أفضل الحراق الحمية الحرارية
نظام غذائي مناسب على أساس العد السعرات الحرارية. يعمل حقا ويساعد الكثير!
نظام غذائي يعتمد على طاولة السعرات الحرارية ينص على تجميع النظام الغذائي لكل يوم، وعدد الأيام اللازمة للنظام الغذائي الذي تختاره نفسك، اعتمادا على عدد الكيلوغرام الذي تحتاجه لتفقده. عادة، يختلف وقت حمية ضمن أسبوع أو أسبوعين.
جوهر الحمية السعرات الحرارية بسيط: يمكنك إجراء نظام غذائي يوميا بناء على حقيقة أن قيمة الطاقة يجب أن تكون لا يزيد عن 1500 سعرة حرارية.
من المهم أيضا: تناول الطعام مع أجزاء صغيرة 4-5 مرات في اليوم وشرب العديد من المياه غير الغازية.
منتجات السعرات الحرارية
أسماء المنتجات / السعرات الحرارية 100 غرام
خبز Rye الشكل – 204
الخبز الأوكراني – 223
خبز القمح من الدقيق الثاني الصف 7.1 – 229
خبز القمح من مجموعة متنوعة أنا دقيق 6،7 – 240
السائبة الحضرية – 266
العادي العادي – 264
قمح السكر الدقيق الثاني – 333
كريم دسم – 364
دقيق القمح أنا أصناف – 317
دقيق القمح الثاني – 331
الجاودار الدقيق – 326
الفتيات الحنطة السوداء – 325
منانا ملتوية – 333
الشوفان Goats – 351
لؤلؤة goats – 325
الدخن ملتوية -330
Rice Croup – 326
goats bishnel -322
الذرة – 346
toll – 358
المعكرونة – 336
البازلاء – 304
الفاصوليا – 303
عدس – 301
فول الصويا – 368
لحم البقر الأول الفئة – 164
Beef II الفئة -114
لامب أنا الفئة – 220
الحمل الفئة II – 167
لحم العجل الدهني – 131
لحم العجل نحيل – 74
لحم الخنزير الدهني – 388
لحم الخنزير لحم الخنزير – 234
أرنب -144
الدجاج الأول الفئة – 185
أغزام II الفئة – 142
أوزة أنا الفئة – 392
GOOSE II الفئة – 238
النقانق الهواة – 291
نقانق منفصلة – 180
النقانق السوفيتية – 204
كامبالا – 79
الكارب، سايزان – 87
بريم – 100
البحر Okun – 113
نهر بيرش – 71
رنجة الأطلسي (الربيع) – 123
الرنجة الأطلسي (الشتاء) – 223
الكراك – 65
بايك – 71
كيتوفايا كافيار – 230
الأسقلوب – 82
أفلام – 53
كود الكبد المعلب – 523
كريم الزبدة – 729
زيت الأنابيب – 869
زيت الخضروات – 872
شرائح لحم الخنزير – 802
مارجرين – 720
الركوم – 869
الحليب كله – 62
حليب جاف – 469
كريم 20٪ الدهون -199
كريم 35٪ دهنية – 326
العقيدة الحامضة أنا الصف – 284
prostokvash – 62
الكفير – 62
الجبن المنزلية -233
جبنة كوخ نحيل – 75
جبنة الجبن – 207
الجبن الهولندي – 360
ذاب جبن جديد – 254
البيض (2 قطعة.~ 100 G.) – 150
بروتين البيض (100 غرام.) – 43
البيض البيض (100 غرام.) – 332
مسحوق البيض – 523
البطاطا – 89
Capbage Belococcal – 27
Cabbage Quashen – 23
الجزرة – 36
سفيتيلا – 47
الخيار الطازج – 15
الخيار المملح – 8
الطماطم – 18
الفجل – 34
اليقطين – 26
كوسة – 16
البازلاء الخضراء – 69
البطيخ – 38
البطيخ – 37
الفطر (Berezoviki) – 28
الفطر المجفف – 259
كومبوت جاف – 223
التفاح الطازج – 48
الكمثرى الطازجة – 44
التفاح المجفف – 273
الكمثرى المجففة – 257
العنب – 70
الزبيب – 289
Uryuk – 297
كوراجا – 279
البرتقال – 41
الليمون – 26
الموز – 95
البرقوق – 47
برونس – 277
الكرز – 52
lingonberry – 43
الفراولة – 43
الفراولة – 35
التوت البري – 32
غوسي – 48
مالينا – 34
روان – 81
الكثيف الأسود – 43
رثث الأحمر – 44
عنبية – 41
سيدار المكسرات – 585
الجوز – 612
جوز الأرض (الفول السوداني) – 518
غابة المكسرات – 608
السكر – 390
العسل – 320
الشوكولاته – 568
مربى – 294
Fastille – 338
وأنت جربت هذا النظام الغذائي? ما رأيك?
