حمية تسعة أيام مارجريتا الملكة – جوهر، الاستعراضات الحقيقية والنتائج
النظام الغذائي لمدة تسعة أيام مارغريتا كورليفا – نظام غذائي فعال لفقدان الوزن. القائمة، مراحل النظام الغذائي كوروليف، جوهر. موانع النظام الغذائي مارغريتا الملكة.
هذا النظام الغذائي، الذي تم إنشاؤه معروفا في أيامنا (خاصة، من بين نجوم أعمال العرض) من قبل ملكة مارجاريتا الأوتاد، يلغي كيلوغراما إضافيا لمدة تسعة أيام. كقاعدة عامة، نتيجة النظام الغذائي – من ثلاثة إلى تسعة كيلوغرامات. ما هو جوهر النظام الغذائي?
جوهر النظام الغذائي لمدة تسعة أيام مارغريتا الملكة
- أثناء النظام الغذائي الأول إتبع هناك حصريا الشكل.
- المرحلة الثانية (ثلاثة أيام التالية) – المستخدمة الأسماك والدجاج.
- المرحلة الأخيرة – الخضروات.
- مطلوب الأحمال المادية المعتدلة.
- لن تكون غير ضرورية إجراءات المياه، والتدليك.
ميزات ومبادئ النظام الغذائي الملكة
-
خمسة إلى ست وجبات
في يوم. الغذاء كسور. - سائل كبير بين الوجبات (وليس للشرب!في. الماء، العصائر، الشاي الأخضر.
- إستبدال الدهون الحيوانية للخضروات.
- استثناء من النظام الغذائي من الطعام المقلي – فقط مسلوق، مطهي، على البخار.
- الأساسي التركيز على الفواكه والخضروات النيئة, ضمان انتعاش الأيض.
- وصول البروتينات في الجسم – من البقوليات والخضروات والعصيدة والمكسرات. الدهون البروتينية – من اللحوم السمكية والدهون المنخفضة (مرة واحدة في اليوم).
حمية مارجريتا الملكة. قائمة النظام الغذائي المرحلة الأولى
المنتجات الرئيسية – الأرز الطبي وكميات كبيرة، المياه.
كيفية جعل الأرز لنظام غذائي
شطف الأرز (الزجاج)، صب الماء البارد، يقع في الكعف في الصباح، شطف مرة أخرى. تغفو في قدر في قدر، صب نظارتين من الماء، طبخ خمسة عشر دقيقة. رايس جاهزة مقسوما على ستة حصص، هي خلال اليوم. والجزء الأخير يؤكل ما يصل إلى ثمانية في المساء. يجب أن يكون الماء في حالة سكر بكميات كبيرة، ليس فقط ليلا.
بالإضافة إلى الأرز، هناك ثلاثة ملاعق صغيرة من العسل ليوم واحد (مياه القيادة).
تأثير هذه الخطوة: تطهير الجسم من الخبث مع الأرز.
المرحلة الثانية النظام الغذائي مارغريتا كوين – القائمة
المنتجات الرئيسية – الماء، العسل، الأسماك المنخفضة، الدجاج.
لكل يوم ثلاثة أيام:
دجاج – 1.2 كجم
أو السمك (هيك، Mintai، COD والعلاقات العامة.) – 0.8 كجم
العسل – ثلاث ساعات.ل.
الماء – من اثنين إلى اثنين ونصف لتر.
كيفية صنع دجاج (سمكة) لنظام غذائي
الدجاج (الأسماك) في حالة سكر عشية المساء. كوب من مشروبات المياه لتناول الإفطار، ثم يتم استخدام الدجاج (الأسماك) بدون جلد – الخامس من المنتج بأكمله. يتم تقسيم اللحوم المتبقية إلى فيليه، فهي مقسمة إلى خمسة أجزاء مرة أخرى وتستخدم خلال اليوم. مرة أخرى، هناك الوجبة الأخيرة في غضون فترة ما بعد الظهر.
الأمر يستحق التذكر:
- يسمح بإضافة عصير المساحات الخضراء والليمون إلى الأسماك (المحدودة).
- لا يمكن الجمع بين الأسماك والدجاج.
- السمك والدجاج البديل (أي، إذا كان اليوم الأول سمكة، ثم في الدجاج التالي، والعكس صحيح).
تأثير هذه الخطوة: جزء من البروتين في الجسم، والتخلص من الدهون الزائدة.
قائمة المرحلة الثالثة على النظام الغذائي مارغريتا الملكة
المنتجات الرئيسية – العسل، الماء، الخضروات.
كيفية جعل الخضروات لنظام غذائي
لكل يوم حاجة كيلوغرام من الخضروات – أبيض وأخضر. ويفضل أن تكون كوسة، بصل، ملفوف أبيض. سمح أيضا (ولكن في كمية أصغر) – البنجر، الطماطم، اليقطين والجزر.
Polkulo الخضروات التخفيضات الضحلة وتستعد للزوجين (الحساء). الباقي يذهب في السلطة.
