الحنطة السوداء أثناء الحمل: الفوائد، الضرر، الاختيار الصحيح للحبوب
أثناء ارتداء طفل، تحاول أمي اختيار المنتجات الأكثر فائدة لها ولطفلها. الحنطة السوداء أثناء الحمل هي واحدة من هذه المنتجات
عندما تنتظر المرأة طفلا، كل شيء لم يكن له معنى من قبل، يكتسب أهمية خاصة. تعتمد صحة صحة الطفل على رفاهية الأم المستقبلية، لذلك إيلاء اهتمام خاص لدولة جسدها، وخاصة على التغذية المناسبة.
أنواع الحنطة السوداء
اعتبر الحنطة السوداء المستحقة أكثر الثقافة أكثر التبجيل بين البقية. في العصور القديمة كان يسمى حتى الأم.
هناك عدة أنواع من الحنطة السوداء، لكل منها خصائصها الخاصة:
نواة يمثل الحبوب الصلبة دون قذيفة تتم إزالةها باستخدام
تبخير. يتم الحصول على العصيدة المفيدة من النواة عن طريق الاكتتاب ولذيذ؛- غريتشا الخضراء يتعرض لمعالجة البخار، لذلك يحتفظ بكمية كبيرة من عناصر المغذيات، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد؛
- Siech يتم سحق المحتال. إنه أمر رائع لإعداد عصيدة الأطفال، حيث يتم هضمها بسرعة؛
- «smolenskaya» الحنطة السوداء يختلف عن الحبوب الصغيرة الأخرى. إنه مثالي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي. يشبه الهيكل الدقيق، لذلك غالبا ما يستخدم للخبز.
نواة يمثل الحبوب الصلبة دون قذيفة تتم إزالةها باستخدامفوائد وإيذاء الحنطة السوداء للحمل
حبوب الحنطة السوداء هي منتج فريد مفيد للغاية للجسم. يجب أن تستخدم في النظام الغذائي من الأم المستقبل. الحنطة السوداء أثناء الحمل هي من بين العشرة الأكثر فائدة، بفضل تكوينها الغني.
العنصر المهم الأول هو روتين يعزز الأوعية الدموية ويحافظ على ضغط الدم في القاعدة. فيتامين PP ينظم توازن الحمض القلوي. عناصر Lipotropic تحسين عملية الكبد. Grech مفيد أيضا لفصر الدم وانخفاض مستوى الهيموغلوبين.
باستخدام هذا الحبوب الغنية بالحديد، تحمي الأم المستقبل من نقص الأكسجة بنفسه والطفل. حمض الفوليك مهم بنفس القدر في حماية الطفل من العيوب الخلقية. إن القضاء على الكوليسترول من الجسم هو ميزة مهمة للغاية في استخدام الحنطة السوداء الحوامل. بعد كل شيء، يحسن القضاء على الكوليسترول من الجسم من الدول الشاملة. أيضا في تركيبة الحبوب هي تريندين والأحماض الأمينية الأخرى.
100 غرام من بالوعة يحتوي على 300 كيلومبرس. تكوين هذه المنتجات 15 غراما من الماء، 60 غراما من الكربوهيدرات، 25 غراما من الدهون و 200 غرام من البروتين.
بعض النساء، من خلال شراء زيادة الوزن أثناء الحمل، استخدم النظام الغذائي الحنطة السوداء وتناول الطعام فقط في اليوم. ولكن أثناء الحمل فهو خطير جدا. تقييد الكربوهيدرات والبروتينات الأخرى سوف تؤثر على الحالة الإجمالية للأم المستقبل. تجدر الإشارة أيضا إلى وجود هذا المنتج العالمي.
هذا هو التعصب الفردي للحنطة السوداء.
ما لا يزال مفيدا للحنطة السوداء من أجل امرأة حامل?
الفائدة الرئيسية للحنطة السوداء هي أنه يحتوي على المواد الفلافونويدات – المواد التي تتفاعل مع فيتامين C وزيادة عملها بشكل كبير. أيضا في الحنطة السوداء هناك كمية كافية من المغنيسيوم – 80 ملليغرام في جزء واحد. هذه الشوق تقلل من ضغط الدم، ترفي السفن. أيضا الحنطة السوداء تقلل من نسبة السكر في الدم.
يحتوي هذا الناقد على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تحسن الهضم، وتقليل من خطر الحجارة في المرارة.
