لماذا تتألم المرأة في الحمل عظام الحوض?
ما هي التغييرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل? لماذا أثناء الحوض العظام الحوض والساقين?
كنت تشاهد مشاعرك مع تريبيد تحسبا لظهور فرخه الصغير، كل شيء يذهب عظيم، لا شيء ينبأ مشكلة. وفجأة «السماء طغت» الأحاسيس المزعجة والمؤلمة المؤلمة.
تحت أدنى «دوميك», حيث يعيش الطفل الآن، حدث شيء ما. القلق يزيد: متى وما حدث خطأ?
مع بداية الحمل في الكائنات الطبيعية هناك الكثير من التغيير. يتم إعادة بناء جسم الأم المستقبل بسرعة للتكييف الآمن مع النامية الفاكهة.
واحدة من الآثار الجانبية غير السارة لهذه العملية هي الشعور بأن المزيد والمزيد من الحوض العظام في الحمل. منطقة الحوض التي يقع فيها الرحم المتنامي، تخضع للتغييرات الأكثر وضوحا.
يتم إرفاق الرحم بعظامه بمساعدة الأربطة التي تتكون من الأنسجة الضامة، وهي في حالة الشد المعتادة. أثناء الحمل، هذه الخاصية غير مقبولة، وتم تطوير الطبيعة من قبل الآلية المراد امتدت إلى الإمداد.
هذه المهمة في النساء الحوامل تؤدي الاسترخاء الهرمون. ولكن في الوقت نفسه، يعمل على جميع حزم في الجسم، بما في ذلك الأربطة التي تربط عظام الحوض. وهذا ما يفسر لماذا بدأت عظام الحوض بالأذى أثناء الحمل في وقت مبكر إلى حد ما.
وكما ينمو الجنين، فإن الحمل يزيد بشكل متزايد وأكثر وأكثر وأكثر حجما وعظام القدمين، اضطر إلى تحمل كل شيء «prelas» زيادة الأم والوزن الجنين.
لسوء الحظ، سيتم الحفاظ على هذه الحالة للولادة، وأحيانا لفترة أطول.
ما إذا كانت هناك مخاوف شديدة عندما تبدأ الحوض والساقين بالأذى?
الأمهات في المستقبل خائفان للغاية عندما لا يفهمون الأسباب الحقيقية للألم التي لا تختفي حتى عند الجلوس والكذب. كثير من الناس يعتقدون أنهم يفتقرون إلى الكالسيوم، ويسعىون إلى تجديد احتياطياته. وجزئيا هذا صحيح، لأن عدم وجود الكالسيوم يؤدي إلى التهاب السيمفت – تمزق الأربطة التي تربط عظام الحوض أمام منطقة العانة.
بعد تناول المخدرات مع الكالسيوم، تقلصت العذاب حقا. لكن لا تنس أن الكالسيوم الزائد يمكن أن يضر بالطفل عندما يكون لديه عظام صلبة للغاية في عملية الولادة. بعد كل شيء، يتم امتصاص الكالسيوم، الذي يأكل أمي، بشكل أفضل من قبل الفاكهة من نفسها. لذلك، يجب تعيين أخصائي أمراض النساء والتخلص منه. ولمنع التهاب السيمفائي، تحتاج أيضا إلى تحمل مشد داعم.
النساء المعقولا تماما ينذر بالقلق ما إذا كانت هناك أحاساسة من الإشارة إلى الأنشطة العامة المبكرة. في الواقع، هذه الأحاسيس متشابهة، لذلك لا يمكن تجنب الحملة إلى أخصائي أمراض النساء. الشيء الوحيد الذي يجب أن تهدأ لقاء مع الطبيب هو الرحم مريح إذا كان الألم يزعجك نشأت بسبب امتداد الأربطة.
الأسباب الحقيقية للألم في الحوض
مع نهج الولادة، النساء المحسن فقط. تبدأ بشكل متزايد في إيذاء الحوض العظام من الخلف عند الجلوس.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أمام الولادة يتحول kopchik، وعادة ما يميل إلى تجويف الجسم. من الضروري أن يكون الطفل أسهل تمر عبر طريقة الولادة، وليس الصرحية أمي.
أيضا تنقل أكبر مع نهج الولادة اكتساب المفاصل السفلية.
من الضروري أن تجعل عظام الحوض طائرة واحدة مع العمود الفقري منحني بشدة أثناء الحمل، لمرور الطفل بمسارات عامة.
