الفيتامينات عند التخطيط للحمل
هل تحتاج إلى استخدام الفيتامينات قبل الحمل? تعرف على الفيتامينات التي تطبق وكيف تؤثر على عملية تطوير الجنين في الرحم، في هذه المقالة
تخطيط الحمل – المرحلة المسؤولة التي يخلقها الآباء في المستقبل الشروط الأكثر ملاءمة للحمل، وأدوات ولادة طفل صحي. في عملية إعداد الزوج، يجب أن يقوم عدد من الأحداث بإجراء مسح وإنهاء الاستقبال بمجمعات الفيتامينات المعدنية.
ما الفيتامينات قبل الحمل يجب أن تستخدم ولماذا? سوف نقول ذلك كذلك.
لماذا تحتاج لشرب الفيتامينات?
كثير من الناس يشككون في استقبال مجمعات الفيتامينات المعدنية، معتقدين أنهم لا يعطيون نتائج مهمة. في الواقع، قبل الحمل من قبل الشريكين، تحتاج إلى تجديد احتياطيات العناصر الغذائية في الجسم.
هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للنساء اللائي يجب أن يضمن الطفل المستقبلي في الأشهر التاسعة المقبلة، التدفق دون انقطاع للفيتامينات والمعادن وعناصر النزرة للتنمية العادية.
الفاكهة الناشئة «يستهلك» كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مع عدم وجود امرأة يمكن أن تتطور ناقل ناقلة. بعد ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور مشاكل خطيرة في الجلد والشعر والأسنان وحتى تطوير اللامبالاة. من المستحيل عدم القول عن التأثير المدمر لنقص نقص ناقوسفيته على جسم الطفل في المستقبل.
عجز «بناء عناصر», التي هي المعادن والفيتامينات، تؤدي إلى تطوير Eclampsia، عيوب وحتى الإجهاض. يتيح لك تخطيط الحمل المختص في استقبال الأدوية المقابلة للحد من احتمالية مضاعفات الحد الأدنى.
قائمة أفضل الفيتامينات
أفضل ما تستخدم الفيتامينات قبل الحمل لتوفير التطوير الكامل للجنين? منذ الالتزام بتغذية متوازنة في الظروف الحديثة صعبة للغاية، فإن الأمر يستحق الانتباه إلى مجمعات الفيتامينات المعدنية. وفقا للبيانات الإحصائية، فإن حوالي 70٪ من النساء في الموقف لديها عجز في المواد المفيدة.
ما أفضل استخدام الفيتامينات عند التخطيط للحمل?
- ريبوفلافين
- حمض الفوليك؛
- ثيامين؛
- tokopherol
- البيريدوكسين
- كلاسكفيرول.
حمض الفوليك
بغض النظر عما إذا كنت ترغب في استخدام استعدادات فيتامين المعدنية أم لا، فإن أي طبيب يوصي بشدة بشرب حمض الفوليك. يشارك هذا الاتصال العضوي في عملية توليفة الحمض النووي والتكاثر. عيب B9 يؤدي إلى تطوير مالكروفيا، انتهاك لعمل الجهاز وتدمير الأنبوب العصبي للجنين.
على خلفية عدم وجود حمض الفوليك يزيد بشكل كبير من خطر النمو الفتق الدماغي والتخلف العقلي في الطفل والهيدروسيفاليوس.
تشمل المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك ما يلي:
- المنتجات الفرعية والفطر الأبيض؛
- البروكلي والكراث
- البندق والسبانخ
- اللوز والنقي.
ريبوفلافين
فيتامين B2 قبل تخطيط الحمل ضروري ببساطة، حيث تشارك في تكوين أنسجة الجنين.
مع ذلك، هناك توليفة للبروتينات التي هي «بناء الحواجز» في تطوير كائن جديد.
يشارك Riboflavin أيضا في عملية تكوين الدم وتجديد الخلايا العصبية.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من riboflavin?
- الورد والسبانخ؛
- الماكريل والجبن المنزلية؛
- البيض وحوم أوزة
- Champignons والسبانخ.
للحصول على تصور طبيعي، من الضروري شرب الريبوفلافين على الأقل لمدة شهر أو اثنين.
