تعلم أن تحب مظهرك: نصيحة عملية
نحن نتشكل الموقف المناسب للمظهر. كيف تتعلم أن تكون جميلة من الداخل. كيف تحب جسمك وخذ خطوة نحو الكمال. نصائح كيف تصبح جميلة
ولوحت بيدي ونسيت ما يعنيه التقاط آراء الإعجاب عن نفسها? لا تأخذ تحيات صادقة? تأكد من السؤال «هل تحب جسمك?» تجيب بحدة – «لماذا?». يمكننا المجادلة، لقد فجرت لرعاية أنفسنا، نظرت إلى الانغماس بنفسك وتزيين.
هذه الحالة من الماوس الرمادي (أو الحصان في حالة سكر) أمر خطير على الطبيعة الإناث – من الضروري تغيير التثبيت بشكل عاجل!
كيف تشعر حيال المظهر?
تبدأ مع الموقف الصحيح للجمال المادي. بعد كل شيء، ما هو مظهر? مجرد قذيفة، تليها شخصك الحقيقي، والأهم من ذلك أن كرامة كل شخص هي عالمه الداخلي والرغبة في إعطاء الحب للآخرين.
أنت، بالطبع، توافق على أن الجميلة هي امرأة تبقى في سلام وتنسيق معه والعالم. يغلق الناس يقدرونك لا يتجاوز ملامح الوجه والانحناءات، ولكن من أجل الدفء والعناية الخاصة بك، والقدرة على الدعم في لحظة صعبة، للحصول على شخصية جيدة وخفيفة المنتهية ولايته من الداخل.
هناك تعبير يمكنك أن تحب الروح دون معرفة الجسم، ووضع اليد على القلب تحت هذا معظم الرجال سوف يوقعون. حتى الآن وجود بيانات خارجية غير كاملة، يمكنك أن تكون سعيدا في الحياة. إذا سقطت في اليأس حول مظهرك، فأذ ذكرك هذه الحقائق الرأسمالية في كثير من الأحيان.
لحن ليكون جميلة
كيف تحب جسمك إذا كنت تتذكر نفسك كل يوم? هناك فتيات لا يريدون أن ننظر إلى المرآة، وهم يفضلون التفكير في شراء الملابس فقط على الضرورة الحادة – من أجل عدم الانزعاج مرة أخرى ..
كراهية لنفسك – وهذا هو أحد أشكال القسوة النفسية، وإذا تغلبت على نفسك لك كيلوغرامات إضافية أو ثدي صغير، فأنت بالفعل في منتصف الطريق إلى الاكتئاب. أو ربما أطلقت الاكتئاب بالفعل?
بعد كل شيء، غالبا ما يكون التقييم المنخفض لبياناتها الفيزيائية هو السبب الحقيقي للاضطرابات النفسية، وما زالت تفشل في الحياة الشخصية، وعدم وجود النجاح في العمل والله يعرف ما! بدء القتال ضد الحواس واليأس اليوم، وإلا كل عام، ما هو هناك، كل يوم لحل مشكلة انخفاض احترام الذات سيكون أكثر صعوبة.
أنت حقا بحاجة إلى موقف إيجابي. كيفية التمييز إذا اعتدت على المشي من الاكتئاب ولم تعد تتذكر عندما تحب نفسك في انعكاس?
تجربة بعض التقنيات النفسية – لقد ساعدوا العديد من الفتيات، وسوف تستفيد:
- القفز يؤثر على التأكيدات كل يوم (عبارات موجزة تدعي جاذبيتك والثقة والهدوء و T.ns.)
- تقديم قائمة بأغراض في المظهر – 2-3 وأكثر تحديدا محددة، وعد أنفسهم لتحقيقهم في مثل هذا الوقت؛
- دفع مذكرات الجمال – المفكرة، حيث يتم التخطيط للفصول في صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الحديقة، مما زيارت معالج تدليك (تصفيف الشعر، أخصائي التجميل)، الإجراءات الأسبوعية (الأقنعة، تقشير). لذلك لن تفوت أي شيء، ويمكنك تقييم تقدمك، وهذا مهم للغاية؛
- أدخل حظرا على الشكاوى – الزوج، الصديقات، الزملاء، أمي … حذف نفسك تحت الأرض في عيون الآخرين محظور الآن! على العكس من ذلك، فإن جعل نفسك يكمل نفسها (وحده معهم)، وإعجاب الآخرين (تصفيفة الشعر، رائحة، حقيبة يد جديدة) تأخذ بالامتنان، لا يجادل؛
- استقبال آخر: اتصل بنفسك بأسماء حنون، حيث لا توجد فرققة هجومية لك. لا «إيه، أنا، الزنجبير», لكن «واو، أنا أطير اليوم، مثل السنونو!».
تبدأ التغييرات بأحداث صغيرة ولا تتسرع، وسوف يكون هناك انهيار، ومزاج سيئ، وإهانة … الشيء الرئيسي هو عدم تصديق أفكارك السيئة، والعمل على الثقة، وتشديد الجسدي، والنتائج لن تجعلك تنتظر!
جسمك هو عملك
لمعرفة كيفية تقديره وحب الجسم، فكر في كثير من الأحيان، كيف يخدمك حقا، التحركات، الأعمال، المحدثة، يساعدك على تحقيق النجاح. جسمك هو الأقرب والأواني الأصلية، والتي تعمل بتطاعة أي من فرقك.
هل ترغب في فقدان القلب والاكتتاب – إنه يضعف، وتريد أن تتفتح والاستمتاع بالحياة – يصبح أقوى ويستجيب بامتنان لرعاية عنه.
