موز

ما هي الموزات المفيدة أو الضارة? أطباق الموز في اتباع نظام غذائي للرضع – من العمر وعدد الأطفال الذين يمكن إعطاؤهم الموز? بابان لمرضى السكر، الحساسية والحوامل والأمهات المرضعات. كيف تطبخ واختيار الموز – على Coolady.رواية

موز الوطن هو جنوب شرق آسيا وجزيرة المحيط الهادئ.الموز، بلا شك، يستفيد من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تصدير المنتج وتحمل رفاهية المالية في الهند والصين وأمريكا الجنوبية.

النظر في ما هي مفيدة، والتي منهم هي الأكثر لذيذة، وما إذا كانت هناك موانع.

من أين تأتي الموز إلى روسيا وأي منهم الأكثر لذيذة ومفيدة?

يأتي الموز إلى عدادات المتاجر الروسية من إكوادور وكولومبيا. إجمالي الأرقام حوالي 500 نوع.

الأكثر شيوعا ولذيذة ومفيدة منها:

• اصبع اليد

هم رائحة حلوة وممتعة جدا. طولهم هو فقط 7.5 سم. هم أصفر مشرق وله لب كريم. أحضرهم إلى روسيا من أمريكا الجنوبية. موز الطفل مفيد من أي شخص آخر.

• كافنديش

هذا التنوع هو الأكثر شيوعا. يحتوي على لون أصفر مشرق وبقع خضراء. عندما تصبح الفاكهة البارد 15-25 سنتيمتر سوداء، واللحم لذيذ جدا وحلوة.

• أحمر

في مثل هذه الفاكهة، معظم كاروتين الخفافيش وفيتامين ج. إنه أجمل وأحلى بكثير. لدى Red Banana قشرا ملتصقا أو أرجواني ولحم وردي مع رائحة التوت.

• مانسينو أو أبل الموز

هذه الفواكه صغيرة ولها رائحة الفراولة والتفاح. هم لذيذ وناضج عند بشرتهم تماما سوو.

• البارو

الموز من هذا الصنف لها شكل مربع وتمتلك رائحة الليمون. قشرهم عند النسر الأصفر مع بقع سوداء، وللب كريم، الظل الأبيض.

التكوين والقيمة الغذائية للموز

واحد موز يزن تقريبا 217 جراما، في حين أن وزن اللب هو 130 غرام.

بشكل عام، الموز هو السعرات الحرارية للغاية، منذ:

• في 100 غرام من الموز الطازج يحتوي على 96 KCAL.
• في نفس العدد من حلوى الموز هناك 297 KCAL.
• و 100 غرام من الموز المجمد – IT’S117 KCAL.

في الموز، بالطبع، هي مواد مفيدة.

القيمة الغذائية 100 غرام موز:

• البروتينات -1.5 G.
• الدهون – 0.5 جم.
• الكربوهيدرات – 21 غرام.
• الماء – 74 غرام.
• ألياف الطعام، بما في ذلك الألياف – 1.7 جم.
• الأحماض العضوية – 0.4 غرام.

أيضا كجزء من الموز هناك العديد من الفيتامينات:

• بات كاروتين – 0.12 ملغ.
• A – 20 ميكروغرام.
• ج – 10 ملغ.
• E – 0.4 ملغ.
• ك – 0.5 ميكروغرام.
• الفيتامينات في المجموعة ب: ثيامين (B1) – 0.04 ملغ., ريبوفلافين (B2) – 0.05 ملغ., B5 – 0.3 ملغ., B6 – 0.4 ملغ., B9 – 10 ميكروغرام.
• PP – 0.6 ملغ.
• هولين – 9.8 ملغ.

كما أنه يحتوي أيضا على مايكرو ومكبرات كهربائي:

• الكالسيوم – 8 ملغ.
• البوتاسيوم – 348 ملغ.
• المغنيسيوم – 42 ملغ.
• الصوديوم – 31 ملغ.
• الفوسفور – 28 ملغ.
• الرماد – 0.9 ملغ.
• حديد – 0.6 ملغ.
• الفلورين – 2.2 ميكروغرام.
• الزنك -0.15 ملغ.
• المنغنيز – 0.27 ملغ.
• السيلينيوم – 1 ميكروغرام.

من تظهر الموز وكم منهم يمكن أن يكون?

موز – منتج المغذيات. من الأفضل استخدامه في النصف الأول من اليوم، ثم جميع السعرات الحرارية المستخدمة ستكون قادرة على هضم اليوم، وسوف يكون للمواد المفيدة وقتا لامتصاص.

ينصح الأطباء بتناول المزيد من الموزين في اليوم، لأنهم هضموا لفترة طويلة – في غضون 4 ساعات.

يجب أن تستخدم ليس فقط من قبل البالغين، ولكن أيضا الأطفال. في حالات نادرة، فإنها تسبب الحساسية، معظمها في الأطفال.

والموز:

1. تعزيز وظيفة المناعة في الجسم. بسبب كمية كبيرة من فيتامين C، يمكنهم علاج نزلات البرد والجلدون والأمراض الفيروسية الأخرى.
2. تحسين الذاكرة والاهتمام.
3. الضغط على الدول المجهدة، والمساعدة في مقاومة التهيج، ومحاربة الأرق وتحسين الأداء.
4. منع أمراض القلب والأوعية الدموية.
5. تقليل ضغط الدم.
6. تطبيع تشغيل الجهاز الهضمي. يضمن الإمساك.
7. يساعد على التخلص من PMS ويقلل من النزيف في فترة الحيض.