تامين
يلعب فيتامين التفاؤل أو B1 دورا مهما في عملية تحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة. انها تسمح لك للحفاظ على «مرتب» العصبي، القلب والأوعية الدموية والكليكوليه الهيكلية للأم المستقبل. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يسهل Tiamine بشكل كبير أعراض التسمم وتنفس.
يتم احتواء المادة المفيدة في مبلغ كبير في:
- البطاطا والطماطم؛
- الملفوف الأبيض ومنتجات الألبان؛
- الحنطة السوداء والشوفان؛
- لحم البقر والغابات المكسرات.
tokopherol
باستخدام فيتامين E قبل التخطيط للحمل، تزيد المرأة من فرص زرع طبيعي من البيض المخصب في الرحم. على خلفية عدم وجود توكوفيرول، فإن خطر الإجهاض أو المشاكل في الحمل يزيد بشكل كبير.
المنتجات التي تحتوي على مادة مفيدة?
البندق والقمح- سوريل وكوراجا؛
- سوداك وسلمون
- بربور البحر والهواد
- الحبار وقالينا.
البندق والقمحToCopherol مرغوب فيه استخدام الرجال، لأنه يؤثر على تكوين الحيوانات المنوية بالكامل، وعلى استعداد لتخصيب البيض.
كلاسكفيرول
تشارك فيتامين (د) في تشكيل المواد العضوية اللازمة للتنمية العادية للهيكل العظمي والعضلات في المستقبل. مع عجزها، هناك خطر كبير في تطوير راخيتا في الطفل والضعف العضلي في النساء.
يختلف المحتوى العالي من Calciferol الأنواع التالية من المنتجات:
- كريم والكبد
- بيض الدجاج والجثم؛
- القشدة الحامضة والدهون في الأسبك.
البيريدوكسين
B6 أو البيريدوكسين – مادة نشطة المشاركة في تشكيل الأجسام المضادة. شكرا لها، توليف الأحماض الأمينية والجنين العضوي. مع نقص من البيريدوكسين، عدم الاستقرار المناعي للحديث حديثي الولادة، مما يزيد من خطر تطوير الأمراض الفيروسية والمعدية.
لتجديد احتياطيات البيريدوكسين في الجسم، يوصى بالتخصص بتضمين المنتجات التالية في القائمة اليومية:
- لحم الدجاج والقنابل اليدوية؛
- الفلفل البلغاري والجوز؛
- الثوم وبحر النبق
- Skumbrian و Funduk.
أعلى مجمعات الفيتامينات المعدنية
قبل التخطيط للحمل، من المستحسن استشارة متخصص. ستقوم بإجراء مسح، مما سيحدد عجز بعض المعادن والفيتامينات في الجسم. بناء على ذلك، سينشق الطبيب مجمع فيتامين معدني مناسب للآباء والأمهات في المستقبل.
ما المخدرات سوف تكون الأمثل قبل الحمل?
- multitabs والمنظف؛
- الأبجدية والماشية؛
- femibion 1 و prognavit؛
- gendevit وسباحة؛
- vitruum قبل الولادة وأقل.
ليس من المستحسن استخدام أي من الأنواع التالية من مجمعات الفيتامينات المعدنية دون توصية أخصائي. يمكن أن يؤثر فائض المواد النشطة سلبا على حالة صحة الأم المستقبل.
هل يستحق أخذ الفيتامينات المتعددة للرجال?
هناك حاجة إلى الفيتامينات قبل الحمل ليس فقط للنساء، ولكن أيضا للرجال. مساهمة الأب في ولادة حياة جديدة ليست أقل أهمية، على الرغم من أن لدخول الطفل ستظل امرأة. عجز المواد الغذائية ينعكس سلبا على خصوبة الذكور. هذا، بدوره، يؤثر على حالة الحيوانات المنوية.
لتحسين جودة الحيوانات المنوية، يمكن للرجال أيضا استخدام الفيتامينات الفيتامينات على الأقل لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
في وجود عادات سيئة، من المرغوب الاستقبال المرغوبة أن تبدأ لمدة نصف عام قبل الحمل.
الفيتامينات – مواد مهمة استراتيجية المشاركة في معظم العمليات الكيميائية الحيوية.
يقود نقصهم إلى انتهاكات في عمل بعض الأنظمة والتطور غير الطبيعي للأجنة. لذلك، عند التخطيط للحمل، يجب أن تعتني كلا الزوجين في استقبال البوليفيتامينات.
