نخالة أثناء الحمل: شهادة، موانع الاستعمال، قواعد الاستخدام
نخالة أثناء الحمل مفيدة للغاية. أنها تحتوي على الألياف والفيتامينات والعناصر المفيدة. الاستخدام المنتظم للنخالة تطبيع عمل الجسم
عندما تكون المرأة في وضع، تعالج صحتها اهتماما كبيرا وتفكر في ذلك. يقول أخصائي التغذية أنه في النظام الغذائي يجب أن يكون أليافا – هذا هو أساس التغذية المناسبة. لاتخاذ خطوة نحو طعام صحي، من المهم أن نفهم ما إذا كانت الألياف مفيدة لأنها تؤثر على الجسم. ومن الممكن تناول نخالة أثناء الحمل?
معلومات عامة عن نخالة
Bran هو منتج بسيط يتم الحصول عليه نتيجة لمعالجة الحبوب. أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمكبدات الدقيقة. وعلى الرغم من أن منتج السعرات الحرارية هذا ليس كذلك «مؤجل» في شكل كيلوغرامات إضافية على الخصر والوركين. الشوفان والنخالة الأخرى أثناء الحمل مفيدة بشكل خاص.
عندما يؤكد الطبيب حمل امرأة، يوصي به باستخدام هذا المنتج يوميا. عند المصطلح الأولي للأم المستقبل قد يكون الإمساك، انتفاخ، تكوين الغاز.
علاج هذه الأمراض الأدوية خطيرة، حيث يمكن أن تؤثر سلبا على الفاكهة.
لذلك، من الضروري اختيار أداة أخرى تنقية الجسم. أثناء الحمل، تحتاج إلى تناول 30-40 غراما من الألياف. في مثل هذه الكمية أنها ستكون مفيدة للأم المستقبلية وتطوير الجنين. بأي شكل من النموذج لا يوجد أي ألياف أو طحن أو في شكل رقائق، لا يتم امتصاص السعرات الحرارية من قبل الجسم.
الفرق الرئيسي بين الأنسجة النقية والنخالة هو أن هذا الأخير يحتوي على الفيتامينات والعناصر المفيدة. الحبوب القحاة بمثابة نوع «فرشاة», الذي يزيل كل القمامة من الجسم.
فوائد النخالة
أنها تحتوي على فيتامين ب بكميات كبيرة، والذي لا يمكن أن يكون الجهاز العصبي موجودا عادة. الفيتامينات E وجعل البشرة الشباب، والرؤية حادة. عناصر ماكرو وتتبع تحسين تكوين الدم، وتطبيع مستوى السكر، وإزالة الكوليسترول الضار. لكن أعظم قيمة هي الألياف.
نخالة – الجسم الصحية. يتم خلطها في الأمعاء مع طعام آخر وامتصاص الرطوبة الزائدة والمركبات من المعادن الثقيلة والسموم. الألياف تنظف الجسم من المواد الضارة.
هناك عدد من الأسباب الرئيسية التي من المفيد أن تشرب النخالة كل يوم أثناء الحمل:
تطهير معوي فعال؛- الوقاية من الإمساك، البواسير؛
- إزالة منتجات الاضمحلال؛
- الحماية ضد العزانة؛
- الوقاية من التهاب البنكرياس والتهاب المركزي؛
- شعور طويل من الشبع
- الوقاية تصلب الشرايين.
تطهير معوي فعال؛من المهم أن نتذكر أن المنتج يمتص الكثير من السوائل، لذلك تحتاج إلى شرب الكثير خلال اليوم.
هل هناك ضرر?
إذا كانت المرأة الحامل لديها مرض الجهاز الهضمي، يجب أن تتلقى نخالة للموافقة على الطبيب. من المهم أيضا استخدامها بشكل صحيح، وإلا فلن.
لا يجب أن يسكب المنتج الحبيبي الماء المغلي لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك فقط يأخذ الطعام. أي نوع من الحاجة لشرب الماء – فقط بعد ذلك سيكون التأثير الصحيح.
مؤشرات أثناء الحمل
جميع النساء في الموقف الذي ليس له أمراض أو تشخيصات، ويظهر هذا المنتج. إنه مفيد بشكل خاص للأمهات في المستقبل المعاناة من الإمساك. أثناء الحمل نحيل القمح والبعض الآخر تطبيع عمل الأمعاء – الألياف التي تحل هذه المشكلة بدقة.
المنتج يناسب تماما ويمنع الإفراط في تناول الطعام. بحاجة إلى شرب الماء – ثم تنتفخ في المعدة والانتاج بسرعة، وليس الكثير لتحويلها إلى الدهون.
أثناء الحمل، هذه ذات جودة قيمة خاصة – المرأة لا تكتسب زيادة الوزن، مما يمنع الجنين تطويره بشكل طبيعي.
كيف تستعمل?
مجموعة هذا المنتج كبير جدا. هم الشوفان والأرز والجاودار والشعير والقمح وغيرها. المرأة الحامل لديها الفرصة لاختيار تلك التي تحبها أكثر، أو بديل حتى لا يفعلون ذلك «اشترى».
قد يكون المنتج في شكل العصي أو الحبيبية. أصغر جسيمهم، وأكثر كفاءة سوف يتصرفون وأقل تهيج الغشاء المخاطي. إذا كانت جزيئات النخالة كبيرة جدا، فيمكن أن تكون طحن في طاحونة القهوة.
كيفية جعل نخالة? من الضروري صب الماء المغلي حتى يتم تغطية مياههم بالكامل.
أنها تنتفخ تدريجيا، لذلك من الأفضل الانتظار لمدة نصف ساعة. يمكن أن تؤكل بين المصارع الرئيسي.
نخالة في شكل عصي غسلها مع كفير، الزبادي، مرق، الشاي – كل امرأة يمكنها اختيار الخيار الذي هي أكثر روح.
إذا كنت لا تحب طعم النخالة النظيفة، فيمكنك إضافتها إلى عصيدة أو حساء أو صب الزبادي. غالبا ما يتم إضافتها إلى المعجنات – فتح طباخ بطيء وصانع الخبز فرصا واسعة لتنفيذ مواهب الطهي.
يعتقد أن دقيق الشوفان هو الأكثر فائدة لأنه يمكن إضافته إلى أي أطباق – فهي لا تعطي طعم معين. بحيث يتم استيعابها بشكل أفضل، يمكن أن تكون طحنها. ولكن ليس من الضروري تجاوز الجرعة اليومية، حيث قد تكون هناك عواقب وخيمة. سيكون اثنين أو ثلاثة ملاعق من النخالة في اليوم سيكون كافيا.
نتمنى لكم الحمل الهادئ والولادة السهلة والصحة لك ولطفلك!
