كيفية هزيمة البرد بسرعة والإنفلونزا?
كيفية التعافي بسرعة من البرد. الأدوية لعلاج الأعراض. كيف تشرب السائل. تمارين الجهاز التنفسي. ما لا يمكن القيام به مع البرد
في مكافحة البرودة أو الانفلونزا، من المهم جدا عدم تفويت المرحلة الأولية. الأعراض الأولى للإنفلونزا – درجة حرارة 38-39 درجة مئوية، ألم في العضلات والمفاصل، ضعف شديد – من الصعب تجاهله.
لكن البرد يمكن أن يعطي صورة مشحم مع تدفق خفيف في الحلق، والهز والمعطفة مع الرفاه العادي العام وعدم وجود درجة حرارة عالية.
على الرغم من ذلك، في أول علامات ARVI، من الضروري أن تعطي نفسك فورا راحة، ثم المرض ليس كذلك «إطارات» وتذهب لمدة 2-3 أيام. ويمكنك مساعدة الجسم عن طريق أخذ الأساليب المؤكدة، وكيفية التعافي بسرعة من البرد.
ماذا تأخذ في الصيدلية من أعراض البرد والإنفلونزا
يمكنك اختيار الأدوية بشكل مستقل في الصيدلية فقط من أعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا.
يمكن أن تخبرك صيدلية الصيدلة من أفضل الدوافع، وكم أسرع في التعافي من الأنفلونزا وبيع المضادات الحيوية الشاسيه، ومع ذلك، تذكر أن المعالج الطبيب فقط لديه الحق في تعيين لك دورة من أدوات المضادات الحيوية والأدوات المضادة للفيروسات. قبل الشراء وقبول الأدوية، اقرأ موانع بعناية في تعليمات الدواء.
ستتم إزالة درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية وألم العضلات مع الاستعدادات التي تحتوي على الباراسيتامول أو nimesulide. مع أخلاقيات غشاء Nasopharynx المخاطي، والذي يرافقه التهاب الحلق والأنف الواسي، والكفاح بفعالية مضادات الهيستامين من نوع الديتيازول، أليرون و ر.ns.
ولتحسين التنفس السعال وتسهيل الراحة الليلية، استخدم مرهم مع كامارا.
كيفية التعافي بشكل أسرع: الطعام والشراب، الألغاز الأعشاب
بمجرد أن تشعر بأن البرد أو الأنفلونزا يتغلب عليك، انتقل إلى الطعام الخفيف. لذلك سوف تنقذ القوات التي تنفق عادة الجسم على هضم الغذاء الجاذبية – تقسيم الدهون والتخمير بالبروتينات.
الحد من كمية صغيرة من الخضروات أو الزبدة، والقضاء على اللحوم الدهنية والكحول، والحد من عدد السجائر – هل الكبد، الذي يأخذ الحمل الرئيسي من فيروس الأنفلونزا والأدوية المضادة للحرارة.
من الغريب، الحليب ومنتجات الألبان الحامضة (الجبن المنزلية، كريم الحامض، كفير، إلخ.) عدم الموصى بها في فترة حادة – بسببها هناك الكثير من المخاط في الأمعاء، مما يبطئ الانتعاش.
عندما ندعم، نشرب الكثير من السوائل، وهي صحيحة، نظرا لاستهلاك الرطوبة كبيرة في درجات الحرارة.
كيفية التعافي من درجة الحرارة بسرعة? شرب السوائل اليمنى:
- شطف بالماء المالح جيدا، ولكن داخل استخدام الملح هو أفضل محدود – مشروب تقريبا غير مرق مملح؛
- إذا كنت قادرا على الضغط على كوب من عصير برتقالي أو أبل، فإنه يثريها مع جزرة واحدة، نصف معطف صغير، أوراق كرفس – لن يتغير الذوق تقريبا، وسوف تكون الفائدة أكبر؛
- سيكون لدى مشجعي الشاي والقهوة القهوة من الصعب – القهوة والشاي القوي غير مناسب للمشروب المضاد للحماسة، واستبدل الضفائر المقلية، وعشب الفراولة، وأوراق الكشمش، ويكرس من التوت المجمدة أو المربيات؛
- المياه الغازية والمشروبات – تحت الحظر، كما فقاعات ثاني أكسيد الكربون مزعجة و «أخدود» nasooplot.
تمارين التنفس سوف تسرع الانتعاش
تمارين التنفس الخاصة هي وسيلة رائعة، وكيفية التعافي من Orvi بشكل أسرع. تتيح لك التنفس العميق من خلال الأنف أن تقلل من وذمة الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة، ستسرع في تطهير الجيوب الأنفية والدم يمكن تشبعه بأكسجين.
يجب أن تؤدي عدة مرات في اليوم، في فواصل بين تغذية الطعام، في حين يجب ألا تتجاوز مدة التمارين 5 دقائق.
