ما هي المشية الصحيحة?

ما هي المشية الصحيحة? كيفية صنع مشية مغرية? قواعد مشية مناسبة للنساء والرجال. تعلم الذهاب إلى الكعب بشكل صحيح

لا عجب أن يقولون إن المشي السيئ سوف يفسد حتى أجمل امرأة، وسيجذب مشية جميلة أي شخص في الملكة. إذا نظرت إلى امرأة سيرا على الأقدام، فيمكنك تحديد عدد المشاكل التي يقع عليها «تحول», كم تقدر ذلك وسعداء.

«ما يميز امرأة أعمال من امرأة …. الرأس مرفوع قليلا، يتم حذف العيون، والكتفين محجوزة، مشية خالية من الوركين. الرجال مثل هذه المرأة لا تفوت!» من الصعب أن نخترص، فقط المشورة بشأن الفخذين، لا ينبغي أن تعرض للإساءة للغاية من خلال تمايل الجزء السفلي من جسده، من أجل عدم إعطاء أنواع فخور.

ما يجب الانتباه إليه عند المشي

لذلك، هل من الصعب السيطرة «صحة المشي»? دعونا معرفة ذلك.

دعنا نبدأ باستخدام الأساسيات التالية للمشاركة الصحيحة للفتيات:

• يجب أن يكون الظهر مستقيما؛
• تعلم تصحيح الساقين. تخيل خط مرسوم أمامه ونقله الذاتي؛
• يجب أن تكون الأحذية مريحة، تذكر أن كل شيء في الأحذية بما في ذلك كتلة، كعب وحجم، يجب أن تكون مريحة لك. توافق إذا كانت الأحذية تسبب عدم الراحة، فمن الصعب التحدث عن المشي الجميل؛
• خطوة. كم مرة لاحظنا أننا نعمل باستمرار في مكان ما، فإن حالاتنا التي يجب أن نفعلها ليست متأخرة. المرأة التي تندفع في مكان ما لا يجذب الانتباه كامرأة. فكر في الأمر، بعد كل شيء، في الواقع، ليس الكثير من الوقت يحدد الوتيرة، وكم تمزق الإيقاع من الأفكار التي تزعجنا. لذلك، فإن المشية الصحيحة للفتيات والنساء تبدأ من الورك، ولكن من الرأس.

تذكر، إذا ذهبت سهلة أنثوية المشي، أنت «يطير», ولكن الطيران ليس كقطار «سهم», وأنت تنبعث من الثقة، ليونة، نعومة. بلا منازع هو حقيقة أنه كما كانت، امرأة جميلة ومكلفة يرتدي، إذا كانت حمأة، إذا ذهبت إلى «عين الجمل», لسوء الحظ، لم تعد تبدو.

هذا سئم إلى حد ما من المخلوق في حالة سكر، مثقلة بالمخاوف والمشاكل والمتاعب. عند النزول في الشارع، على ممر المكتب، المشي على طول الزقاق في الحديقة – شاهد مشيتك. تذكر، إنها تفعل في صورة امرأة تقريبا.

تمارين من شأنها أن تساعد في إصلاح الموقف

إذا كنت ترغب في المشي بشكل جميل ولديك موقف مثالي، تحتاج إلى تدريب عضلات الساقين والظهر.

كيفية إتقان المشية والوفاة المناسبة?

لهذا، هناك تمارين بسيطة ولكنها فعالة:

• خذ الكتاب ووضعه على رأسي، حاول إجراء بضع خطوات على الغرفة حتى لا يسقط الكتاب. بعد تحقيق نتائج ملموسة ولا يمكنك المشي مع الكتاب فقط على رأسي، وحتى لسحب، فإن عدد الكتب مرغوب فيه في الزيادة؛
• البقاء مستقيم، حفر اليد على الجانبين. على حساب «واحد اثنين ثلاثة» خذهم بقدر الإمكان، على الحساب «أربعة» العودة إلى موقفها الأصلي؛
• إذا كان لديك في المنزل «الجدار السويدي» أو Crossbar الذي يمكنك تعليقه, «يشنق» على ذلك بشكل دوري 1-2 دقائق. سيؤدي ذلك إلى إزالة توتر عضلات الظهر ويساعد العمود الفقري على تصويب؛
• 4) الوقوف بالقرب من الجدار على مستوى الأيدي الممدودة، والتي هي على رأسها، وتبدأ في التجول – 20-30 مرة لكل نهج. يمكن أن تكون إلى حد ما خلال اليوم. بعد أسبوع، ستتذكر اثنان من عضلاتك موقف الجسم وسوف يكون دائما في ذلك، بحيث تصبح المشية جميلة، والموقف مثالي.

لتحقيق النتيجة، يجب أن يكون التدريب كل يوم. يمكنك الاسترخاء عندما يصبح من الواضح أن الموقف والمطيء لم يعد نتيجة للتحكم الذاتي الخاص بك، والعادة.

أساسيات مشية السليم للرجال

«أنا تعلم لطيف من قبل مشية» – ثقة، تقاس، ورسوم الهدوء من الرجال جذبت دائما الانتباه إلى النساء. حاول التحرك بشكل طبيعي: يجب ألا تكون الخطوة واسعة جدا أو صغيرة. لا تقفز ولا تصنع حركات حادة – يجب أن يكون مشية الذكور واثقا.

