توصيات تفريغ أيام النساء الحوامل
أيام التفريغ مفيدة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل. ولكن تحتاج إلى إنفاقهم استشارات مع طبيبك. ثم يمكنك تحقيق التأثير الصحيح عن طريق تحديد أحد أيام التفريغ المقدمة
أثناء الحمل، فإن الأم المستقبلية تكتسب بالضرورة الوزن. هذا جيد. ولكن إذا تجاوزت مجموعة الوزن القاعدة، فلا تزال تستحق التفكير في الأمر.
أيام التفريغ للنساء الحوامل ليست غير شائعة. يصف الأطباء فتياتهم الذين يصححون بشدة أثناء الحمل أو يعانون من الوذمة والمبرم. ولكن إذا لم يكن لديك هذه الأعراض، فستكون تفريغ أثناء الحمل.
الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه يجب تحديد الطبيب فقط أثناء الحمل. يفعل البعض بنفسك، ولكن من الأفضل تجنب هذا الخيار. حتى إذا قررت ترتيب التفريغ، فمن الممكن القيام بذلك في كمية معتدلة، وفقط بعد 28 أسبوعا. بحلول هذا الوقت، شكل الطفل بالفعل جميع الأعضاء الداخلية.
أي طبيب سيخبرك أن التفريغ يجوز أن تنفق أكثر من مرة كل 10 أيام. لتشبع جسمك مع مواد مفيدة مختلفة، يجب أن تكون أيام التفريغ للنساء الحوامل متنوعة أيضا.
عادة، تتكون قائمة أيام التفريغ للمرأة الحامل من منتجات معينة تقسم 5 حصص. يحتاجون إلى تناول الطعام تدريجيا خلال اليوم. مضغ الطعام بعناية، لا تتسرع.
كما هو الحال في أيام التفريغ العادية، تحتاج النساء الحوامل إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. في حالة وجود جوع قابل للتغلب عليه، يمكنك تمكين كوب من Kefira أو الزبادي في قائمتك.
من الأفضل أن تحدث أيام تفريغ للنساء الحوامل في نفس اليوم من الأسبوع، على سبيل المثال، يوم السبت. لذلك سيتم استخدام الجسم وسيكون أفضل نقل «جوعان» أيام.
قائمة تحميل اليوم للنساء الحوامل
أكثر أيام التفريغ الأكثر فائدة للنساء الحوامل هي تلك التي تشبع الجسم بالفيتامينات. على سبيل المثال، يمكنك شرب العصائر طوال اليوم، وهناك الخضروات أو الفواكه أو لترتيب الأيام الحامل لأيام تفريغ أبل وليس فقط.
- قائمة أبل يوم. خلال اليوم، يمكنك فقط تناول التفاح. ليوم واحد تفريغ يوم التفريغ، لا يمكن استخدامها أكثر من 2 كجم. إذا كنت لا ترغب في تناول الفواكه بأكملها، فيمكنك صنع سلطة تفاح، ووضعها مع الخضر والزبدة؛
- يوم البطيخ. خلال اليوم، يمكنك تناول 1.5 كجم من اللحوم البطيخ، وشرب الماء؛
- قائمة الفاكهة. خلال اليوم، أكل أي فاكهة، ولكن فقط لا نكون غير تفاحة وليس البطيخ، إذا كنت تستخدمها لأيام تفريغ أخرى. تجنب العنب والموز؛
- طازجة أو كومبوت. إذا لمجرد الخضروات الطازجة والفواكه التي يمكنك من خلالها جديدة، وليس الموسم، فهي ليست مشكلة. يمكنك ترتيب أيام المصرفية. لحام واحد ونصف لتر من compute، مضيفا لا يزيد عن ثلاثة ملاعق السكر على هذا الرقم، وشرب طوال اليوم؛
- خضروات. أفضل ما في الأمر، إذا أعطيت الأفضلية لبيركو، والخيار أو الكوسة من الخضروات. سلطات الخضروات الطازجة النفط أو إعداد الخضروات للزوج؛
- قائمة اليوم المخمر. في هذا اليوم، يمكنك شرب منتجات الألبان المخمرة فقط مع نسبة منخفضة الدهنية. بالإضافة إلى منتجات الشرب، يمكنك إضافة جبنة كوخ في نسبة 1.5 لتر – إلى 600 غرام من الجبن المنزلية.
ولكن إذا كنت من الصعب حمل هذه القائمة الغزيرة، فمن المستحق أن تفكر في اختيار شيء أكثر تفريضا لأيام التفريغ. لا تنس أن أنت حامل.
يمكنك إعطاء الأفضلية لأيام اللحوم، واختيار مجموعة متنوعة من اللحوم غير الدهون. يمكن إضافة اللحوم مع الخضروات. عشاق الأسماك، أود اليوم على جثم، بريم أو سمك القد.
من Garnings يمكنك قضاء يوم على البطاطس أو الأرز. وإذا كنت غير قادر على قول وداعا للحلويات، ثم قضاء أيام التفريغ على الجبن والفواكه المنزلية.
إذا كنت أثناء التفريغ، فأنت تشعر بالسعادة فجأة، ثم رمي على الفور «تفريغ» واستشر طبيب. يمكن بطلان هذه الأيام في كل حالة.
الأيام التفريضية الصحيحة
يجب عدم ضغط النساء الحوامل قبل التفريغ، خاصة في الليل، يحفز ذلك غدا سيفقد الجميع. يجب أن يكون العشاء سهلا، مثل وجبة الإفطار في اليوم التالي بعد التفريغ.
اختر هذا المنتج لنظام غذائي غذائي، الذي تحب أن يكون لديك أيام نورك في وجبة تمر مع المتعة.
لا تنس أن النساء الحوامل بحاجة إلى اتخاذ الفيتامينات المختلفة التي سيكتبها الطبيب.
عند إجراء أيام تفريغ جسمك، لا تحتاج إلى التخطيط لأي شيء ممتل. دع هذا اليوم يذهب لك بهدوء، قراءة الكتب، والمشي في الحديقة.
هل من الممكن ترتيب يوم تفريغ أثناء الحمل
عادة، نادرا ما تفكر الأمهات في المستقبل بما يحتاجون إلى أيام التفريغ، بشكل مستقل. في كثير من الأحيان يقترحون عقد الطبيب. لكنها ليست ضرورية للجميع.
إذا سجلت حوالي 10-12 كجم، فهذا يعني ذلك، رميها بعيدا بعد الولادة، ويجب أن لا تقلق. هناك حاجة إلى أيام التفريغ من قبل النساء الحوامل الذي سجل أكثر من هذا الرقم.
في أي حال، لن تجلب هذه الأيام التأثير المرغوب من مرة واحدة. سوف تترك حوالي 1 كجم من الماء، ولكن يمكن أن تعود إذا بدأت في تناول الطعام بجد مرة أخرى. التأثير المطلوب سيكون ملحوظا فقط في 3-4 أشهر.
يمكن إجراء عمليات التفريغ بعد التسليم، حتى لو كنت تمريض أمي. لن يسبب انخفاض في حليب الثدي. مجرد إعطاء الأفضلية لتلك المتعلقة «مرضيه».
