الفستق أثناء الحمل: يمكنك أم لا?
الفستق – منتج مفيد للغاية. أنها مغذية، تحتوي على الفيتامينات، مايكرو والكذاب، الأحماض المفيدة. تعرف على ما تكون الفستق من أجل النساء الحوامل مفيدا وكيفية استخدامها دون ضرر
أثناء الحمل، يجب أن تحد النساء من نواح كثيرة، بما في ذلك في بعض المنتجات الغذائية. لحسن الحظ، لا ينتمي الفستق. إذا لم يكن هناك حساسية إلى المكسرات أو التعصب الفردي، فيمكن استخدامها.
ومع ذلك، يجب أن تكون حذرا وليس رافعة للغاية على هذا المنتج. بعد كل شيء، لدى الفستق تكوين غني للغاية، والذي، من ناحية، يوفر تأثير مفيد على جسم الإنسان، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يسبب ضررا لصحة الأم المستقبل. لكن الأشياء الأولى أولا!
فوائد الفستق للجسم
الفستق مغذية ومفيدة للغاية. وهي تشمل الفيتامينات A، C، B، E، PP، البيوتين الكولين. المكسرات والمعادن الغنية: الكالسيوم والحديد والمنغنيز والبوتاسيوم والنحاس والزنك. كما أنها تحتوي أيضا على أحماض النخيل، Olein، Linrolen و Stearin.
بفضل هذه المواد، لدى الفستق عدد من الخصائص المفيدة:
- تنظيم عمل الكبد، والمساعدة في إزالة المغص الكبد وتنظيف القنوات الصفراء؛
- نظف وتعزيز السفن، تطبيع إيقاع القلب؛
- بسبب مواد كاروتينويد، وتحسين الوظائف البصرية؛
- يمكن استهلاكها لعلاج التهاب الكبد ومنع Malokrovia؛
- المساهمة في تجديد شباب الجسم بسبب المحتوى الكبير من مضادات الأكسدة فيها، مما قمع نشاط الجذور الحرة التي تقتل الخلايا وتسبب الشيخوخة؛
- المشبعة مع فيتامين B6 (10 مكسرات تحتوي على 25٪ من الجرعة اليومية من فيتامين)؛
- زيادة مستوى Gamma-ToCopherol، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة؛
- مساعدة في التعامل مع الإجهاد والبقع العاطفية؛
- الحوامل الفستق، من بين أشياء أخرى، في مكافحة الدم.
هذه المكسرات تجلب فوائد ضخمة جسم الإنسان. يوصى باستخدام المرضى بعد العمليات المعقدة والرياضيين والأشخاص الذين يشاركون في العمل الجسدي والأنشطة العقلية المكثفة. هذه المكسرات الرائعة تساعد في البقاء عملا وقوة طوال اليوم. ولكن، ما هي فوائد الفستق للنساء الحوامل?
أثناء الحمل، يزيد الحمل على الكائن الحي النسائية، يتم إرسال معظم المواد المفيدة إلى الجنين. أثناء البطارية، يجب أن تأكل أمي بالكامل واحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات و T.د.
بانتظام باستخدام كمية صغيرة من الفستق، تساعد المرأة جسمها على تجديد الاحتياطيات في المواد اللازمة ولا تسمح للطفل بجوع. بالإضافة إلى ذلك، بفضل Phytosterol، الموجود في المكسرات، يتم تعزيز وتحسين المناعة. ولكن هذا مهم جدا لأنه أثناء الحمل تحتاج المرأة إلى حمايتها وليس للأذى.
لماذا تحتاج إلى أن تكون حذرا مع الفستق
على الرغم من حقيقة أن الفستق مفيدة للغاية، فيمكنهم إيذاء جسد الأم المستقبل. أنها تحتوي على عدد كبير من الزيوت الأساسية، والتي تؤثر سلبا على عمل الدماغ، إذا تطرفت عليها معهم. يعتقد أنه في اليوم الذي يمكنك تناوله لا يزيد عن 15 الفستق. هذا صحيح بشكل خاص في المكسرات المجففة قليلا.
تحتوي المكسرات الملح المقلي على زيوت أقل أهمية بكثير ويمكنك تناول المزيد. ومع ذلك، فإن الملح يؤخر المياه في الجسم، قد يحدث تورم، لذلك ليس من الضروري إساءة استخدام المنتج.
لا ينصح باستخدام المكسرات المملحة وفي الضغط المرتفع. بالإضافة إلى ذلك، لا تزال عدد قليل جدا من المواد المفيدة في الفستق المقلية ولا يوجد أي معنى تقريبا عن استخدامها.
لذلك، هل من الممكن الفستق المالحة أثناء الحمل? لماذا لا إذا كنت تريد. ولكن خلال فترة وجود طفل، من المهم أيضا، لأن مزاج جيد هو تعهد بمسار هادئ من الحمل.
تجدر الإشارة إلى أنه خلال الحمل لا ينصح باستخدام زيت الفستق. أنه يحتوي على مواد تؤثر على عضلات ناعمة. لهذا السبب، قد يأتي العمل السابق لأوانه.
لذلك من المحتمل الفستق أثناء الحمل? في غياب الحساسية، نعم. يجب أن يقتصر فقط على 30-40 غراما من المكسرات يوميا. إذا كنت تأكل أكثر من 100 جرام من الفستق يوميا، فقد تظهر الدوخة والغثيان. وعن زيت الفستق من الأفضل أن ينصح مع الطبيب.
في أي حال، يجب ملاحظة كل شيء. حتى منتج مفيد للغاية بكميات كبيرة يمكن أن يجلب الجسم أكثر ضررا من الخير.
لذلك، شاهد بيئتك بعد استخدام الفستق، وإذا تنشأ الغثيان، فإن الدوخة، توقف عن استهلاكها. نصف لتر أثناء الحمل بشكل صحيح، تماما ولذيذ، وكن بصحة جيدة!