سلطة للنظام الغذائي
البنجر – 1 جهاز كمبيوتر
الجزر – 1 كمبيوتر
الملفوف الأبيض – أوراق متعددة
الخضر الطازجة
عصير الليمون – نصف ح.ل.
الماء – 1 ش.ل.
زيت الزيتون – 1 ساعة.ل.
يفرك الخضروات (الخام والنزئي) على المبشرة (كبيرة). الخضر والملفوف ترتد بدقة. كل شيء مختلط وإعادة تعبئته مع زيت الزيتون وعصير الليمون. يضاف الماء ل Juit.
تنقسم الخضروات الحسية إلى ثلاثة أجزاء، سلطة – وبالمثل. الوجبة الأولى – سلطة، الخضروات الحسية الثانية (ذلك.د.) خلال كل يوم ثلاثة أيام. العسل والماء – بنفس المخطط.
تأثير المرحلة الثالثة: تقليل حجم البطن، تجديد مجمع فيتامين للجسم.
موانع النظام الغذائي مارغريتا الملكة
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض الكلى (الحد من وظيفة الكلى)
- أمراض Zhktic
موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: يتم تقديم جميع المعلومات المقدمة فقط لتعريف نفسك، وهي ليست توصية طبية. قبل تطبيق نظام غذائي، ستستشير بالتأكيد طبيبك!
وساعدتك حمية مارغريتا كوين? مراجعات ضخمة
– لفترة طويلة عانيت من اتباع نظام غذائي فعال حقا. بالطبع، سخيف. ولكن ليس لفترة طويلة.((شهر واحد كحد أقصى – وكل شيء مرة أخرى على الخصر، نعم. بعد النظام الغذائي، تعقد الملكة لمدة شهرين (انخفضت خمسة كجم). انتظر بضعة أشهر سأحاول مرة أخرى)).
– اليوم الخامس على هذا النظام الغذائي. الأيام الثلاثة الأولى كانت الرئتين بشكل مدهش (على الرغم من أنني لا أستطيع تحمل الأرز). ولكن مع دخان … مع creak. لا يذهب وكل شيء. ماذا هناك للقيام به? سيتعين علينا تحمل. أريد أن أعود 55 كجم. النتيجة: في أربعة أيام – ناقص ثلاثة كجم.)) حظا موفقا للجميع!
– مررت سبعة أيام فقط من هذا النظام الغذائي. بحلول نهاية اليوم الثالث، ظهر الضعف الرهيب، الغثيان. وليس من الجوع، ولكن على غياب الملح. في اليوم السادس، أصبحت مثل ظل الأب من هاملت، وانتقل على طول الجدار. ضعف، القيء، ضيق في التنفس، قلب الصدر يقفز، يهز اليدين.))) أنا أفعل الرياضة نفسها، والصحة ممتازة، لذلك صعدت إلى جوجل، والأسباب. اتضح أن نقص الملح يمكن أن يقوض الصحية إلى حد كبير. بشكل عام، قررت البقاء كما. حسنا، هذه تجارب.
– حمية – سوبر! للمرة الرابعة أجلس عليها. وكان الزوج زرع. لديه كيلوغرام ثلاثين اضافية. اذهب مثل الدب. ضيق في التنفس، لا يمكن أن يصعد دون التوقف عن الطابق الخامس. بالفعل اليوم الخامس يجلس على هذا النظام الغذائي معي.)) تتسامح مع. يبدو قاسيا، ولكن يتسامح. النظام الغذائي يعمل حقا. وليس من الصعب جدا. الشيء الرئيسي هو إدراك الطعام مثل الوقود. رميت قبالة آخر مرة سبعة كجم. زوج لمدة أربعة أيام – خمسة كجم. بالطبع، أوصي.
– على نظام غذائي – اليوم السادس. نظام غذائي صعب للغاية. ولكن النتيجة غامضة. أنا لم أبقى – وزنها. ناقص خمس كيلوغرامات. غدا سوف آكل فقط التفاح، لن أفعل سلطات صارمة.)) ثم يخفف الخضروات بدون ملح – من الصعب جدا بالنسبة لي.
– على النظام الغذائي في اليوم الرابع. ناقص بالفعل ثلاثة كجم. على الرغم من (سر) الكيس قليلا.))) أكلت الأرز مع الفطر … نقانق واحد قليلا إلى كومة. وأنا في أقطاب السكر في القهوة. الغريب بما فيه الكفاية، لا يزال يعمل. بشكل عام، أعتقد، إذا كسبوا قليلا، فهي ليست مخيفة.))) كل النجاح.
– أجلس على ملكة النظام الغذائي للمرة الثالثة. المرة الأولى هي ناقص ثمانية كجم. والثاني هو ناقص عشرة! والآن – ستة فقط. على الرغم من عدم وجود انتهاكات. الكل في الكتابة. أعتقد أن كل أنواع عبر البلاد، في شكل ملاعق من العسل – هذا غير ضروري. خلاف ذلك، لا أحد لم يعد monodile. لكن التأثير موجود في أي حال.
