ما يساعد على القضاء على تشنجات في أقدام الكافيار أثناء الحمل?
جميع النساء تقريبا كانت تعاني من تشنجات أثناء الحمل. هل من الممكن تقليل الانزعاج أثناء أداة الطفل? لماذا تظهر التشنجات?
وتسمى التشنجات تقلصات العضلات المنعكسة الحادة. قد تحدث هذه الظاهرة غير السارة بعد التعب العضلي، ولكن أثناء الحمل، يتجلى هذه المتلازمة وفي الراحة. إنه غير سار بشكل خاص «مخفض» تظهر القدمين في الليل واضطرابات النوم. ما هي الأسباب التي تجبر العضلات على تقليص الكافيار، وماذا تفعل للتخلص من الانزعاج أثناء الحمل?
أسباب النوبات في الساقين أثناء الحمل
في بعض الأحيان يشير مثل هذه الأعراض حقا إلى تفاقم الأمراض المزمنة أو المضاعفات الناجمة عن «مميز» شرط. فلماذا يزيل أرجل التشنج أثناء الحمل، هو عامل الأعراض هذا يشير إلى ظهور المضاعفات? في أغلب الأحيان على حدوث التشنج يؤثر على عوامل أخرى سنتحدث عنها أدناه.
أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة هو Avitaminosis. يبدو بدون حمل، مع نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات الجماعية في.
في الأساس، يؤثر تعزيز التخفيضات المنفصلة على نقص البيريدوكسين – B6.
إذا كان ذلك في الحالة الطبيعية من Avitaminosis ناتج عن قوة غير صحيحة أو وظيفة شفط أقل من ضعف، فإن النساء الحوامل ببساطة ليس لديه وقت لتجديد مخزونات الفيتامينات والمكتبات الدقيقة من الطعام، لأنها تواجه عددا من المشاكل:
- في فترة الحمل المبكرة في كثير من الأحيان ثابت «الأقمار الصناعية» هو توسيس – جنبا إلى جنب مع الجماهير القيء، يتم رفض هذه الكائنات الضرورية؛
- الفاكهة تنمو بسرعة وتشكيلها، يمكن أن تتداخل احتياجاتها احتياجات الكائنات الأم – وهو حرفيا «مناشير» العناصر النزرة والفيتامينات؛
- للتخلص من الوزن الزائد، تتناول النساء الحوامل أدوية مدرطة أو استخدام وصفات الطب التقليدي – في كثير من الأحيان غير مرغوب فيه، كائن الطعام؛
- رسمت بشكل غير صحيح في القائمة اليومية، الغذاء غير العقلاني.
يظهر Savoruds في الساقين أثناء الحمل تحت فقر الدم – انخفاض حاد في هيموغلوبين – خلايا الدم الحمراء في تكوين الدم. يتم إغلاق حكايات الدم الحمراء أيضا من قبل الجسم النامي للطفل في المستقبل.
تشنجات الليل في الساقين أثناء الحمل غالبا ما تسبب مرض السكري الحمل – بسبب التغيرات الهرمونية في البنكرياس يبدأ في إنتاج المزيد من الأنسولين أكثر من اللازم للحياة الطبيعية. قد لا يكون لها أعراض مميزة لمرض السكري – زيادة العطش والحلوة في الفم، لكن التخفيضات المنفعة من العضلات.
السبب النموذجي للأحاسيس المؤلمة في الأطراف السفلية – مرض الدوالي. د
الحامل، يبدو في كثير من الأحيان – زيادة الوزن في الفجوة المؤقتة القصيرة، والتحميل على الساقين يزيد بشكل حاد، وإمدادات الدم – على العكس من ذلك – يتدهور، يتحول الرحم الحامل الأوعية الكبيرة التي توفر أطراف الأكسجين السفلى. آلام في الساقين محسنة بشكل خاص مع «تقلص متلازمات الأيد السفلى».
الحوامل التحولات تدفق الدم العكسي. إذا كان اليوم في حالة رأسية في فترة ما بعد الظهر، ويتم توزيع الحمل بالتساوي، ثم في الليل، عندما يتحول إلى الجانب الخلفي أو الأيمن، يتباطأ تدفق الدم العكسي إلى الحد الأدنى. استيقظ امرأة من الألم الحاد في الساقين. من الصعب للغاية أن تدرس نفسك للنوم على الجانب الأيسر، ولا تتحول، بحيث مع متلازمة الضغط للولادة، من غير المرجح أن تنجح.
لماذا لا تزال تنشأ تشنجات?
يمكن أن يكون سبب استخدام الكافيين أو الشاي القوي – المشروبات التي تستخدم النساء أثناء الحمل لتحقيق الاستقرار في الضغط. المشروبات لها تأثير مدر للبول ضعيف، الذي يجفف العضلات، ولكن في نفس الوقت يثيرون أيضا ألياف العضلات. نتيجة تفاعل هذه العقارات هو الجهد المنعكس للأطراف السفلية.
