الفيتامينات لتصور الطفل: كيفية التقاط وتأخذ?
لماذا تحتاج النساء إلى الفيتامينات للحصول على الحمل والطفل? سواء كان ينبغي أن يأخذوا أنفسهم? كيفية اتخاذ الفيتامينات لتصور بنجاح?
يجب أن يكون تخطيط الحمل ممتلئا. كل امرأة تريد أن تصبح أم في المستقبل القريب ملزمة بالتحضير لذلك، بوضوح بعد كل تعليمات الأطباء. خاصة إذا كانت لديها أي مشاكل في أمراض النساء، ومفترض الطفل لم يحدث بعد عند مراعاة المحاولات الطويلة النشطة.
إذا كنت محظوظا، فلا تدخل هذه الفئة، فلا يزال يتعين عليك الاستعداد لدور جديد لك – للعب الرياضة أو الجمباز، وترشيد التغذية، وتطبيع نظامك، والتحقق من الصحة (ليس فقط الخاصة بك، ولكن أيضا شريك)، و بالطبع تأخذ الفيتامينات الخاصة للمفهوم.
لماذا تحتاج الأم المستقبل إلى إضافي «المنبهات»?
استقبال الفيتامينات قبل مفهوم الطفل لا يساهم ليس فقط الإعداد النشط للكائن الأم للتدفئة اللاحقة، ولكن أيضا تتراكم الموارد الغذائية للطفل المستقبلي. بالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط العقم (العقم) بالعجز في بعض العناصر القيمة في الجسم.
هناك الكثير من الفيتامينات للحمل والمفهوم المنفذ في الصيدليات وتحمل الاسم المقابل.
يمكنك العثور عليها من خلال مطالبة الصيدلي حول المجمعات الولادة. وبالطبع، يمكن اتخاذ عناصر مختلفة بشكل منفصل. ذات الصلة بشكل خاص للتخطيط للنساء المغذيات الدقيقة مثل حمض الفوليك، Tucopherol، السيلينيوم والريانول. دعونا نلقي نظرة على ما توجد فيتامينات للنساء من أجل المفهوم السريع للطفل، وما هي القواعد الأساسية لاستقبالها.
حمض الفوليك: «المكون الذهبي» حمل
ومن المعروف أنه أثناء الحمل جسم المرأة يحمل حمولة مزدوجة. هذا هو السبب في أن مفهوم الطفل يحتاج إلى التخطيط بعناية حتى لا تكشف جسده على مثل هذا يهز بحدة للغاية وفجأة. ينصح معظم الأطباء مرضىهم عن عنصر مثل حمض الفوليك.
حمض الفوليك، المعروف في الطب الرسمي باعتباره فيتامين B9، هو عنصر أساسي للنساء عند تخطيط التحويل والأدوات جعلت الحمل بالفعل. هذا المكون مهم جدا لجسم الإنسان من حيث المبدأ، لأنه بدون أنه لا يمكن أن يعمل بشكل طبيعي أو فندق. وظائفها الرئيسية هي: تطبيع عملية تكوين الدم، وتعديل وتحقيق الاستقرار في الجهاز الهضمي، ودعم الحصانة، والسيطرة على تبادل البروتين.
أيضا، يساهم هذا العنصر في الجيل السريع من Endorphins – هرمونات الفرح. لذلك، في Mommies في المستقبل، فهو ضروري ببساطة، تماما مثل أولئك الذين ولدوا للتو ويعاني من التعب الطبيعي.
ومع ذلك، على الإطلاق، ليس دورا رائعا لحمض الفوليك أساسي أثناء الحمل. يشتهر B9 بممتلكات أكثر أهمية، وهي المشاركة النشطة في توليف الحمض النووي. ولكن الحمض النووي المسؤول عن وراثي معلومات الكروموسومات. لطفلك يكون بصحة جيدة بغض النظر عن وجود ما يسمى «وراثي» الأمراض التي لديك أكثر من غيرها، وكذلك عمرك في وقت التخطيط، يجب أن تجعل حمض الفوليك ليس فقط قبل الإخصاب، ولكن أيضا بعد ذلك.
وصف مخطط محدد، تعدد وجرعات حفل استقبال حمض الفوليك من قبل أخصائي مراقبة. أخبر أخصائي أمراض النساء عن نواياك، وسوف يكتب لك حمض الفوليك، الذي ستحتاج إليه بمخطط محدد، اعتمادا على الظروف الحالية.
الفيتامينات للرجال قبل الحمل موجودة أيضا. وهو أيضا حمض الفوليك. الحقيقة هي أنها تساهم في تطوير الحيوانات المنوية الصحية والكلى، وتحسن جودة ومقدار سائل البذور، وتحسين نشاط وتنقل الخلايا الجنسية.
أيضا B9 تؤثر بشكل إيجابي على الوظائف الجنسية – الجماع الجنسي، يعزز الرغبة الجنسية في كلا الشريكين، يساهم في محاولات أكثر إنتاجية للإخصاب. يساهم حمض الفوليك أيضا في تنضج البيض الأصحاء لدى النساء، وهذا يجعل ذلك ذو صلة في عملية التخطيط للطفل.
حيث تبحث عن B9?
يجب القول أنه ليس من الضروري أن تشربه بالضرورة أدوية معينة من حمض الفوليك، لأنها مركزية كافية في مجموعة متنوعة من الطعام. إذا كنت بدأت للتو في التخطيط للحمل، فلا يجب عليك الاتصال على الفور الإضافات والمعدات الاصطناعية – يكفي ترشيد قدرتك الخاصة لملء الاحتياطيات الطبيعية من المغذيات الدقيقة في جسمك.
