الكالسيوم – أساس صحة النساء الحوامل!

الكالسيوم ذات أهمية كبيرة لتطوير الطفل على حد سواء في الرحم وبعد الولادة. تعلم كيفية زيادة مستوى الكالسيوم في الجسم أثناء الحمل

لماذا نحتاج الكالسيوم? يبدو أن هذا، نحن نعرف بالكاد من مقاعد البدلاء المدرسية. إنه أساس أنسجة العظام، وهو مشارك لا غنى عنه في نقل نبضات الجهاز العصبي وانكماش العضلات. وهذا الدقيق يساعد تخثر الدم، وهو الأعلى في عدد الجسم البشري عنصر.

تقريبا الأسهم بأكملها في شخص من هذه المادة، تصل إلى 1.5 كيلوغرام في البالغين، في أنسجة العظام والغضاريل. ويرجع ذلك إلى الانحلال المستمر وتشكيل خلايا العظام، نحتاج فقط إلى تجديد الجسم باستمرار عن طريق الكالسيوم.

الأسهم من هذا العنصر في جسم الإنسان هو ما يصل إلى 2٪ من كل كتلة! فكيف تقبل بشكل صحيح الأمهات المستقبلية هذه الحاجة إلى الصحة للاستفادة? بعد كل شيء، امرأة حامل هي المسؤولة ليس فقط لصحته، ولكن أيضا لصحة الطفل في المستقبل?

في الواقع، تواجه العديد من النساء مشكلة عدم وجود هذا المعدن خلال انتظار ظهور حياة جديدة. من ذلك وتظهر مثل هذه الأقمار الصناعية الحمل غير السارة، مثل تساقط الشعر، قرض الأسنان، تدهور هيكل الأظافر. لكن هذه هي علامات مرئية فقط، جذور العجز – أعمق بكثير.

هل هناك معدل الكالسيوم أثناء الحمل?

جميع العلماء بالإجماع في الموافقة على الحاجة إلى تجديد مستوى الكالسيوم للأمهات المستقبلية. تعتمد الحاجة إلى النهار للنساء غير النائية في هذا المعدن على عمرها: 1000 ملغ، إذا تجاوز العمر علامة 19 عاما وأكثر من 1300 ملغ، إذا كانت الفتاة لا تبلغ من العمر 18 عاما. كما يتفق العلماء على الكميات اللازمة لهذا المكون للحوامل والأمهات المرضعات: 1500 ملغ.

وهذا هو الحاجة الزيادات. لماذا يحدث هذا? الشيء هو أنه من أجل جنين صغير، ولكن سريع النمو، في كميات كبيرة جدا، فإن توفير الكالسيوم ضروري للتشكيل الطبيعي للأسنان والعظام والعضلات والجهاز العصبي والقلب.

هذا العنصر الكيميائي ليس له أهمية فحسب، بل إنه أمر حيوي، حيث يجعل الكالسيوم للنساء الحوامل أن يشكل بشكل صحيح من الهيكل العظمي والنسيج العين والجلود والأعضايا الداخلية والأظافر والشعر.

كيف «مخزون» الكالسيوم عند انتظار الطفل

جزء من المعدل اليومي مغطى بالشفط المحسن من قبل كائنات الفتاة «حامل» من الطعام، والذي يساهم في بعض التغييرات الهرمونية. لكن الاعتناء بعدد كاف من هذا العنصر ضروري ببساطة.

المنتجات المتوفرة والبسيطة التي لديها الكالسيوم، للنساء الحوامل معروفة جيدا. القيادة بينهم تحمل منتجات الألبان. المصدر الجيد لهذا المساعد الذي لا غنى عنه هو أيضا التوت والبقدونس والثوم والقرنبيط والفواكه والكرفس. بكميات كبيرة تحتوي على أي أسماك وحيوانات الغضروف.

إذا كنت تحاول زيادة استيعاب الكالسيوم، فمن الضروري أن نتذكر المزيج غير المرغوب فيه من بعض منتجات نوع الخضروات، لأن لديهم تباطؤ هذه العملية. نحن نتحدث عن الكشمش والجوار والحبوب وغيرها من النباتات التي لها أحماض أوكسال وماتينية.

الأملاح التي تم تشكيلها عند التفاعل مع الكالسيوم غير قابل للذوبان، وبالتالي فإن المعدن الذي نحتاجه فقط لغسله من الجسم. ولكن هذا لا يعني أن المنتجات المذكورة أعلاه يجب استبعادها من النظام الغذائي (أنها أيضا ضرورية للغاية للصحة)، فسيكون ذلك كافيا للتشاور مع أخصائي أمراض النساء التوليد على مزيج من المنتجات ووقت حفل الاستقبال.

بالتأكيد ليست فتاة الإساءة ضد الفتاة في الفترة التي تتوقعها طفل. والحقيقة هي أن الاستخدام المتكرر للشاي أو القهوة، ناهيك عن كولا – يؤدي إلى خطر تبادل الكالسيوم.

