نحن نتشكل هيكل عظمي قوي مع الفيتامينات للعظام والمفاصل
المادة تسرد الفيتامينات الهامة للعظام والمفاصل. يصف أيضا ما هي عواقب الجسم لديه نقص واحد أو فيتامين آخر
يتم حاجة لجسمنا باستمرار التغذية. حول فوائد وضرورة سمعت الفيتامينات كل شيء، لكننا نستهلك كافية بما فيه الكفاية من هذه المواد?
غالبا ما يحدث ذلك من أجل الحفاظ على قوة العظام والأسنان، قلة من تلك الفيتامينات التي تأتي إلى جسمنا مع وجبات يومية. علاوة على ذلك، مع إيقاع الحياة الحديث، ليس من السهل الحفاظ على وضع غذائي متوازن، وعجز العناصر والاتصالات الهامة يجعل نفسها شعرت في اللحظات الأكثر غير مناسبة.
ومع ذلك، فإن مجمعات الفيتامينات مفيدة بلا شك مفيدة، ومع ذلك، فإن علاج الجسم مع نقص واحد أو مكون آخر هو عملية طويلة وشاملة. تحتاج هياكل العظام إلى توازن المواد الهامة لعملتها. بالنسبة لقوة وصحة المفاصل والعظام، لا يكفي بدء تناول أي دواء أو آخر. ولكن مع وجود نهج عقلاني لإثراء الجسم، لا يمكن للعناصر القيمة تحقيق تعزيز عالية الجودة من الهيكل العظمي، ولكن أيضا لمنع تطوير العديد من الأمراض من نظام العضلات الهيكلية.
عندما نحتاج إلى تعزيز عظام ومفاصل إضافية?
الفيتامينات ليست مجرد مادة مضافة للتغذية الرئيسية. في الممارسة الطبية، يتم التعامل مع هذه المركبات النشطة بيولوجيا على أنها عقاقير كاملة. عدم وجود بعض العناصر الغذائية يمكن أن يسبب avitaminosis، الذي يشير إلى الظروف المرضية. ثم يأتي رد فعل سلسلة: تنخفض المناعة، تضعف قوات الوقاية من الجسم، ونصبح صفا من الالتهابات الخطرة.
في أي حالات هذا السيناريو ممكن:
- طعامك ليس غنيا بالمواد المغذية؛
- أثناء الحمل والرضاعة؛
- أثناء التعهد البدني المعزز؛
- في سن الشيخوخة؛
- في وجود أمراض مزمنة؛
- في اضطراب آلية الشفط في الجهاز المعوي؛
- في حالة الانتهاكات في الميكروفور الأمعاء.
عادة، يجب أن تدخل العناصر اللازمة في الجسم مع المنتجات الغذائية، مما يعني أنه بالنسبة لصحة وتعزيز العظام والأسنان والمفاصل، يجب أن تلتزم بأقصى حد من وضع الطاقة المتوازن. إذا كان لسبب أو آخر لديك نقص في المواد الهامة، فيجب أن تكون مليئة بالمخدرات الخاصة.
تتمثل مهمة نظام العظام في توفير الدعم وظيفة السيارات، لحماية الأعضاء الداخلية، وكذلك إنتاج التبادل المعدني. هذا هو السبب في أنه من المهم اتباع الهيكل العظمي في جميع أنحاء الحياة، بانتظام تغذيها بالعناصر الضرورية.
المواد والفيتامينات الهامة للعظام والمفاصل
ربما يتبادر أول شيء إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بالمواد المهمة لنظام العظام، فهو الكالسيوم. في الواقع، يوفر هذا العنصر قوتنا الهيكل العظمي، وهو أمر لا غنى عنه أيضا لنمو هياكل العظام.
إذا كان الكالسيوم الوارد الخارجي غير كاف، فإن الجسم يحاول نقله من أنسجة العظام، مما يؤدي إلى مثل هذا المرض غير السار مثل هشاشة العظام. في الأول، كقاعدة عامة، تؤثر على العمود الفقري، وهذا هو السبب في أن هذه الحالة أفضل لمنع استهلاك الكالسيوم العادي والكفي.
العنصر الشهير التالي، الذي بدونه نظام العظام لا يحصل على ما يكفي، هو المغنيسيوم. تلعب المادة دورا رئيسيا في تحويل البوتاسيوم والفوسفور. أكبر اهتمام المغنيسيوم يستحق الدفع مقابل الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يحملون أوضاع طاقة منخفضة السعرات الحرارية.
