نحن نستعد للصيف: وضعت بالترتيب وخزانة ملابسك!
التحضير للصيف – عمل جاد. بعد كل شيء، من الضروري ليس فقط لوضع خزانة ملابسك، ولكن أيضا «إعادة تعيين» بقايا ما تراكمت لشهور الشتاء الطويلة. الاستعداد للطيران!
مع ظهور موسم الصيف الجديد، اسأل الكثير منا عن سؤال: «وما إذا كنت مستعدا لارتداء تنورة قصيرة، ملابس السباحة الصريحة أو القمة الضيقة?». وهو عادل تماما، لأن الشتاء الطويل والبارد الشتوي الساخن وتلبية الغذاء، والشاي الحلو، والكعك محلي الصنع والملابس الفضفاضة، والتي ليست مرئية الزائدة المدة وطيات.
ولكن بمجرد أن تبدأ الدفء، أريد أن أخسر كل ما يذكر بالصقيع والرياح، ومع رأسك لتغرق في حياة الشاطئ والأحزاب والمعارف الجديدة أمسيات الصيف الرومانسية.
كل هذا يتطلب فتاة ليست فقط وقت الفراغ، ولكن أيضا المظهر المقابل.
وبالتالي، كما يقولون، ابدأ «تحضير عربة في فصل الشتاء», وعلى وجه التحديد، تعلم كيف تستعد المرأة للصيف.
تحول الجسم
فقدان الوزن هو دائما صعبة، وكذلك جعل نفسك تشارك في الرياضة. ولكن، إذا وضعت الهدف تماما وقضى عطلتك بشكل مثالي، دون إزعاج جسمك، فسيتعين عليك العمل بجد.
شورت قصير، فستان الشمس والبيكيني – كل هذا لا يتسامح مع بشرة Flabby، فائض
الدهون وغيرها من النتائج «فصل الشتاء». وبالتالي، نبدأ في أداء التمارين الرامية إلى تصحيح الوزن والموقف وغيرها من المعلمات.
الاستعداد لحقيقة أن مدة الإعداد ستكون شهرين على الأقل، وبالتوازي سوف تضطر إلى مراجعة النظام الغذائي.
على سبيل المثال، يجب أن يصبح أكثر ثراء للأغذية والصحية والفواكه والخضروات والمياه، وأفقر على الدقيق والأطباق المقلي. هذه القيود تنتظر كل من يهتم بكيفية تستعد الفتيات عادة للصيف، وستكون مكافأة الحرمان من ذوي الخبرة هي النظرات المعجونة للمشجعين وحسودهم – رسوم الحجم في حجم 50-52.
لا تنسى خزانة الملابس
إذا نستعد في الصيف، إذن! وهذا يعني أن هناك مراجعة واسعة النطاق لمحتويات مجلس الوزراء. ابحث في المنظور، وتجمع عقليا بين هذه الأشياء التي ستأتي في متناول يدي في موسم الصيف في المستقبل.
هل هذا يأخذ في الاعتبار الاتجاهات المألوفة، والتي، كقاعدة عامة، تعرف في نهاية الشتاء وأوائل الربيع. كل ما لا يندرج في قائمة يجب أن يكون، يجب أن يتم منحها، تم تجاهلها، حرقها.
علاوة على ذلك هو الحدث الأكثر إثارة وممتعة – التسوق! بالنسبة لأي فتاة تصبح فرحة لمراجعة نطاق جميع المحلات والمحلات التجارية (وليس فقط). تحت المعالم السياحية، يجب ألا تكون هناك فساتين فعالية فقط أو صندرسس أو شورتات أو ملابس السباحة، ولكنها أيضا مقابلة للأحذية والملحقات والقبعات وأكثر من ذلك بكثير.
تأكد من مراجعة مجموعة العديد من المتاجر الافتراضية، التي لا تستطيع أسعارها إلا أن نفرح. بالإضافة إلى ذلك، حيث يمكنك شراء شيء حصري من شأنه أن تخصصك من شاطئ أو حشد من الشاطئ.
شعر غير مرغوب فيه
إجراء تمارين للتحضير للمسافرين في المستقبل، لا يسمحون بمستوى مستوى هرمون تستوستيرون، وهذا هو، الغطاء النباتي غير الضريبي والسميكة على الجسم.
