هل من الممكن تنفيذ أيام التفريغ الحامل?
تواجه العديد من النساء الحوامل الحاجة إلى تنفيذ أيام التفريغ، وقد يكون هناك عدة أسباب. ولكن فقط الطبيب يمكن تعيين عقدهم
هذا النوع من القيود الغذائية كيوم تفريغ مفيد للغاية لجسمنا. هذه الأيام تساعدنا تنظيف، تحفيز التمثيل الغذائي و «يحمي» لدينا الخصر من مظهر السنتيمترات غير الضرورية. التخسيس الملموسة مثل هذه الأيام لن يؤدي أنفسهم، ولكن يمكن أن تصبح ممتازة «الخطوة الأولى» في الطريق إلى هيئة جميلة وصحية.
يوصي الأطباء التغذية وضع أيام تطهير الجسم بانتظام على جميع الناس، بغض النظر عن المهنة أو العمر أو الجنس أو الوجود أو عدم وجود كيلوغرام غير ضروري. يوصى النساء الحوامل بإجراء عمليات التفريغ، ولكن فقط من خلال قواعد معينة وفقط بعد استشارة الطبيب. كيفية إنفاقها بشكل صحيح وعند الضرورة لأيام تفريغ الحوامل?
عندما تكون هناك حاجة?
يتم اختيار النسخة الأكثر ملاءمة من التفريغ فقط من قبل الطبيب فقط، مع مراعاة جميع خصوصيات الجنين والتعريد الفردي للمرأة الحامل.
في معظم الأحيان، يجب على النساء في وضع مثير للاهتمام أن يلجأ إلى هذه التدابير لتنقية الجسم في الحالات التالية:
- الوزن ينمو بسرعة كبيرة
- هناك تورم؛
- تظهر علامات.
امرأة طوال وقت الحمل في المتوسط يكتسب حوالي 12 كيلوغراما من الوزن. مجموعة من الوزن الزائد على هذا المؤشر محفوفة بتطوير مضاعفات مثل تورم، ضيق في التنفس، جوع الأكسجين للطفل، زيادة الضغط (الشرياني) وتعطيل الجهاز، على سبيل المثال، الإمساك.
من أجل تجنب جميع المشكلات المذكورة أعلاه، في أقرب وقت ممكن، عودة الرقم السابق، يجب على الأمهات المستقبلية ترتيب أيام تفريغ الجسم أثناء الحمل.
كيفية التنظيم ومتى?
الشيء الأكثر أهمية هو أنه ينبغي النظر فيها عند تنظيم أي أيام تفريغ أو تطهير للنساء الحوامل هو ما يمكن إلقاء عليه عندما تم تشكيل جميع الهيئات الرئيسية للطفل المستقبلي بالفعل،.هيا. بعد 30 أسبوعا من الحمل.
من أجل الاستفادة من هذه الأيام وتكون آمنة، وهو أمر مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالأمهات المستقبلية، يحتاجون إلى تنفيذها وفقا لقواعد معينة:
تواتر مثل هذه الأيام للحوامل – مرة واحدة في الأسبوع أو عشرة أيام. أفضل ما في يوم واحد من الأسبوع، على سبيل المثال، يوم الأربعاء. نظرا لهذا الجسم، سيكون من الأسهل التعود على التغييرات والقيود المفروضة في التغذية؛- من أجل استلام جسمك جميع المواد المفيدة اللازمة في الحجم المطلوب، من الضروري المنتجات البديلة للتفريغ، على سبيل المثال، أسبوع واحد – يوم Apple، الأسبوع الثاني جزر وهلم جرا؛
- يجب تقسيم جميع المنتجات المستهلكة خلال يوم التفريغ إلى 5-6 حصص؛
- في هذا اليوم، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء – لا يقل عن لتر؛
تواتر مثل هذه الأيام للحوامل – مرة واحدة في الأسبوع أو عشرة أيام. أفضل ما في يوم واحد من الأسبوع، على سبيل المثال، يوم الأربعاء. نظرا لهذا الجسم، سيكون من الأسهل التعود على التغييرات والقيود المفروضة في التغذية؛إذا كنت تعذبها بشعور من الجوع، فسيكون مسموحا بشرب 200 مل من الزبادي أو الكفير الدهون المنخفض.
خيارات التفريغ للنساء في الموقف
بالنسبة للنساء الحوامل، يمكن أن تكون وصفات يوم تفريغ وقائمةها مختلفة، ولكن أيام الخضار والفواكه ومنتجات الألبان وعصير تفريغ أكثر فائدة.
قد تبدو القائمة في اليوم مثل هذا:
- الكلمة – شرب حوالي 1.5 لتر من أي عصير عانى من الطازج مع الجسد؛
- Apple – تحتاج إلى تناول ما يصل إلى 2 كيلوغرام من التفاح الطازج، ويمكن استخدامها في شكل سلطة. من أجل تنويع قائمة مثل هذا يوم تفريغ Apple للنساء الحوامل، يمكن خبز الفواكه في الفرن؛
- البطيخ – لخداع اليوم إلى 1.5 كيلوغرام من لحم البطيخ، من الأفضل البقاء في المنزل في مثل هذا اليوم. ل. البطيخ مدر للبول قوي
- الفاكهة – استخدام 1.5-2.0 كيلوغرام من الفواكه الطازجة، باستثناء العنب والموز؛
- الخضار – فمن المستحسن استخدام نصف كيلوغرام من الخضروات في شكل جديد، في شكل سلطات مع زيت عباد الشمس أو كريم الحامض الدائم المنخفض؛
- تعادل – يسمح بتناول الطعام 1.5 لتر من الكفير من الدهون المنخفضة أو 500-600 غرام من الجبن المنزلية.
قبل اختيار وصفة ليوم التفريغ، يجب عليك استشارة الطبيب الذي يلاحظ الحمل.
بعض السوفييت
في ذلك اليوم عندما خططت لعقد «التفريغ», من الأفضل البقاء في المنزل، وليس إلى سلالة جسديا، ر. هيا. قضاء اليوم بهدوء والاسترخاء. في اليوم التالي، يوصى بالامتناع عن استخدام الطعام الثابت والمرض للغاية، وإلا سيتم تقليل فوائد يوم التفريغ.
إذا كانت الأفكار المتعلقة بالطعام لا تعطيك السلام، واليد لا تزال تصل إلى الثلاجة، فعليك القيام بشيء مثير ومثير للاهتمام، وقراءة الكتاب أو التحدث مع الأصدقاء أو إلقاء نظرة على برنامج أو فيلم مثير للاهتمام.
العديد من النساء في اللوائح مهتمة بالمسألة عما إذا كانت الأيام التفريغ حامل بالتماس? الأطباء يقومون بها في مثل هذه الحالة غير مستحسن، وهو بالكاد تفريغ لعقد. والحقيقة هي أن الشعور المستمر القوي بالجوع يقوي أكثر من الغثيان وتغفز الحالة الحادة الحادة بالفعل.
تفريغ جسمك بالعقل، فكر في الطفل وتأكد من الإشراف على الطبيب!