يمكن العثور على حمض فيلشيكي في المنتجات التالية:
- الخضروات الورقية الخضراء (سلطة، السبانخ و ر.د.)
- الأبيض والقرنبيط، القرنبيط, «أمفورا», كرة قدم؛
- البازلاء الخضراء (طازجة)؛
- البصل الأخضر
- بقدونس؛
- نبات الهليون؛
- فاصوليا؛
- عين الجمل؛
- الحمضيات (الليمون والبرتقال، الماندرين، الجريب فروت، بوميلو)؛
- الخوخ
- سمك القد الكبد
- لحم البقر أو الكبد العجل؛
- جبن؛
- جبنه؛
- الكافيار الأسود والأحمر.
تجدر الإشارة إلى أن أعظم تركيز لحسابات المادة للخضروات والخضروات الطازجة، لذلك يجب عليك إثراء نظامك الغذائي بالضبط.
بالمناسبة، كلما كانت ستؤمن طعام الغطاء النباتي خلال فترة الحمل الماضي، فإنه أسهل سيكون الولادة الخاصة بك، وأقل احتمال الاستراحات سيكون. إنها الخضروات والفواكه التي تسهم في تعزيز البشرة والأنسجة الرخوة، والتي تضمن أيضا الوقاية الفعالة علامات التمدد وإعلانات ما بعد الولادة.
توكوفيرول خلات
خلات TuCopherol، أو،، ببساطة، فيتامين E، مهم أيضا أن تصور طفل صحي. ومن المهم أن تأخذ المرأة فقط، ولكن أيضا للرجال.
كيف تأخذ فيتامين E للتصور، إذا كان لديك نقص في هذا الجسم، فسوف تخبرك طبيبا مضطربا. من المهم أن تعرف أن مثل هذه الفيتامينات، مثل A و E، ليست قابلة للذوبان في الماء، وبالتالي حفروا في جسمنا على أساس مستمر. حقيقة أنك بحاجة إلى فيتامين E للحمل يجب أن تحدد وتذكر أخصائي. خلاف ذلك، أخذ حلول النفط المركزية مع محتواها، أنت تخاطر بإثارة فرط الفيتامين غير أقل، وحتى أكثر ضررا من نقص ناقل النقود.
فيتامين E، الذي تم اتخاذه في مرحلة التخطيط، يساعد على تحمل طفل صحي وقوي، يمنع الاضطرابات المتنوعة من الجهاز التناسلي، باعتباره المعتاد لا يطاق وتلاشى الحمل. ToCopherol مهم للغاية خصوبة المرأة. الرجال هو أيضا يساعد أيضا على تحسين جودة الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية تتحرك صحية.
فيتامين أ
الريتينول أيضا لا يمكن ذكرها عن طريق المدرجة العناصر المهمة للحمل. فيتامين (أ) يشكل الحصانة الخلوية، وهو عامل مهم جدا للأم المستقبل. بالإضافة إلى ذلك، يطبيع هذا العنصر على حالة الجلد والشعر والأظافر، والذي غالبا ما يكون غير مرض أثناء الحمل. ومع ذلك، مع هذا العنصر أثناء الحمل، يجب أن تكون حذرا بشكل خاص.
زيادة عرضها في الجسم يؤدي إلى عواقب رهيبة، حتى التشوهات الخلقية في الطفل. لذلك، إذا قررت ملء مبلغها في جسمك بطريقة اصطناعية، فهل تفعل ذلك حصريا تحت سيطرة أخصائي.
يجب أن يعرف أن استخدام المنتجات المخصبة بهذا العنصر لا يؤدي إلى فرط الفيتامين. ما لا يمكنك القول عن استقبال أدوية المخدرات المناسبة. لذلك، نؤكد مرة أخرى – لشرب أي فيتامينات، من المهم تسليم اختبار دم مفصل وتأكد من أن جسمك يتطلب حقا تجديد مواردهم
العناصر الغذائية الأخرى
في هذا القسم، قمنا بإيجاز قائمة العناصر الغذائية الأخرى التي تتخذ مشاركة مباشرة في تصور مواتية وحمل الأدوات الصحية. هدفك هو استكشاف قوائم المنتجات المخصبة معهم، وترشيد طعامك الخاص. إذا شعرت أن هناك شيئا خاطئا معك، ولديك أي علامات على نقص ناقل النقود، فاستشر طبيبا مع طلب لاستكشاف جسمك وتعيين مجمعات فيتامين متعددة إذا لزم الأمر.
في مرحلة التخطيط والتفريخ، تحتاج إلى المغذيات الدقيقة التالية:
اليود؛- السيلينيوم؛
- حمض الاسكوربيك؛
- ثيامين؛
- النياسين
- ريبوفلافين
- المغنيسيوم؛
- البوتاسيوم؛
- الكالسيوم؛
- نحاس؛
- حديد؛
- فيتامين ك.
اليود؛نعتقد أن الطفل يخطط مسؤولا للغاية ووعي. تذكر أن صحة طفلك تعتمد تماما عليك. وهذا الحمل ليس نزوة وليس نزوة، وخطوة مهمة يجب عليك التفكير فيها «لكن» قبل «أنا».
كن بصحة جيدة!
