المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية – ماذا «الفاكهة»?
لماذا تحتاج إلى منتجات ذات السعرات الحرارية السلبية. استخدام المنتجات، قواعد النظام الغذائي على المنتجات مع سعر الفراغ الصفر لفقدان الوزن.
في السنوات الأخيرة، لا يموت الضوضاء «جديد الطراز» مفاهيم – «منتجات السعرات الحرارية السلبية». يجادل مراضعي الحسابات عنها، والأشخاص الذين يرغبون في الالتزام بالأغذية الصحية – هل هم مفيدون حقا في الواقع، ويمكنهم حقا المساعدة في حل العديد من مشاكل الأيض والوزن الزائد. اليوم سنتحدث عن المفهوم «المنتج مع السعرات الحرارية السلبية».
مفهوم المنتج مع السعرات الفلوية السلبية – تفكيك التفاصيل
اليوم، ربما يكون كل واحد منا على دراية بالعديد من أنظمة الطاقة. يمكن حل مشاكل الوزن الإضافية بطرق مختلفة، ولكن دون مراجعة نظامهم الغذائي، قد لا تتحقق نتيجة جيدة، أو تحققت، ولكن سرعان ما يستقر من قبل موقف بشري متلف. المنتجات قيمة الطاقة بالنسبة لجسم الإنسان، الذي يتم حسابه في السعرات الحرارية. هناك منتجات C سعرات حرارية مرتفعة, هناك منتجات ذات نسبيا منخفضة السعرات الحرارية. ولكن كيف تتعلق بالمعلومات التي هي صفر السعرات الحرارية?
كما تعلمون، يأخذ الجسم من المنتجات جميع المواد المفيدة لأنفسهم، وبعد ذلك «مخازن» – طيات الدهون تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية. ولكن على الهضم وامتصاص المنتجات المختلفة مطلوب في كل وقت مختلف. يعلم الجميع أنه من الأسهل امتصاصه، مما يعني – يؤدي إلى اكتمال, المكرر الطعام, وكذلك الأطباق منهم – هذا هو، على سبيل المثال، السكر المعروف، الحلويات، الحلوى، الكعك و T.د. على هضم قطعة من الكعكة، لا يقضي جسم الإنسان عدد السعرات الحرارية التي ستتلقى منه – هذا «تبادل» طاقة إنه أمر لا لبس فيه. مع الاستخدام المستمر لهذه السعرات الحرارية، فإنه ليس بحشيا مكلفة لأطباق الجسم بسرعة الوزن الزائد, من الذي مع مرور الوقت يصعب التخلص منه.
ولكن من هذا الوضع هناك إنتاج كبير – تحول نظامك الغذائي في اتجاه تلك المنتجات التي ليست غنية فقط في الفيتامينات والمعادن والسكريات المكررة الفقراء، والكربوهيدرات، ولكن أيضا تتطلب كمية كبيرة من تكاليف الطاقة في الجسم على الهضم والتأهيل. لذلك، تناول بعض المنتجات المذكورة حاليا «المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية», سوف يغطي الجسم جميع محتويات السعرات الحرارية الخاصة بهم بتكاليف الطاقة الخاصة به أكثر. نتيجة لذلك، سوف الرجل هناك الكثير، ولكن في نفس الوقت – فقدان الوزن.
الذي يحتاج إلى منتجات مع السعرات الحرارية السلبية
هذه مجموعة واسعة من المنتجات الصحية التي تم استدعاؤها المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية, سوف تكون مفيدة في النظام الغذائي من كل واحد منا. لكن هؤلاء الأشخاص الذين يقاتلون مع كيلوغرامات إضافية أو بعض المرض، يمكنهم الحصول على دعم قوي للغاية في مواجهة هذه المنتجات، لأنها تعطي شخصا، بادئ ذي بدء, مجمع الطبيعية وغير الاصطناعية والفيتامينات، العناصر النزرة، الألياف المفيدة. كما هو الحال في أي نظام كهرباء آخر، يجب على الشخص أن يحقق نظام غذائي نفسه، حيث يرفض، على سبيل المثال، من المنتجات التي تسبب الإسهال أو الحساسية، لصالح المنتجات الأخرى.
الرجال مع كيلوغرامات إضافية يجب حفظ منتجات صرير مع السعرات الحرارية الصفرية واستخدامها في النظام الغذائي بشكل خاص بنشاط لتوفير نفسها هامش من الفيتامينات و مساعدة الجسم حرق الدهون المتراكمة.
الناس الذين لديهم مناعة منخفضة جدا, هناك أمراض متكررة أو تفجيرات للأمراض المزمنة، يمكن أن تكون أكثر بكثير وهناك المزيد من الفواكه، والتوت من قائمة هذه المنتجات لضمان أنفسها بسهولة هضم المواد.