لمن بطلان الموز?

ينصح الأطباء بعدم استخدام الموز على النحو التالي:

• معاناة ThromboppleBitis، أمراض القلب الإقفارية، ارتفاع تخثر الدم، الدوالي الأوردة. وكذلك مرضى السكر.
• وجود زيادة الوزن.
• تحت سن 3 سنوات. الموز يمكن أن يسبب الحساسية، حيث أن النظام الهضمي للطفل لن يقف طعاما ثقيلا.
• التمريض.
• تعاني من التهاب المعدة أو قرحة المعدة.

الموز في حمية الرضع، الأمهات المرضعات، النساء الحوامل، مرضى السكري الحساسية – الإجابة على جميع الأسئلة

الرد على الأسئلة الرئيسية الناشئة عن الكثيرين عند استخدام هذه الفاكهة الاستوائية.

منذ كم شهر، يمكن للمجان إعطاء أطفال?

• طفل الموز ليس بالضرورة. لن يتمكن نظامه الجهاز الهضمي من هضم مثل هذه الفاكهة الثقيلة.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتفاعل الجهاز المناعي عن رد فعل تحسسي قوي.
• ولكن، إذا كنت لا تزال ترغب في الحصول على فرصة، فقم بإجراء إعلانات في سن 6-8 أشهر.

كم من الموز يمكن أن تعطي الطفل في اليوم?

• ملاحظة، ما يصل إلى 3 سنوات من الموز بطلان.
• ينصح كبار الأطفال التغذية بإعطاء يوم 1-2 موز. الحاجة اليومية للبوتاسيوم في الأطفال هي 1 غرام، وفي الموز 1 هو ما يقرب من 3.50.

يمكن أن يكون هناك موز في مرض السكري?

• في مرض السكري، يحظر الموز عن تناول الطعام، لأن لديهم مؤشر نسبي متوسط ​​- 65. من الموز يزيد بشكل حاد مستويات نسبة السكر في الدم.

يمكن موزين النساء الحوامل?

• يمكنك تناول الموز للنساء الحوامل، لأنها توفر من حرقة ومساعدة في التعامل مع كرسي سائل.
• يوصي الأطباء تناول الطعام الحامل 2-3 موز.

الموز في اتباع نظام غذائي من النساء التمريض

• في الرضاعة الطبيعية، من الأفضل أن ترفض هذه الفاكهة المغذية. يمكن أن يسبب الحساسية في الرضع.

يمكن الموز دعوة الحساسية?

• بالتأكيد. إذا كنت ترغب في دلل طفلك، يجب عليك إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي، وزيادة الجرعة تدريجيا.

موز لأمراض أعضاء الجهاز الهضمي

• الموز – منتج ممتاز، التعامل مع الإمساك. انه يطبيع عمل الجهاز الهضمي.
• ولكن يحظر أن يأكل الموز مع التهاب المعدة والتهاب القولون وقرحة المعدة.

الموز في قائمتنا

الموز أكل، معظمها طازجة.

فيما يلي بعض الوصفات من الأطباق اللذيذة والمفيدة من الموز:

• الجبن المنزلية مع التفاح والموز
• كوكتيل الموز
• رقائق الموز
• موز مقلي
• عصير مع الموز
• عصيدة مع الموز
• كعكة الموز
• موز موس
• الفطائر مع الموز
• فطائر الموز
• موز كب كيك

كيفية شراء الموز?

• قبل أن تشتري الموز، انتبه إلى قشر. يجب أن تكون أصفر ذهبي.
• من الأفضل شراء الموزين الأخضر، لديهم نشا، والتي لم يتم امتصاصها من قبل كائنينا.
• ربما ستكون الموز نقاط بنية، لا شيء فظيع، يتم تشكيل بعض الأصناف عند النضج.
• اختيار الموز مع فرش.

كيفية تخزين الموز بشكل صحيح – نصائح مفيدة

• لا تضعهم في الثلاجة. مع درجة حرارة منخفضة، سوف يتحول قشرهم بسرعة.
• احفظه في درجة حرارة الغرفة.
• لا تخزن في الحزمة، لذلك سوف تدوير بشكل أسرع.
• لسوء الفهم ووضع الموز التفاح. سوف يساعد الفاكهة.
• ثمار بيريفاني يستحق حفظه في الثلاجة.

موز في الوجبات الغذائية لتخفيف الوزن ومجموعة العضلات

الموز السعرات الحرارية للغاية ومغذي. ينصح أخصائيو التغذية باللغة بحمية الموز الخاصة إذا كنت بحاجة حقا. تؤكل ثلاثة موز يوميا ولاترز مياه الشرب سوف تساعد في إنقاص الوزن، ولكن يمكن أن يضر الجسم. بعد كل شيء، عمليات الجهاز الهضمية في جميع المضي قدما بطرق مختلفة.

ستساعد الموز بشكل كبير في الحصول على كتلة العضلات لأولئك الذين يهتمون بذلك. يجب استخدامه في الصباح، يمكنك استبدالها جزء من دقيق الشوفان.