الساقين المثالية: كيفية الحصول عليها?

نسبة نسائزمة الكمال في كل شيء، خاصة في المظهر. بالنسبة لمعظم السيدات، تكون الساقين الكمال ذات أهمية كبيرة. تعلم كيفية جعل ساقيك مثالية!

جميع النساء يحلمن بأرجل مثالية بحيث تكون طويلة ونحيلة وأنيقة. ومع ذلك، ليست كل الطبيعة منحت مثل هذا الجمال الجذاب. ماذا تفعل: أكمل أو محاولة الاقتراب من المثالي?

حل كل سيدة نفسك. ولكن إذا وضعت مع الطبيعة الأم، فلن تذهب، قبل البدء في نمذجة الساقين المثالية، يجب أن تتعلم ما يجب أن يكون.

معلمات أرجل الإناث المثالية

جذبت أرجل النساء في جميع الأوقات انتباه الرجال، وكلا العاديين والعلماء.

أحضر هذا الأخير صيغة لتحديد المثل الأعلى:

• الطول المثالي للساقين هو نصف النمو بالإضافة إلى بضعة سنتيمترات. إذا كان لديك عظمة واسعة، يجب أن تكون الساقين أطول في 2-4 سنتيمترات من نصف النمو أو 51-53٪ من النمو. إذا كانت النرد أمرا طبيعيا، فإن طول الساقين يساوي نصف النمو و 4-6 سنتيمترات أخرى من أعلى أو 52-54٪ من النمو. إذا كانت العظم رقيقة، فإن الساقين المثالية في الطول تساوي نصف النمو و 6-9 سنتيمتر أو 53-55٪ من النمو؛
• معلمة مهمة إلى جانب الطول هو جرث الكاحل والجزء العلوي من الفخذ (ر.هيا. الجزء الأعلى والسميكة من الساق). ماذا يجب أن يكونوا? لتحديد محيط الوركين الكبير والكاحل، يجب مضاعفة النمو في 1/3 و 1/5، على التوالي. على سبيل المثال، إذا كان نمو الفتاة 168 سنتيمترا، فإن الطيار الأمثل لأعلى الورك له سيكون 168 * 1/3 = 56 سنتيمترا، وقاس في الكاحل – 168 * 1/5 = 33.6 سنتيمتر.

أما بالنسبة للشكل المثالي للساقين، فمن المهم أنهم ليسوا حتى، مثل عصا، مثل هذه الساقين تبدو جذابة. لذلك، إذا وضعت ساقيك معا، فينبغي أن تشكل أربعة نوافذ: أقرب إلى الفخذ، في الجزء السفلي من الورك فوق الركبة، تحت الركبة، بين شين والكاحل، تعتبر هذه العازمة مثالية.

جرث مكان ينتهي الركبتين ويبدأ الساقين، يجب أن يكون غاضبا من الكاحل أو يكون أرق قليلا.

يجب أن يكون الكاحل المثالي على ما يرام وأنيقا، ولكن ليس نحيفا وبدون الأوتار الشائكة. الكعب المثالي هو جولة وقليل المتكلم.

يجب أن تكون عضلة ICR غير متقدمة للغاية وليس ملاهي، لكنها سكب بشكل متناغم.

الركبتين المثاليين عند النظر إلى الجانب لا ينبغي أن يكون نتوءات، على الجانب الخلفي من الركبة يجب أن يكون هناك تعميق.

بالنسبة للساقين الإناث، يكون ظهور أوتار Achille مهمة (يقعون وراءهم، حيث يذهب شين إلى الكعب). يجب أن تكون الأوتار رقيقة مع مواققي متماثلين على الجانبين.

كيف يجب أن تبدو الفخذ الجميلة? أقرب إلى الفخذ يجب أن تصبح أرق بعض الشيء، وذلك بفضل هذا، عند تحديد الساقين معا سيكون أعلى «نافذة او شباك».

يجب أن يكون الجزء الأوسع من الفخذ في قمة. يجب أن يكون الجانب من الفخذ يشبه المغزل: في الجزء العلوي من ضيق، في الوسط قليلا يتحرك إلى الأمام وتعميقه في اتجاه الركبة، وأصبح مرة أخرى.

