طرق فعالة للتخلص من التوجه إلى الحلو

كيفية التخلص من التوجه إلى السبب الحلو لظهور المشكلات والطرق الشعبية للعلاج والوقاية

الكثير من الحب الحلو ويحصل في النهاية على كيلوجرامات إضافية وجميع العواقب الناشئة عن هذا. في كثير من الأحيان، يحب الحب الدقيق والحلويات إلى الاعتماد. بحيث لا يكون لها مشكلة، تحتاج إلى معرفة كيفية التغلب على الحنين للحلوة والدقيق بطرق مختلفة.

الدفع إلى الحلو: يسبب المظهر

اليوم، المعروفة المصادر التالية لهذه المشكلة معروفة:

1. الإجهاد الدائم. يعلم الجميع أنه عندما أصاب السكر في الجسم، فإن مسح هرمون سيروتونين، الذي يغطي، يحسن الحالة المزاجية ويزيل القلق. لذلك، مع حالة عاطفية مرتفعة متكررة، حلوة هي مضادات الاكتئاب الطبيعية؛
2. عدم وجود عناصر النزرة. السبب في أنه يريد باستمرار السكر أو يسحب الدقيق – نقص الكروم في الجسم. هذا العنصر الذي ينظم تبادل الكربوهيدرات وتطبيع مستوى الجلوكوز في الدم. مع رفع مستوى الكروم، سيظهر الحلوى؛
3. عدم توافق التغذية. كما يساهم الاشتراك في نظام غذائي للحلويات أيضا في فحوى مستمرة لمنتجات مماثلة. يساهم السكر في الدم في تطوير الأنسولين، في هذا الوقت، هناك انفجار طاقة، والذي يمر بسرعة. نتيجة لذلك، يتطلب الجسم جرعة جديدة. تظهر حاجة إضافية للحلوة عندما يكون الفاصل الزمني بين الوجبات كبيرة جدا؛
4. الخلل الهرموني. حل هذه المشكلة يمكن حلها فقط بمساعدة الدواء. في معظم الأحيان، كل شيء مرتبط بفشل الغدة الدرقية. بعد كل شيء، هي منظمة الصحة العالمية التي تنتج الهرمونات المسؤولة عن تنظيم التمثيل الغذائي.

كيفية التخلص من التوجه إلى الحلو?

معرفة سبب ظهور هذه المشكلة، يمكنك التعرف على الطرق التالية للتخلص منه:

1. عندما يحدث الحادث إلى السكر بسبب الإجهاد. يمكنك التخلص من ذلك عن طريق زيادة كمية السيروتونين باستخدام استخدام المنتجات التي تحتوي على العديد من الأحماضات التربتوفان والأمينية. على سبيل المثال، البقوليات والحبوب والجبن المنزلية ولحم البقر والتركيا والفطر؛
2. لتطبيع كمية الكروم في الدم، تحتاج إلى ضبط النظام الغذائي. ترد العديد من الكروم اللازمة بالنسبة لنا في الأسماك والمأكولات البحرية وبيض الدجاج والبروكلي؛
3. من الضروري الامتثال لميزان استهلاك الكربوهيدرات مع الطعام. من المستحيل أن يرفض تماما من الحلويات، حيث قد تظهر التهيج والحد من سعة العمل. يمكنك التخلص من التوجه إلى السكر من خلال إنشاء خطة طاقة متوازنة.

10 طرق لهزيمة الإدمان على الحلو

في معظم الحالات، ينتهي حلم شخصية ضئيلة بعد ظهور الحلوى والملفات تعريف الارتباط المفضلة في المنزل.

النظر في بعض النصائح البسيطة مثل التغلب على الحبل للحلويات:

