خصائص مفيدة من دقيق الشوفان
بالنسبة لمعظم الناس، الشوفان، الخصائص المفيدة منها مرتفعة للغاية، وتحتل المرتبة الأولى بين العصيدة
هو دقيق الشوفان، اسألك? كم قيل بالفعل وكتب عن فوائد دقيق الشوفان في نظامنا الغذائي. شخص ما يقول أنه ليس لذيذ، شلال. كل هذا يتوقف على كيفية طبخ وتطبيقه، وكذلك من الدافع.
بالنسبة لمعظم الناس، الشوفان، الخصائص المفيدة منها مرتفعة للغاية، وتحتل المرتبة الأولى بين العصيدة
للراحة، تحول الناس لفترة طويلة من دقيق الشوفان لاستخدام الشوفان. في عملية المعالجة، لا تفقد رقائق خصائصها المفيدة تماما، ولكن فقط الحصول عليها.
إنها أسرع بكثير من التألق وأكثر ليونة من التجويق نفسه.
طريقة الطبخ رقائق يمكنك التوصل إلى نفسك. يستهلك مثل هذه العصيدة أمر مرغوب فيه في الصباح. سيكون هذا الإفطار سهلا بما يكفي للشخص. عصيدة المخاط المغلف بلطف جدران المعدة، تهدئته.
أطباء التغذية يرسمون أيضا الخصائص الغذائية للشوفان. واحد الرئيسي هو وجود الكربوهيدرات البطيئة.
عند هضم العصيدة، فإنهم لا يدخلون في دم رجل على الفور، وبالتالي، فإن الشعور بالشبع لن يمر مباشرة بعد الإفطار، ولن تبدأ في تناول ملفات تعريف الارتباط أو الحلويات على عجل. مثل هذه العصيدة تحتوي على الكثير من العناصر النزرة والفيتامينات، بما في ذلك المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والصوديوم والزنك. لديها أحماض أمينية لا غنى عنها، البروتينات، مضادات الأكسدة. يساعد الشوفان في العمل بشكل جيد نظامي المناعي والتوتر.
تكمن فائدة دقيق الشوفان أيضا في قدرتها الماصة. تورم في الجهاز الهضمي، فإنه يمتص جميع القبعات. بسبب زيادة محتوى الألياف، لم يهيم الشوفان أبدا حتى النهاية. في شكل فرك غريب، فإنه ينظف الأمعاء تماما، يساعد الجسم على إحضار معظم الخبث.
باستخدام هذا المنتج بانتظام، ستحديد تطبيع الكرسي في أسبوع، لون بشرة أكثر صحية. لن تحتاج إلى أي وقت في العمل لجعل الوجبات الخفيفة وملء الجسم بسعرات حرارية إضافية. أيضا، يحتوي دقيق الشوفان على ألياف غذائية تربط الكوليسترول. أنها تساعد في تقليل الكوليسترول في الدم ويمنع ظهور لويحات الكوليسترول.
العديد من هذه الغذاء يخيفها مع نوعها وتذوقها. إذا رغبت في ذلك، يمكن استكمال ومضات العصور مع مكونات أكثر لذيذة. الانتباه إلى الفواكه المجففة.
إضافة عدد قليل من القطع من الفواكه أو الفواكه المجففة، سوف تقوي فقط التأثير المفيد لعصيدة على العمليات الهضمية. إضافة المكسرات والعسل، فمن الممكن للغاية زيادة محتوى السعرات الحرارية من الإفطار، وهو أمر ضروري للغاية بالنسبة للرجال الذين لديهم عصيدة طبق صغير.
بالتناوب عن المكونات والمواد المضافة المختلفة، يمكن تحقيق ذلك أن العصيدة كل يوم سيكون لها طعم مختلف.
هل من المفيد تناول دقيق الشوفان يوميا?
كما لو أنه، لا بدا الغريب، ولكن مع الخبث، يمكن للشوفان أن تنظيف الأمعاء الخاصة بك ومن سحق Microflora مفيد. بحيث لا يحدث هذا، خذ القاعدة لشرب كوب من الكفيرا أو Proctrochy مرة واحدة على الأقل في اليوم.
إذا كنت تخمر دقيق الشوفان مع فائض، فلا تثبيط، فيمكن استخدامه لمستحضرات التجميل.
لديك شعر قصير? يمكنها استبدال الشامبو تماما. بعد مثل هذا الغسيل، لن يكون جلد الرأس مطلوبا أبدا، ولن ينشأ الإدمان.
يمكنك أيضا استخدام دقيق الشوفان في شكل فرك أو قناع على الوجه والجسم. تؤثر بلطف على الجلد، ستقدمها نضارة وأنواعها جيدا. إذا كنت لا تزال لم تقرر تقديم هذا المنتج في النظام الغذائي – لا تؤجل.
للحصول على أموال متواضعة للغاية، لن يطعم الشوفان فقط، ولكن أيضا تطهير الجسم من الخبث. لأنه لا عجب أنه يحظى بشعبية كبيرة في العالم.
