ماذا لو كانت الساق تورم في منطقة القدم?
افعل أي شيء إذا كانت الساق ملتوية في مساحة القدم أو الأصابع، إلا بعد تثبيت سبب الوذمة. تتم إزالة الوذمة الطرفية من قبل العلاجات الشعبية
الوذمة، ثقل، أحمر مؤلم، زيادة في أحجام المحطة والكاحلين مرتبطة بتراكم السوائل في الأنسجة. غالبا ما يكون سبب الرشية مرض مخفي، وهو محدد مسبقا ما سيكون علاج الوذمة.
تورم مؤلم – سبب استشارات الطبيب
يمكن أن تكون أسباب تورم الكاحلين الأكثر تنوعا. في الأشخاص الأصحاء، تضخم القدمين أحيانا بعد تمرين طويل أو المشي، ولكن الراحة مع أرجل مرتفعة كل شيء يصحح. إذا استمرت التورم، فإنها تستفيد من الصلابة والألم والتمدد، وينتهك المشي ويزيد من خطر الإصابة.
تدعى وذمة القدمين الأجهزة الطرفية وحدث في أي عمر، لكن عدد الحالات يزداد مع شيخوخة الجسم. ارتداء العضلات والأوعية الدموية، وتنمية مرض السكري من النوع 2 يرتبط بمظهر الوذمة.
النطاقات والمدربين اللياقة البدنية الذين يعانون من الأحمال الثقيلة، تضخموا بشكل دوري أرجلهم في منطقة الكاحل والتوقف.
العوامل الأكثر شيوعا لتطوير التورم هي:
- ترتبط الإصابات (التمدد والكسور) بانتهاك وضع العظام أو المفاصل، تورم الأنسجة بسبب العملية الالتهابية؛
- الوزن الزائد يجعل الدورة الدموية في الأطراف السفلية، مما يثير تورم؛
يرتبط الحمل بتغيير حجم الدم، وزيادة نفاذية جدران السفينة، والتي تسبب تورم؛- يشجع الملح والكحول الزائد في التغذية تأخير السوائل في الجسم، وساقان تبدو تورم؛
- تسهم الحيض أو متلازمة وقحة أولية بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسترون في تراكم السوائل في الجسم (في الساقين، بما في ذلك)؛
- الجلوس الطويل أو الوقوف في وضع واحد يسبب الركود من الدم الوريدي والنشر؛
- المستحضرات ضد مرض السكري، وسائل منع الحمل مع هرمون الاستروجين ومضادات الاكتئاب والستيرويدات ومحاصرات قناة الكالسيوم يمكن أن تسبب تورم.
يرتبط الحمل بتغيير حجم الدم، وزيادة نفاذية جدران السفينة، والتي تسبب تورم؛أثناء الحمل، تخفي النساء بسبب زيادة الوزن، والذي يضغط على الطرف، يسبب الوذمة على رأس القدم وقرب العظم. أسباب تورم مفرط أثناء الحمل – دم دم في TAZU بسبب النوم على ظهره أو تسممه (ارتفاع ضغط الدم).
عندما تحتاج إلى استشارة الطبيب?
وذمة الأطراف في بعض الأحيان علامة على الأمراض المزمنة، مثل قصور القلب أو الكلوي أو الكبد. هذه الدول تثير السائل الزائد في الجسم. EDEMS تنشأ على خلفية تجلط الدم والدوليز وغير الوريدي، والتهاب المفاصل، عندما يصبح مؤلما للمشي إذا كانت المفاصل تورم.
الالتهابات، لدغات الحشرات، الحروق، ردود الفعل التحسسية – نادرة، ولكن أسباب شديدة التورم.
تورم دائم من قدم واحدة أو كلا الساقين – أحد أعراض مشكلة مخفية. عندما تكون الساق في منطقة القدم منتفخة، افعل شيئا دون توضيح التشخيص، إذا ظهر الألم، وأصبحت درجة الحرارة، الأحمر، والجلد في منطقة الآفة ساخنة. إذا كان ذلك بعد الإصابة والباقي اللاحق لا يزال مؤلما وظل لون البشرة غير طبيعي. يجب أن تستشر النساء الحوامل أيضا نساء.
ماذا تفعل مع تضخم?
يعتمد علاج التورم على السبب الذي يحدد الطبيب بعد التشخيص.
