اختيار الأعشاب التي تسهم في النوم
النوم ليس أقل أهمية من الغذاء وحتى الهواء. حاجة واضطرابات النوم، ولكن ما يجب القيام به، إذا كنت لا ترغب في اللجوء إلى الأدوية الدواء? استخدام الأعشاب للنوم!
أهمية النوم الصحي والكامل يصعب تقديرها. في الواقع، يود «إعادة تشغيل» عقلنا المتعب ويستعد الجسم في يوم العمل الجديد. ولكن في الوتيرة الحالية للحياة، من الصعب للغاية العثور على ما يكفي من الوقت لبقية لائقة، والتي تنتهي باستمرار مع تدهور الرفاه العام والاكتئاب والتعب المزمن وغيرها من اللحظات غير السارة.
الأرق هي واحدة من الأكثر شيوعا «الأقمار الصناعية» رجل حديث اعتاد على حل المشكلات أثناء التنقل، ولتحقيق النتيجة المرجوة (في حالتنا، نوم قوي وصحي) باستخدام حبوب النوم الإنتاج الصناعي.
مبدأ التشغيل
ولكن بغض النظر عن مدى صعود العديد من شركات الأدوية منتجاتها، حرفيا كلها تحمل معهم عواقب سلبية مثل الإمساك والإدمان والتقلبات المزاجية وأكثر من ذلك بكثير. وما إذا كان من الأفضل أن تحاول في البداية الأدوات الطبيعية، واستخدام الأعشاب المهدئة لتطبيع النوم? لا أعرف كيف تفعل ذلك? اقرأ أدناه.
يمكن اتخاذ الأعشاب المجففة والفواكه والزهور للنوم وتهدئة الجهاز العصبي دون مراقبة طبية في الأغراض العلاجية والوقائية.
جميع المكونات اللازمة الموجودة في تكوينها قادرة على امتصاصها بسرعة في الدم، مما يؤثر بشكل مكثف على الجهاز العصبي، تهدئة، وتعزيزها واسترخها. نتيجة لذلك – يستغرق الأرق الثابت والإجهاد والنعومة والتوترات، يبدأ الأكسجين في التصرف في الدماغ والخلايا والأجهزة في جسم الإنسان بالكامل.
على الرغم من حقيقة أن الأعشاب قوية للنوم يمكن استخدامها فيما يتعلق بالبالغين وشخص صغير، يجب ألا تسيء استخدامها. تذكر أن أي مجال، حتى مادة مفيدة، لديه خاصية للتراكم، وليس معروفا من دورات التشغيل.
ما النباتات التي تمتلكها «نائم» ملكيات?
في الواقع، في الطبيعة، العديد من الأعشاب والألوان والشاي والقهوة منها لها صفات مهدئة.
تتضمن هذه الأنواع التالية:
فاليريان. وهي مصنوعة من حبوب منع الحمل، قطرات، مصاصات للاخص وحتى الوسائد.
يساهم في تحييد المليك العصبي، ويساعد الشخص على النوم مع نوم هادئ وقوي، مما سيعطي الفرصة للراحة بالكامل. لا يمكنك شراء نسخة صيدلية من الأعشاب، ولكن لإخراجها من الشاي المنزل العطر. لهذا، يتم سكب ملعقة من جذر فاليريان مبرد مع كوب من الماء المغلي والمثل عليه، كل هذا هو 8 ساعات، وقبلت 1.ل. عدة مرات في اليوم، وقبل المغادرة للنوم – في إلزامية؛- شاي البابونج – وسيط آخر يضمن استراحة الليل العادي. في القضية، تذهب كل من النباتات من النباتات واستخراج النفط. لجعل خيار عائدي لشرب مهدئا، ح.ل. سكب المواد الخام الجافة مع كوب من الماء المغلي، ويصر على 15-20 دقيقة. لنوم جيد سيكون هناك كأسا كافيا من المخدرات في اليوم الواحد. تذكر أن البابونج أمر بالكامل للأشخاص الذين يعانون من الحساسية إلى Ambrosia؛
- يعتبر أوريجانو وعلى الإطلاق طب طبيعي عالمي. يستمر استخدام مثل هذا العشب للنوم العميق في تحسين الشهية، مما يزيل زيادة الإثارة وعواقب تجربة الإجهاد. من أجل تهدئة، يتم إعداده بمثل هذا التسريب: كوب من الماء المغلي سكب 2 ش.ل. المواد الخام الجافة، وكل شيء يصر 30 دقيقة. ثم ينقسم الشاي إلى جزأين، يتم ضغط كل منهما مع العسل، والأداة في حالة سكر في حفلتي الاستقبال، والتي يجب أن يأتي أحدها. تجدر الإشارة، ثم الروح غير مقبولة للشرب أثناء الحمل أو مع اضطرابات الجنس في الرجال. في هذه الحالات، سيكون بديلا جيدا وسادة من الأعشاب العطرية للنوم، مصنوعة باليد أو تحت الطلب؛
