فقدان الوزن مع مرض السكري ميليتوس – حقا!

كيفية فقدان الوزن في مرض السكري بشكل فعال ودون ضرر للصحة? قواعد حمية التخسيس لمرضى السكر. الجمباز، والتدليك، مما يساعد على فقدان مرضى السكري. العلاجات الشعبية للتخسيس في مرض السكري – اقرأ المزيد حول Lady Magazine.كوم

التحكم في الوزن – إجراء إلزامي لأي مرضى مرضى السكري. مع مرض معين، يتم تقليل حساسية أنسجة الجسم إلى الأنسولين بشكل ملحوظ بما يتناسب مع الزيادة في وزن الجسم. وحتى في البشر، استعداد فقط للمرض، مما يزيد من فرص الحصول على مرض السكري، رهنا بالسمنة.

لذلك، بغض النظر عن مجلدات «بدانة», فقدان الوزن! ولكن – الحق.

كيفية تغيير نمط حياة مرضى السكري لفقدان الوزن بفعالية ودون ضرر للصحة?

كما تعلمون، مرض السكري مرافقة دائما زيادة الوزن وخلفية الهرمون الهامة. لذلك، فإن عملية فقدان الوزن لعائدات مرضى السكري لا يمثل شخصا صحيا – مع التقنيات الأخرى، الوجبات الغذائية الأخرى، والأهم من ذلك، بحذر أقصى!

ما تحتاج إلى معرفته حول غيبوبة السكري وكيفية تقديم الإسعافات الأولية?

• بادئ ذي بدء، اتباع نظام غذائي صارم! وفقا لنوع المرض وإحكام على توصيات الطبيب. لا مخاوف بطريقتها الخاصة «يريد».
• المزيد من الحركة! هو عليه، كما تعلمون، الحياة. نحن نسير في كثير من الأحيان، لا تنسوا من المشي المسائي، يتغير المصعد إلى الدرج.
• لا تنسى هواياتك والهوايات. دون موقف إيجابي – في أي مكان! هو المحرك «تقدم» في جميع المساعي.
• تمرين جسدي. مع مساعدتهم، نحن مشبع بأنسجة الأكسجين ووضع عمليات التبادل إلى وضعها الطبيعي. استيقظ الخلايا يمكن انخراط في الرياضة، والتربية البدنية، واليوغا. ولكن فقط تحت سيطرة طبيبك!
• في غياب موانع (تقريبا. – علم الأمراض السفن والقلوب) وبالطبع بإذن من الطبيب، يمكنك تحقيق نتائج معينة و في الحمام أو الساونا. مع التعرق الشديد، يتم تقليل تركيز الجلوكوز في الدم.
• هيدروماستاج وتدليك. لا يحظر على مرض السكري، وعلى الكفاءة، نحن نقارن مع الجمباز. إجراء مثالي وممتع يستهدف «كسر» sefers من الدهون.
• تطبيع الابن! إنها نقطة مهمة للغاية. النوم السيئ دائما يدرك جنبا إلى جنب مع مرض السكري: يتفاعل الجسم بشكل معقول مع تشنجات وضع الترفيه مع عدم انتظام الأنسولين في الدم. وضع السكون – مفتاح السيطرة على مرض السكري! قم بإيقاف تشغيل الليلة التلفزيونية «تنشيط» المنتجات، وتنفيذ الغرفة وطهي السرير بشكل صحيح (فراش مريح مع وسادة، الملابس الداخلية الطازجة والعلاقات العامة.في. ونحن أيضا لا ننسى حمام عبق (أو الروح لاسترخاء العضلات) قبل وقت النوم و 15-20 دقيقة «الخمول» لإزالة التوتر. كل المشاكل تضع غدا!
• اختيار الملابس بشكل صحيح! الأقمشة تنفس فقط وخفض مجاني فقط. لا شيء يجب أن يطلق النار على الجسم، وتسبب التعرق أو الحساسية. أما بالنسبة للأحذية – يجب أن يكون اختيارها أكثر شمولا. المعايير الرئيسية: مجانا وغير قريبة، شكل تشريحي (في شكل القدم)، النعال لخفض الاستهلاك والحد من الضغط، استراحة الملمس والانخفاض اللاحق.

قواعد الغذاء والنظام الغذائي مع مرض السكري 1 و 2 أنواع لفقدان الوزن، العلاجات الشعبية

النظام الغذائي هو واحد من «حوت» صحة السكري. ولكن قبل أن تستمر، تأكد من استشر عالم الغدد الصماء بأخصائي التغذية.

مضايقة مرضى النظام الغذائي الجديد!

يمكن تطبيق العلاجات الشعبية في علاج مرض السكري – لكن تأكد من التشاور مع الطبيب وتوصيته.

