لماذا حلقات الجفن العلوي?
لماذا حلقات الجفن العلوي? ما هي الأسباب النفسية لخشب الساج? الفيتامينات وغيرها من الاستعدادات من التوتر مع علامة من العمر. تمارين الاسترخاء العين. ما هو الأيفية
يعلم الجميع ما يجب أن أكون في حالة من الإجهاد: يتم نقل التوتر في الوعي إلى العضلات، ومن الصعب جدا الاسترخاء.
في بعض الأحيان يكون الناس في حالة الاكتئاب، الذين يتناوبون مع فترات الإفراط في الإثارة والتعب القوي.
بشكل خاص سلبيا، ينعكس ذلك على الوجه، حيث تعتاد العضلات التي تعتاد على قناع الجهد المزعوم. يمكن أن تكون النتيجة علامة صغيرة عند تشنجات الجفون العليا.
في أغلب الأحيان بالضبط القمة، نظرا لأنه في الجفون السفلى هناك نهايات تقلصية أقل بكثير والعضلات الحلقية للعين في القاع ليست قوية جدا كما في الأعلى.
بالنسبة للنساء الذين يدفعن المزيد من الاهتمام لمظهرهم، يصبح مشكلة حقيقية، يسبب انعدام الأمن والقيود، ناهيك عن الخوف من أن بعض الخطر يهدد الصحة.
دعونا نحاول معرفة ما هي أسباب هذه الظاهرة وكيفية التخلص منها.
لماذا الجفن العلوي ملتوي: علم وظائف الأعضاء وعلم النفس
من أجل عدم الخوض في تشريح، نلاحظ فقط أن الجفون لديها عضلات رقيقة وثيقة، مصممة لأداء حركة قصيرة واحدة – يومض. الابتسامة أو المعاناة الكريحة تؤثر على التعبير عن العين تماما من خلال عضلات أخرى (التآكل، الفكين والعضلات على الأنف).
وبالتالي، من الصعب للغاية إدارة العضلات الخاتم للعين: مجرد محاولة لاسترخاء الوجه، والقراد لا تتوقف. للقيام بذلك، تحتاج إلى نهج مختلف قليلا، ما سيتم مناقشته أدناه.
بغض النظر عن مدى مقتنعتك بأنه عندما، على سبيل المثال، الجزء العلوي من العين اليسرى، يجب عليك إنهاء القراءة أو مشاهدة التلفزيون أو العمل على جهاز كمبيوتر ومعرفة – سبب العبوات ليس في التعب في التعب.
من الجهد من العصب البصري، يمكن تسريع الرأس والعيون و. ns., لكن علامة تنشأ من استلام البقول من الدماغ، مما يعني أنه ينبغي أن يكافح من خلال الاسترخاء العام للجهاز العصبي.
ابدأ بحقيقة توقف عن القلق بشأن علامة نفسها. من المعروف أن حقيقة مثل هذا الانتهاك والخوف من مرض غير معروف (وهو ليس حقا ليس كذلك، لأن علامة القرن ليس أعراضا مستقلة) يمكن أن يسبب توتر نفسي أكبر ويعزز الورقة، المائة. على الرغم من، كقاعدة عامة، يحدث علامة في جانب واحد.
تهدئة الجهاز العصبي
إذا كانت هذه المشكلة منزعجة، فأخذها كإشارة هيئة حول السلوك غير الصحيح في الإجهاد. غالبا ما نتحدث أنفسنا: سأحصل على راحة عندما انتهيت، والنوم في إجازة، سيبدأ الفيتامينات في أخذ الربيع و T. د.
لكن الجسم لن ينفق مثل هذه الأعذذ، وإذا كان لديك، على سبيل المثال، فإن الجفن العلوي الأيمن هو الملتوية، وإحضار التدابير المضادة للإجهاد لا يمكن أن يكون.
