الطماطم أثناء الحمل – يمكنك أو تحتاج?
نظرا لتسجيل محتوى فيتامين ج والخمور، أصبحت الطماطم قادة بين المنتجات الموصى بها من قبل حامل. ولكن كيفية استخدام الطماطم دون ضرر للصحة?
أثناء الحمل وبعدها يجب أن تأكل المرأة بشكل صحيح. حول هذه الأشياء الواضحة مع ذلك، تحتاج إلى تذكير باستمرار. الكائنات البولية. وبالتالي يريد دائما شيئا غريبا وغالبا ما يكون غير مريح. ولكن بسبب الظروف المختلفة، فإن العديد من النساء ينسون ببساطة الاعتناء بأنفسهم.
تعلم الحد الأقصى للفائدة لنفسك والطفل، وسيساعد الطماطم في الحصول على مخزون مكونات قيمة. سواء لاستخدام الطماطم، وفي أي كميات يسمح لها أثناء الحمل، سيتم مناقشة المزيد.
نحن نأكل لا اثنين، ولكن لكليهما
من الضروري أن تأكل حتى يكفي الجميع – بما يتناسب مع المجمع. لذلك، فإن نسبة الصور النمطية التي تزيد الأجزاء يمكن أن تكون مرتين تقريبا. سيكون أنت وطفلك كافيا حوالي 300-500 سمعية إضافية يوميا خلال كل الحمل تقريبا. ومن هذه المستفادة.
تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من الفيتامينات والأموال من المعدل اليومي الموصى به لشخص عادي. تأكد من الحصول على ما يكفي.
الخضروات، الفاكهة أو التوت?
لاحظ أن الطماطم مفيدة، لكنها واحدة فقط من العديد من المنتجات الطازجة والصحية التي تحتاج إلى إدراجها في النظام الغذائي اليومي.
في الحياة اليومية اعتدنا أن نفكر في ثمار الطماطم مع الخضروات. ولكن في التعريف البيولوجي، فإنها تشمل البطيخ، إلى التوت. لبعض الوقت كانوا يعتبرون الفاكهة. على ما يبدو، بسبب التشابه الخارجي، بدأ الإيطاليون في الاتصال بهم لا «تفاحة ذهبية», pomme d’أورو. لكن الاسم الثاني حدث «طماطم», التي ترجم من لغة الهنود بيرو يعني «بيري كبير».
ولكن بغض النظر عن كيفية استدعاء هذه الفواكه، ننكر أن فوائد الطماطم، بما في ذلك أثناء الحمل، ونحن لن. يمنحهم الأجل الطويل من الفواكه الشيخوخة في الشمس الفرصة لاستيعاب الحد الأقصى للطاقة الطبيعية ثم إعطاء أمي وطفل أكبر عدد ممكن من خصائص الشفاء.
القيمة الغذائية الطماطم:
- محتوى عال من فيتامين C (أكثر من الحمضيات والعنب في وزن مماثل). الطماطم – مصدر رائع لحمض الاسكوربيك ضروري بحيث تكون أنت والطفل بصحة جيدة. يساعد هذا المكون في تكوين العظام والأسنان واللثة. يتناوله تماما مهمة استيعاب الحديد، ضروري لامرأة وطفلها. غالبا ما يصف الأطباء أدوية خاصة بشكل منفصل أو قيادات قياسية، مما يساعد على استيعاب الحديد. ولكن، فإن الطماطم مفيدة، وأنهم جميعا يفعلون ذلك بشكل طبيعي؛
- البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، السيليكون، اليود – هذه المواد المعدنية من الطماطم تعتني بصحة نظام القلب والأوعية الدموية، والاستتداء الطبيعي والمناعة؛
- بيتا كاروتين، Luthein و Zeacanthin – الطماطم غنية بالمضادات الأكسدة. ثواؤها هي أفضل مصدر لتروبين، مضادات الأكسدة الأخرى، حماية الخلايا من التلف. هذه أداة جيدة قادرة على توفير الخلايا لمكافحة السرطان. وبينما يلاحظ الأطباء أن استخدام الطماطم بالجليفوبين آمن لصحة النساء الحوامل، ليقول نفس النظائر الاصطناعية لهذا المضاد الأكسدة.
بحاجة الى مزيد من الاستفادة ..
ولكن إذا لم تكن كافية، فإليك المزيد من الحجج التي تثبت أن الطماطم التي يمكن استخدامها أثناء الحمل مفيدة للصحة.
انهم بخير «ينظف» الدم، المساهمة في تحسين الدورة الدموية، بمثابة مطهر طبيعي، وبالتالي، حماية الجسم من الإصابات أثناء الأدوات الطفل. يساعد حمض النيكوتيني من أصل طبيعي الوارد في الطماطم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، مما يمنع الأمراض القلبية في النساء الحوامل وتطوير عيب القلب عند الأطفال. يمكن استخدام هذه الفواكه العصير كوسيلة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
فيتامين ك يجعل الطماطم أثناء الحمل أداة جيدة لمنع النزيف وفقدان الدم أثناء الولادة. استهلاك الطماطم اليومي يقلل من الإجهاد التأكسدي (تلف الخلايا)، سمة من النوع 2 مرض السكري.
