الأرق: نتعامل مع الأساليب الشعبية

علاج الأرق من قبل العلاجات الشعبية يدرك حتى الطب الرسمي. علاوة على ذلك، كثير «مقابل» تناول المواد الخام الخضروات

الأرق هو الاسم الوطني للتشخيص الطبي للأرق. يتميز باضطرابات النوم التي قد تكون لها طابع مختلف: النوم الطويل، وعدم القدرة على النوم، ونوعية غير مرضية في الراحة الليلية – الصحوة المستمرة، وعدم كفاية مدة النوم.

الأرق يؤثر سلبا على الحالة الجسدية والعاطفية، مما يزيد من جودة الحياة بشكل كبير. معرفة أسباب الأرق، يمكنك إرجاع حلم صحي وراحة عاطفية.

أسباب وعلامات الأرق

ليس دائما مع عدم وجود غياب مؤقت للنوم يشخص – الأرق. تميز حالة العلامات التالية:

• صعوبات في الحفاظ على النوم؛
• تم إصلاح جودة النوم السيئة أكثر من شهر وتكرر 3 مرات على الأقل في الأسبوع؛
• الدولة المستندة باستمرار، أو – لغة طبية – ضائقة؛
• خلال اليوم، تذكر باستمرار مشاكل الليل وتخاف من تكرارهم.

فقط من خلال معرفة الأسباب، تبدأ علاج الأرق. يمكن أن تسمى العوامل الداخلية والخارجية:

• الإجهاد، سواء لمرة واحدة وثابتة؛
• انتهاك وضع اليوم؛
• إزعاج، اضطراب النظافة للنوم؛
• انتهاك النظام الغذائي، واستخدام المنتجات والمخدرات، والتي يأتي منها الجهاز العصبي إلى حالة الإثارة؛
• أمراض جسدية وفسيولوجية وعضوية وعدمية وعدمية.

يتكون العلاج من الأرق من تحديد أسباب التسبب في هذه الحالة والقضاء عليها. لإزالة المشاعر السلبية وتنعيم الخلفيات العاطفية، يصف الطبية المهدئات والأموال لوصفات الطب التقليدي.

بسبب الإجراء المهدئ للمواد الخام العشبية، يتم إدخاله في الأجهزة الطبية.

مهدئات العمل العام

نادرا ما يصف الأطباء الوسائل القوية من الأرق. هناك حاجة إليها في حالات خاصة – مع اضطرابات عصبية قوية. المهدئات هم الإدمان، ويرتبط حفل الاستقبال الخاصة بهم بالتأثيرات الجانبية الشائعة جدا.

إذا كان سبب الأرق مرض أو عدوى، فإن التأثير العلاجي الرئيسي موجه إلى إزالة التأثير المؤلم، والحد من الجهد العصبي، يتم استخدام المهدئات، والتي يمكن شراؤها دون وصفة في أي صيدلية.

يتم تنظيف هذه الأدوية من الإثارة العصبية، إذا لم يكن سبب ضعف الجهاز العصبي. معظم مضادات الاكتئاب الحديثة تشمل مكونات الشعبية.

كما يمكن إعطاء مثال:

• delim – هو في بلده التركيب له صياد؛
• NOTTU – ويشمل الفاليري، استخراج الشوفان، البابونج ..
• نوفوباسيت – سانت جون كورت، الزعرور، القفزات، البلبربيري ..
• Valokormide – فاليريان، زنبق زنبق زنبق زنبق زنبق ليلي
• Valokordin – فاليريان استخراج، قفزة وزيت النعناع ..
• PHYTO-NOVOSTED – Echinacea الأرجواني، ميليس، الأم، فواكه الورد.

يتضمن تكوين الأدوية المهدئة في نفس الوقت عدة مكونات مع تأثيرات مختلفة. إذا كان هناك خطر من الحساسية، فمن الأفضل أن تجعل الدواء بنفسك.

وصفات الأموال الهادئة الشعبية

الطب الشعبي في ترسانة له، لديه الكثير من الأدوية مهدئا أنه من المناسب اختيار أنفسهم.

علاج الأرق مع العلاجات الشعبية العادية لها موانع تعصب فرديا، وفي بعض الحالات، ظروف خاصة – الحمل والرضاعة.

