ضرر وفوائد الجزر – يقرضه لفقدان الوزن?

الجزر في قائمة الأطفال، النساء الحوامل، النساء المرضعات، مرضى السكر، الحساسية. ضرر وفوائد الجزر أو العصير من الجزر أو الحساء أو الجزر الكورية – موانع. وصفات مع الجزر، الوجبات الغذائية لفقدان الوزن – على Coolady.رواية

الجزر – واحدة من أكثر الثقافات القديمة. يزرع في جميع بلدان العالم تقريبا، بالإضافة إلى الأماكن ذات المناخ الاستوائي.الجزر – الخضروات مفيدة جدا. السعر اليومي للشخص هو 18-25 غرام من الجزر.

أصناف الجزر – أيهما أكثر فائدة وذيذ?

1. المس – تنوع الأكثر شعبية. هذه الجذور لذيذة والعصير، والأمن الأنسب للوجبات في الطعام. من الفاكهة خارجيا على نحو سلس مع عيون صغيرة، شكل أسطواني، لون برتقالي أحمر.
2. ألينكا – هذا التنوع كذب تماما لفترة طويلة ولا تتكسر. لديه رائحة قوية ولبة حلوة جدا. يمكنك أن تنمو في كل مكان تقريبا.
3. فيتامين الجزر 6 – سطح السطح على نحو سلس، غبي، مع عيون صغيرة. الفاكهة تحتوي على عدد كبير من كاروتين ولذيذ جدا والعصير. مقاومة أيضا للزهرة.

ملحوظة: يحتوي الكالسيوم في تسع جذور على أكبر قدر ممكن في كوب من الحليب. (وامتصاصها في جسم الكالسيوم الجزر البشري أفضل من الحليب).

التكوين، القيمة الغذائية، كاروت السعرات الحرارية

في 100 غرام من الجزر الخام تحتوي على:

• واحد.3G بروتين
• 0.1G FAT
• 6.9G الكربوهيدرات
• 88.29g الماء
• 2.8G الألياف (الألياف)
• واحد.43 جرام stachmala

الفيتامينات الرئيسية الواردة في الجزر:

• 21.7 ملغ فيتامين أ
• 0.058MG Riboflavin
• 0.066mg thiamine
• 0.138 ملغ فيتامين B-6
• 0.66mg فيتامين E
• 0.01mg بيتا توكوفيرول
• 13.2mg فيتامين ك
• خمسة.9mg فيتامين C

المعادن الرئيسية الواردة في الجزر:

• 33mg الكالسيوم؛
• 0.30mg الحديد؛
• 12mg المغنيسيوم؛
• 35mg الفوسفور
• 230mg البوتاسيوم؛
• 69mg الصوديوم؛
• 0.24mg الزنك
• 0.النحاس 045mg
• 0.143 ملغ المنغنيز؛
• 3.2MKG الفلورين
• 0.1MKG السيلينيوم.

الخصائص الإيجابية للجزر:

• (فيتامين أ) بيتا كاروتين له تأثير إيجابي على جميع مهام الجسم تقريبا.
• يتم استخدام الجزر في علاج نظام القلب والأوعية الدموية.
• معظم الجزر المفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
• هذا rootpledoses ضغط ارتفاع ضغط الدم.
• يستخدم الجزر لمنع السرطان.
• هذا الخضار يبطئ الشيخوخة من الجلد، مما يجعلها الأكثر صحية وصغيرة ومرنة.

موانع المضادة للجزرة والأضرار:

• لا تحتاج إلى استخدام هذه الجزرة مع قرحة في المعدة، والالتهابات رقيقة أو الاثني عشر.
• مع استخدام كبير من الجذر، قد تظهر النعاس، الصداع، القيء أو الخمول.

أنظر أيضا: 12 المنتجات التي لا يمكن تخزينها في الثلاجة

الغارات الغذائية للأطفال، حساسية، مرضى السكر

• من العمر الذي يمكنك أن تبدأ في تناول الجزر للأطفال?

أكبر سن لدخول طفل جزر الطفل هو 8-9 أشهر. بحلول هذا العصر، لدى الطفل نظام هضمي أكثر تشكيل. لذلك، من الأفضل إدخال الجزر في نظام غذائي من السلطة في هذا العصر.

إذا بدأت في إطعام الجزرة الطفل في وقت سابق، يمكن أن يبدأ طفح الحساسية.

• هل من الممكن تناول الجزر وما شكل مرض السكري?

لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بأكل السكر، بل الفواكه والخضروات لتناولها أمر ضروري ببساطة، بما في ذلك الجزر.

يمكنك استخدامه، كل من الخام والغلي.

• هل تظهر الحساسية الجزرة?

قد تظهر الحساسية في الجزر، كل ذلك لأنه يحتوي على درجة عالية من النشاط.

أعراض الحساسية على هذا البيان الخضروات مباشرة بعد تلقيها في الطعام، أو عند الاتصال بهذا الخضار.

الجزر في نظامنا الغذائي – ما يمكن إعداده وكيفية تخزينه?

أطباق موركوفيا

• الأوتات الجزر.
• غراترة الجزر.
• سلطات مع الجزر.
• الفطائر مع الجزر.
• carrot خزفي.
• مانتي مع الجزر.
• البودينغ الجزر.
• الكعك الجزر.
• عصير جزر.
• الجزرة حادة في الكورية.

عصير الجزر، جميع إيجابيات وسلبيات

• عصير الجزر – الملكية المضادة للالتهابات جيدة جدا.
• يستخدم هذا العصير أيضا كعامل مطهر لعلاج لدغات الحشرات ويمنع تكوين ورم.
• بالإضافة إلى ذلك، يعامل عصير الجزر مرض الكلى المزمن.

إعداد عصير الجزر

تنظيف الجزر قبل الطهي لا عصير، لأن كل الأكثر فائدة يقع بجانب السطح. لذلك، يجب عليك ببساطة غسل الجذر تحت طائرة من الماء.

تخزين عصير الجزر

عصير الجزر يمكن تخزينها في المنزل لفترة طويلة. من الضروري وضع جرة مع عصير في المقصورة السفلية للثلاجة.

سوف ينقذ الغذائي الجزر من 2-3 كجم في يومين أو ثلاثة أيام

خلال اليوم، استخدم هذه المنتجات، تسربها إلى خمس وجبات.

اليوم 1.

سلطة الجزر. كيوي. تفاح.

اليوم 2.

سلطة الجزر. كيوي. جريب فروت.

يوم 3.

سلطة الجزر (أو الجزر المغلي). تفاح.

اليوم الرابع.

سلطة الجزر. زوج من البطاطا المخبوزة.