كيفية التخلص من الانزعاج?
ماذا لو كنت غالبا ما تنشأ تشنجات في الساقين أثناء الحمل?
المرأة تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي الخاصة بهم. يجب أن يقدم عصيدة – يجب إعطاء مقدمة الشوفان والحنطة السوداء والخبز الخشن والأسماك واللحوم – كل قليل الدسم, «رئة». في القائمة اليومية يجب أن تشمل قائمة الحليب المخمر، وحفنة من المكسرات. يتم ضبط عدد الخضروات والفواكه الطازجة اعتمادا على الدولة – إذا كان هناك الكثير منهم، فقد تحدث الأرصاد والاضطرابات المعوية. المشروبات تحتاج إلى أجزاء صغيرة.
تبرع بانتظام الدم على السكر، والسيطرة على مستواه.
عند أدنى تجاوز القاعدة لإبلاغ الطبيب. تخلص من مرض السكري الحمل في المرحلة الأولية، يمكنك استخدام تصحيح الطاقة.
يجب عليك اختيار أحذية مريحة. ما الساق أسهل بدون كعب. ارتفاع الكعب من 2 إلى 4 سم يعطي الاستقرار اللازمة للساق ويعزز إمدادات الدم الطبيعية إلى الأطراف السفلية. اختيار الأحذية، يجب إعطاء الأفضلية «Gorka» أو كعب واسع.
مع الأوردة الدقيقة، يوصي الأطباء بمعالجة محددة. يتم تحديد بياضات ضغط بعد المشورة الطبية – فقط يمكن أن يقرر أخصائي فقط، إلى أي مستوى يجب أن تملأ أوعية الأطراف السفلية. تجاوز الجهد الزائد المفرط الحالة العامة والتظاهر التشنجات.
يستريح، من المرغوب فيه رفع الساقين – بحيث الكعوب فوق الوركين. يجب وضع هذه الساقين على أسطوانة خاصة أو وسادة. من 3، يجب أن تحاول أن تجعل نفسك إعادة بنائها – تعلم النوم على الجانب الأيسر.
إذا لم ينجح ذلك، فمن الضروري شراء وسادة صغيرة، ووضعها تحت الأرداف المناسبة من أجل تجنب متلازمة نقل الحبوب من الوريد. تحتاج إلى محاولة تجنب الأحمال المرتفعة على الأطراف السفلية – لا ترتدي أكياس ثقيلة، وليس في الموقف الثابت. إذا كان النشاط المهني يتطلب وضعا رأسيا، فإن كل ساعة تحتاج إلى أداء تمارين خاصة. سوف تساعد التسلق الدوري على الجوارب والخروج على القدم من جورب على الكعب استعادة إمدادات الدم في الساقين.
يجب تجاهل التواضع الخاطئ وخجل ونسأل أولئك الأكبر سنا من وظائفهم السماحين بإجراء فترات راحة قصيرة. أثناء الاستراحة، من المستحسن الجلوس ورفع القدمين فوق مستوى الورك.
يساعد التدليك المنتظم على استعادة إمداد الدم ويقلل من خطر التشنج الليلي.
قبل النوم، تساعد عضلات سبيكة مطمئنة الحمامات الدافئة مع ملح البحر والجبن أو البابونج أو العسل. هذه الأموال مسموح بها أثناء الحمل. حمامات درجات الحرارة = درجة حرارة الجسم + 3-4?. لاحظ أن الإجراء الساخن يمكن أن يثير نغمة الرحم أو زيادة في ضغط الدم.
«سياره اسعاف»
للقضاء على التشنجات الناشئة في الساقين، تحتاج إلى سحب حركة بطيئة – دون استخدام حاد للقوة – أصابع الساقين المصابة، تمتد العضلات. الساق في نفس الوقت من الضروري الاسترخاء قدر الإمكان. يتكرر التأثير حتى يختفي التشنج.
من تشنج يمكنك التخلص من المسامير في عضلة متوترة أو بلوب حاد.
بعد الاسترخاء الساق، يجب أن تكون العضلات دافئة – يجب الخلط بينها بواسطة حركات التدليك، وإرفاق ارتفاع دافئ أو زجاجة بلاستيكية بالماء الدافئ. من المستحسن أن يكون لديك منشأة كهربائية – فستتعامل بسرعة مع تسخين العضلات، ويمكن التحكم في درجة الحرارة المطلوبة.
وجود إشارات تشنجات ثابتة: الظواهر غير المرغوب فيها تحدث في جسم المرأة الحامل!
من الضروري معرفة سبب حدوث الانكماش المنعكس للعضلات للتأكد من أنه بالنسبة للطفل المستقبلي الذي لا يتخيلونه.
في معظم الحالات، تم حل مشكلة تشنجات الليل ببساطة – يمشي في الهواء النقي، وأخذ الفيتامينات والارتداء من الكتان الضغط. الهدوء لك الحمل!