حتى لو كان الأنف بالكاد يتنفس، فأنت بحاجة إلى أداء هذه التدريبات قدر الإمكان. في كل مرة ستنفس كل شيء أسهل، لن يتراكم المخاط في الجيوب الأنفية، لن يتم تشكيل القشور الجوفية في الأنف.
التنفس الحرارة
أداء أنفاس كثيفة عميقة والزوجاء مع المعدة دون تأخير التنفس. أثناء التمرين، ركز على الجهد في ناسوفال، الذي يحدث بالاختناس النشط، يشعر وكأنه الزفير يسخن الجيوب الأنفية الأنفية بالدفء الرطب.
التنفس واحد nosttrote
لم يذكر اسمه اليد اليسرى عقد الأنف الأيمن. أداء نفسا بطيئا جدا ويزفلا دون تأخير في الفوهات اليسرى لمدة دقيقة واحدة. إجراء تمرين على الأنف الأيمن، وتغيير يدك.
تبريد التنفس كلا الخياشيم
أداء الأنفاس العميقة البطيئة البطن: يستنشق – 4، تأخير التنفس – 2، الزفير – 8، تأخير التنفس – 2. هذه الطريقة تكمل دائرة التمارين وتنقية الضوء من ثاني أكسيد الكربون.
إذا كنت تشعر بالدوار أو الضغط الخفيف في الجيوب الأنفية الأنفية، يجب إيقاف التمرين. جميع التمارين تحتاج إلى التنفس من خلال الأنف، لا يسمح بالتنفس من الفم.
نظيفة سيوفر لك بضعة أيام من المرض
القاعدة الرئيسية عند العناية بالمرضى هي الامتثال بعناية لقواعد النظافة. زيادة النظافة لا تسرع فقط شفائك، ولكن أيضا تبقي أفراد الأسرة من العدوى.
في غبار الغرفة والملابس القذرة هناك ميكروبات وحساسية تتدخل مع الشفاء العاجل. لقد ثبت أن الرائحة غير المتوفرة تكبد الجسم وتبطئ ترميمها، وتمنع الراحة العادية.
لذلك، من الضروري اتباع قواعد النظافة:
- استخدم التهوية السريعة – افتح طريقة النافذة لبضع دقائق، خلال ذلك الوقت سيكون للطيران وقت تحديث نفسك، ولن يصبح أكثر برودة؛
- في اليوم الأول من المرض، الأسرة هي الكتان النقي.بعد ثلاثة أيام، قم بتغييره مرة أخرى: بحلول ذلك الوقت تتفاوض بالفعل، و «جوز» السرير لن يكون لديك شيء للقيام به؛
- في غرفتك تحتاج إلى تنظيف مبلل يوميا – امسح الأرضيات والأثاث من الغبار؛
- أثناء غسل الأطباق، شطف لوحاتك المنفصلة، كوب، ملعقة ذات ماء غلي بارد لتدمير البكتيريا؛
- لا تقل عن 3 مرات في اليوم تغيير مناديل المعايين، وإذا كنت تستخدم مناديل الورق، فلا تتركها في كل مكان – على الفور رمي مصدر الفيروس.
كيفية تجنب الأخطاء في علاج الانفلونزا والبرد
بعض النصائح الشعبية، على الرغم من أنها تعد أنها تعد بإغاثة فورية والشفاء المعجزة، يمكن أن تكون خطرة على صحتك.
حتى لو كانت النصيحة تبدو مقنعة، فكر في ما إذا كان عملها على الجسم لن تكون حادة للغاية، فلن يتسبب في ضغط القفز، ومعدل النبض، وجهد الأعضاء الداخلية أو رد فعل تحسسي، تهيج النوادر.
نصائح لم يستند عملها:
- تبريد حاد أو ارتفاع درجة الحرارة الهامة للجسم بأكمله، باستخدام الجليد أو الثلج أو الماء الثلج، أو على العكس من ذلك، البخار الساخن والكائنات الساخنة والضغط المحترق؛
- امتصاص أي منتج بكميات كبيرة جدا، على سبيل المثال، عدة مرات عدد قليل من لترات من الماء، زجاجة من الفودكا، وتناول خمسة كيلوغرامات من البرتقال، ومصباح خام كامل.ns.؛
- تأثير تهيج، حرق – النمل، السموم النحل، صبغة الفلفل، قطع الخردل، رسمت في الكحول وهلم جرا؛
- التثبيت في الأنف أو آذان العصائر المحترقة (البنجر، البصل) أو الكحول النقي، استنشاق الفلفل و. ns.
بالإضافة إلى الكفاءة، يجب أن يكون لكل أداة معيارا واحدا أكثر أهمية – عمل لطيف وناعم.