الاستعدادات البوليفيتامين تؤثر بشكل جيد على عمل الجسم وتعزيز الجهاز المناعي. رمح «لكي تكون بالاسفل» يمكن أن يكون الجهاز العصبي على النحو التالي:
- تأثير جرعات المغنيسيوم والكالسيوم تقوية النسيج العصبي: خذ ماجن B6 والكالسيوم D3؛
- سترفع فيتامين C 1000 ملغ يوميا في النهار خلال الأسبوع هيموغلوبين، وبالتالي سيتم توفير الأنسجة بشكل جيد مع الأكسجين، مما يؤثر أيضا بشكل إيجابي على الجهاز العصبي؛
- استشر طبيبك الحاضر، وإذا كان مسموحا به، خذ المخدرات الموصى بها Noootropic في غضون شهر واحد، ويفضل أن يكون ذلك على أساس الخضار؛سيساعد ذلك في تخفيف التعب العقلي، وسوف تقوي الذاكرة وزيادة معدل التفاعل – وسوف تكون أقل عصبية؛
- في الليل، اشرب حبوب النوم الناعمة، وإذا لم تكن هناك مشاكل تعويم، فستكون خفيفة مهدئة للحصول على راحة أفضل في حلم – فالياليا، الأم في القانون، Korvalol، المقالي، دونالم، إلخ.؛
- سيضع حمض النيكوتينيك (الحقن) بعد 10 أيام من أي ضغط، يعزز الشعيرات الدموية، وتطبيع الدورة الدموية؛هذا الدواء يتطلب أيضا إذن الطبيب.
إلى جانب الدواء، ساعد نفسك وطرق أخرى.
أذهب على وجه السرعة إلى القهوة بدون الكافيين، إذا كنت تستطيع، لا تشربها على الإطلاق لفترة من الوقت.
يجب على التدخين رمي هذه العادة باسم صحته الخاصة، وسيتعين على المدخنين Avid القيام به 1-2 سجائر خفيفة يوميا.
إزالة العضلات إعادة تقييدها مساعدة تمارين نوع اليوغا، بيلاتيس، وإذا لم تكن على مزاج – أرسل نفسك إلى الرقص أو الووشو. فقط لا تنفذ مع محاكاة ذلك، على الرغم من أنها تزيل الإجهاد، ولكن أيضا تعزيز التوتر في العضلات.
إذا كان ذلك ممكنا، ابحث عن المعالج اليدوي: بالتأكيد لديك المشابك في الجسم، والتخفيضات المستمرة من العضلات (فقدان الذاكرة الحسية للحساب) لا يعطيك السلام.
تمارين العين للاسترخاء
المعقدة التالية من تمارين العين جيدة ليس فقط بحقيقة ذلك «يهز» عضلات العين وتحسين الدورة الدموية. هذه هي الطريقة الوحيدة تقريبا لخداع وعينا المكتسبة في المشاكل وجعلها تركز على الأحاسيس الجسدية الحقيقية.
تمارين العين مفيدة حقا لجميع أشكال العمل الضمنئي العصبي (وليس الخلايا العصبية الحادة). أدفعها في الصباح بعد الاستيقاظ يوميا، وأكرر أيضا في أي وقت مناسب عندما تريد صرف الانتباه والاسترخاء.
«أولادونيا»
Grauth Palm Freight لبعضها البعض، أضعاف نخيل واحد فوق الآخر (الأصابع على أصابعك) ووضعها على قناع العين. الحرارة والظلام الاسترخاء تماما عيونهم وتهدئة. اعتني بالأنف البطيء البطيء.
احتفظ بالنخيل الخاص بك أمام بضع دقائق، حتى تشعر أن البقع الخفيفة لا تشم رائحة في العينين والأسود الواضح مرئيا – هذه هي الإشارة إلى حقيقة أن العينين «هدأت».
دوران
مع رأس ثابت. ارسم مجموعة متنوعة من الأرقام: دائرة، نجمة، متعرج. قطع دوامة صغيرة، تخيل، كما لو كنت تطور العالم. الحصول على حركات ناعمة ومستمرة في إيقاع واحد. الانتهاء عندما تشعر بتعب عضلات العين.
ركز
البقاء في النافذة وتناوب كل عين تركز الرأي على الإطار وفي المنشأة. أداء دقيقة واحدة على الأقل لكل عين.
Tratack
هذه هي الممارسة الأجنبية لتنقية التأمل في الشعلة. ضوء شمعة وننظر إلى لهب لها، وغالبا ما تومض.
ويعتقد أنه من الضروري مواصلة التداول قبل ظهور الدموع، ومع ذلك، قد يكون عينيك عرضة للجفاف، والدموع لن. أداء النفايات لا يزيد عن 10 دقائق، أكمل التمرين «أولادونيفانيا».
المناورات الموصوفة لن تساعد فقط في التخلص من التوتر العصبي، ولكن أيضا الوجه بشكل عام.
سيصبح التعبير عن العين أكثر هدوءا، أكثر ثقة، سوف تتوقف عن مشاهدة نفسك والعودة إلى الشرارة في العينين، ويمكنك أن تنسى خشب الساج إلى الأبد.