ميزات النظام الغذائي عندما

• لمدة 1 نوع: 25-30 KCAL / 1 كجم الوزن يوميا. بالنسبة للنموذج الثاني: 20-25 KCAL / 1 كجم الوزن يوميا. يوم واحد فقط – لا يزيد عن 1500 كيلو كاليوم وما لا يقل عن 1000.
• الطاقة كسور حصريا – 5-6 مرات في اليوم.
• استخدام الملح هو الحد القاسي، يستبعد الكربوهيدرات الهضمية بسهولة من القائمة.
• الألياف على الطاولة! بالضرورة وكل يوم.
• 100٪ من جميع الدهون المستهلكة في الأصل – أصل الخضروات.
• النيكوتين والكحول – تحت حظر قاطع. أطباق مقلي – أيضا.
• بدون الخضروات – في أي مكان! ولكن مع القيود: استراحات، البنجر والجزر (بالإضافة إلى البازلاء الخضراء) – كحد أقصى 1 مرة في اليوم. بناء على الغذاء – الخيار والكوسة، الفلفل الحلو مع الفجل واليقطين والملفوفات، البارجون مع الباذنجان والطماطم.
• الخبز فقط من النخالة! لشراء KAS الحنطة السوداء مع دقيق الشوفان، وكذلك الذرة والبريد.
• من الفواكه والتوت – فقط أصناف غير محزنة. على الموز، الفريق والعنب مع التين – الحظر.
• في النقانق والنقانق – ما يصل إلى 30٪ من الدهون. لذلك، فإن عددهم نحن تقلل إلى الحد الأدنى، والمدخنين والذكير يزيلون ببساطة من النظام الغذائي.
• اللحوم مع الأسماك – لا يزيد عن 150 جم / يوم. وبعد ذلك – فقط العجاف.
• عالية الدهنية منتجات الألبان – في الحد الأدنى. المايونيز، الجبن الدهني «العدو». والتخلص من التزود بالوقود من الخردل أو عصير الليمون.
• الحلويات، الصودا والآيس كريم، المكسرات والوجبات السريعة – محظورة أيضا.
• امدادات الطاقة الإلزامية! شرب في نفس الوقت!
• نحن نعتبر السعرات الحرارية! لا يمنع القائمة اليومية، والتي تدخل في المساء تلك المنتجات التي ستكون الأمثل في السعرات الحرارية. اتبع بوضوح منتجاتك منخفضة السعرات الحرارية المدرجة.

الجمباز والجكماد البدني في مرض السكري لفقدان الوزن

بالطبع، الجهد البدني في مثل هذا المرض مهم وتحتاج! منتظم و … محدودة. بعد كل شيء، يمكن أن يتحول النشاط المفرط والمشاكل.

لذلك، الرياضة، الجمباز، التربية البدنية – تحت سيطرة الطبيب!

ما يسمح لمرضى السكري?

• الثقافة البدنية الطبية والجمباز.
• أي الواجبات المنزلية (كن أكثر نشاطا!في.
• التمارين الرياضية.
• اللياقة واليوغا.
• المشي، المشي لمسافات طويلة.
• تنس.
• كرة سلة.
• حبل والدراجة.
• حمام سباحة.

المخطط الأساسي للفصول:

• 15 دقيقة – على التمرين.
• لا يزيد عن 30 دقيقة – في التدريبات الرئيسية.
• 15 دقيقة – عند الانتهاء «اكتشف – حل» (المشي على الفور، حمامات الضوء، إلخ.في.

المبادئ التوجيهية الأساسية للتدريب:

• عند تناول الأنسولين، كن حذرا. إذا كان الجهد البدني مكثف – ننسى حوالي 10-15 غرام من الكربوهيدرات (على سبيل المثال، أبي قطع الخبز) كل 40 دقيقة من التمرين. هذا بريء «منشطات» امسك بمستوى السكر.
• بدء التدريبات من 5-7 دقائق في اليوم. لا تذهب بعيدا «من غرفة في المحجر»! نحن نزيد الحمل تدريجيا وإحضارها إلى 30 دقيقة / يوم. نحن نشارك في أكثر من 5 مرات في الأسبوع.
• نحن نأخذ الأسهم مع نفسك «منشطات», الماء (شرب أكثر!) وأحذية مريحة. التحقق من حالة الساقين مطلوب أيضا – قبل وبعد التدريب.
• عندما فصول، لن تكون غير ضرورية للتحقق من البول بحضور جثث كيتون. نتيجة التحليل الإيجابي الذي تلقيته هو سبب لتنظيم جرعة الأنسولين. تابع مرة أخرى للفصول فقط بعد التحليل السلبي!
• ألم الثدي أو الساقين – سبب التوقف عن التدريب والذهاب إلى الطبيب! ما المضاعفات التي قد تكون مرض السكري وكيفية تجنبها?

الجمباز في السكري:

موقع مجلة سيدة.COM يحذر: يتم تقديم المعلومات فقط لأغراض إعلامية، وهي ليست توصية طبية. في أي حال لا تطبق النفس! إذا واجهت مشاكل صحية، فاستشر طبيبك!