1. نأتي قوة الإرادة. لتسهيل رفض الحلو، يجب أن يكون هناك حافز. قد تكون الرغبة في الدخول إلى الجينز المفضلة، ورمي بضعة كيلوغرامات قبل الحدث التالي و T.د. يمكن تعليق حدوث إضافي في مكان بارز صورة تحفيزية، مثل هذا التذكير هو وسيلة رائعة لتثقيف قوة الإرادة؛
2. نحن نزل كل شيء من العين. في معظم الحالات، فإن شغف الحلويات عادة من الصعب للغاية السيطرة عليها، لذلك من الأفضل إزالتها تماما من المنزل. تخلص من هذه العادة من حوالي 28 يوما؛
3. إعداد الطعام لتناول وجبة خفيفة مقدما. من أجل عدم تناول أي شيء غير ضروري، تحتاج إلى تناول الطعام في الوقت المحدد ويجب أن تكون الفاصل الزمني بين الوجبات هي نفسها. بالنسبة للوجبات الخفيفة، من الأفضل اختيار الفواكه المجففة أو المكسرات أو يشرب الضربات؛
4. جرب كل الحلويات لاستبدال الفاكهة. تحتوي هذه المنتجات على الألياف والجلوكوز المفيدة والفركتوز. الحلفاء الرئيسيين: الجريب فروت، الأناناس، التفاح والخوخ. أضف التوت وسمومني إلى نظامك الغذائي والحاجة إلى تختفي الحلويات؛
5. خذ علاج العسل. هذا المنتج لا يكافح فقط مع عادة سيئة، ولكن أيضا أداة التخسيس جيدة. مع الاستخدام المنتظم للمشروبات على أساس العسل، من الممكن أيضا تنظيف الجسم من الخبث والسموم؛
6. أخصائيي التغذية واثقون من أن البروتين في أي نوع هو المغذيات التي يمكن أن تحل محل السكر. يطفئ كوكتيل البروتين على أساس هذا العنصر تماما الشهية التورم ولا يعطا لتناول الطعام جزءا مفرطا من الحلو؛
7. زيادة عدد المنتجات التي يوجد فيها التربتوفان. وتشمل هذه اللحوم الدجاج، لحم العجل، المأكولات البحرية، منتجات الألبان. أنها تحتوي على الكثير من التربتوفان أكثر مما كانت عليه في معظم الحلويات؛
8. النشا والألياف – النسبة التي يمكن استبدالها بالحلويات. مصدر هذه المواد: البطاطا والمعكرونة والخبز من الدقيق الخشن. الاستعداد السليم للأطباق من هذه المنتجات ورفض الصلصة الدهنية سيسهم في فقدان الوزن. للحصول على التأثير المطلوب، يوصى بتعزيز جميع الفاكهة الطازجة؛
9. بحيث لا مفرطة ومزيد من مياه الشراب. غالبا ما تكون متعطشا مشوشا مع شعور بسهل الجوع وامسحه بلطف. من المهم أن نتذكر أن الأفضلية من الأفضل أن تمنح المشروبات الإقليمية؛
10. غالبا ما يكون وجود التوجه إلى الحلو هو سبب المشاكل النفسية. تعال مع هواية سوف يصرف انتباهك عن الأفكار حول الطعام. أفضل إذا ارتبط مهنة جديدة بالنشاط البدني.

كيفية التغلب على الرغبة الشديدة إلى الحلو: المخدرات

لقد ثبت أن الكروم والسكر مرتبطة بعلاقات العلاقات. استخدام الغسيل الثاني العنصر المفيد، والكروم بدوره يقمع الإدمان على الحلو. للحصول على هذه المادة من المنتجات، يكفي استخدام كبد لحم البقر والمأكولات البحرية والنهر والأسماك البحرية وعصي اللؤلؤ.

ونحن نعتبر أيضا العديد من الأدوية الشعبية:

1. L- الجلوتامين (الجلوتامين) – يدير الدواء بشكل طبيعي جميع التوتر في الجسم وبالتالي يزيل الجوع؛
2. يساعد Trotofan على إدارة مراكز المتعة الغذائية بشكل فعال وجوع سريع. الامتثال للنظام الغذائي مع هذا الدواء يمر أسهل.

المنتجات التي تساعد في الدفع إلى الحلو

من أجل عدم التخلي تماما عن الحساسية، ولكن في الوقت نفسه لا يضر الرقم، يمكنك إرضاء نفسك بالمنتجات المفيدة التالية:

1. عسل. حساسية مفيدة ولذيذة، والتي تحتوي على ملاحات معدنية تكوينها وأحماض الفاكهة وغيرها من المواد التي تمنحها قوة شفاء. لقد ثبت أن العسل يقوي الحصانة، ويؤسس عمل جميع الأنظمة ويعامل الأمراض؛
2. الشوكولاتة السوداء المريرة. يتكون من حبوب الكاكاو المبشورة، وتطبيع الضغط وحتى علاج البرد. لقد ثبت أن هذا المنتج يقلل من احتمالية بداية العديد من الأمراض؛
3. الفواكه المجففة. الفواكه المجففة مفيدة للقلب وتنقية السفن والأمعاء. تحتفظ كل فاكهة مجففة منفصلة بجميع الخصائص المفيدة للمنتجات الطازجة. بفضل مجموعة كبيرة ومتنوعة، يمكن للجميع اختيار ثمرة مناسبة لنفسها؛
4. مرشملوو. هريس من الفواكه والتوت، مختلطة مع السكر السنجاب والبيض، والشعون المفضل للعديد من الناس. في الخطمي، يوجد الفوسفور والبروتينات والحديد والألياف الغذائية الأخرى المفيدة؛
5. Marmalade، المكونات الطبيعية التي تحتوي على البكتين، الشظية الطبيعية، وغيرها من المواد ذات السموم وتؤثر إيجابيا على الأعضاء؛
6. علبة سكر. المنتج الخارجي مفيد للغاية، لأنه يحتوي على مجمع من المعادن والفيتامينات والألياف النباتية؛
7. الفواكه والكريس. المقدمة من الفواكه الطبيعية غنية بالإنزيمات والفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض العضوية. بسبب الزيوت الأساسية والبروتينات والألياف الفاكهة المغذية ومنخفضة السعرات الحرارية.

كل ما سبق، يمكن أن نرى أنه من الممكن التغلب على الإدمان على الحلو. الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن الإرادة والوقت سوف تحتاج. ومع ذلك، كما يظهر الممارسة، كل شيء سوف تتحول.