دورات للنساء الحوامل – إعداد ضروري قبل الولادة
إذا كنت ترغب في الحصول على تحضير جيد ولادة الطفل، فإن الأمهات المستقببي يحضرون دورات للنساء الحوامل. في مثل هذه الطبقات، يقدم المتخصصون المشورة وإجراء التدريبات
خلال فترة انتظار ولادة الطفل، تعاني المرأة من أكثر المشاعر ممتعة، ولكن أمام المواليد نفسها، ينشأ الكثير من الناس. في معظم الحالات، يرتبط بحقيقة أن المرأة الشابة لا تعرف كيفية التصرف في وقت ظهور الطفل.
لغرض التدريب البدني والنفسي للأم المستقبلية، يتم تنظيم دورات النساء الحوامل للحدث القادم في حياتها. هذه الفصول تعطي كل المعرفة اللازمة حول الولادة، وتساعد على التغلب على المخاوف الحالية، وإعطاء العواطف الإيجابية ومعارف جديدة.
ما هي دورات النساء الحوامل?
تهدف الدورات الحوامل الحديثة إلى إعداد امرأة شابة للولادة. بادئ ذي بدء، هناك حاجة للسبب في أن الأم المستقبل ستتلقى مشاورات لأطباء النساء التوليد في قضاياها.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على هذه المعرفة في المحاضرات والفئات العملية:
- ميزات تطوير الجنين؛
- كيفية تناول الطعام أثناء الحمل؛
- أنواع الولادة والتحضير لهم؛
- أساسيات الرضاعة الطبيعية؛
- قواعد الرعاية الطفل Nebit.
تتكون معظم هذه البرامج من فصول عملية، لذا فإن المرأة ستكون أسهل في التنقل في عملية النشاط العام.
عادة ما تكون برامج مصممة خصيصا للأمهات المستقبلية، التي تهدف إلى التحضير للولادة، تتكون من أجزاء أساسية مثل:
- الجمباز للنساء الحوامل؛
- اختبار التنفس السليم في عملية الأنشطة العامة؛
- محاضرات للنساء الحوامل.
عادة ما تعقد دورات مجانية للنساء الحوامل في مراكز أمراض النساء، حيث يتم تسجيل المرأة على الحمل ويلاحظها أخصائي أمراض النساء التوليد. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك زيارة تدريبات مدفوعة تدفع لا تتكون فقط من المحاضرات والتمارين التقليدية للأمهات المستقبلية، فإنها تكملها اليوغا وأجواء التمارين الرياضية.
الجمباز التنفسي لأمي المستقبل
تتنفس نائمة أثناء الولادة – وهذا يعني أن تكون قادرا على السيطرة على التنفس والزفأة. لتعلم هذا، تحتاج إلى تدريب خاص – الجمباز التنفسي.
تنفس المرأة الحامل لها خصائصها الخاصة، لأنه نظرا لنمو الرحم، يتم تحويل الحجاب الحاجز، نتيجة لذلك، يتم إعاقة حركته، ويتم تقليل حجم الرئتين بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك، يتطلب جسم المرأة المزيد من الأكسجين، لأن كائن جديد يطور بنشاط في رحمها. إن إجراء تمارين التنفس المطورة خصيصا سيسمح للكائنات النسائية بشكل أسرع بالتكيف مع الظروف الجديدة.
من أجل أن تكون تمارين التنفس للاستفادة، يجب إجراءها يوميا. ولكن في الوقت نفسه، يجب ألا تدوم المدة الإجمالية لهذه الفصول بأكثر من 10 دقائق. ستؤدي الطبقات طويلة الأجل إلى حقيقة أن تركيز ثاني أكسيد الكربون في الدم سوف ينخفض بشكل كبير، وقد يسبب الدوخة خطيرة على امرأة حامل.
في دورات صالة الألعاب الرياضية للحوامل تعقد مثل هذه التمارين:
- أنفاس الثدي. يجب أن تكون يد واحدة على المعدة، والآخر – على الصدر، وجعل الزفير الكامل، ثم تعبئة الرئتين تماما، والتنفس عبر الهواء من خلال الأنف. يد على المعدة لا ينبغي أن تتحرك. بعد أن صنع نفسا ممتلئا، يجب أن تصطف في هذا الموقف لبضع ثوان، وبعد ذلك تطلق ببطء الهواء من خلال الأنف؛
- التنفس مع التأخير. تنفس الهواء العميق من خلال الأنف، وتأخير التنفس، تحمل 10 ثوان، تتنفس بشكل كبير عبر الفم. سيكون هناك حاجة إلى هذا النوع من التنفس للمرأة في وقت ولادة الطفل؛
- التنفس السطحي. من الضروري أن تتنفس بسرعة وسهولة وإيقاعيا، ولكن فقط الجزء العلوي من الصدر يجب أن يتحرك، وينبغي أن يستنشق يساوي الزفير. تحتاج مدة التنفس السطحي تدريجيا إلى 30 ثانية، وأقرب من الولادة – حتى 60. سوف يساعد التنفس السطحي على المرأة أثناء المعركة، عندما سيتم الكشف عن عنق الرحم، لأن الحجاب الحاجز لا يشارك. في الفترة الأولى من الولادة، عندما تظهر الانقباضات، من المهم أن لا يضغط الحجاب الحاجز على الرحم، فمن الممكن تحقيق ذلك باستخدام التنفس السطحي؛
- التنفس المتقطع. افتح الفم، ومتعاش قليلا، والتنفس بسرعة وبشكل صاخبة. من المهم أن يكون الإيقاع التنفسي سريعا، في ثانية، تحتاج إلى القيام بتنفس واحد والزفير. الطلب على التوليد من المؤنث لاستخدام هذا النوع من التنفس في الوقت الحالي عندما تريد المرأة أن تنام، ولكن بعد كل ذلك من المستحيل القيام بذلك حتى ينخفض رأس الطفل؛
- التنفس في البطن. وضع يد على البطن، وجعل الزفير الكامل. ثم تحتاج إلى جعل نفسا ممتلئا عبر الأنف، ورفع جدار البطن. بعد ذلك، تنفس الهواء عبر الفم، وخفض جدار البطن.
تسمح التدريبات التي تقوم بإجراء متخصصين في دورات تنفسية للنساء الحوامل، والنساء بإعدادها جيدا للولادة، بفضل ذلك من الممكن تجنب المضاعفات الناشئة عن جهل المرأة في العمل. فصول زيارة، وهي مصممة ليس فقط للأمهات في المستقبل، ولكن أيضا من أجل أبي، يمكن للزوجين الزوجين أن يشارك بجرأة بالشراكات.
تشك العديد من النساء فيما إذا كانت هناك دورات حقا للنساء الحوامل، لأن جميع المعلومات اللازمة يمكن العثور عليها في الكتب أو الإنترنت. لكن الميزة الرئيسية للبرامج المتقدمة خصيصا هي تنفيذ فصول عملية تعطي للأمهات المستقبلة لا تعرف فقط، ولكن أيضا المهارات والمهارات.
بفضل هذا النهج الحديث لإعداد ما قبل الولادة، لا يمكنك أن تخف من بداية النشاط العام. خفيفة الوزن والولادة السريعة والصحة لك ولطفلك!