تحدث عن الكالسيوم، من الصعب أن نذكر فيتامين د. أن هذه المواد أفضل لدخول الجسم في زوج، ربما يعرفون، حتى الأطفال. D3 ومواد المغنيسيوم تساعد الكالسيوم في هضمها بشكل صحيح. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يستحق التركيز على استقبال الكالسيوم و D3 في كميات غير محدودة، لأن الفائض قد يكون له عواقب سلبية للجسم.
ولكن في هذه الحالة، يأتي فيتامين K2 إلى الإنقاذ، والذي يحتوي على الممتلكات لتوجيه المواد اللازمة مباشرة إلى نظام العظام وتجنب تراكمهم في الأنسجة الرخوة. بالإضافة إلى ذلك، مطلوب فيتامين (د) للعظام مع هذا الموقف كما الحمل. يمكن القول أن كمية كافية من هذه المغذيات يمنع عددا من الأمراض الهيكلية، على وجه الخصوص، هشاشة العظام والركيات.
لذلك، مع العناصر الأساسية.
دعونا نتذكر أن الفيتامينات التي يمكن اعتبارها الأكثر أهمية لتعزيز نظام العظام:
فيتامين أ – مهمته للمساعدة في تبادل الكالسيوم والفوسفور، وكذلك تسريع نار العظام عند الكسور. بسبب عدم وجود ريتينول، قد تنخفض كثافة العظام وخطر الضرر؛- فيتامين B6 – يساعد على تحسين حالة طبقة الكولاجين، ويمنع فقدان الأملاح والمعادن اللازمة في الجسم؛
- فيتامين ج – يؤثر على توليف الكولاجين، وهو أمر مهم للغاية لمرونة أنسجة العظام. مع نقص حمض الأسكوربيك، تتطور الخلايا الغضروفية والعظام أسوأ، وهي تهدد المسامية غير المرغوب فيها بهياكل العظام.
فيتامين أ – مهمته للمساعدة في تبادل الكالسيوم والفوسفور، وكذلك تسريع نار العظام عند الكسور. بسبب عدم وجود ريتينول، قد تنخفض كثافة العظام وخطر الضرر؛كيفية الوقاية والشفاء الكسور – نختار الفيتامينات
العظام ذات الكمية اللازمة للعناصر الضرورية لديها قوة كافية ومرونة لمقاومة أضرار جسيمة. إذا كنت ترغب في تحذير ظهور المشكلات في أنسجة العظام والأكسدة الغضروفية، فاتبع بعناية مستوى شبكية الريتينول. ستلعب هذه المادة النشطة دورا رئيسيا في الشفاء، إذا حدث الكسور بالفعل.
بالإضافة إلى ذلك، سيلينيوم والمنغنيز مفيدة للغاية بالنسبة للأسر من الأقمشة. السيلينيوم يساعد الكبريت على اختراق هياكل التعرية، والتي هي ذات صلة خاصة في الأضرار التي لحقت الأربطة أو كسر العظام. والمندنيز يساعد في استعادة عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة التالفة بسبب المساعدة في نقل الأكسجين. وبالتالي، فإن استخدام هذه العناصر يسرع بشكل كبير الشفاء.
الفيتامينات للمفاصل والأنسجة الغضروف
الأداء الطبيعي للأربطة أمر مستحيل بدون الكولاجين.
ولكن من الممكن تعزيز جهاز الرباط بمساعدة المواد النشطة المهمة:
- حمض الأسكوربيك – كما ذكر سابقا، يمنع تدمير أنسجة الغضاريف بسبب المشاركة في توليف الكولاجين؛
- فيتامين E – يستقر تبادل الدهون في الخلايا، وبالتالي تعزيز المفاصل؛
- فيتامين PP – يحسن تنقل المفاصل.
حمض الأسكوربيك – كما ذكر سابقا، يمنع تدمير أنسجة الغضاريف بسبب المشاركة في توليف الكولاجين؛قد تبدو مبلغ العناصر الغذائية اللازمة للعمل الصحي للأنسجة العظام والأنسجة الغضروف ضخمة. ومع ذلك، غالبا ما يتم قبول هذه المواد كمجمعات خاصة لها تأثير مركز.
بعد أن مرت دراسة استقصائية كاملة من أخصائي مختص، ستعرف بالضبط ما هو معقد مناسب لك.