وبالتالي مع التنقل المعزز، فإن قسم LumboSacral يحمل أيضا وزن الجنين، كما أنه يسبب عدم الراحة القوية، خاصة إذا كانت أمي لها أمراض العمود الفقري أو عضلة الظهر ليست قوية بما فيه الكفاية.
تسبب الألم في منطقة الحوض والمسامير تزداع تحت وطأة الطفل، الدوالي، ضغط رئيس طفل صغير على عضلات جرايت.
الأسباب المدرجة، لسوء الحظ، هي طبيعية، والشعور غير السار لن يختفي قبل التسليم. من الممكن فقط تهدئةهم.
كيفية تقليل الألم?
اتخاذ تحفظ فورا دون التنسيق مع الطبيب لا يمكنك قبول أي مسكنات الألم – ولا داخليا ولا خارجيا.
فيما يلي بعض الطرق الآمنة لمنع وتقليل المعاناة في وجع عظام الحوض:
- في وضع الجلوس، لا ينبغي للمرء أن يكذب واحد من جهة أخرى، والركبتين دائما أقل من الحوض؛
- الجلوس والكذب على سطح جامد، خاصة عندما يتم تعزيز الألم، ولكن حاول أفضل شراء فراش تقويم العظام؛
- رفض الوقت من الأحذية ذات الكعب العالي؛
- اتبع وزنك ولا تكسب كيلوغراما إضافية؛
- أقل الذهاب إلى مسافات طويلة وعلى الخطوات؛
- استخدم الضمادة لدعم البطن؛
- حاول دائما ترتيب جسمك بشكل متماثل وبثق؛
- ربط الوسائد تحت الركبتين والحوض خلال البقية، مما يقلل من ضغط الطفل إلى الحوض؛
- تمارين لظهر المنزل وفي حمام السباحة؛
- جرب دورات اليوغا الخاصة للأمهات المستقبلية.
في المنزل، تمت إزالة الجزء الخلفي من الخلف بشكل جيد: تمارين بسيطة:
- «قط». لتحقيق ذلك، تحتاج إلى أن تصبح في كل أربع وأربعا بالتناوب احتياطا منها.
- يمكنك، والكذب على الظهر، وسحب القدم إلى الأرداف عدة مرات والعودة إلى موقعها الأصلي. الركبتين في نفس الوقت ولدت.
- الاستمرار في الاستلقاء على الظهر مع الكعب المشدد إلى الأرداف رفع عدة مرات وخفض الظهر أسفل الظهر والوركين.
لماذا بيلفي عظام وبعد الولادة?
في بعض الأحيان تشكو الأمهات الصغيرات أنه بعد ولادة الطفل، يواصلون تجربة عدم الراحة المؤلمة. لا يتم استبعادها على الإطلاق، لأنه في عملية العمل، يمكن أن تظهر العديد من ميكرومرهم، بسبب تباطأ لاستعادة الأربطة والتقارب العظمي بعد الولادة.
بالإضافة إلى ذلك، عادة ما تكون الأمهات المرضعات بسبب الرضاعة الطبيعية تفتقر إلى الكالسيوم، مما يؤدي أيضا إلى تفاقم المرض. يجب أن تكون آلام المرور بالكامل بعد ستة أشهر كحد أقصى بعد ولادة الطفل.
إذا لم يحدث هذا، فأنت بحاجة إلى البحث عن مساعدة طبية مؤهلة.
خلال فترة الاسترداد بعد فترة ما بعد الولادة، لتسهيل الدولة، يجب تجنب التنزيلات الفعلية الكبيرة، وارتداء التجنيب للحوض، والنوم في الضفدع تشكل، ووضع تحت الركبتين.
بالنسبة للنساء الذين يخططون فقط لإنشاء طفل، هناك فرصة لتقليل احتمالية الألم في الحوض، بدءا من التحضير بنشاط للحمل. ضع وتعزيز جسمك، وخاصة ظهرك.
الخبراء متوازنة بالوزن والجسم المشبع من قبل الكالسيوم والفيتامينات التي ستكون هناك حاجة إلى طفل المستقبل.
لدينا أسلوب حياة صحي ونشط، أكثر في الهواء النقي، ثم الحمل سيصبح فترة اجتماع خفيفة وممتعة من الاجتماع مع معجزةك الصغيرة. وسيولد الطفل قوي وصحي.