عند اختيار الحنطة السوداء، يوصى بإيقاف اختيارك في أعلى درجة. إنه شريط منخفض ومتنزع بالكامل. تحتاج أيضا إلى الانتباه إلى اللون، يجب أن يكون شاحب. يشير الظل الداكن إلى أن الحنطة السوداء قد عولجت، ونتيجة لذلك، فقد نصف الخصائص المفيدة.
تخزين المجموعة في مكان جاف في التعبئة والتغليف المحكم. لذلك سوف تستمر لفترة أطول من المعتاد. تقع الخصائص الإيجابية للحنطة السوداء في حقيقة أنه لا يتعرض للفطريات.
تفريغ يوم الحنطة السوداء أثناء الحمل
خلال فترة أدوية الطفل، تزيد الكيلوغرامات الإضافية من الحمل على الجسم عدة مرات، سبب الألم في أسفل الظهر والساقين، وكذلك الأوردة الدقيقة ومظهر تورم. تدخل المرأة بشكل صحيح إذا لم تشاهد قائمه ولا تسمح بزيادة كبيرة من أطباق السعرات الحرارية. في هذه الحالة، بعد ولادة طفل، سوف تختفي كيلوغرامات إضافية، وسوف يكون الرقم هو نفسه قبل الحمل.
مؤشرات لتفريغ الأيام أثناء الحمل:
- زيادة الوزن؛
- تورم؛
- النساء الحوامل
- زيادة كبيرة جدا كيلوغرام؛
- ارتفاع ضغط الدم.
Contrainatoration هي الدولة عند السيطرة الخاصة على الغذاء السعرات الحرارية، مثل مرض السكري ميليتوس. إذا كان هناك أمراض خطيرة لأجهزة الجهاز الهضمي أو الحساسية لأي عقاقير، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى يوم التفريغ. الحبوب الحنطة السوداء هي واحدة من أكثر المنتجات مفيدة للجسم.
خلال المعالجة الحرارية، فإنه يحتفظ بالحصة الرئيسية من المواد المفيدة. لفقدان الوزن من 200 غرام من الحبوب بحاجة إلى صب في الترمس والصعب 500 ملليلتر من الماء المغلي.
يتم طلاء الترمس في منشفة تيري وتبقى في هذه الحالة حتى الصباح.
يمكن تنويع الدستور من قبل كفير مع نسبة فائضة صغيرة. يحتاج إلى شرب بعد تناول العصيدة. أيضا الحنطة السوداء يمكن أن تكون بالتناوب مع التفاح.
عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب أثناء الحمل
إذا كان الجسم حامل جيدا يتسامح مع اللاكتوز، ثم في يوم تفريغ يمكنك دلل الحليب الطازج والدهون. الإبزيم بحاجة إلى تناول الطعام في 6 تقنيات في نفس الوقت الفواصل الزمنية. حجم الحليب اليومي هو 1.5 لتر، والتي تحتاج أيضا إلى شربها في نفس النسب من خلال فترات زمنية لمرة واحدة. بالإضافة إلى هذه المنتجات تحتاج إلى شرب المزيد من المياه.
عصيدة الحنطة السوداء أثناء الحمل مع الحليب والفواكه
للقيام بذلك، ستحتاج:
- 100 جرام من الحبوب الحنطة السوداء
- 500 ملليلتر من الحليب
- 100 جرام من الفراولة
- 1 موز؛
- 1 كيوي.
تحتاج أولا إلى المرور وتشطف الشطف، صب الحليب في المقلاة، انتظر ذلك. ثم، أضف الحنطة السوداء، النار للحد. الطاهي عصيدة تحتاج 15-20 دقيقة. في حين أن Grecha مسلبل، فأنت بحاجة إلى نظافة KIWI و Banana من قشرها، وغسل الفراولة وفصل التوت من ذيول. جميع الفواكه قطع بمقدار نصف حلقات.
عندما يكون الطبق جاهزا، تحتاج إلى إعطائه الوقت لتبرد، ثم يسكب على اللوحات. الفواكه أضف إلى كل جزء.
لا يوجد سكر في هذه الوصفة، لذلك يمكن أن تملأ العصيدة من الشراب أو العسل.
يمكنك أيضا استبدال شوكولاتة الحليب المعتادة، ثم سيكون لعصيدة عطر الشوكولاتة.
الحنطة السوداء مفيدة بلا شك في الحمل. لها تأثير إيجابي فقط ويساعد الطفل في المستقبل على التطور بشكل صحيح.