إذا لم تكن هناك مشاكل خطيرة، يمكنك أن تأخذ الواجبات المنزلية للحد من الوذمة:
- الحفاظ على الساقين فوق مستوى القلب هو 10-15 دقيقة 3-4 مرات في اليوم؛
- خذ أموال مضادة للالتهابات مثل الأسيتامينوفين، الأسبرين، إيبوبروفين؛
- وضع الساقين على البطانية المدرفلة أثناء النوم؛
- التخلي عن الكعب، وارتداء أحذية مريحة مع نعل العظام؛
- يرتدي جوارب العظام أو الجوارب؛
- لشرب الكثير من الماء؛
- تقليل استهلاك الملح إلى جرام في اليوم؛
- تجنب الجلوس على المدى الطويل والوقوف؛
- فقدان الوزن؛
- في كثير من الأحيان المشي لتحسين حالة العضلات ودورة الدم؛
- لا تسيء استخدام المسهلات ومدرات البول؛
- ابحث عن استبدال البروتينات في الطعام، وتجنب الوذمة التي لا تملكها؛
- الأشخاص الذين يعملون في الجلوس، تحتاج إلى صنع جمباز إنتاج: تسلق الجوارب، وسحب عضلات ICR، والسير على طول الخطوات.
تقليل استهلاك الملح إلى جرام في اليوم؛uuchness – نتيجة لأمراض مختلفة
الوذمة خلال إصابات الكاحل
يمكن أن يكون سبب الوذمة كسور وتوتر في الأربطة، وفي الحالة الأخيرة تتضخم التوقف أقوى، وكدمات تنشأ على الجلد. ما يجب القيام به قبل وصول الطبيب? من الضروري الحفاظ على الساق على الارتفاع، إلى مكان الآفة لإرفاق الجليد، ملفوفة في حزمة أو منشفة، نصف ساعة.
إيديمي خلال التهاب المفاصل
إيديمي تتوقف في منطقة الأصابع وعلى القمة – هي سمة من عمليات التهابية للمفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل والفارات. على سبيل المثال، عندما يكون GOUG يضر بالأحمر والأمر الأحمر. يرتبط التهاب المفاصل الروماتويدي مع آفات متعددة من مفاصل المحطات والأصابع والاحمرار والتورم، مما يزيد من درجة حرارة المكان المصاب. العلاج هو أن تأخذ الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية المخصصة لأخصائي الروماتيزم. من المفيد دراسة العلاج، وضبط إنتاج القدمين عند المشي وصنع حمامات الطين.
إيديمي في الإصابات من أنواع مختلفة
غالبا ما يرتبط التهاب القدمين، خاصة في مجال الأصابع، باتصال الميكروبات في الأقمشة الناعمة. أحذية غير مريحة تضغط أصابعك، يتم حفر الأظافر في الجلد، ويؤلمنا في نهاية المطاف ويعاني من القدمين بأكملها.
إذا كانت المحطة بالقرب من الأصابع منتفخة، فإن الميكروبات المتكبدة في الداخل على خلفية التعرق هي تربية، استفزاز احمرار وألم. عندما يصبح الأضرار الفطرية للتورم سبب التورم، فإن مفتاح حل المشكلات هو العناية بالأظافر الصحيحة والأحذية في حجم وعلاج العدوى مع مراهم، وحمامات من الصودا.
تورم في المسطح، الجنف، اضطرابات الموقف
إذا أصبحت المشي بشكل مؤلم دون مرئية للأسباب، فمن المساهمة بالاهتمام لتماثل الأجزاء اليسرى واليمنى من الجسم. ينعكس الخلل المرتبط لضحايا الحوض في أي حال في مطلع الركبة والقدم، ويؤدي إلى الحمل الخطأ على المفاصل والألم. غالبا ما تتالي المشكلة من قبل Flatfoot، والشعور «المعايير» الأصابع عند المشي (يبدو أنهم مطوية). في الوقت نفسه، يؤلم الطرف، بدءا من وحيد ونهاية الجزء العلوي من الفخذ. يمكن تنفيذ تصحيح الموقف من تقويم العظام باستخدام Stelk. أو زيارة علم الحركة أو العظام، مع ممارسي ناعم استعادة توازن العضلات في الجسم وتصحيح الموقف والمطيء.
ماذا تفعل مع الارتفاع في المنزل?
الحمامات مع الملح الإنجليزية
الملح الإنجليزية أو كبريتات المغنيسيوم يزيل تورم مؤلم. حل المادة في الحوض بالماء الدافئ، وجعل حمام لمدة 15-20 دقيقة. يتم امتصاص كبريتات المغنيسيوم بسهولة، يحسن الدورة الدموية.