يمكنك إزالته بطرق عديدة، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة إيجابية ثابتة وطويلة الأجل، فأنت بحاجة إلى جعل الليزر أو الشمع أو المصمم من كل ساق، ومناطق بيكيني، والإبطين، وربما بعض أجزاء الوجه.
تأكد من نقل جميع الإجراءات مقدما بحيث ينتقل عرض ملابس السباحة الجديدة بالكامل، اختفى تهيج الجلد بالكامل.
عشرون التوصيات الصحيحة
يجادل حول ما وكيف تفعله، يمكنك أن لا نهاية لها، ولكن إذا قررت بحزم «فقدان الوزن والاستعداد عن قصد للصيف», يرجى ملاحظة النصائح التالية:
- إذا كان من المستحيل أن تفقد الوزن، لا شيء فظيع. ارفع رأسي، واختر هذه الملابس التي تخفي في وقت واحد من عيوب الشكل، والتركيز على مزاياها. الفائدة التي توفرها صناعة النسيج الحديثة مجموعة واسعة من الملابس والاكسسوارات؛
قم بزيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس لا تبدو على الشاطئ أو المنتجع «الغراب الأبيض». إذا رفضت هذا
فكر في الاعتبارات الشخصية، استخدم سوق السيارات، ولكن لا تبالغ فيه؛- تتبع كمية الكربوهيدرات التي تدخل جسمك. يجب أن يكون الحد الأدنى ولديه أصل نباتي استثنائي؛
- لا تشرب المياه والمشروبات الغازية، والتي تسبب تورم وزيادة الوزن؛
- جعل التدريب أكثر كثافة من المعتاد
- ترطيب الجلد مع المستحضرات عالية الجودة والكريمات. لذلك سوف تبدو جديدة ومشددة وتضيء؛
- العمل على الموقف. تصويب ظهرك، وسحب صعودا، ورسم معدتك والراحة في ما لا يقاوم؛
- أكل أكبر عدد ممكن من الأطعمة البروتينية؛
- جلس! فقط حتى ستكون مؤخرتك مغرية، يتم تشديد الوركين، والساقين عادة ما تكون نحيلة وجذابة؛
- اصنع باديكير وتبدأ في إعادة إيصال الكعب (بالطبع، إذا تم عقد فصل الشتاء بأكمله على وحيد مسطح)؛
- اشرب الكثير من الماء؛
- تدريب على حلقة مفرغة؛
- تأكد من أن تنغمس نفسك بشيء لذيذ، وإلا فإن مستوى الإندورفين سينخفض تحت الطارد، والصيف الذي ستقابل رقيقة، ولكن مصبوغ؛
- تشمل في مجموعة من التمارين التلاعب مخصصة للجوانب والظهر؛
- شراء ملابس جديدة، لا تتوقف عن الاختيار على منتجات الشريط الأفقي. سوف يتم تسميلها؛
- لا تهمل الخصائص المفيدة لشعلات الدهون، ولكن تفعل ذلك تحت سيطرة مدربك؛
- يجب ألا يتجاوز عدد الأحماض الدهنية المشبعة 6 غرامات يوميا. توخى الحذر من هذا.
فقدان الوزن – وهذا يعني أننا نفقد الوزن مع كل ما عندي؛ - تفضل بزيارة صالة الألعاب الرياضية مباشرة قبل الذهاب إلى الشاطئ. سوف يصبح الجسم أكثر راحة وتشديد لعدة ساعات؛
- القتال من الجميع مع الإجهاد بكل مظاهره. من الممكن أن يساعدك اليوغا أو عالم نفسي شخصي في هذا؛
- وأخيرا، فقط الاسترخاء. الحصول على المتعة واسعة النطاق من الصيف المقترب!
قم بزيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس لا تبدو على الشاطئ أو المنتجع «الغراب الأبيض». إذا رفضت هذا
جلس! فقط حتى ستكون مؤخرتك مغرية، يتم تشديد الوركين، والساقين عادة ما تكون نحيلة وجذابة؛
يجب ألا يتجاوز عدد الأحماض الدهنية المشبعة 6 غرامات يوميا. توخى الحذر من هذا.وحتى الآن: تأكد من أن تفخر بكل ما تمكنوه من تحقيقه، حتى لو كانت النتائج ليست بقدر ما أود. لقد عملت بشكل جيد، وتستحق إجازة كاملة.