حاول بحيث عند المشي تأتي على القدم تماما، وليس على الكعب أو على جورب. لا القماش. خاصة إذا كوا الطبيعة لك مع القدمين مثل الفرسان.

ألا. وبشكل عام – تجنب المشي في وتيرة سريعة. النساء ينظرن بشكل أفضل عندما يذهب الرجل «ليونينا» تشغيل ما يسمى, «البصق». ولكن لا تخلط بين الزحف «متعب orangutan». وفقا لمشيئ الذكور المناسبة، يمكنك تحديد فورا أن مالكه هو شخص واثق، هادئ ومتوازن.

بشكل منفصل أريد الانتباه إلى الأيدي. ولكن لا يزال وضع يديك أثناء المشي? بادئ ذي بدء، يجب ألا تعلق الأيدي أو شنق، كما لو أنها موجودة بشكل منفصل من الجسم – يبدو غير طبيعي.

استرخ يديك والاهتزاز قليلا في براعة إلى حركتك. في أي حال لا تحتاج عند المشي بنشاط إحياء: أولا، هناك فرصة لإيذاءها في مكان قريب، وثانيا، إنها تعطي الصورة ككل بعض الهستيري.

والآن عن الأبدية – «اليدين والجيوب». من الضروري بشكل قاطع للحفاظ على كلتا يديه في جيوبك. هذا يسبب الشعور بالخطر بين الناس من حولك، مما لا شك فيه، يعيد. لا يزال أفضل عندما الأيدي في الأفق. ولكن، إذا كانت INTERPERA حقا، فحاول أن تبقي يد واحدة فقط في جيبي.

شنقا على الكعب

الكعب العالي، مشية رشيقة، الموقف على التوالي، مئات من المشاهدات المتحمسين وليس قطرة من التعب – هنا هو، حلم كل فتاة! بعد المشية المعدلة، ابدأ في القيام بالخطوات الأولى على الكعب. إذا تعذر تعيين الكعب السابق «جزء لا يتجزأ من خزانة الملابس الخاصة بك», ثم قبل أن يتم الوصول إلى الرائع الأول من شيوعك.

تواجه معظم النساء والفتيات مع تجربة صغيرة من الكعوب مع ضعف التوازن، ونتيجة لذلك، تبدأ غريزة في الاعتماد، فمن غير المرجح وغير صحيح.

بداية المشية الصحيحة على الكعوب يجب أن تكون ظهرك على نحو سلس. كيفية اختبار نفسك «تحدب»? يجب أن تعود إلى الجدار حتى تلامس الكعب الجدار. في الوقت نفسه، يجب على الجدار لمس الأرداف والخروج والشفرات. إذا لم يكن هذا هو الحال، فأنت اعتاد على وقحة وتحتاج إلى التحكم في نفسك.

أيضا، الأشخاص الذين، على العكس من ذلك، أعقاب الإساءة، ليسوا دائما مرجع تقليد، والسبب بسيط – التعب العادي. ما يجب القيام به من أجل تجنب هذا? في الواقع ولا يوجد شيء معقد.

أولا، من الضروري لأي فرصة، قم بإزالة الأحذية والتجنيد في شيء أكثر عملية بحيث استراح الساقين. ثانيا، لا تنس القيام بتمارين خاصة.

لذلك أولا. ابدأ مباشرة، وخفض ذراعيك على طول الجسم. ثني المحطة بحيث يكون الفخذ موازيا للأرض. توصف عضلات البطن وتوقف في هذا المنصب على نصف دقيقة. لأسهل الحفاظ على التوازن، لا يحظر التمسك بأي موضوع للداخلية.

جعل هذا التمرين من خمس نهج لكل ساق. لذلك سوف تتعلم الاحتفاظ بالتوازن الخاص بك، وتعزيز عضلات التوقف.

التمرين التالي سوف يساعدك على امتداد وتر أخيل وعمل عضلات الساق. لتحقيق ذلك، سوف تناسب أي ارتفاع، على سبيل المثال، يمكن أن تكون خطوة بسيطة.

تبرز الدرج على حافة الخطوات، يمكنك تأمين نفسك، والالتزام بأي شيء، وتبدأ في السقوط حتى تشعر بالأكثر شدة تمتد. البقاء في هذا المنصب لمدة 30 ثانية. كررها 5 مرات أخرى.

إذا كان ذلك ممكنا، كرر هذه التمارين على الأقل 3 مرات في اليوم. إذا كنت تشعر بالقيادة على الكعب، فأشعر بالانزعاج، فإن التمارين لا تساعد، وهناك إحساس حرق أو ضغوط مفرطة في القدم، مما يعني أنك بحاجة إلى اللجوء إلى مساعدة من حمامات القدم الخاصة، وسوف تساعد في إزالة التعب.

في الختام، أريد أن أضيف كل شيء إلى ما تقدمه أنه على الرغم من الجمال أن الكعب خانت أرجلنا، فإن المشية الصحيحة تجلب النساء مثل هذه «مفاجآت», كيف «وقف الرياضي», التهاب المفاصل، يبدأ أيضا مشاكل الظهر والركبتين والأصابع.

لدينا معك، النساء، والخروج – الذهبي الأوسط! يوم الكعب، وفي المساء وفي عطلة نهاية الأسبوع – الأحذية والقوارب. لطيفة بالنسبة لك المشي والمناظر الحمسة!