- من الأعشاب المهدئة ميليسا لديها خصائص إيجابية ممتازة. الشاي من لها
يتم ذلك حرفيا في 15 دقيقة، وإعداده الخاص يكفي فقط لصب عدد قليل من الأوراق الجافة أو الطازجة الماء المغلي. نتيجة أسرع، يوصى بشراء ميليسا في الشركة مع فاليريان، أو حمام مريح من هذه الأعشاب. تذكر أن مثل هذا العشب محظور به نقص المنيفونكي، لأن أكثر من ذلك يقلل من الضغط في الشرايين؛ - لتعزيز الجهاز العصبي الخفيف، يمكن للمرء أن يوصي الاستخدام المنتظم للشجاعة واللصنات القائمة على النعناع. لن يجلبوا فقط الطمأنينة التي طال انتظارها للنظام المتأثر، ولكن أيضا تحسين نشاط الدماغ، وإعطاء القوة والحيوية. تبدو وصفة المخدرات الأكثر كلاسيكية مثل هذا: يتم سكب ملعقة من أوراق النعناع مع كوب من الماء الساخن جدا، واتركها لمدة 20 دقيقة، وسوف يخلقون ويشربون لمدة لاصقة أو ثلاثة مواد لاصقة، وتمتد المبلغ الناتج لليوم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد جعل النعناع يضغط مباشرة قبل النوم. بالنسبة لهم، في حاوية منفصلة وفي أجزاء متساوية، يتم خلط أزهار الورود الجافة وأخلاق النعناع، يتم تثبيت المجموعة مع ثلاثة بياض البيض، ويتم تطبيق الخليط الناتج على الجبهة ثلاث مرات في اليوم، مع نفس الانقطاع بين الإجراءات ؛
- يمكن إعداد حبوب النوم الناعمة على الأعشاب من الزعتر، والتي يتم صب ملعقة من المواد الخام المجففة مع كوب من الماء المغلي. الصبغة في حالة سكر طوال اليوم، 1.2 شارع.ل. ذات مرة. هذا العلاج غير مقبول لالتهاب المعدة وفي فترة الأدوات الطفل.
فاليريان. وهي مصنوعة من حبوب منع الحمل، قطرات، مصاصات للاخص وحتى الوسائد.
لتعزيز الجهاز العصبي الخفيف، يمكن للمرء أن يوصي الاستخدام المنتظم للشجاعة واللصنات القائمة على النعناع. لن يجلبوا فقط الطمأنينة التي طال انتظارها للنظام المتأثر، ولكن أيضا تحسين نشاط الدماغ، وإعطاء القوة والحيوية. تبدو وصفة المخدرات الأكثر كلاسيكية مثل هذا: يتم سكب ملعقة من أوراق النعناع مع كوب من الماء الساخن جدا، واتركها لمدة 20 دقيقة، وسوف يخلقون ويشربون لمدة لاصقة أو ثلاثة مواد لاصقة، وتمتد المبلغ الناتج لليوم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد جعل النعناع يضغط مباشرة قبل النوم. بالنسبة لهم، في حاوية منفصلة وفي أجزاء متساوية، يتم خلط أزهار الورود الجافة وأخلاق النعناع، يتم تثبيت المجموعة مع ثلاثة بياض البيض، ويتم تطبيق الخليط الناتج على الجبهة ثلاث مرات في اليوم، مع نفس الانقطاع بين الإجراءات ؛
في الحالة عندما يحتاج التأثير الواضح إلى تحقيقه بسرعة وفي شكل مناسب، يمكنك أن توصي أقراص للنوم، مصنوعة على الأعشاب المشار إليها أعلاه. من الأدوية التي تباع دون وصفة، يجوز تطبيق Perrsen، Drimplilant، نسخة صيدلية من Valeriana أو الموت في شكل قطرات أو صبغة، باسكيت جديد وأكثر من ذلك بكثير. لاحظ أن هذه الأموال لا تحل المشاكل المرتبطة بأرق إجمالي، ولكن فقط الهدوء والاسترخاء الجهاز العصبي، مما يمنحها الفرصة للاسترخاء.
تذكر أن الأرق هي مرض كامل، مطلوب في بعض الأحيان في تدخل الأطباء المختصين والمتخصصين الضيقين! ولا توجد وسادة عشبية تحل محل نصيحتها ومشاوراتها. أحلام سعيدة لك!