إذا كنت بحاجة إلى الحصول على جرعة يومية من فيتامين (أ)، والتي تحتوي أيضا على هذه الفواكه، فأنت بحاجة إلى تناول ما لا يقل عن أربعة طماطم متوسطة الحجم.
هذه المنتجات مفيدة وفي مكافحة الوامض، ومشاكل الجهاز الهضمي، فعال في الإمساك، وهو مناسب طوال وقت الحمل. تناول المعدة الفارغة 50 غرام من الطماطم الطازجة يمكن أن تكون بديلا عن أجزاء من المخدرات ملين.
تدابير وقائية
الطماطم لديها خاصية للرد مع الألومنيوم، وبالتالي، لا ينبغي إعدادها وتخزينها في الأطباق من هذا المعادن. نتيجة رد الفعل هي الذوق المرير للطماطم، ويتم رسم الأطباق. تجدر الإشارة إلى أن الاستخدام المتكرر لهذه الفواكه يمكن أن يوضح الجلد.
بسبب المحتوى العالي من أبل وحمض الستريك، يمكن أن تسبب الطماطم الانزعاج. في النصف الثاني من الحمل، أصبحت إحدى المشاكل الرئيسية للأمهات في المستقبل موقد. الحقيقة هي أن البروجسترون الهرموني الزائد المنتجة يرتاح الصمام يفصل المريء من المعدة.
وبالتالي، يحدث ارتداد حمض، لماذا هناك شعور بالحرق من وقت لآخر. استخدام الحمضية والطماطم وغيرها (الكفير، الليمون، التفاح) قد تفاقمها هذه المشكلة. لذلك، على الأقل الطماطم مفيدة، مع ميل إلى ردود الفعل هذه، يجب أن تحد المرأة من استخدامها.
بحيث تصبح فوائد جميع المكونات ملموسة، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 1 كجم من الطماطم في الطازجة أو المطبوخة. يمكنك أن تأكل بضعة معدة فارغة، وبعد بعض الوقت، فمن الأفضل بعد ساعة من ذلك، منتجات أخرى مسموح بها.
تذكر أن الفوائد للجسم يمكن أن تكون مختلفة. يمكنك كيفية تعزيز التأثير، باستخدام الطماطم بشكل صحيح، والمخاطرة التي تؤذيها.
لا ينصح بالطماطم، وفي بعض المواقف، يتم بطلان أشخاص مصابون بالولولثيين!
في جميع الحالات، حتى لو كنت تعتبر نفسك بصحة جيدة تماما، فاستشر طبيبك حول ما إذا كان بإمكانك الحصول على طماطم على الإطلاق. لا يمكن أن تكون المعلومات المقدمة على موقعنا الإلكتروني، كما هو الحال في معظم الموارد الأخرى عبر الإنترنت، بديلا للمشاورات المهنية في أخصائي طبي مؤهل.
خذ وقتا للتشاور مع اثنين من الخبراء قبل أن تقرر الحصول على جرعتك من استخدام الطماطم، وتغيير النظام الغذائي أو إجراء أي إضافات.
بطبيعة الحال، عندما نتحدث عن نوع الطماطم التي يمكن أن تأكلها أثناء الحمل وما إذا كانت مفيدة على الإطلاق، نحن نتحدث عن المنتجات الزراعية الطازجة والأطباق المستعدة منه.
المعلبة، في شكل الكاتشب والصحوص المصنع من استخدام الطماطم لن يجلب. وعلى مسألة ما إذا كانت هناك طماطم، عندما أريد حقا، ستكون الإجابة لا لبس فيها: «نعم، فقط إذا كنت متأكدا من أن أساليب المعالجة المستخدمة أثناء الطهي لا تسبب فقط ضرر، وسوف تكون مفيدة لصحتك.
معالجتها «طماطم» يجب تجنب المنتجات بشكل خاص من قبل أولئك الذين يعانون من النقرس والتهاب المفاصل وحتى تورم. تشمل المعالجة استخدام المواد الحافظة والمواد المضافة الأخرى التي تزيد مستوى الحموضة في المعدة، مما يؤدي إلى انخفاض في إفراز حمض اليوريك. هذا هو بالضبط، وهذا انتهاك لسرعة القضاء عليه من الجسم، غالبا ما يصبح سبب.
حتى لو كان أثناء الحمل، فأنت تريد حقا طماطم، ولكن بعد استخدامها لاحظت طفح جلدي أحمر صغير أو حكة، خاصة في يديك، ستقوم عينيك بالدموع، والتخلي عن الطماطم. التحسين التحسسي يتحدث دائما شيء واحد: الجسم الآن لا يحتاج إلى هذا المنتج.