الحقائق والأساطير حول المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية
المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية – هذه ليست أطعمة توليف موضة جديدة غير متوفرة لمعظم الناس. مجموعة المنتج هذه معروفة على نطاق واسع حرفيا كل شخص، علاوة على ذلك – نستخدم مثل هذه المنتجات كل يوم. قائمة المنتجات ذات محتوى السعرات الحرارية السلبية في أكثر العديد من الخضروات والفواكه والحبوب والنخالة، منتجات البروتين. عند وضع هذا النظام الغذائي، الذي سيسمح بفقدان الوزن، يجب ملاحظته نظام صارم، وعدم الانخراط في الهواة أو الصيام فقط, لأنها ليست وسيلة للتغذية الصحية.
الأسطورة 1: تعمل المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية بسرعة على حرق كيلوغرامات إضافية دون وجبات تمارين وتمارين، بسبب مضيعة الطاقة الكبيرة في الهضم.
حقيقة: في الواقع، هذه المجموعة الكبيرة من المنتجات لديها القدرة على تناول موارد الطاقة من جسم الإنسان أكثر من إعطاءها بدلا من السعرات الحرارية. باستخدام هذه المنتجات، يمكنك تقليل الوزن. و لكن في نفس الوقت, من المستحيل الاعتماد على حقيقة أن الكيلوجرامات الإضافية التي تحسب العشرات سوف تذوب ببساطة من هذه المنتجات – لأن لفقدان الوزن حاجة للنظام، نهج متكامل، مع نشاط السيارات ومراجعة طريقة الحياة كلها. سوف تلعب المنتجات ذات المركبات الحرارية السلبية المستخدمة في هذا النظام دورا مهما للغاية في التغذية المناسبة وفقدان الوزن، لأنها لن تسمح لتشكيل أكثر من كيلوغرامات جديدة، وسوف تساعد «يحرق» عمر او قديم.
الأسطورة 2: النظام الغذائي يعتمد على منتجات الأكل مع السعرات السلبية ضارة.
حقيقة: هذه الأسطورة تأتي من نتائج هؤلاء الأشخاص الذين سمعوا عن المنتجات ذات السعر السلبي، وبدأت في تناولها فقط، وتجاهل جميع المنتجات الأخرى. كل نظام غذائي مع قيود حادة لمجموعة متنوعة من المنتجات ضارة فيه – على الرغم من حقيقة أنه من تلقاء أنفسهم، فإن هذه المنتجات مفيدة للغاية. نظرا لأن المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية تشمل معظم الفواكه والخضروات والتوابل والأنواع من المساحات الخضراء، فإن هذه المنتجات مفيدة للغاية للغاية، ونحن نعرف بدون كتب علم التنمية الدولية.
بناء مناسب من نظام غذائي على المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية
هذا النظام الغذائي يمكن أن يسمى حتى النظام الغذائي نفسه، لأنه ليس لديه إطار صارم، يقتصر على البعض قواعد لاستخدام بعض المنتجات. هذا النظام الذي يصبح نمط حياة الشخص، يمكن أن يساعد في تحسين الصحة والتخلص من الوزن البغيض.
قواعد النظام الغذائي على المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية
- يوميا تحتاج إلى تناول الطعام حوالي 500 غرام من الخضروات و 500 غرام من الفاكهة, ملحوظ في قائمة المنتجات مع «باطل» السعرات الحرارية.
- الخضروات والفواكه تحتاج إلى استخدامها أساسا في آخر نموذج.
- الأشخاص الذين يراقبون شخصيةهم ويرغبون في إنقاص الوزن، يوصى به استبدال واحدة من وجبات الطعام – بناء على طلب الغداء أو العشاء – على الأطباق من المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية.
- المنتجات متابعة اختر مع رعاية خاصة, شراء لهم في المتاجر المثبتة أو في الأسواق مع مراقبة جودة المنتج الحالي.
-
أطباق من المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية لا ينصح بإضافة أو ضغط السكر أو العسل. يجب أن تستخدم السلطات والأطباق من هذه المنتجات دون النفط والمايونيز، في النوع. يمكنك إعطاء طعم، على سبيل المثال، المساحات الخضراء من خلال رشها بعض عصير الليمون أو البرتقال، خل.
- ليس فقط تلك التي يتم تضمينها في القائمة مطلوبة «باطل» السعرات الحرارية ولكن أيضا لا تنس عن أنواع منخفض الدهون من اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والحبوب والأطباق الحبوب. يجب أن نتذكر أن أي نظام غذائي مع قيود حادة من دائرة المنتجات المألوف يؤدي إلى وقت فقط للمشاكل في الرفاه، وليس بأي حال من الأحوال المساهمة في إعادة التأهيل.