اليوغا ضد تورم
تمارين حساسة، مثل اليوغا، تساعد في تحفيز الدورة الدموية، والقضاء على الركود
الدم في الكاحلين. يجب أن ترتبط أسانا بالانثناء وسحب الأصابع والقدمين. تمد عضلات شين والقدم، وتسريع الدورة الدموية. بما فيه الكفاية للاستلقاء على الظهر، رمي الساقين على الحائط في الزوايا اليمنى وربط 20 دقيقة.
إضافات مع المغنيسيوم
إذا تم كتم التوقف على القمة والألم، فإن الكاحلين وتضخم الكافيار، وابحث عن إضافات المغنيسيوم في الصيدلية، فإن نقص ما يمكن أن يسبب الالتهابات وتأخير السوائل في الأنسجة الرخوة. تميل النساء إلى الانتهاء من كل شهر عشية الحيض، ومنتجات المغنيسيوم حل هذه المشكلة.
التدليك والحفاظ على قمة القدم
كاحلي الدخول والقدمين تتطلب مقلوب يطرح. استخدم وسادة تحت قدميك أثناء الراحة، ثم سيتخرج السائل بأكمله من الجسم أثناء التبول.
التدليك هو واحد من أفضل الأموال ضد الورم لأولئك الذين هم على الساقين طوال اليوم أو في المكتب على الكمبيوتر. علاج مثالي للاسترخاء. البدء في تدليك أصابعك والتحرك أعلاه إلى الركبتين. زيوت السرو أو البابونج إزالة الانزعاج.
شرب ما يكفي من السائل
معظم الناس لا يستهلكون ما يكفي من السائل يوميا، مما يؤدي إلى تورم. يبدأ الجسم في الاحتفاظ بالماء في محاولة لتجنب الجفاف، مما أدى إلى تورم المياه غير المخصصة في خطى الساقين. المياه يساعد على تخفيف الصوديوم والكافيين الناتج، والحد من الالتهابات. معدل يومي من 8-10 أكواب من الماء يلغي السموم. حاول إضافة زوجين من شرائح الليمون إلى الماء خصائص مضادة للالتهابات.
قوة الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية من النعناع النعناع، الأوكالبتوس، الليمون أو الخزامى شائعة العلاجات الشعبية للتدليك أو الحمامات ضد الرشاشة والألم. أعمال البابونج والخزامى كوسيلة مضادة للالتهابات. إذا كانت الساق تؤلمني، فإن مزيج الأوكالبتوس وفلفل النعناع مع تأثير تبريد مفيد.
السباحة ضد تورم
العثور على الجسم في الماء تماما تفريغ الكاحل والكافيار. الإبحار لمدة 30 دقيقة يساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، وزيادة الوزن والجولي لتقليل الحمل على القدم. الماء البارد يحسن أيضا الدورة الدموية، وإزالة فائض الدم من النظام الوريدي للأطراف السفلية. أثناء الحمل، يزيل السباحة آلام أسفل الظهر والوركين.
ضغط تريكو
القصور الوريدي، الدوالي والميل إلى تجلط الدم – سبب ارتداء ملابس ضغط، والتي ستشارك من الضغط على الأوردة. تريكو يجعل الدم تتحرك بشكل أسرع، وبالتالي يقلل من التورم، وفي نهاية يوم العمل، تكون القدم أقل من الأذى.
تقييد كمية الملح والكافيين
السلط والكافيين يجعل من الصعب القضاء على السوائل من الخلايا، ويؤدي إليها. استخدام ملح البحر، التخلي عن الكافيين، شرب المزيد من المياه النظيفة.
يرتبط الملح الزائد في التغذية بأمراض القلب – أسباب معروفة تورم الأطراف السفلية.
تجريب القدمين المتعبة
جعل التمرين المحدد مفيدا لجميع أعمالها طوال اليوم. الجلوس على الأرض، ثني ساق واحدة في الركبة، رمي على آخر. إرفاق النخيل على الكعب ودفع الأصابع بين أصابع الساقين، وجعل الحركات الدورانية للقدمين أولا في واحد، ثم في الاتجاه الآخر.
إذا كانت أسباب زيادة حجم القدم ليست واضحة، فمن المستحق بدءا من التشخيص. صحة لك وساقيك!
