كيفية تعزيز الجهاز العصبي: نصائح وتوصيات

صحة الجهاز العصبي من السهل جدا أن تخسرها وهي صعبة للغاية بعد استعادتها. لذلك، من الأفضل أن تعتني بالحصانة العصبية مقدما. كيفية تعزيز الجهاز العصبي للطفل?

إذا كنت تعتقد أن استطلاعات الرأي الاجتماعية ونتائجها، فإن سبعة من أصل عشرة أشخاص حديثين ستجيبون على أنهم بحاجة منذ فترة طويلة لتعزيز الجهاز العصبي في المنزل، نعم بمجرد. والكلام الآن ليس على الإطلاق حول الأمراض والمرض الدماغ نفسه، ولكن عن المشاكل النفسية والأحيانا. النعاس، غير المباطرة، والتهيج والقلق – هل تعرف هذه المفاهيم?

إذا كان الأمر كذلك، إذن، على الأرجح، كنت تبحث عن طريقة بأسعار معقولة وخالية من المتاعب لتعزيز أعصابك. كيف يمكن أن يكون? انظر أدناه.

رفض من «مساعدين»

كل الجهود التي لا تكسبها لن تكلفت، إذا لم تقم بإلغاء جميع العوامل والظروف التي لا تساعد في تحسين الحالة الصحية للجهاز العصبي. ما يجب أن يرفض?

العادة السيئة الرئيسية هي استخدام الاستعدادات مع حبوب منع الحمل المسكنة والنوم. إنهم غير قادرين على حل مشكلتك، فهي ببساطة يجبرون عن إجبارهم على ذلك، وبعد ذلك يتم سكب شعور إنذار الخوف الذعر بقوة جديدة.

فيما يتعلق بذلك مع كل نيوتن، تنمو مبيعات Corvalol و ValoCard بسرعة غير طبيعية، ومعظم الناس يصفونهم بشكل مستقل بناء على الاعتبارات الشخصية.

تقرر المشاكل في العمل والمنزل

قبل تعزيز الجهاز العصبي بمفرده، تحليل عدد الضغوط والمشاكل التي تحددك في مكان العمل وفي نفس المنزل. ثم لزيادة جميع الظروف إشكالية للسماح، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ماليا أو أخلاقيا أو جسديا.

إذا حدث هذا، فلن تكون هناك حاجة إلى صيدلية المخدرات مهدئة, سوف تتعلم أسهل تحمل عواقب الصدمات التي تم نقلها بالفعل، والدفاع عن أجزاء جديدة من المعلومات السلبية وتكون شخصا أكثر توازنا وهادئا مما كان عليه من قبل.

أكثر صعوبة، إذا لم تكن هناك إمكانية لتغيير العمل الشفاف والعصبي، أو جعل المنزل أكثر موثوقية وتهدئة على وجه الأرض. في هذه الحالات، يتم حل مسألة كيفية تعزيز الجهاز العصبي الخضري من خلال التغييرات الأساسية، أو بمساعدة الأساليب والتقنيات غير المباشرة.

نوما هنيئا

مع عرض الدراسات الحديثة، يمكن للشخص أن ينام سوى بضع ساعات في اليوم، وليس أضرارا خطيرة بحالته البدنية. في الواقع، لا توجد منتجات تقوية وتهدئة الجهاز العصبي غير قادر على استبدال النوم الليلي الكامل.

وإذا لم يكن هناك وقت ليوم واحد على الأقل، يحدث انتباهي سهل في اليوم التالي، فهناك مبعثر وتقليل الإنتاجية. بعد قلة النوم لمدة خمسة أيام، يمكن للشخص أن يبدأ الهلوسة، وحتى التشنجات، بينما بعد عشرة يأتي ذهني كامل.

كل هذا لديه أيضا إثبات علمي وثبت من قبل المهنيين في النوم العالمية. اتضح أنك تحتاج إلى النوم، وفي المبلغ الذي تحتاجه الجسم والنفس.

سنضطر إلى تخصيص هذا الوقت المطلوب من الوقت، وإلا فإن الأعصاب التفاوضية لا تتجنب. يتم تشبع حافز إضافي بانتظام هو حقيقة أن نقص النوم يثير السمنة.

تناول الفيتامينات

جميع الفيتامينات تعزز بشكل ملحوظ الجهاز العصبي ينتمي إلى المجموعة. تأخذ هذه المواد جزءا نشطا في جميع العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الخلايا العصبية. هذا يعني أن المنتجات ذات هذه العناصر يجب أن تكون بانتظام على مكتبك.

اتبع المنتجات التالية:

• الخبز والنخالة؛
• اللحوم والكبد؛
• الخضروات الخضراء الخضروات والجوز؛
• براعم القمح
• البيض والمنتجات القائمة على الخميرة.

يمكن للفيتامينات اللازمة إدخال جسمك مع مجمعات الفيتامينات التقليدية أو الخاصة التي يمكن شراؤها في أقرب نقطة صيدلية.

استخدام العلاجات الشعبية

جنبا إلى جنب مع بقية النصائح، كل يوم، قبل وقت النوم مباشرة، يوصى باتخاذ القرود العشبية والمدقات والشاي التي تسهم في استعادة وتعزيز الجهاز العصبي.

في هذا الصدد، تأثير ممتاز يظهر الأعشاب:

• فاليريان؛
• ممل
• أوراق الزهور والبابونج؛
• الخضر من النعناع
• التوت والشابط الاجتماعية الزعرور.

الأعشاب، تعزز حقا الجهاز العصبي، يمكن جمعها في جمع أو استخدامها بشكل منفصل عن بعضها البعض. نحن نقدم لإعداد صبغة التالية: مزيج 50 غرام. بذور الكتان، 20 غرام. أوراق البتولا المجففة، 10 غرام. الفراولة المساحات الخضراء المجففة والقراص.

يغمر هذا التكوين العشبي بالماء المغلي، ويصر على زوج من ساعات، وبعد ذلك يتم أخذه في شكل دافئ لمدة 100 جرام قبل 10 دقائق من الوجبة التالية. سيحل هذا المشروب أن يحل محل الاستعدادات الصيدلية التي تعزز الجهاز العصبي القابل للتخلص، بعد شهر، على الرغم من أن دورة العلاج بأكملها مصممة لمدة شهرين.

الرياضة هي طريقة أخرى للفوز والآمنة كيفية تعزيز الجهاز العصبي للطفل أو البالغين. الحقيقة هي أن الجهد البدني قد تم الاعتراف به منذ فترة طويلة باعتباره الطريقة الأكثر فعالية للتفريغ النفسي.

في نهاية التدريب التالي، يكون الدماغ مشبع تماما بالأكسجين، يتم تنشيط إنتاج الهرمونات السعادة، يتم تحسين الحالة المزاجية بشكل عام وتحفز المصابيح.

من التمرين، يمكنك أن توصي بالسباحة، والجري على مهل ومزهرة المشي لمسافات طويلة طويلة الأجل. يمكن استبدال الأخير بالركوب المعتاد على وسائل النقل العام أو المصعد. نتيجة لهذا النشاط، تم تحسين الشهية، ويبدو أن الرغبة تنام جيدا وتغفو بسرعة.

وتذكر أن ملعقة كبيرة من صبغة الأعشاب التي لا تقويها أعصابك. حتى الأدوية الأكثر تكلفة والإعلانات لن تتعامل مع نفس المهمة. حليف موثوق الخاص بك هو مزاج إيجابي وروح الفكاهة والرغبة في العيش في القوة الكاملة.