نظامهم الغذائي حتى يكون الشعر نمو صحي وسريع? 

بادئ ذي بدء، يستحق الاهتمام لمنتجات الألبان. يحتوي محتوى كمية كبيرة إلى حد ما من البروتين تأثير تحفيز كبير على بصل الشعر. بين منتجات الألبان، تحتاج إلى دفع تفضيل خاص للجبن.

لقد أثبت العلماء بالفعل أن البروتين في تكوينه له هيكل فريد تماما، وهو ما يمتص بشكل أفضل بكثير من مركبات البروتين من الحليب الصلب العادي. 

branvubi. إن وجود الفيتامينات الجماعية فيها له تأثير مفيد مشترك على العمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى تحسين التغذية من بصيلات الشعر. هذا يحفز نمو كل شعر. 

لقد تعاملنا مع المنتجات المفيدة للشعر. كما ترون، لا يتم افتراض أي من المسرات الخاصة، ومعظم الغذاء اللازم موجود في ثلاجة كل عشيقة. لذا افتح الثلاجة وأوضح طعام صحي ومفيد باسم تجعيد الشعر اللامع الجميل!