نقص الكالسيوم في أكبر أو أقل في ممثلي الجنس العادل «حامل» ربما أصل مختلف. ولكن من السهل إصلاحه، إذا، بالطبع، لا تسبب المشكلة بسبب أمراض مرضية خطيرة.

عندما يكون الكالسيوم قليلا ..

يلاحظ انخفاض تركيز الكالسيوم وفيتامين (د) في أواخر الخريف والشتاء. ثم يتطلب الجسم نفسه ببساطة التغذية العقلانية، ويجب أن تكون المنتجات التي تحتوي على عناصر البيانات موجودة يوميا في نظامك الغذائي.

أعراض عدم كفاية هذا العنصر قد يكون شعورا «الزحف جورز», آلام التشنجات المتشددة في العظام أو مخاليط العضلات. في بعض الحالات (تتعلق بمضاعفات في الفترة المحيطة بالولادة)، قد يزيد الضغط الشرياني، وتظهر تورم البروتين في البول.

مع أي تغييرات غير مرغوب فيها، من الأفضل أن تسأل النصيحة على الفور إلى مؤسسة طبية.

مصادر إضافية للعناصر النزرة للأمهات في المستقبل

إن قيادة نمط حياة نشط، يستريح في الهواء النقي، والتحكم في نظامهم الغذائي، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الجنين، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الفشل الكبير.

إذا فشل ذلك لأي سبب من الأسباب، فسوف يوصي الطبيب بالضرورة بالعقاقير مع الكالسيوم للنساء الحوامل أو العنصر نفسه في شكل جهاز لوحي.
مصادر غير مرضية لهذا عنصر التتبع – «عيدان ماجيك», التي الفعل حيث لا يوجد ما يكفي من السهل استخدام طعام معين.

لكنهم على الرغم من أنهم مختلفون، لا يزال لديهم اختلافات. لذلك، عند شراء هذه الأموال في الصيدليات، من المستحيل أن يسترشد فقط برأيك أو الإعلان أو رأيك عن صديق، يجب أن تكون وصفات العاملين الصحيين في المقام الأول.

على سبيل المثال، يمكن استخدام Glucium Calcium المعروفة والمستعملة على نطاق واسع عن طريق التعيين.

تأثيرها محددا: إنه بطلان في فرط الحساسية وعدد من الأمراض الأخرى، قد يسبب سوء القدرة على الانقسام والإسهال وغيرها من غير سارة تماما وغير آمنة. حتى المخاطرة وشراء الأموال على مبادرتك الخاصة – لا معنى له!

لذلك، فإن الكالسيوم في أقراص في النساء الحوامل في كثير من الحالات ضروري، لكن المعاملة الذاتية غير مناسب تماما. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفائض من مصدر الطاقة هذا يمكن أن يضر بسهولة.

فما بالضبط يمكن أن ينصح الطبيب?

أموال مع أملاح الكالسيوم بناء على هذه المجموعات:

• الوسائل هي الكالسيوم البحتة (مونوبريات)؛
• أملاح الكالسيوم وفيتامين (د)، المغنيسيوم، البورون أو الزنك (الوسائل مجتمعة)؛
• يعني، حيث واحدة فقط من العناصر هي الكالسيوم (الأدوية المتعددة الفيتامين).

تحتاج إلى أن تكون قادرة على الاستماع إلى نفسك، وعلى وجه الخصوص، لجسمك. إنه يعرف كيفية اقتراحك بالحاجة إلى فيتامين واحد أو آخر في الفيتامين أو الترفيه أو تهمة العواطف الإيجابية. لذلك، حتى إذا كنت لا تتسامح مع منتجات الألبان والجبن والحليب، فقد ترغب في وقت الأدوات الجنين في تناولها.

وهذا أمر جيد لأن الأفضل لصحة الأم الأم والطفل سيستخدم أصل الخضروات الكالسيوم أثناء الحمل في شكل الطعام المعتاد والمعتاد.

الرضاعة، مثل التكسير، يتطلب زيادة الرعاية لاستهلاك امرأة من كمية كافية من ملح الكالسيوم. نظرا لأن تطوير ما بعد الاستقلال العادي لا يمكن أن يفعله بدون هذا العنصر الذي حصل عليه الطفل مع حليب الأم. الفتيات التمريضيات التي تلتزم في ذلك الوقت بحمية معينة يمكن أن تقبل بالإضافة إلى الكالسيوم في أقراص إذا وصفها الطبيب.

بناء على حقيقة أن وقت أدوية الجنين، ثم الرضاعة، وقت طويل جدا وغالبا ما تكون مرهقة، لا تدع حالتك العامة. تذكر أن صحتك هي صحة وطفل مستقبل.

منكم أن يرسم قوة لتشكيله والتطوير الصحيح. وليس من المهم للغاية كيف تأخذ النساء الحوامل الكالسيوم، فمن الأهمية بمكان إظهار الرعاية ولا تسمح بالإهمال ضد الحياة الصغيرة.