flattep: كيفية التوقف والعلاج?

ما هو مسطح وكيفية تحديد. تمارين flatfoot. الرياضة للمرضى الذين يعانون من النمو المسطح. التدليك مع تركيبات. الإجراءات الفعالة للمياه

Flatfoot هو مرض من نظام العضلات والكلية، حيث تؤيد العضلات التي تدعم قوس القوس، والتي من المقرر. قد تبدأ المشكلة في الطفولة المبكرة والتقدم بسرعة، أو تطوير تدريجيا منذ عقود.

من flatfoot الخطير? بطبيعة الحال، فإن الأعراض الرئيسية والأكثر شيوعا هي الألم في الساقين والتعب وعدم القدرة على تنفيذ الحمل على قدميك، على سبيل المثال، المشي لمسافات طويلة السياحية أو العمل.

ولكن هناك أيضا أسوأ مشاكل تجاوزت في المستقبل – انحناء كبير في العمود الفقري، وتشريد الأجهزة الداخلية، وتشنجات القدمين، والألم القوي ليس فقط في العضلات، ولكن أيضا في المفاصل التي ترتدي أسرع بكثير من صحية شخص.

أسباب ضعف Flatfoot – الضعف الخلقي للأنسجة الضامة، والتشوه المكتسب من الأحذية غير الصحيحة والأحمال المفرطة على العمود الفقري ومفاصل الساقين.

كيفية تحديد flatfoot: اختبار المنزل

أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان هناك إغفال سفح القدم – لتنفيذ اختبار بسيط مع المطبوعات.

قم بإعداد ورقة من ورق A4 للطفل وفريقين منفصلين للبالغين (لكل ساق). مبدأ الاختبار – لتحليل سفح الساق الحافي القدمين. يجب أن تكون بصمة واضحة وتعبيرية.

تليين يديك مع كريم الدهون أو زيت الخضار، صودا القدم حتى يتم تغطية جميع سطحها بشكل جيد مع طبقة رقيقة. بعد ذلك، تحتاج إلى الحصول على طباعة على ورقة ملقاة على الأرض، وهذا هو، إلى خطوة بخط القدم على الورقة.

النظر في الطوابع الناتجة. عادة، يجب أن يكون الدرب من الحافة الخارجية الخارجية للسيدة 1/3 من عرض القدم في مكان ضيق. إذا كان الأمر ملحوظا أن التتبع في المكان المحدد متقدمة، فهذا يعني أنه يمكنك التحدث عن بداية المرض.

بصمة صغيرة جدا يميل من الداخل أو تماما دون ذلك يعني أن قوس القدمين قد خفضت إلى حد كبير والمرض هو بالفعل في المرحلة العميقة من التنمية.

في ظروف العيادة، قم بتأكيد التشخيص وتوضيح التفاصيل سيساعد الأشعة السينية للأرجل. «ليقرأ» يجب أن تكون هذه الصور طبيب تقويم العظام الذي سيحدد درجة ويوضح معاملة Flatfoot.

كيفية إيقاف ضغط القدم

كما هو الحال في حالات أمراض العضلات الهيكلية الأخرى، يجب توجيه الجهود الرئيسية إلى إنتاج الموقف، على التوالي، التنفس، مشية، مهارات للجلوس والعمل في الموقف الصحيح.

قد تحتاج إلى زيارة مجلس الوزراء الثقافة البدنية الطبية في مستوصف. وأخيرا، هناك طريقة محددة ترتدي أحذية العظام التي يساعدها الطبيب في الاختيار اعتمادا على درجة المرض.

وبالتالي، تتضمن الدورة الطبية:

• النعال العظام خلال flatfoot
• التمارين والمشي الخاص؛
• إجراءات المياه، أرجل تصلب؛
• التدليك، التدليك الذاتي؛
• تعزيز الجسم كله.

يتطلب علاج Flatfoot في المنزل من التنظيم والاهتمام، خاصة إذا كنا نتحدث عن الأطفال والمراهقين الذين يمكن أن ينسون بسهولة الحاجة إلى التمارين والإجراءات. في هذه الحالة، تقع مسؤولية نتائج العلاج على أكتاف الوالدين أو المعلمين.

ينطوي العمل المادي على المصفاة المسطحة التي تحتاج إلى أداء مجمع الجمباز، وهو العنصر الأكثر أهمية التي ستكون أنواعا مختلفة من المشي.

تمارين for flatfoot – هذه مشية بدعم للقوس الخارجي للقوس، مع أصابع متابعة، مع لفات من كعب إلى جورب، تمارين لطيفة على امتداد عضلات الساق والوركين.

نتائج جيدة جدا إعطاء حافي القدمين. إذا كانت هناك فرصة، فيجب عليك ممارسة مثل هذه المسيرات، في الرمال والحصى، في الندى الصباحي، والهبوط الأرض وحتى على الأسفلت (نقية ودافئة).

الأحذية ذات أهمية كبيرة، خاصة بالنسبة للنساء. يجب ألا يتجاوز ارتفاع الارتفاع 4 سم، وإذا كان من الضروري ارتداء مسمار عال، فيجب عليك تقييد وقت ارتداء ما يصل إلى 3-4 ساعات، ثم تحويل.

بالنسبة للرجال والنساء، يجب تزويد الأحذية بالنعال الخاصة مع دعم مرن لداخل القدم، مما يسهل بشكل كبير جيدا ويوقف المزيد من الإغفال.

تقييد معقول للنشاط البدني

بعد أن وجدت بداية التشوه، من الضروري الحد الصارم من هذه الأحمال مثل رفع الأثقال، ودفع الأشياء الضخمة (الأثاث، الأكياس)، والعمل الجسدي، والعمل الرياضي مع حمولة على الساقين والرياضة الصادمة (ألعاب القوى، كرة القدم، القتال).