يجب أن يكون شكل القدمين مقعر، أقدام جميلة – رقيقة وممولة. يجب أن تكون الأصابع ناعمة ومدمجة، ولكن مجانا.

عند تقييم أرجلك الخاصة، فإن الشيء الرئيسي ليس المعلمات، ولكن مزيج متناغم من الساقين مع شخصية ككل. بعد كل شيء، حتى الساقين المثالية في جميع المعلمات يمكن أن ننظر بشكل سيء إلى الجزء العلوي الهائل للجسم، في حين أن الساقين التي لا تتطابق مع المعلمات ستظهر بشكل مثير للدهشة من وزنك وحالة الرقم.

ومن المعروف بالفعل كيف ينبغي أن تبدو الساقين المثالية، فلا يزال فقط لمعرفة كيفية إحضار أرجلك إلى مثالية.

كيفية جعل ساقيك مثالية?

في الصراع من أجل الساقين المثالية، من المهم فقط أن تمنحهم النموذج المناسب، ولكن أيضا رعاية الجلد. كيفية جعل جلد الساقين مثالية، ناعمة ومخملية? كل شيء بسيط للغاية، تحتاج إلى رعاية بانتظام للبشرة ونظيفة وترطيبها.

بضع مرات يجب أن تقشير الأسبوع، ثم تطبيق غسول الجسم أو الحليب. بعد كل اعتماد دش، من الضروري أيضا استخدام وكلاء الجلود التغذوية والرطوبة.

هذه الخطة هي زيت نباتي مفيد للغاية، على سبيل المثال، الزيتون. بالنسبة للطريقة للتخلص من الشعر غير المرغوب فيه على الساقين، يجب اختيار ذلك بشكل مستقل. شخص ما هو أكثر ملاءمة لفشرة الشمع، شخص ما – حلاقة، شخص ما كريم.

في أي حال، بعد إزالة الشعر، يجب تطبيق كريم خاص على الجلد، والذي سيمنع تهيج والجفاف.

ومن أجل الحصول على أقدام مثالية، سيكون عليك التعرق في صالة الألعاب الرياضية أو المنزل.

تعتبر التمارين الأكثر فعالية للساقين كما يلي:

• المشي على الجوارب 1 دقيقة، ثم 30 ثانية على الكعب، الجانب الداخلي والأقل من المحطة. كرر عدة مرات؛
• الوقوف مستقيم، يد واحدة تميل إلى الكرسي، وجعل 15-20 نقل على كل مرة واحدة، إلى الأمام وإلى الجانب؛
• الوقوف مستقيم، يقف وراء رأسك، وجعل السقوط إلى الأمام بالتناوب لمدة 10-15 مرة؛
• التمارين الأكثر فعالية للساقين الكمال هي القرفصاء. تحتاج إلى أداءها عن طريق وضع الساقين معا، أقرب إلى الكعب ووضع الجوارب بعيدا، وتعطس الجوارب ويفضل أن تكون بعمق 8-10 مرات؛
• عبور القدمين، الجلوس ببطء على الأرض، ثم استيقظ. كرر 5-7 مرات، وتغيير ساقيك وأداء القرفصاء لمدة 5-7 مرات أخرى؛
• الجلوس العميق والقفز بأكبر قدر ممكن. كرر 8 مرات في ثلاث مناهج؛
• مفيدة جدا للساقين والجري. يمكن القيام به في المنزل. في هذه الحالة، من الضروري تشغيله ببطء في المناظر. ممارسة الرياضة في حين أن العضلات الجليدية لا تتعب.

لا أقل فائدة قدميك ستكون ركوب الدراجات أو بكرات. بالإضافة إلى الرقم الجيد، ستحصل أيضا على تهمة البهجة والمزاج الجيد!

إذا كنت تقوم بانتظام تمارين ورعاية الجلد، والسؤال «ما يجب أن يكون الساقين المثالية» لم تعد لديك. بعد كل شيء، بعد النظر إلى المرآة، سترى أرجل مثالية!