على الرغم من حقيقة أن العلاجات الشعبية مصنوعة من المواد الخام الطبيعية، عند تطبيقها في مواقف خاصة، من الضروري التشاور مع الطبيب: 

• سكب الجذر الفاليري الجاف المسحوق بمبلغ 2 ملاعق كبيرة من الماء المغلي – يجب أن يكون الماء لا يزيد عن 500 مل، يغلي حوالي 15 دقيقة، والضغط، والضغط على المواد الخام الخضروات، وضبط مستوى الصوت إلى نصف لتر مع الماء النظيف ويستقبل يوميا. قبل الطعام على ملعقة كبيرة، قبل المغادرة للنوم – 100 مل؛
• مخل الجدول 5٪ مبلغ 1.5 و 2 ملعقة صغيرة يضاف نصف كوب من العسل الطبيعي السائل، مما أثار اتساق متجانس وشرب ملعقة صغيرة قبل الانتقال إلى الراحة الليلية.  يؤثر التأثير المسكن أيضا العسل المعتاد بنفس الكمية، إذا كان مصنوع من الحليب الدافئ؛
• يعمل بشكل فعال على استعادة النوم علاجا على مرتين لمكتب الشبت الأخضر. الطب المطلوب للتحضير مقدما. في المساء، شبت الأخضر المكسور – 15 جم – سكب 500 مل من الماء المغلي، مغلق مع غطاء ويصر حتى الصباح. اشرب يوما لمدة 5 حالات استقبال. آخر مكتب استقبال – قبل ساعة من النوم، خلاله لا يقل عن نصف التسريب. شرب 4 أيام – 2 راحة، كرر مرة أخرى. تمريرات اضطراب النوم؛
• إذا ثبت أن الإفراط في العمل العقلي – سبب النوم الطويل، يتم تنفيذ علاج الأرق بفعالية مع Oatmea. يتم تخمر ذلك – ملعقة كبيرة من قمم تزهر الشوفان على كوب من الماء المغلي. في اليوم الذي تحتاجه لشرب 400 مل في 4-5 مرات.

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم شملات من مظاهر الحساسية، يجوز أن يخضع عدة مكونات في نفس الوقت.

وصفات الشاي المهدئ:

• ميليسا – 20 غرام؛
• فاليريان، الجذر – 30 جم؛
• اللوحة الأم – 30 غرام.

سكب كوبا من الماء المغلي، مرشح، يصر، يشرب خلال اليوم.

هذه المكونات للشاي من الأرق تأخذ أعداد متساوية:

• ممل
• هيذر
• فاليريان؛
• تجفيف مجففة
• نعناع.

أصرت مجموعة العشبية 10-15 دقيقة. يمكنك أن تشرب كدورة – أسبوع على الزجاج خلال اليوم، وأعراضه، إذا كان الحلم لا يأتي. في هذه الحالة، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 100 ملغ من مهدئ.

لجعل الأمر أسهل في الشراب الشاي، لحام له مقدما. يتم تخزينه في مكان جاف في أطباق قصدير أو زجاج مغلقة عن العام.

نصائح لتطبيع النوم

• قبل وقت النوم، يجب أن تكون مباني غرفة النوم متعبة، معلقة في الستائر الكثيفة حتى لا يصرف النور من الشارع عن النوم. إذا لم يكن هناك إمكانية أن تكمن في صمت، فمن المستحسن شراء سدادات الأذن؛
• إذا كان ذلك ممكنا، تحتاج إلى محاولة تجنب النوم النهار، لتعليم الجسم للتعافي فقط في الليل؛
• قبل وقت النوم، من المستحيل القيام بشيء ماثي مثير. الحاسوب، الموسيقى الصاخبة، المحادثات الحيوية – ساعة قبل النوم مطلوبة لإنشاء جو مريح؛
• لا يمكنك شرب القهوة أو الشاي القوي قبل النوم، والتدخين كثيرا؛
• لا حاجة لإلقاء نظرة باستمرار على الساعة. انها فقط الوعيق. كل ما يرتبط بالوقت، من العرض يجب إزالته؛
• مطلوب لمحاولة الذهاب إلى الفراش في وقت واحد كل يوم؛
• ساعد رائحة الزيوت الأساسية، التي تؤثر على مراكز المخ العصبية، الاسترخاء. إذا اخترت بنفسك «رائحة الصيد», سوف النوم يأتي على الفور؛
• الكذب في السرير، يجب ألا تفكر في كيفية استمرار اليوم وماذا نفعله غدا، ولكن عن شيء ممتع. يمكنك التركيز على أنفاسك، حاول أن تتنفس بعمق، للانخراط في الاسترخاء؛
• يجب أن يرتبط السرير فقط بالنوم، كحل أخير – مع الجنس. مشاهدة التلفزيون والعمل المطلوب الجلوس.

إذا لم تتمكن من النوم لفترة طويلة، يجب أن لا تقسم وعصبا. تحتاج إلى تشغيل الضوء الليلي، ووضع الشاي المهدئ الذي يجب اعتماده، وفي هذا الوقت قرأت الكتاب أو القيام بشيء محلي ورتدي، وتهدئة – الذهاب إلى الفراش مرة أخرى. سوف النوم بالتأكيد!