ولكن ليس الجميع يفهم مدى أهمية الحفاظ على جسمك في حالة جيدة. هل هناك أي مدخنين متعطشا بين أصدقائك، صديقات الذين يحصلون عليك على بيرة زجاجية أخرى بدلا من ارتفاع مفيد في اللياقة البدنية? نحن بيئتنا، لذلك إذا كنت تتواصل باستمرار مع الأشخاص الذين يكرهون جسدهم وضارة له، فسوف ينعكس نمط حياتهم عليك. أنت تحتاجه?
بالتأكيد حول هناك ورماد غير ضارة من غير ضارة، والانتقاد العدوانيين، والذي يستمر بشكل مباشر أو غير مباشر، فإنك في عدم التوبيخ وعدم وجود إرادة الإرادة، تنضم إليك، وإذلال، مقارنة.
تريد أن تحب نفسك والاستمتاع بالطبيعة التي أعطيتها لك – قطع التواصل مع هذه «جودورا», خاصة إذا حدث أنك تعتمد على آراء هؤلاء الناس. أنت جميلة من الداخل والخارج، ولا أحد لديه الحق في تقسيمك في هذا! وعلى القصور القليل سنبدأ العمل.
قائمة «ماذا لا تحب»
كما هو الحال في العرض التلفزيوني الشهير، قف معك المرآة في النمو الكامل في ملابس داخلية واحدة ومع الحب تفقد الرقم الخاص بك. نعم، في بعض الأماكن رقيقة، في سميكة أخرى، وأود أفضل. – اكتب إلى دفتر الملاحظات، ما يجب تصحيحه. الآن رفع الطباشير وحرك خزانة ملابسك، كل يوم وإخراج، مع الأحذية والملحقات المعتادة الخاصة بك.
مرة أخرى نلاحظ ما هو الخطأ: إذا كان سترة لا تجلس، الكتابة – «على وجه السرعة في متجر الغسيل للحصول على حمالة صدر جديدة»؛ إذا كان الفستان لا ينظر، نحن علامة – «تحدب. إصلاح الموقف!»؛ وهلم جرا، في جميع أنحاء خزانة الملابس، لجميع النقاط.
كيف تبدو أفضل: نصيحة صريحة
هنا لديك عدد قليل من الحيل الأنثوية، والتي في لحظة واحدة تجعلك أكثر جاذبية وسعادة كامرأة إذا كنت تدفع القليل من الاهتمام لهذا:
- ارتداء الملابس الداخلية الأيمن (هناك كمية متزايدة ضبط، والسحب – أنت تعرف كيف يغير مظهر، حتى عندما تكون في الجينز والجنوات?)
- تغيير النقاط لعدسات الاتصال (مريحة، جميلة، ناقص 5 سنوات!)
- تخلص من الأحذية غير المريحة، ومعها من التعب والمطيء الصراخ، وعد نفسك أنه يمكنك ارتداء كتلة مريحة فقط – على كعب، قلم أو منخفض؛
- قم بتحديث لون شعرك في صالون التجميل، رمادي Fidgeted، إذا كان الأمر كذلك، مما يجعل صوتا طبيعيا أكثر مشبعة، وتسليط الضوء على عدد قليل من الخيوط مع نغمة خفيفة – وجهك يلمع!؛
- تعزيز الصحافة والظهر والساقين مع التمارين (اكتشف أنك لائقا). اللياقة البدنية لامرأة – حاجة ملحة، 1-2 مرات في الأسبوع تمارين مع الدمبل على مجموعات العضلات هذه، وسوف تتحرك بشكل جميل، والمشي، والحفاظ على ظهرك، قد تختفي بعض المشاكل مع الرفاهية (غالبا ما لا نعمل لديك ما يكفي من ممارسة لتفقد الإجهاد)؛
- أشياء سوداء في خزانة الملابس لا ينبغي أن تلتقط السلطة. اترك فستان أسود صغير، وسترة جلدية، زوجين من الياقة المدورة السوداء، والباقي يرتدي في ظلال أنثوية (الوردي، التوت، الخوخ، البيج، بورجوندي، أرجواني، زمرد، أصفر)؛
- إذا كنت ترغب في تعلم أن تحب جسمك، فحطيه شعور دائم بالنضارة والنقاء. كل ما تحتاجه هو حمام، مزيل العرق وأرواح خفيفة، وكذلك الدقة النموذجية؛
- تخلص من الأشياء الممتدة المفقودة من الأشياء، وتغيير الملابس المنزلية المكسورة في الوقت المناسب – سيقول لك جسمك شكرا في شكل مزاج قوي ونبرة ممتازة!
الحب يعني لرعاية الاحتياجات
نوم جيد، التغذية المناسبة، ممارسة – هذا هو ما يعمل منظور طويل الأجل. تريد أن تعيش حياة طويلة، كاملة، نشطة?
إذا كان لديك أطفال، فربما حلمت مرة واحدة على الأقل، فما ستصبح الجدة، فهل ستكون انهيار قاسيا أو قديما مبهجة وجيدة، يعتمد على كيفية استنزاف قوتك الآن – من أجل لحظة الملذات أو القطار، تتراكم مخزون الطاقة لسنوات عديدة.
رمي التدخين، رفع الزجاج فقط في أيام العطلات، واتخاذ إجازة مريضة وترك، لا تعمل من أجل ارتداء، وتمرير الفحص البدني الوقائي وتحديد جميع المشاكل الصحية في الوقت المناسب.
بالطريقة التي تشعر بها حيال جسمك تنتقل إلى الآخرين. اعتني بنفسك، اعتن بنفسك، امنح نفسك، دعهم يعطيون أقل من الزوج والأطفال الحبيب، ولكن لا تنس أن تفعل ذلك، بما في ذلك من أجل أحبائهم. أنت امرأة، وترسم النساء صلاحيات محلية من الجمال والانسجام!
